Panic Nres Lossis "Kuv Yuav Luag Tuag, Thiab Lawv Qhia Kuv Txog Qee Yam Ntawm Lub Taub Hau"

Video: Panic Nres Lossis "Kuv Yuav Luag Tuag, Thiab Lawv Qhia Kuv Txog Qee Yam Ntawm Lub Taub Hau"

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Panic Nres Lossis "Kuv Yuav Luag Tuag, Thiab Lawv Qhia Kuv Txog Qee Yam Ntawm Lub Taub Hau"
Panic Nres Lossis "Kuv Yuav Luag Tuag, Thiab Lawv Qhia Kuv Txog Qee Yam Ntawm Lub Taub Hau"
Anonim

Hauv kab lus no ntawm kev ceeb ntshai, kuv yuav ua ob lub ntsiab lus. Thawj yog ntawm kev lees paub ntawm kev ntshai ntshai nws tus kheej thiab tus cwj pwm tom qab nws (yog li ntawd, yuav muaj ntau nqe lus los ntawm cov neeg siv khoom, pib nrog kab lus), thiab qhov thib ob - ntawm kev piav qhia luv luv ntawm kev ua haujlwm, yog li muaj nkag siab txog yam yuav tau txais los ntawm kev kho hlwb.

Kev ntshai ntshai tsuas yog qhov tsis tsim nyog, luv, mob hnyav ntawm kev ntshai tuag lossis mus vwm, nrog cua daj cua dub ntawm cov tsos mob ntawm lub cev. Cov neeg mob feem ntau tuaj nyob rau lub sijhawm uas tuaj yeem hu ua "Kuv twb tau mus ntsib kws kho mob lawm, tab sis kuv tsis xav ntsib tus kws kho mob hlwb." Thaum lub tsheb thauj neeg mob twb raug hu, kuaj mob lub plawv, cov hlab ntshav, qog adrenal, cov thyroid tau ua tiav, VSD tau kuaj mob, "txhua yam me me, lawv tsis pom muaj dab tsi loj."

Nws yog qhov nkag siab, lub xeev muaj kev ua haujlwm, piv txwv li thaum "hnyuv ntxwm", muaj kev nyuaj siab, thiab lub plawv dhia tsis xwm yeem, thiab hypoxia, tab sis thaum lawv mus ntsib kws kho mob, qhov teeb meem twb dhau los lawm thiab tsis muaj ib qho cim tseg. Lub caij no, cov kev tawm tsam txuas ntxiv mus thab plaub, txawm hais tias txhua qhov kev ntsuas kev nyab xeeb tau pom (qhov chaw, xwm txheej thiab xwm txheej uas tau tawm tsam, tus neeg mob siab rau zam kom zam). Qhov ua xyem xyav tias "muaj qee yam nyob nrog lub hlwb" ua rau muaj kev cia siab tias yuav nrog tus kws kho mob hlwb uas yuav muab tshuaj kho mob, "tab sis kuv tsis xav tso tseg."

Tom qab ntawd tus neeg siv khoom tuaj rau tus kws kho mob hlwb nrog cov lus "Qhov no tsis tuaj yeem mus ntxiv lawm. Kuv tsis yog qee yam ntawm nutcase. Kuv xav ua neej nyob ua ntej, caij lub subway, tawm hauv tsev, tsis txhob ntshai kev tsheb sib tsoo, neeg coob coob thiab caij lub elevator (txhua tus muaj lawv tus kheej). Kuv nkees nkees ntawm cov kev txwv no, qaug dab peg thiab kev cia siab tias nws yuav rov npog dua. " Hauv lub hnab rau qhov xwm txheej no "sedatives" nyob hauv khw, hauv lub taub hau tau npaj cov lus pom zoo "Kuv nyob ntsiag to, kuv nyab xeeb", thiab thov "qhib lub qhov rooj dav dua, txwv tsis pub muaj dab tsi ua pa."

Txij li cov kab mob ntawm cov neeg nyob hauv nroog tau nyob rau hauv kev nyuaj siab ntev, thawj qhov kev tawm tsam feem ntau tshwm sim hauv "qhov xwm txheej tsis tu ncua" thiab qhov kev sib raug zoo "ua rau muaj kev ntxhov siab - cov tshuaj tiv thaiv ntawm lub cev hauv daim ntawv ntshai" tsis tshwm sim Tab sis qhov "xwm txheej" thiab xaiv qhov kho ntawm cov tsos mob (tsis muaj huab cua, palpitations, kiv taub hau thiab tsis pom kev meej, hws txias) tau yooj yim ua ke ua qhov ua rau tshwm sim thiab tshwm sim thiab cim nrog qhov xaus "Yog lawm! Kuv ua tiav!"

Nws yuav tsum tau hais tias thaum muaj kev ceeb ntshai, ib tus neeg coj tus yam ntxwv uas nws tsis tuaj yeem them taus hauv nws lub neej ib txwm muaj. Nug kev pab, Qhia nws qhov kev ntshai, thov kev qhia los ntawm nws QHOV TSEEB, tab tom nrhiav tus kws tshaj lij rau koj tus kheej, poob CONTROL thiab tso siab rau EMOTIONS. Ntawm no nws yog qhov khoom kim heev ntawm qhov tsis tuaj yeem tso tawm qhov nro, uas yog "tsis tuaj yeem lees paub" rau tus neeg niaj hnub no. Kev kov yeej ntawm kev lom neeg thoob ntiaj teb. Ib hom kua zaub ntsuab.

Kev hloov pauv, kev xav thiab kev ua phem rau lub cev tau tsim nyog tsis yog txhawm rau txhim kho lub ntiaj teb sab hauv nrog kev paub dhau los kom tshem lub cev los ntawm nws qhov chaw kom muaj sia nyob. Peb lub paj hlwb tau tsim thiab ua kom zoo rau kev daws teeb meem sab nraud: xwm txheej, kev txhawb siab thiab kev tsis sib haum siv los xav tau lub cev muaj zog teb sai. Tam sim no qhov kev txhawb siab thiab kev tsis sib haum feem ntau yog sab hauv thiab hauv lub cev tsis muaj kab lis kev cai txhua qhov kev tua neeg tib yam, kev khiav tawm thiab kev tsim txom, txav chaw los ntawm thaj chaw ntawm kev nco mus rau qib lub cev, tau khaws cia.

Kev ua haujlwm pib nrog "khoom siv": piav qhia txog dab tsi tshwm sim tam sim no hauv lub cev, yuav ua li cas lub cev tsis muaj zog ua haujlwm, ua li cas lub taub hau koom nrog thiab yuav ua li cas qhov kev tawm tsam ceeb ntshai (xav txog qhov kev xav tsis zoo uas tso tawm) tso tawm qhov sib sau ua ke " hluav taws xob zoo li qub "uas tus neeg siv khoom tau hnov qab yuav ua li cas pov rau lwm txoj hauv kev," peb yog cov neeg laus, cov neeg kawm paub thiab peb paub tswj hwm peb tus kheej li cas. "Ntxiv mus, feem ntau mob hnyav thiab nruj tau pom los ntawm tus neeg nws tus kheej li kev ua siab ntev, mloog zoo thiab ua lub hom phiaj. Thiab qhov ntshai tsam poob ntawm kev tswj hwm tus kheej txawm tias ntau dua twists lub pob qhov rooj ntawm tus tswj hwm kev cog qoob loo rau qhov siab tshaj plaws.

Qee lub sij hawm nws nrawm dua thiab yooj yim dua los qhia seb lub cev thiab lub cev tsis muaj zog ua haujlwm zoo li cas ntawm "kev piav qhia", ntawm qhov muaj kev ntshai ntshai. Nws tau pom meej tias qhov kev xav ntawm niam tais tus mob stroke nrog kev tuag tom ntej ntxiv roj rau hauv qhov hluav taws kub, sim ua pa "tob tob" tsuas yog ua rau kiv taub hau, tab sis pom qhov pom tau zoo hauv daim ntawv qhia sai sai rau ib tus neeg txog qhov nws xav hauv lub cev thiab ntev exhalations pab …

Kev tshuaj xyuas ntawm "cov khoom siv pabcuam thawj zaug" tseem qhia meej txog daim duab. Nws hloov tawm tias "lub teeb" sedatives lossis "phom loj" ntawm kev puas siab puas ntsws lossis kev ua kom tsaug zog (valocordin, corvalol, phenazepam) tau pab. Ob qho tib si thiab lwm yam tau cuam tshuam rau cov txheej txheem ntawm kev puas siab puas ntsws, thiab tsis yog rau lub plawv, cov hlab ntshav thiab lub ntsws. Cov lus nug feem ntau nug ntawm no: “Puas muaj tshuaj. Txhawm rau TSIS TXHOB koj tus kheej, yog li ntawd kev xav txaus ntshai - Nres, thiab txhua tus neeg - PASS. " Kuv yuav tsum hais tam sim - tsis muaj cov xaiv tsa zoo li no.

Txoj haujlwm tom ntej yog txhawm rau txo qhov kev ntshai ntawm kev cia siab tias yuav tawm tsam thiab qhib qhov kev sib txuas (ua rau muaj xwm txheej - ntshai kev tawm tsam - ntshai). Feem ntau dhau los ntawm kev npaj siab yeem ua kom pom cov tsos mob thiab hu nws sab nraud ntawm qhov xwm txheej txaus ntshai. Ua ke nrog qhov no, muaj kev qhia paub txuj ci ntawm kev tswj tus kheej thiab pab tus kheej thaum muaj kev tawm tsam.

Cov dej num no tuaj yeem suav nrog kev kawm, kev tiv thaiv thiab kev kho tus mob. Yog vim li cas rau lub xeev cov xwm txheej no tob dua, hauv kev nyuaj siab ntxhov siab thiab tsis sib haum xeeb sab hauv. Nrhiav qhov tsis sib xws nrog dab tsi thiab teeb tsa kev sib tham zoo ntawm ob tog yog qhov nyuaj dua. Cov khoom siv no tau hloov pauv thiab tiv thaiv zoo los ntawm kev tiv thaiv kev puas siab puas ntsws. Tias yog vim li cas tus neeg siv khoom ntseeg ruaj khov rau qhov txaus ntshai thiab mob hnyav ntawm nws lub cev thiab khiav tawm ntawm kev kho hlwb zoo li dab ntxwg nyoog los ntawm cov xyab, los twb tau muaj keeb kwm hwj txwv ntawm qhov teeb meem, tam sim no thaum lub neej zoo thiab kev sib raug zoo nrog cov neeg hlub. pib txom nyem. Piv txwv li: leej niam tsis tuaj yeem nqa tus menyuam tawm ntawm tsev kawm ntawv ib leeg, thiab "rau lub tuam txhab" tsis muaj leej twg pom zoo taug kev lossis nws nyuaj rau tsav tsheb vim ntshai tuag nyob ib leeg hauv tsheb sib tsoo, tab sis koj yuav tsum mus.

Kuv yuav tsis piav qhia meej txog ntu uas cuam tshuam txog kev nrhiav thiab daws teeb meem sab hauv. Txij li thaum pib ntawm lub xyoo pua xeem, qhov teeb meem no tau ua rau lub siab ntawm Great Beings, pib nrog kev ua haujlwm ntawm I. P. Pavlov thiab Z. Freud, taug txoj kab liab dhau los ntawm keeb kwm ntawm txhua yam kev mob hlwb, kev xav thiab kev kho hlwb. Cov txheej txheem sib txawv muab cov txheej txheem sib txawv, tab sis lawv muaj cov ntsiab lus zoo ib yam. Tshawb xyuas qhov teeb meem no thiab daws nws.

Hauv kev xaus, Kuv yuav hais tias kev daws teeb meem ceeb ntshai yog thawj zaug thiab ua haujlwm tseem ceeb tshaj plaws. Kev cog qoob loo cog qoob loo hloov pauv tus neeg nws tus kheej yuav tsis hloov pauv, kev paub tsis raug - tsis muaj leej twg yuav kho rau koj. Tsis muaj tshuaj khawv koob, txawm hais tias qee zaum tshuaj kho mob yog qhov tseem ceeb. Cov tshuaj tso cai rau koj los tsim "lub qhov txhab kho mob" thiab hloov kho cov txheej txheem biochemistry ntawm lub hlwb mus rau lub xeev ntawm neuroplasticity. Los ntawm lawv tus kheej, lawv yuav tsis rov txhim kho koj li kev paub lossis hloov pauv kev sib txuas neural.

Thiab nco ntsoov - qhov kev thov no yog lub hom phiaj. Yog tias cov kws kho mob tsis pom dab tsi "txaus nyiam" rau lawv, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob hlwb. Nws muaj chaw mus ncig. Txwv tsis pub, koj tuaj yeem dhau los ua neeg phem rau koj tus mob.

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