2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
* Kab lus muaj cov txheej txheem kev tshawb fawb, qhov ua tau zoo uas tau raug pov thawj los ntawm ntau txoj kev tshawb fawb tau ua ntawm cov neeg coob.
PTSD (Post Traumatic Stress Disorder) yog kev puas siab puas ntsws tshwm sim los ntawm cov xwm txheej uas tau pom los ntawm ib tus neeg raws li kev hem thawj rau lub neej (kev puas tsuaj loj, kev puas tsuaj ntuj tsim teb raug, kev ua tub rog, tuag tam sim ntawm ib tus txheeb ze, raug ntaus, raug tsim txom). Qee zaum kev dag los yog kev sib nrauj tuaj yeem ua rau raug mob hnyav thiab ua rau PTSD.
PTSD nyuaj raug kuaj pom thaum pom cov tsos mob tshwm sim, yog tias ib tus neeg tau ntsib kev raug mob ntev, ntau zaus hauv menyuam yaus (piv txwv li, nrog kev ua phem hauv tsev, saib xyuas kev ua phem).
Kev kho lub hlwb zoo tshaj plaws rau PTSD
Cognitive Behavioral Psychotherapy
Kuv nyiam txoj kev nthuav tawm (maj mam tso rau hauv qhov xwm txheej raug mob hauv qhov tseeb lossis hauv kev xav hauv qab kev saib xyuas ntawm tus kws kho kev puas siab ntsws, ua rau muaj kev xav hauv lub siab thiab ploj mus ntawm cov kab mob tshwm sim rau qhov ua rau raug mob).
Txoj kev txhaj tshuaj tiv thaiv kev nyuab siab. Tom qab txheeb xyuas qhov ua rau muaj kev ntxhov siab, daws cov tswv yim rau kev daws teeb meem nyuaj yog ua qauv ua ke nrog cov neeg siv khoom (xav txog tias ib tus neeg ua tiav qhov kev kov yeej qhov teeb meem, siv cov hauv paus thiab cov txheej txheem so kom txaus).
Dialectical Behavioral Therapy (DBT) tsom mus rau kev cob qhia cov txuj ci ntawm kev nco qab, kev tiv thaiv kev ntxhov siab thiab kev cuam tshuam zoo ntawm tus kheej.
Kev lees paub thiab Kev lav phib xaub kho (TPO)
Hauv txheej txheem ntawm kev lees paub thiab kev kho lub luag haujlwm, tus neeg kawm paub kom tsis txhob zam lawv lub siab thiab kev xav, tab sis lees txais lawv, txawm lawv yuav yog dab tsi.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev los txhim kho txoj haujlwm ntawm tus neeg soj ntsuam seb peb pom peb tus kheej li cas: raws li "muaj zog" lossis "ua neeg raug tsim txom"?
Nws tau pom zoo tias koj pom qhov kev xav tsis zoo txog koj tus kheej li tsis muaj dab tsi ntau dua li daim ntawv lo thiab nyob deb ntawm koj tus kheej.
Nws yog ib qho tseem ceeb los txheeb xyuas koj li txiaj ntsig thiab ua raws li lawv. Feem ntau, qhov xav tau kom ua raws li peb qhov txiaj ntsig muaj zog dua li qhov cuam tshuam ntawm kev raug mob.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv cov kev kho mob no yog ntawm kev nco qab. Lub siab xav pab tsom mus rau lub sijhawm tam sim no thiab txhawm rau txheeb xyuas lub xeev ntawm "ntawm no thiab tam sim no" los ntawm "nyob ntawd thiab tom qab ntawd", tshem tawm qhov cuam tshuam ntev ntawm kev ntxhov siab, npau taws, tu siab.
Kev kho mob tsis tshem tawm kev nco los ntawm kev nco, tab sis nws tuaj yeem txo qhov cuam tshuam ntawm cov kev paub tsis zoo thiab txhim kho lub neej zoo.
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