Qhov Kev Ntshai Ntawm Kev Sib Txuas Lus Los Qhov Twg Thiab Yuav Ua Li Cas Thiaj Tsis Txaj Muag

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

“Yog lawm, nws txaj muag nrog peb. Nws tsis ua li cas, nws yuav loj tuaj. Nws tsuas yog yuav tsum tau kov yeej. Cov niam txiv ntseeg tias kev txaj muag tsuas yog muaj nyob hauv menyuam yaus, thiab twb yog thaum tseem hluas yuav tsum tau so ntau dua thiab ua siab loj. Txawm li cas los xij, txog li 45% ntawm cov neeg laus lees paub tias nws nyuaj rau lawv sib tham, thiab kwv yees li 7% ntsib teeb meem loj hauv qhov no, txog thiab suav nrog kev nyuaj siab.

Cov neeg tsis txaus siab thiab thim rov qab muaj lub sijhawm nyuaj: yav dhau los qeeb rau kev nce qib kev ua haujlwm thiab ntau zaus tsis ntsib kev xam phaj tim ntsej tim muag, tom kawg muaj kev pheej hmoo rau kev haus cawv thiab quav yeeb quav tshuaj. Tsis muaj kev sib txuas lus ua rau muaj kev tsis txaus siab rau lub neej, thiab kev txaj muag thiab kev xav ntawm lub hlwb los ntawm kev ntshai nkag mus rau hauv kev sib tham feem ntau ua rau muaj teeb meem tsis xis nyob.

Cov kws qhia ntawv hauv tsev kawm qee zaum xav tias tus menyuam txaj muag, nws kawm nyuaj thiab muaj kev vam meej ntau hauv nws lub neej. Alas, qhov no tsis yog rooj plaub

Kev txaj muag feem ntau tiv thaiv tib neeg los ntawm kev qhia lawv qhov kev paub, xws li koom nrog hauv pab pawg ua haujlwm lossis muab lus teb rau lo lus nug. Nov yog yuav ua li cas kev sib txuas lus ntawm tus kws qhia ntawv thiab tub ntxhais kawm raug cuam tshuam, thiab qee zaum cov menyuam txaj muag, nrog kev paub sib luag, ua qhov phem tshaj li lawv cov phooj ywg.

Thaum thawj lub rooj sib tham, kev txawj ntse ntawm tus neeg txaj muag raug ntsuas los ntawm cov neeg sib tham qis dua li lub peev xwm kev xav ntawm nws txoj kev tham thiab kev sib raug zoo "kev sib tw." Tab sis muaj xov xwm zoo: los ntawm kev sib tham zaum thib ob lossis thib peb, qhov kev xav no tuaj yeem hloov pauv tau yooj yim.

Kev txaj muag nws tus kheej tsis phem li nws qhov tshwm sim.

Kev nyob ib leeg yog suav tias yog ib qho kev pheej hmoo rau kev tuag thaum ntxov.

Tsis muaj kev sib txuas lus, txhawb nqa thiab lwm tus neeg txoj kev xav ua rau koj muaj feem yuav tsis nyob rau lub hnub nyoog laus dua 14%

Qhov no yog ib nrab vim yog cov tshuaj hormones. Cov neeg txaj muag muaj qib cortisol ntau dua li cov neeg tawm, thiab nws cuam tshuam ncaj qha rau kev pw tsaug zog zoo thiab ntshav siab. Lub xeev ntawm cov hlab ntsha tsis zoo, cov qog adrenal tau nyob hauv kev ntxhov siab ntau ntxiv, thiab qhia txog cov noob lub luag haujlwm rau kev tiv thaiv kev hloov pauv.

Yog li qhov txaj muag los qhov twg los? Leej twg yog tus liam - tib neeg lossis tsiaj txhu?

Tsis muaj pov thawj pom tias peb tau yug los txaj muag, tab sis txawm li cas los xij, kwv yees li 15% ntawm cov menyuam muaj "tus cwj pwm nyuaj siab" txij li thawj hnub ntawm lub neej. Lawv muaj ntau yam mob hnyav thiab ua rau lub sijhawm ntev dua (lub plawv palpitations, quaj ntev, sim tig mus) mus rau qhov kev txhawb sab nraud: suab nrov, yam khoom uas tsis tau paub thiab tib neeg - piv nrog tus menyuam mos "siab tawv" (lawv tseem yug txog 15-20% ntawm tag nrho cov lej).

Txawm li cas los xij, qhov no tsis txaj muag, tab sis tsuas yog cov yam ntxwv ntawm tus neeg lub cim. Tom qab ntawd, cov menyuam zoo li no tuaj yeem dhau los ua neeg nyiam thiab nyiam cov tuam txhab loj, tab sis kev sib raug zoo hauv zej zog tuaj ua si.

Cov niam txiv qee zaum hais qhov tseem ceeb ntawm kev npau taws thiab tiv thaiv lawv tus menyuam nyob ntsiag to los ntawm kev ua si thiab kev sib txuas lus nrog cov phooj ywg, yog li ua kom cov av nyob rau qhov tseem tshwm sim tua ntawm kev txaj muag

Thiab hom kev npau taws nyob ntawm dab tsi? Tau kawg, ua ntej tshaj plaws, cov kws tshawb fawb tau txiav txim siab txheeb xyuas qhov qub txeeg qub teg. Kev coj tus cwj pwm yog ib qho txuj ci tseem ceeb rau cov hluas, yog li kev tshawb fawb mus sij hawm ntev tseem tsis muaj, txawm li cas los xij, tau pom qhov txuas ntawm cov qauv ntawm DRD4 noob thiab qhov zoo ntawm lawv cov cab kuj. Cov noob no nkag mus rau dopamine receptor protein uas ua haujlwm hauv lub hlwb thiab ib feem yog lub luag haujlwm rau kev nkag siab rau "kev txaus siab hormone".

DRD4 yog qhov sib txawv heev - piv txwv li, ib ntawm nws thaj tsam tuaj yeem rov ua tiav hauv tib neeg lub genome los ntawm 2 txog 11 zaug. Nws muab tawm tias cov uas tau qhab nia 7 yog ntau dua xav nrhiav kev taug txuj kev nyuaj thiab kev xav tshiab. Cov kws tshawb fawb tseem zoo siab hu daim ntawv no "genome of adventurism."Tab sis cov saw luv, nrog 2-3 qhov rov ua dua ntawm lub xaib, zoo li tau liam rau qhov kev ntxhov siab thiab kev ua phem dhau heev ntawm cov menyuam.

Qhov feem ntau yog plaub qhov rov ua dua tshiab, uas cov kws tshawb fawb tau ua raws li tus qauv. Yog lawm, thaum kev tshawb fawb tau tshaj tawm, zoo li txhua yam tau txiav txim siab: nws yog qhov yuav tsum tau ua qhov kev tshuaj xyuas, kom muaj kev sib koom nrog cov menyuam "plaub hau luv" thiab coj cov menyuam "plaub hau ntev" nruj me ntsis. Tab sis dhau sijhawm, nws hloov tawm tias kev sib raug zoo ntawm cov noob thiab tus yam ntxwv yog qhov nyuaj dua.

Yuav ua li cas yog kev txaj muag nyob ntawm seb koj puas tau yug los raws sijhawm? Yuav ua li cas yog tias nws yog nyob rau lub hlis dhau los ntawm cev xeeb tub uas lub embryo "sib xyaw" cov txheej txheem kev sib txuas lus?

Ib pawg neeg Canadian kws kho paj hlwb thiab kws kho paj hlwb tab tom kawm tus cwj pwm ntawm cov tib neeg uas hnyav dua 1 kg thaum yug los. Nws tau muab tawm tias lawv tau txaj muag ntau dua thaum tseem hluas thiab hluas, tab sis thaum muaj hnub nyoog 30 xyoo qhov "yob" no raug kho - tsis muaj qhov sib txawv tau pom nrog pab pawg tswj hwm (nrog cov uas tau yug los nrog qhov hnyav tsawg kawg 2.5 kg). Ib qho ntxiv, cov menyuam yug ntxov ua ntej tau npaj zoo dua rau cov teeb meem.

Cov kws paub txog kev puas siab puas ntsws ntseeg tias kev txaj muag thiab txawv txawv tshwm sim ntau tom qab, ze rau ib xyoos thiab ib nrab. Xibfwb Bernardo Carducci tau kawm txog kev txaj muag thiab nws hom rau ntau dua 30 xyoo.

Hauv nws txoj haujlwm, nws txheeb xyuas peb tus yam ntxwv zoo uas ua rau muaj kev txaj muag: tsis muaj kev ntseeg tus kheej, kev txhawj xeeb ntau dhau rau kev xav ntawm lwm tus, thiab kev xav ntau dhau

Txhua tus ntawm lawv muaj kev cuam tshuam nrog ib tus neeg paub txog tus kheej, thiab nws, raws li kev tshawb fawb ntawm tus kws kho tus cwj pwm coj tus cwj pwm, qhia nws tus kheej kwv yees li 1, 5 xyoos tom qab yug los. Nws yog lub sijhawm no uas menyuam yaus pib pom lawv tus kheej hauv daim iav thiab txheeb xyuas qhov kev xav nrog lawv tus kheej. Pom tseeb, tom qab ntawd ib xyoos, kev txaj muag kuj tshwm sim.

Feem ntau, kev txaj muag hauv menyuam yog tsim los ntawm lawv niam lawv txiv. Thiab tsis muaj teeb meem "cov menyuam" muaj hnub nyoog li cas, 5 lossis 35, cov lus thiab kev ua ntawm niam thiab txiv tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo ib yam. Kev tswj hwm niam txiv ntau dhau, tiv thaiv koj tus menyuam los ntawm teeb meem kev tsis sib haum lossis los ntawm kev txiav txim siab niaj hnub ua rau tsis muaj peev xwm tsim kev sib txuas lus thiab kev paub lub luag haujlwm. Tau kawg, tus neeg laus yuav nrawm dua (thiab zoo dua) daws cov teeb meem uas tau tshwm sim, tab sis nws yog qhov tsim nyog uas tus menyuam sim ua nws tus kheej. Thiab nws yeej tsis lig dhau los muab kev pab.

Lwm qhov uas cuam tshuam rau kev hwm tus kheej (thiab, raws li qhov tsim nyog, "qib kev txaj muag") yog qhov nyiaj ntawm niam txiv kev hlub thiab kev sov siab. Cov menyuam yaus uas tau txais kev qhuas ntau dua thiab tsis zoo li yuav thuam kev ntxhov siab tsawg thaum sib tham nrog lwm tus neeg, thiab kev sib txuas lus tsis ua rau lawv ntxhov siab.

Los ntawm kev pub niam txiv, muaj ob zaug ntau dua cov ntxhais txaj muag dua li cov tub (txawm hais tias thaum tseem yau muaj txog tus lej ntawm cov tub txaj muag li cov ntxhais)

Alas, qhov no tsis txhais tau tias "txiv neej" cov tshuaj hormones yuav ua rau koj muaj kev sib raug zoo. Qhov teeb meem nyob rau tam sim no tsis tuaj yeem hloov pauv tsis tau hais txog kev coj tus cwj pwm "raug". Ib tug poj niam hluas yuav tsum txo hwj chim thiab mloog lus, thiab "tus tiv thaiv yav tom ntej" yog qhov zoo ib yam, cov no yog kev txhawb los ntawm tus kheej. Kev txaj muag yog lub cim ntawm kev qaug zog, tus txiv neej yuav tsum yog tus muaj peev xwm kov yeej! Cov tub hluas txaj muag raug luag thuam, lawv tus cwj pwm feem ntau raug nthuav tawm, thiab rau "girly" kev xav, xws li kev ntshai lossis kev tu siab, lawv kuj tseem yuav raug txim.

Tag nrho cov no ua rau qhov tseeb tias cov tub ntxhais hluas "macho" pib ua haujlwm zoo zais lawv txoj kev xav, dhau mus thiab tsis muaj kev nkag siab. Ntxiv mus, nrog qhov ua piv txwv hauv cov ntshav, cov ntsiab lus ntawm cortisol nce - yog li ntawd, cov tub hluas nyob hauv lub xeev muaj kev ntxhov siab ntau dua txhua hnub dua li lawv cov phooj ywg "ncaj ncees".

Kev xav ntawm kev txaj muag yog qhov nyuaj ntawm kev cuam tshuam nrog kev xav, kev xav thiab tus cwj pwm.

Ib feem ntawm kev xav (zoo li, zoo li kev xav thiab lub cev lub cev ntawm ib tus neeg) suav nrog cov kev xav ntawm lub cev uas lub cev teb rau kev ntxhov siab thaum peb pom peb tus kheej hauv qhov xwm txheej tsis xis nyob: plawv palpitations, dumbfoundedness thiab loog (nqaij leeg), plab zom mov (suav nrog rumbling plab), thiab lwm yam.

Qhov tseeb yog lub paj hlwb yog qhov muaj feem cuam tshuam ntawm peb "Kuv", thiab yog tias nws suav nrog tam sim ntawd tias yog ib puag ncig txaus ntshai, qhia txog qhov uas tau muab los ntawm lub qhov muag, pob ntseg thiab lub cev, tom qab ntawd nws pib tag nrho

Nrog kev ntxhov siab, kev zoo siab los ntawm lub taub hau mus rau lwm qib. Ib txhij nrog cov cim qhia txog paj hlwb, cov tshuaj hormones nyuaj siab tau txhaj rau hauv cov hlab ntshav, thiab lub cev hloov mus rau hom kev ceeb toom. Lub plawv dhia, ua pa thiab peb qhov peristalsis tau nquag nquag, uas ua rau pom ntau dua thiab tsis zoo: lub plab yuav mob, hnov xeev siab tuaj yeem tshwm sim, thiab txawm tias raws plab tuaj yeem pib. Txhua yam yog hais rau lub cev: "Khiav thiab nkaum!" Alas, lub hlwb tsis tas ua qhov yog.

Kev paub (lossis kev xav) ib feem yog cov txheej txheem tshwm sim hauv koj lub taub hau, ua rau lub suab tsis zoo thiab tsis zoo. Ntawm no thiab tsis muaj kev ntseeg tus kheej ("kuv ruam npaum li cas"), thiab kev tsis txaus ntseeg sib xyaw nrog kev thuam tus kheej ("txhua tus saib kuv tsis pom zoo")-tsuas yog cov yam ntxwv ntawm tus neeg paub txog tus kheej uas tshwm sim ntawm 1, 5 xyoos. Kev xav tuaj yeem ua rau tsis meej pem - thiab ntxiv, lub ntsiab lus nyob hauv lub hlwb: nrog ntau lab ntawm kev sib txuas ntawm neural, nws tsis muaj peev xwm ua haujlwm sib luag ib txhij nrog ntau cov txheej txheem sib txawv thiab kev txhawb zog. Koj tsis khoom xav txog seb koj puas zoo txaus rau lub tuam txhab no, thiab yog li ntawd koj yuav muaj kev pheej hmoo ploj mus ob peb qhov ncauj lus ntau ntxiv ntawm kev sib tham - thiab snowball ntawm koj qhov tsis muaj kev sib txuas lus yuav txuas ntxiv mus.

Kev coj tus cwj pwm tau hais tawm hauv qhov tsis muaj kev paub sib txuas lus, piv txwv li, thaum ib tus neeg tsis tham nrog lwm tus neeg hauv pab pawg, muaj kev txhawj xeeb heev, zam qhov muag thiab kov tau. Qhov no yog ib nrab qhov tshwm sim ntawm kev xav thiab kev paub tus txheej txheem uas tau tham txog. Tsis ntev los sis tom qab, xws li "beech" poob qhov pom kev ntawm kev sib tham hauv zej zog thiab tso tseg ua thawj qhov pib sib tham. Sij hawm dhau mus, qhov teeb meem tsuas yog zuj zus: tsawg dua tus neeg txaj muag tham, qhov nyuaj nws yuav yog rau nws ntxiv.

Tab sis txaj muag tsis yog kab lus! Thiab tau kawg, cov kws kho mob hlwb tau tuaj nrog ntau txoj hauv kev los daws nws

Ua ntej, koj yuav tsum txiav txim siab qhov twg ntawm peb daim ntawv teev npe tau tshaj tawm hauv koj. Koj yuav tsum ua haujlwm nrog nws ua ntej tshaj plaws.

Cov txheej txheem so kom txaus tuaj yeem pab koj kov yeej kev xav tsis zoo. Yog, hauv pawg neeg nrov nrov nws nyuaj rau nrhiav qhov chaw uas koj tuaj yeem pw thiab tso tseg txhua yam, tab sis ua pa ib ce, txwv tsis pub saib ntawm qhov ua pa ntawm nqus pa thiab nqus pa yuav ua rau lub plawv tawg ntawm hauv siab thiab txawm tias pab kov yeej qhov kev xav ntawm xeev siab.

Spit rau cov neeg nyob ib puag ncig koj, saib xyuas koj lub cev. Koj tuaj yeem txhais cov kev ntxhov siab rau hauv cov leeg nruj: tuav koj lub nrig kom nruj, tuav, thiab tom qab ntawd tso tawm. Tab sis koj yuav tsum tsis txhob txhuam koj cov hniav - ua ntej, koj xav tau koj lub qhov ncauj los hais lus, thiab qhov thib ob, tus nqi rau kev kho hniav yuav ua rau koj chim siab dua.

Cov teeb meem nrog qhov tsis muaj kev sib txuas lus thiab nws cov txiaj ntsig tau yooj yim tshem tawm. Txawm hais tias koj yuav tsum ua haujlwm hnyav. Cov no feem ntau yog kev qhia thiab xyaum ua haujlwm.

Qhov teeb meem tseem ceeb yog tus neeg tsuas yog tsis muaj sijhawm los teb sai thiab txaus rau qhov xwm txheej. Muaj qhov ua tsis tau zoo nyob ntsiag to, thiab tus neeg sib tham tsis tuaj yeem tos cov lus teb. Muaj plaub txoj kev qhia.

1. Kawm paub kos duab ntawm kev tham me me. Xyaum pib tham nrog cov neeg txawv hauv cov xwm txheej yooj yim. Nug tus neeg muag khoom hauv lub khw qhov twg xav tau (lossis tej zaum tsis yog li ntawd) cov khoom lag luam, nrhiav seb yuav siv sijhawm ntau npaum li cas, los ntawm tus neeg hla dhau los, lossis thov tuav lub qhov rooj mus rau hauv txoj kev tsheb ciav hlau.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom kawm paub pib kev sib tham, txawm tias nws muaj ib kab lus

Nws tuaj yeem nyuaj thaum xub thawj, tab sis pib nrog luag thiab tos txais, thiab tom qab ntawd koj yuav xav tsis thoob thaum pom tias nws tsis txaus ntshai kiag li.

2. Tsim kev txawj sib txuas lus. Xav ua ntej ntawm yam koj xav tham txog. Tsis yog huab cua yog ib qho ntawm cov ncauj lus tsis txaus ntseeg tshaj plaws ntawm kev sib tham. Nug cov lus nug qhib: thaum tus neeg tham nrog cov lus teb, koj yuav muaj sijhawm los ntsiag to xav txog qhov koj yuav hais rov qab. Npaj ob peb yam "koj" cov ncauj lus thiab qhia koj cov kev paub thiab nthuav kev pom nrog kev zoo siab.

3. Rov xyaum ua dua. Qhov no yog pob kws thiab coj txawv txawv, tab sis tom qab koj npaj "tsab ntawv" rau kev sib tham nrog tus ua cim, nws yuav yooj yim dua rau koj kom muaj kev sib tham zoo sib xws nrog tus neeg tiag. Hais koj qhov kev thov rau tus neeg teb xov tooj ntawm chav tswj hwm ua ntej hu mus - thiab tom qab ntawd koj yuav tsis tas yuav tsum ntsiag to hauv xov tooj.

4. Pab lwm tus neeg txaj muag. Kev ua siab zoo tau teb nrog kev ua siab zoo: yog tias koj pom tus neeg tu siab, kho siab thiab paub meej meej txaj muag, nce mus rau nws thiab sim pib sib tham. Tej zaum koj ob leeg yuav txaj muag ntau dua.

Qhov nyuaj tshaj yuav yog rau cov uas ntshai sib tham vim muaj teeb meem sab hauv. Nws tsis yog qhov yooj yim los nrhiav qhov laj thawj rau hom kev txaj muag ntawm koj tus kheej, thiab hauv qhov xwm txheej ntawd, kev pab ntawm tus kws tshaj lij yog xav tau ntau dua. Txawm li cas los xij, nws tseem tsim nyog sim pab koj tus kheej.

Txog rau pib, nco ntsoov: feem ntau cov neeg txaus siab rau lawv tus kheej, tsis yog koj. Txawm hais tias nws zoo li txhua tus tab tom saib koj zoo dua, qhov tseeb, txhua tus neeg ua ntej txhua tus saib tom qab nws tus kheej

Tshwj tsis yog, ntawm chav kawm, koj yog zaj duab xis lossis ncaws pob hnub qub. Zoo li zoo li tau qhia rau koj tuaj yeem qhov tseeb raug pov rau ntawm daim duab qhia chaw subway hla koj lub xub pwg lossis ntawm kev tshaj tawm zoo.

Tsis txhob kho qhov tsis raug - txhim kho koj lub zog. Koj tsis tuaj yeem ua qhov kev tso dag, tab sis koj tham txog koj txoj haujlwm nyiam nyob rau hauv ib txoj hauv kev uas txhua tus neeg xav ua los ua koj cov npoj yaig? Txaus siab rau cov neeg nyob ib puag ncig koj nrog cov dab neeg txog hnub ua haujlwm zoo. Ua si los ntawm koj tus kheej txoj cai - cia lwm tus tau txais kev cawmdim los ntawm kev qhuas thiab cov lus qhia tsis tseeb.

Nrhiav qhov chaw thiab tuam txhab uas koj rov muaj kev ntseeg siab dua, thiab thaum koj tau siv kev sib txuas lus nyob ntawd, maj mam tawm ntawm koj qhov chaw xis nyob.

Nco ntsoov tias tsis muaj leej twg zoo tag nrho, koj tsis tas yuav yog kev sib raug zoo tshaj plaws, lom zem tshaj plaws, lossis ntxim nyiam tshaj plaws. Cov neeg txaj muag feem ntau ua yuam kev ib yam: lawv teeb tsa lub bar siab dhau rau lawv tus kheej, thiab tsis ncav cuag nws, lawv npau taws thiab thuam lawv tus kheej rau nws. Tsis tsim nyog nws. Tham nrog ob tus neeg thaum yav tsaus ntuj. Thiab yog tias koj tuaj yeem tham nrog peb tus, qhuas koj tus kheej. Nws yuav tsis ua haujlwm - nws tsis ua li cas, lub sijhawm tom ntej txhua yam yuav mus raws li nws xav tau.

Raws li kev tshawb fawb xyoo 2009 hauv Tsev Kawm Qib Siab Indianapolis, tsuas muaj kaum txoj hauv kev tseem ceeb rau kev kov yeej kev txaj muag, txawm hais tias tsib tus neeg nyiam tshaj plaws.

Hauv 65% ntawm cov neeg, cov neeg xaiv "yuam kev hloov pauv": cov neeg teb tau pib tig mus rau lwm tus neeg ntau dua thiab pib tham luv luv nrog lawv, kov yeej lawv tus kheej kev txaj muag

Qhov zoo tshaj plaws thib ob lub tswv yim (26%) yog ua haujlwm ntawm ib tus kheej tus kheej kev hwm thiab lub xeev sab hauv. Tab sis qhov txuas ntxiv, uas tau hais tsuas yog hla, yog nthuav dav ib lub qab ntug. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau ntau qhov laj thawj ib zaug: ib tus neeg paub ntau dua thiab, yog li, muaj ntau cov ncauj lus los pib sib tham thiab nkag mus rau hauv kev sib tham; nws yuav hnov zoo li qhov ua tau zoo (qhov no tsis zoo heev, tab sis qee zaum muaj txiaj ntsig), uas yuav tso cai rau nws nce nws tus kheej kev ntseeg me ntsis thiab thawb nws tus kheej los nthuav qhia nws lub tswv yim; thiab, feem ntau, nws ib txwm nthuav los kawm qee yam tshiab. Txoj kev no tau xaiv los ntawm 15% ntawm cov neeg teb.

Lwm 14% nrhiav kev pab tshaj lij, thiab 12% pom "cawm seej" hauv cawv thiab tshuaj. Lwm tsib lub tswv yim los daws kev txaj muag yog qhov tsawg dua: "lwm txoj hauv kev" (ib txoj hauv kev uas tsis tuaj yeem muab rau ib pab pawg twg) - 9, 5%, "Kuv tsis tawm tsam txhua txoj kev" - 8%, "nce ntxiv hauv kev tawm dag zog lub cev thiab kis las " - 2.5%," hloov pauv lub ntsej muag " - 2.5% thiab lwm 0.6% pom tias nws nyuaj rau muab cov lus teb meej.

Tsis txhob liam koj tus kheej yog tias koj txaj muag thiab txaj muag, tsis muaj dab tsi tsis ncaj ncees rau qhov ntawd. Tab sis thaum kev txaj muag dhau los ua teeb meem loj, nws yog lub sijhawm kom dhau nws. Tom qab tag nrho, koj yuav muaj zog dua li koj ntshai, yog li tawm mus thiab hais nyob zoo rau koj tus neeg nyob ze hnub no! Hauv qhov xwm txheej phem tshaj plaws, nws yuav tsis teb, thiab hauv qhov xwm txheej zoo tshaj plaws, koj yuav ua kev zoo siab rau kev yeej tus kheej me me.