Dab Tsi Tseem Ceeb Kom Paub Txog Kev Raug Mob

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Ib qho xwm txheej raug mob tuaj yeem suav nrog ib qho xwm txheej lossis ntau lub sijhawm thiab / lossis rov ua dua, uas tuaj yeem ua rau kev ua kom tiav ntawm tus neeg lub peev xwm los ua ke kev xav thiab kev paub uas tau tshwm sim hauv nws. Qhov no ua rau muaj qhov tsis zoo rau lub sijhawm ntev. Kev raug mob tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam xwm txheej, tab sis muaj qee qhov sib xws: muaj qhov ua txhaum ntawm kev tsim cov tswv yim hais txog lub ntiaj teb thiab tib neeg txoj cai, uas ua rau lub xeev muaj qhov tsis paub tseeb (tsis meej pem) thiab ua txhaum kev nyab xeeb. Txhawm rau kom muaj peev xwm ua rau raug mob, ib qho xwm txheej yuav tsum ua rau muaj kev hem thawj rau tus neeg ncaj ncees, tshaj li nws lub peev xwm los tawm tsam, tshwm sim tam sim thiab tsis tau xav txog, suav nrog kev xav thiab kev paub txog kev ntshai, kev puas tsuaj, ntshai, tso tseg, tsis kam, thiab lwm yam.

Gottfried Fischer thiab Peter Riedesser muab cov ntsiab lus hauv qab no: Kev raug mob yog qhov tseem ceeb ntawm kev tsis sib xws ntawm qhov xwm txheej hem thawj thiab tus kheej txoj hauv kev kom kov yeej lawv, nrog rau kev xav tsis muaj kev cia siab thiab tsis muaj kev nyab xeeb thiab ua rau muaj kev poob siab mus ntev hauv kev nkag siab tus kheej thiab lub ntiaj teb.»

Raug ua rau raug mob puas hlwb yog - kev ua phem ua plees ua yi, sib ntaus, sib ntaus hauv tsev, tawm tsam, raug xwm txheej, muaj kev puas tsuaj, ua tsov ua rog, ua tub rog, lwm yam xwm txheej uas ua rau muaj kev phom sij rau lub neej lossis, yog tias ib tus neeg tau pom qhov xwm txheej nyuaj, tshwj xeeb hauv menyuam yaus, nrog rau cov xwm txheej ntuj: av qeeg, roob hluav taws eruption, dej nyab, tsunamis.

Lub tswv yim ntawm kev raug mob yog txheeb ze, vim tias tib neeg sib txawv tuaj yeem cuam tshuam txawv rau tib qho xwm txheej. Rau ib tus neeg, nws tuaj yeem ua rau raug mob, thaum lwm tus tuaj yeem ntsib nws li kev ntxhov siab. Nws nyob ntawm kev puas siab puas ntsws puas tsuaj, kev tiv thaiv tus kheej thiab ntawm ib puag ncig sab nraud.

Cov lus no piav qhia qhov sib txawv tseem ceeb ntawm kev raug mob thiab kev nyuaj siab

Dab tsi tshwm sim thaum raug mob

Cov ntaub ntawv tshiab los ntawm ib puag ncig sab nraud feem ntau tseem khaws cia rau hauv lub cim xeeb ntev. Hauv qhov xwm txheej raug mob, cov ntaub ntawv hais txog ib puag ncig, hla dhau lub paj hlwb, tau xa mus rau lub cev limbic, uas yog lub luag haujlwm rau kev tiv thaiv kev xav ntawm kev coj tus cwj pwm (thalamus thiab amygdala tau koom nrog, uas yog lub luag haujlwm rau kev ua phem, ceeb toom, ntshai, kev xav, kev xav). Ntawd yog, cov ntaub ntawv zoo li raug sim rau qhov txaus ntshai, thiab yog tias nws tau lees paub, amygdala nres kev cuam tshuam nrog hippocampus, thaj chaw uas muaj lub luag haujlwm nco ntev.

Yog li, thaum nws los txog rau qhov xwm txheej raug mob uas tsis tuaj yeem tiv thaiv lossis zam tau, kev khaws cia hauv lub cim xeeb mus ntev tsis tshwm sim, qhov xwm txheej tseem khaws cia hauv latent / lub cev nco. Muaj kev sib cais ntawm lub cim xeeb hauv amygdala thiab hippocampus, uas tiv thaiv kev khaws cia ntawm kev nco qab ntawm qhov xwm txheej raug mob raws li kev paub tag nrho. Lub tshuab muaj sia nyob muaj yeej dhau ntawm kev cim.

Qhov kev faib no ua rau qhov tseeb tias dhau sijhawm, thaum muaj cov txheej txheem ua rau muaj kev cuam tshuam thiab muaj xwm txheej tshwm sim hauv tus neeg lub cim xeeb, amygdala lees paub qhov no yog qhov txaus ntshai, kev sib txuas nrog hippocampus tawg dua, raws li nws tau tshwm sim hauv qhov xwm txheej raug mob tiag thiab tsim lub teeb liab tias lub tswb tsis raug thiab tsis muaj qhov xwm txheej txaus ntshai tiag, nws tsis tshwm sim.

Qhov no tso cai rau peb piav qhia kev xav rov ua dua, thiab txhua qhov xwm txheej tshwm sim nrog rau kev puas siab puas ntsws

Kev tawm tsam rau qhov xwm txheej raug mob

Tom qab nkag mus rau qhov xwm txheej raug mob, muaj:

1. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Fading cov tshuaj tiv thaiv (parasympathetic nervous system), tus neeg yuav poob rau hauv kev npau taws (kev paub, kev xav, lub cev muaj zog) lossis tawm tsam / khiav tawm qhov kev tawm tsam (kev mob siab rau lub nruab nrog cev), kev sib tsoo, nrog rau kev tshwm sim ntawm lub paj hlwb (haum rau kev ntxhov siab, phobia) thiab txawm tias mob hlwb (tsis nco qab, tsis meej pem).

2. Cov lus teb qeeb tuaj nyob rau hauv 2-3 hnub thiab tuaj yeem kav ntev txog ib hlis, yog ncua ntev. Ib qho kev raug mob tuaj yeem pom tau tias yog:

- nthwv dej ntawm kev nyuaj siab (reliving raug mob, insomnia) yog intertwined nrog cov tsos mob alarming (kev xav ntawm tsis ruaj ntseg, ntxhov siab vim);

- poob siab lossis ntxhov siab;

- cov tsos mob nyuaj siab (kev xav ntawm qhov tsis muaj kev vam meej, tsis meej pem, teeb meem ntawm lub ntsiab lus hauv lub neej).

3. Cov lus teb dhau sijhawm - 7-10 xyoo tom qab raug mob. Lub sijhawm dhau los, cov tshuaj tiv thaiv tuaj yeem tshwm sim raws li cov tsos mob xws li hyperexcitation (ntxhov siab, ntxhov siab vim), rov nco tsis tau, npau suav phem, kev sib cais, kev zam (xwm txheej, kev ntxhov siab hauv zej zog). Cov kev tshwm sim no cuam tshuam nrog cov teeb meem tom qab raug mob (PTSD). Qhov xwm txheej no tuaj yeem dhau mus ntev nrog rau keeb kwm yav dhau los uas muaj lwm yam teeb meem tshwm sim (kev quav dej quav cawv, kev nyuaj siab, ntxhov siab vim, pw tsis tsaug zog, mob somatic).

Cov neeg twg uas tau ntsib kev raug mob feem ntau yws txog

1. Cov tsos mob ntawm lub cev, qaug zog, tsis muaj zog. Cov peev txheej loj tau siv los ua kom muaj kev txav chaw, tsis muaj lub zog nyob rau lub neej.

2. Kev txawj ntse. Muaj teeb meem mloog zoo, yooj yim cuam tshuam.

3. Somatic manifestations. Kev pw tsaug zog cuam tshuam (pw tsis tsaug zog, npau suav phem, piv txwv li, ib tus neeg tab tom caum, tab tom raug teeb meem tshwm sim nws tus kheej tsis tshwm sim), qhov tsis nco qab tseem ua rau muaj kev hem thawj.

4. Feem ntau lo lus "SUDDENLY" yog siv hauv kev hais lus.

5. Kev noj zaub mov tsis zoo, ib tus neeg yuav noj ntau thiab tsis zoo dua.

6. Qhov tsis tu ncua muaj kev ntxhov siab (kev ntseeg siab rau tib neeg thiab lub ntiaj teb tau tawg, nws dhau los ua kev nyab xeeb).

7. Ua rau cov leeg mob thaum tsis muaj lub cev ua si.

Kev pab tsis raug lossis tsis muaj nws txhua lub sijhawm, tuaj yeem ua rau coj tus cwj pwm txawv thiab tsis muaj kev sib haum xeeb, kev mob hlwb, kev puas siab puas ntsws, kev xav tua tus kheej. Ua ntej tus neeg tig mus rau tus kws tshaj lij, yooj yim dua thiab yooj yim dua cov tsos mob tseem ceeb thiab kev paub dhau los, thiab tsawg dua qhov muaj feem yuav mob hnyav.