Yuav Pib Ua Tiav Koj Lub Hom Phiaj Li Cas?

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Txhua tus neeg uas xav nrhiav lawv lub hom phiaj xav tau kawm paub thiab nkag siab lawv tus kheej. Nws yog qhov yuam kev rau tus neeg siv zog nrhiav tam sim: nws yuav tsum ua dab tsi, thiaj li tsis txhob nkim sijhawm tsis muaj txiaj ntsig lossis vim nws nkees nkees mus rau txoj haujlwm uas tsis nyiam. Nov yog ib txoj hauv kev cuav los nrhiav koj txoj hmoo. Vim tias ua kom tiav koj lub hom phiaj, nws tsis txaus tsuas yog muaj lub tswv yim ntawm yam koj yuav tsum tau ua thiab muaj cov txuj ci los ua nws. Koj kuj tseem xav tau kev txawj ntse thiab kev paub maj mam ntawm qhov sib txawv hauv cheeb tsam xaiv txhawm rau txhawm rau nthuav tawm hauv koj lub hom phiaj. Thiab txhua qhov no los thaum koj tab tom taug txoj kev ntawm kev lees paub koj tus kheej.

Yog li, txhawm rau thaum kawg tuaj txog koj lub hom phiaj, koj tsuas yog yuav tsum pib nkag siab koj tus kheej thiab ua yam koj xav ua.

Yooj yim hais, tab sis tsis yooj yim to taub thiab ua kom raug. Kev nkag siab koj tus kheej yog ua raws kev paub koj li kev xav thiab kev xav, nrog rau lub peev xwm los soj ntsuam koj txoj kev xav, kev paub dhau los, kev xav thiab kev xav. Thiab hauv peb lub zej zog nws feem ntau tsis lees txais ua qhov no. Nws yog kev coj ua los tiv thaiv kev xav tsis zoo thiab qhia kev xav zoo sab nraud. Ib tus neeg uas, txij thaum menyuam yaus, tsis hnov nws tus kheej thiab tsis paub nws tus kheej li cas, leej twg siv los ua raws li niam hais kom tsim nyog nws txoj kev hlub, tswj tau thiab tswj nws tus kheej, thiab coj mus rau lub xeev uas nws nkag siab nws tus kheej: mob, khaus, npau taws, kho siab, poob siab thiab lwm yam kev xav tsis zoo yog qhov ua tsis tau.

Ib tus neeg hnov los ntawm txhua sab uas ib tus tuaj yeem kawm tswj hwm kev xav thiab qee zaum nyeem phau ntawv ntawm cov ncauj lus no thiab, tom qab ntawd, txawm tias ntau zog siv los tshem nws qhov kev xav tsis zoo thiab kev paub dhau los. Tab sis, yog li, nws pom nws tus kheej hauv qhov xwm txheej uas txhua qhov kev xav tsis tuaj yeem nkag mus rau nws: nws qhov kev sib txuas nrog nws tus kheej raug txiav, thiab lub hlwb, uas tau sim tswj txhua yam kom zoo, tsis muaj lub zog los tswj tus kheej nws tus kheej, thiab tus neeg tsis paub nws xav tau dab tsi. Lub xeev no hu ua kev tiv thaiv kev xav. Txoj kev rov qab los kom rov muaj peev xwm xav tau yog los ntawm kev tawm tsam txhua qhov kev xav thiab kev xav tsis zoo, uas koj yuav tsum tau kawm tsis yog xav nkaus xwb, uas nyob hauv nws tus kheej tsis txaus siab heev, tab sis kuj tseem nkag siab thiab txhais tau raug.

Txawm li cas los xij, txawm tias ib tus neeg tuaj yeem hnov nws qhov kev xav, nws feem ntau tsis tuaj yeem txhais lawv kom raug. Txawm hais tias, tus neeg no yog nyob hauv qhov xwm txheej zoo dua li tus neeg uas tsis tau hnov dua nws tus kheej.

Cov neeg uas tau siv los ntseeg lawv txoj kev xav thiab ua yeeb yam nrog nws yog nyob hauv qhov xwm txheej zoo dua. Lawv tsis tuaj yeem piav qhia qhov laj thawj rau lawv cov kev ua, tab sis lawv nyob hauv kev txheeb ze sib npaug nrog lawv tus kheej. Rau cov neeg zoo li no, kom muaj kev ntseeg tus kheej ntau dua, koj tsuas yog yuav tsum nkag siab yuav ua li cas txhawm rau koom tes nrog kev nkag siab kom raug - qhov no yog qhov zoo tshaj plaws rau lawv.

Thiab tam sim no, thaum koj twb tau nyeem lawm, tej zaum, tsis yog thawj kab lus hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev nkag siab koj tus kheej, koj txoj kev xav thiab kev xav, koj muaj lo lus nug tsis muaj tseeb: koj kawm paub ua li cas?

Ua ntej teb cov lus nug no, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias yog vim li cas: vim li cas tib neeg thiaj ua tsis tau qhov no. Thaum ib tus neeg yug los, kev xav thiab kev xav muaj rau nws tag nrho thiab nws xav tau, thaum loj hlob, kom kawm nkag siab tias lawv tham txog dab tsi. Cov kev xav tau ntim nrog cov xim tsis zoo thiab cov no tsuas yog taw qhia ntawm txoj kev tsis raug thiab cov cim qhia uas hais txog kev phom sij: cov cim qhia txog qhov xwm txheej thiab hloov kho rau koj lub neej. Nov yog peb "lub qhov muag sab hauv" uas tso cai rau koj pom koj txoj hauv kev hauv lub neej thiab koj lub hom phiaj.

Txawm li cas los xij, vim qhov tseeb tias tus menyuam tam sim pib qhia txhua yam kev txwv, kev ua haujlwm nrog "zaub ntug hauv paus thiab lo", vim li ntawd, es tsis txhob siv tus menyuam kawm kom nkag siab nws tus kheej, nws kawm tau zoo los txwv nws tus kheej, tsis txhob quaj, kom niam thiab txiv puas yog lawv txaus siab. Nws yog lub ntuj xav kom siv kev hlub rau koj niam koj txiv li no. Cov niam txiv ua qhov no tawm ntawm lub hom phiaj zoo tshaj plaws rau lawv tus menyuam, yog li nws tuaj yeem ua neej nyob raws txoj cai ntawm lub ntiaj teb no, vim qhov no yog qhov lawv tau qhia lawv tus kheej.

Yog li: kev xav, kev xav thiab kev paub dhau los yog yam uas tau muab rau peb txij thaum yug los thiab peb txoj haujlwm yog kawm paub txhais lawv li cas

Tib txoj hauv kev kom paub tswj hwm kev xav yog kawm kom paub lawv li cov taw qhia ntawm koj txoj hauv kev. Thiab yog tias koj nkag siab qhov kev xav, paub txav mus raws li koj txoj kev thiab koj lub siab nyiam tiag tiag, tom qab ntawd koj tsuas yog ntsib kev hlub thiab kev ris txiaj rau lub ntiaj teb ib puag ncig koj, thiab koj tsis muaj kev tsis txaus siab txog qhov no.

Koj tuaj yeem rov qab mus rau koj lub xeev qub, thaum twg koj yuav paub qhov tseeb ntawm koj txoj kev xav thiab tuaj yeem txhais lawv?

Kauj Ruam 1. Ua tib zoo saib xyuas lub cev

Zaum lossis pw ib leeg nrog koj lub qhov muag kaw, thaum tsis muaj leej twg cuam tshuam thiab pib sau npe txhua yam uas tshwm sim rau koj. Nws tuaj yeem ua rau tsis txaus siab lossis tsis txaus siab, tab sis txaus siab thiab tsis txaus siab tsuas yog vim hauv koj koj tau ntsib kev tshaib plab ntev, uas tau sim qhia koj tias koj tsis ua koj tus kheej thiab tsis quav ntsej txog koj tus kheej. Tau kawg, nws yuav tsum tau ntsib thiab nkag siab ua ntej nws dhau mus. Feem ntau, rau txhua qhov kev nkag siab ntawm koj tus kheej, nws yog qhov zoo nyob rau hauv ib qho kev ua piv txwv kom nyob ib leeg thiab zoo dua nrog kaw qhov muag, tom qab ntawd cov khawv koob ntawm kev nkag siab koj tus kheej yuav tsis ua rau koj tos ntev.

Txhawm rau ua kom cov txheej txheem nkag siab ntawm tus kheej, nws yog qhov tsim nyog, raws li kev qhia ntawm tus kws qhia paub dhau los, koom nrog ib yam ntawm cov kev coj ua rau tsom mus rau sab hauv. Cov no yog cov kev coj ua xws li: Zen kev xav, vipassana, yoga nidra, kev coj ua ib nrab, kev ua ntu zus. Tom qab ntawd nws yuav yooj yim dua rau koj kom tau txais kev paub dhau los ntawm kev paub thiab nkag siab ntawm koj tus kheej, thiab tom qab ntawd siv nws hauv koj lub neej thiab ntxiv mus.

Thawj thawj zaug, thaum ib tus neeg ua rau dhia dej, nws ua rau pom kev xav xws li: txaus ntshai, txaus siab, ua phem, ua txhaum thiab lwm yam. Txawm hais tias tsis muaj dab tsi uas tsis ua, tab sis yooj yim kom tuaj txog hauv lub xeev ntawm kev raus dej rau koj tus kheej ntev, tom qab ntawd maj mam cov kev xav no yuav pib dhau thiab nkag siab ntawm koj tus kheej kuj tseem yuav pom meej dua. Ib tus neeg uas kaw nws lub qhov muag, txav lub ntsej muag ntawm kev saib xyuas sab hauv, kawm paub yam zoo kawg nkaus. Nws lees paub qhov kev xav thiab kev paub dhau los, sib sau ua ke (ua kom muaj zog), kev ua kom huv, tshwm sim, cov metabolism tau tswj hwm (lub cev zoo), thiab dhau sijhawm, kev nkag siab zoo ntawm tus kheej los.

Kauj Ruam 2. Kev soj ntsuam thiab nkag siab

Thaum koj twb tau kawm los soj ntsuam ib lub xeev sab hauv yam tsis tau zam thiab ua kom nyob ntsiag to sab hauv txawm tias nws tsaus ntuj thiab txhua yam tshwm sim muaj, tom qab ntawd lub sijhawm los tshuaj xyuas thiab txiav txim siab txhua yam no. Koj txoj haujlwm yog kawm kom nkag siab thiab txhais txhua yam kev xav zoo li lawv tiag. Kev xav tsis zoo thiab kev paub dhau los nyob rau hauv thiaj li qhia peb txoj hauv kev uas haum rau koj txoj kev zoo tshaj plaws. Thiab es tsis txhob pib lees txais kev xav thiab txav mus kom raug, peb txo qis thiab sim hloov qhov kev xav ntawm lawv tus kheej! Koj tsis tas yuav hloov koj txoj kev xav, koj yuav tsum nkag siab.

Piv txwv: ib tug neeg mus ua haujlwm txhua hnub. Thiab nws feem ntau nyiam txoj haujlwm, tab sis tus thawj coj thiab txhua tus neeg koom nrog ua rau nws chim siab. Thiab dhau sijhawm, nws nyuaj rau nws sawv ntxov, nws tsis xav mus ua haujlwm thiab ntsib cov neeg no kiag li. Muaj ntau txoj hauv kev los nkag siab cov kev xav tsis zoo no.

Txoj Kev 1. Xav tias peb tab tom cuam tshuam nrog ib tus neeg uas tab tom txhim kho thiab ntseeg tias nws yog lub luag haujlwm rau nws lub ntiaj teb. Tom qab ntawd nws hais rau nws tus kheej: "Kuv xav zoo siab thiab kawm paub sib txuas lus kom txaus nrog kuv tus thawj coj thiab cov npoj yaig." Thiab nws pib qhia nws kev sib txuas lus hauv txhua qhov xwm txheej. Tom qab ntawd nws txaus siab ua haujlwm, vim tias nws tsis yog ua haujlwm nkaus xwb, TAB SIS YUAV TSHUAJ KAWM nws txoj kev sib txuas lus. Thiab lub peev xwm no tej zaum yog ib qho ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm nws lub hom phiaj. Thiab yog li, kev xav tsis zoo thiab kev paub dhau los ntawm lawv tus kheej qhov chaw.

Txoj Kev 2. Tus neeg thaum kawg tsis nyiam nws ib puag ncig, thiab nws txiav txim siab hloov txoj haujlwm kom tsis txhob ua phem rau nws txhua tag kis. Thiab nws pib nrhiav haujlwm tshiab, ua tib zoo xaiv cov haujlwm uas nws xav tau. Hauv qhov no, hauv kev cia siab ntawm kev hloov pauv, nws txoj haujlwm tsis zoo li txaus ntshai rau nws. Ntawm txoj haujlwm tshiab, tau kawg, txhua yam tuaj yeem ua haujlwm zoo ib yam, thiab tom qab ntawd ib tus neeg tseem yuav nkag siab tias nws yog lub sijhawm rau nws kawm qee yam.

Qhov tseeb, muaj ntau txoj hauv kev xaiv thiab nws tsis muaj teeb meem li cas koj nkag siab koj txoj kev xav thaum pib. Kev rov ua dua lossis hloov pauv hauv cov xwm txheej yuav qhia tau tias koj tab tom txav mus rau kev nkag siab koj tus kheej li cas.

Txhua qhov kev txav chaw coj kev paub tshiab, nkag siab thiab paub dhau los ntawm kev hloov kho tus kheej kom pom txoj hauv kev raug cai, tab sis nws qhov tsis tuaj yeem ua rau stagnation thiab kev nyuaj siab.

Kauj Ruam 3. Kho kom nkag siab thiab txhais koj qhov kev xav

Qhov no tsis yog ib txoj haujlwm yooj yim. Vim tias txhawm rau txhais lus kom raug, koj yuav tsum pom zoo tias lub ntiaj teb tsuas yog koj qhov kev xav thiab nkag siab tias tsis muaj ib yam dab tsi sab nraud, tab sis txhua yam muaj nyob hauv koj, thiab sab nrauv tsuas yog kev xav ntawm sab hauv xwb. Nws yog hom kev xav hauv ntiaj teb no - Kuv hu nws lub ntiaj teb txog qhov ua rau, nws pab kawm paub nkag siab li cas kom nkag siab koj lub siab thiab ua lub luag haujlwm rau lawv.

Yog li: koj tsuas yog txav mus rau txoj kev taug no tshwj xeeb thiab txaus siab rau kev nkag siab thiab kawm koj tus kheej, koj kawm paub ua qhov raug rau koj, qhia qee lub peev xwm thiab kev txawj ntse, thiab qee lub sijhawm qhov kev sib dhos yog koj lub hom phiaj, nws tsuas yog sib sau ua ke, thiab koj pom koj tus kheej txoj cai nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj nyiam kev lom zem thiab kev lag luam

Yog li: txhawm rau nrhiav pom koj lub hom phiaj tiag, koj tsuas yog yuav tsum ua siab loj thiab pib nkag siab koj tus kheej. Txhawm rau tso tseg cov qauv uas tib neeg thiab niam txiv tau yuam rau peb, thiab pib ua siab loj ua qhov koj xav tau thiab dab tsi pab kom muaj kev zoo siab tiag tiag. Txhua yam uas kuv tau piav qhia qee zaum nyuaj rau pib ua ntawm koj tus kheej, yog li txoj hauv kev no yog kom hnov, koj tuaj yeem pib nrog chav kawm nrog tus neeg paub dhau los lossis tus kws qhia yoga lossis xav paub xav.

Muaj ntau txoj hauv kev zoo los txheeb xyuas koj txoj haujlwm thiab nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias lawv tuaj yeem pab koj txav mus rau qhov koj tau ua npau suav ntev thiab qhia txoj hauv kev yog kom ua tiav kev paub tus kheej. Thaum koj nkag siab tias yuav tsiv mus nyob qhov twg, koj tuaj yeem nrhiav lub zog sab hauv rau kev hloov pauv thiab txav mus los kom raug. Kev txhais lub luag haujlwm yog lwm txoj hauv kev kom ntseeg tau tias koj pib tau txais cov txuj ci thiab peev xwm tsim nyog, thiab muaj peev xwm ua tau koj txoj hauv kev. Nws yog ib qho tseem ceeb tsis tsuas yog nrhiav kom paub koj lub hom phiaj, tab sis kuj tseem yuav pom nws hauv koj tus kheej. Thiab qhib nws sab hauv tsuas muaj ib txoj hauv kev - kom hnov thiab ntseeg koj tus kheej.

Hmoov zoo!