Yuav Ua Li Cas Txheeb Cov Teeb Meem "ntawm Lub Txee"?

Cov txheej txheem:

Video: Yuav Ua Li Cas Txheeb Cov Teeb Meem "ntawm Lub Txee"?

Video: Yuav Ua Li Cas Txheeb Cov Teeb Meem "ntawm Lub Txee"?
Video: Yuav ua li cas thiaj khiav dim lub ntiajteb no 2024, Lub peb hlis ntuj
Yuav Ua Li Cas Txheeb Cov Teeb Meem "ntawm Lub Txee"?
Yuav Ua Li Cas Txheeb Cov Teeb Meem "ntawm Lub Txee"?
Anonim

Lub neej zoo li yuav nrawm dua txhua xyoo. Tsev, ua haujlwm, tsev neeg, phooj ywg, nyiam ua haujlwm, noj qab haus huv - txhua qhov ntawm lub neej no xav tau peb cov haujlwm. Qhov no txhais tau tias yog sijhawm thiab mloog. Raws li peb loj hlob tuaj, peb thaj chaw ntawm lub luag haujlwm nthuav dav. Lub neej dhau los ua qhov nyuaj thiab nws nyuaj dua los npaj nws, nrhiav sijhawm thiab lub zog rau yam uas tsim nyog thiab xav tau. Thiab yog li peb ntau lossis tsawg koom tes peb cov dej num hauv cov lus qhia, tab sis peb tsis muaj sijhawm txaus siab thiab nyob rau lub sijhawm no - qee yam, raws li hmoov zoo yuav muaj nws, mus tsis raug. Los sis txawm tias txhua yam mus tau yooj yim thiab raws li txoj kev npaj, tab sis tsis muaj kev xyiv fab hauv tus plig, keeb kwm yav dhau los ntawm kev tsis txaus siab tshwm sim, uas zoo li sib sau ua ke. Yuav ua li cas?

Kev nrawm nrawm ntawm lub neej niaj hnub no yog nws qhov tshwj xeeb. Ib puag ncig xav tau ntau dua, nrawm dua, zoo dua qub. "Ua haujlwm tau zoo dua, ua tiav kev sib raug zoo, nrhiav sijhawm yooj yim rau yam koj nyiam thiab kev sib txuas lus," - xov xwm tsim cov duab ntawm tus neeg nyob txhua qhov chaw. Muaj ntau cov ntaub ntawv, muaj ntau thiab ntau thaj chaw ntawm kev ua haujlwm, thev naus laus zis tau tsim los ntawm kev dhia thiab ciam teb. Lub voj voog ntawm cov xwm txheej nqus peb hauv, thiab peb xav tau kev tswj hwm nruab nrab ntawm nag hmo thiab tag kis, ploj yam tseem ceeb tshaj plaws - TODAY.

Tib lub sijhawm, peb ua neej nyob ntau thiab ntau "nyob hauv lub taub hau": peb npaj, ua tib zoo xav, xav txog, txiav txim siab, sim xav zoo, nrhiav qhov kev xaiv zoo tshaj plaws, teeb tsa cov ntaub ntawv tau txais. Peb lub siab thiab lub cev feem ntau raug saib tsis taus. Tsis qhia tawm, kev xav tsis nyob, tsis quav ntsej lub cev thiab xav tau kev sib sau ua ke. Tom qab ntawd, lawv tuaj yeem tshwm sim lawv tus kheej hauv cov teeb meem kev puas siab puas ntsws (lub xeev kev nyuaj siab, kev nyuaj siab, kev nyuaj siab, kev ntxhov siab) lossis kab mob kev puas siab puas ntsws (mob nkees nkees, mob taub hau, tsis muaj zog tiv thaiv, ntau yam mob hauv lub cev, thiab lwm yam). Feem ntau tus neeg nws tus kheej tsis tuaj yeem nkag siab tias yog vim li cas rau nws tus mob, qhov twg muaj teeb meem ntau los ntawm ib zaug, thiab los ntawm sab twg los pib daws lawv. Feem ntau ntawm cov neeg siv khoom uas tig mus rau tus kws kho kev puas siab ntsws tsis muaj qhov kev thov tshwj xeeb, lossis qhov kev thov uas tus neeg siv khoom tuaj tsis yog qhov laj thawj tseem ceeb. Lub hauv paus ntawm qhov xwm txheej tau piav qhia meej nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev sib koom ua haujlwm ntawm cov neeg siv khoom thiab tus kws kho kev puas siab ntsws, thiab tom qab ntawd nrhiav txoj hauv kev los daws nws.

Koj tuaj yeem txiav txim siab ntawm nws tus kheej tias muaj dab tsi tshwm sim?

  1. Xav txog koj tus kheej … Qhov no yog ib qho tseem ceeb heev. Hauv kev nrhiav cov hom phiaj sab nraud, peb feem ntau tsis mloog peb lub suab sab hauv, "tso tseg" peb tus kheej cov kev xav tau thiab kev xav tau. Pib taug qab koj tus kheej cov kev xav rau cov xwm txheej hauv lub neej tam sim no. Dab tsi tshwm sim? Dab tsi yog qhov kev xav hauv lub cev? Tej zaum koj muaj tus kheej lub siab nyiam uas niaj hnub raug thawb mus rau qhov chaw kawg? Nug koj tus kheej cov lus nug "Vim li cas qhov no tshwm sim?", "Kuv xav tau dab tsi tiag?", "Vim li cas kuv thiaj xaiv qhov no tam sim no?" Pib nrog qhov kev tshuaj xyuas no, thiab twb tau nyob rau theem no, koj yuav pom qhov ua tau ua rau muaj teeb meem.
  2. Maj mam, nrhiav sijhawm los pw thiab so … Teeb meem feem ntau tshwm sim los ntawm cov ntaub ntawv banal tshaj. Lub cev tsis tuaj yeem tiv taus thiab xav tau so, ib hom "rov pib dua ntawm lub cev". Kev npau taws, teeb meem, cuam tshuam, tsis txaus siab rau lub neej tuaj yeem qhia qhov xav tau rau lub sijhawm kom rov xav txog qhov tshwm sim, rov qab kho lub cev cov peev txheej sab hauv thiab cov peev txheej ntawm tus kheej.
  3. Sau cov kev xav hauv lawv txoj kev ywj pheej. Thaum kev nco qab yog tibneeg hu tauj coob thiab nquag, ib feem tseem ceeb ntawm cov ntaub ntawv raug tshem tawm mus rau hauv cov txheej txheem tsis nco qab. Ib txoj hauv kev coj cov ntaub ntawv no mus rau saum npoo yog los ntawm kev xyaum ua "nplooj ntawv thaum sawv ntxov" lossis sau dawb. Lub hauv paus ntawm txoj hauv kev yog lub hom phiaj sau cia ntawm txoj kev xav, yam tsis muaj kev txwv thiab kev thuam. Thaum xub thawj peb sau qee yam cuam tshuam thiab muaj txiaj ntsig, tab sis qhov txuas ntxiv peb nkag mus rau "kev sau ntawv dawb", qhov kev xav thiab kev xav tau tshwm sim ntau dua. Nws raug nquahu kom ua qhov no thaum sawv ntxov, tom qab sawv los, thaum peb qhov kev xav tseem ceeb tseem tsis tau qhib. Sim sau kom ntau li ntau tau, sau kom txog thaum koj xav tias tsis muaj dab tsi ntxiv los sau. Tsis txhob xav txog lub ntsiab lus thiab cov laj thawj ntawm cov ntawv, cia nws ua kwj dej ntawm kev nco qab. Qhov txiaj ntsig zoo ntawm qhov kev coj ua no yog tshem tawm kev nco qab los ntawm cov ntaub ntawv pov tseg. Tsis tas li, rov qab mus rau cov ntawv thaum sawv ntxov tom qab, peb tuaj yeem pom cov lus teb tseem ceeb, "yuam sij" rau lawv lub xeev, feem ntau lawv tshwm sim ze rau qhov kawg ntawm cov ntawv.
  4. Koom nrog kev muaj tswv yim. Cov lus ntawm cov duab yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los pab peb nkag siab tias muaj dab tsi tshwm sim rau peb. Ua haujlwm nrog cov duab yog kev sib txuas ncaj qha rau qhov tsis nco qab. Koj tuaj yeem sim pleev xim dawb, duab sib dhos, mandalas, lossis lwm yam kev kho duab kos duab. Kev kos duab hauv nws tus kheej yog txoj hauv kev los qhia kev xav thiab kev xav, thiab yog li txo qib kev nruj. Thiab yog tias koj tsom mus rau qhov teeb meem tiag tiag thiab taug qab cov kev xav uas tshwm sim hauv cov txheej txheem muaj tswv yim, tam sim ntawd qhov xwm txheej tuaj yeem pom meej dua.
  5. Saib xyuas koj lub cev. Lub cev yog lub ntsiab lus loj. Nws yog cov cuab yeej uas peb sib tham nrog lub ntiaj teb no. Peb pom txhua cov ntaub ntawv los ntawm nws. Yog li, qhov xwm txheej ntawm lub cev feem ntau txiav txim siab peb lub siab thiab kev ua haujlwm. Thaum koj hnov tus po thiab tsis muaj lub zog los daws nws, tsom mus rau kev saib xyuas koj lub cev. Ua kom lub cev muaj zog, yoga, dhia, taug kev, ua luam dej - lub cev ua kom lub suab nrov thiab muab kev xav ntawm txoj haujlwm tseem ceeb hauv lub neej, lub zog tshwm rau kev hloov pauv. Mus rau qhov kev sib tham zaws, pw hauv chav dej, ua pa tawm dag zog, da dej sib txawv - thaum lub cev so, qee qhov kev xav tsis zoo yuav ploj mus, thiab lub xeev tam sim no yuav nkag siab ntau dua.
  6. Txhawm rau xav txog "Kuv hnub zoo tshaj". Thaum cov neeg siv khoom pom nws nyuaj rau txheeb xyuas qhov teeb meem yog dab tsi, Kuv caw lawv sau ib tsab ntawv rau lawv hnub zoo tshaj. Xws li ib hnub, uas yog txhua yam tsim raws li lawv qhov kev xav, tsis suav nrog qhov xav tau thiab cov cai ntawm ib puag ncig. Nws raug nquahu kom koj sau txhua qhov xwm txheej ntawm hnub ntawd kom ntxaws. Tom qab txheeb xyuas qhov xwm txheej no, koj tuaj yeem xav txog cov kev xav tau tseem ceeb uas tau raug tsis quav ntsej lossis txwv tsis pub ntev. Feem ntau lub sijhawm uas yooj yim txaus kom pom tau los, uas, txawm li cas los xij, tseem ceeb heev thiab muab kev txhawb zog zoo rau tus cwj pwm.
  7. Taug qab kev xav rov tshwm sim. Yog tias koj pom tias ib hnub dhau ib hnub qee qhov kev xav rov ua hauv koj lub taub hau - tej zaum qhov no yog qhov kev ntseeg tseeb uas sawv ntawm koj txoj kev zoo siab. Txheeb xyuas qhov kev xav no (lossis kev xav), sau nws rau hauv ntawv, thiab tshuaj xyuas nws keeb kwm. Thaum koj nkag siab tias nws tuaj qhov twg tuaj, nws yuav yooj yim dua rau tshem nws. Txhawm rau ua qhov no, tsuas yog rov hais dua qhov kev ntseeg hauv txoj kev uas txhawb nqa, zoo, thiab rov ua rau koj tus kheej ib ntus.
  8. Tshuav log. Kev paub zoo thiab yooj yim rau kev nkag siab qhov xwm txheej tam sim no hauv lub neej. Kos lub voj voog thiab faib nws mus rau hauv cov haujlwm raws li thaj chaw ntawm koj lub neej. Tom qab ntawd faib txhua txoj haujlwm ua 10 ntu. Tus nqi kawm tiav ntawm txhua qhov chaw hauv koj lub neej los ntawm 1 txog 10 cov ntsiab lus thiab ntxoov ntxoo raws li. Koj tau txais daim duab pom ntawm kev faib cov peev txheej ntawm tus kheej (sijhawm thiab lub zog) hauv lub neej. Cov cheeb tsam uas tau mob siab rau ntau tau them sai sai, nrog rau thaj chaw uas yuav tsum tau saib xyuas ntau dua. Xav txog tus qauv no, xav txog tias koj tuaj yeem sib npaug koj lub neej li cas, thiab sau ib daim phiaj rau kev siv tam sim.
  9. Xyaum "100 Vim Li Cas." Qhov kev tawm dag zog yog yooj yim thiab nyuaj tib lub sijhawm. Tsim koj qhov teeb meem, sau tseg. Nug lo lus nug "Vim li cas?" thiab sau cov lus teb rau nws. Tom qab ntawd muab tib lo lus nug rau lo lus teb uas koj tau txais. Sau cov lus teb thiab teb lo lus nug "Vim li cas?" Ib zaug ntxiv. Qhov tseeb, nws feem ntau tsis mus txog ib puas vim li cas, tab sis lub ntsiab lus yog nug cov lus nug kom txog thaum koj nkag mus rau hauv paus hauv paus ntawm qhov xwm txheej. Thiab thaum qhov laj thawj paub, muaj lub sijhawm los hloov qhov xwm txheej. Tsis tas li, tshuaj xyuas tag nrho cov saw ntawm cov lus teb, koj tuaj yeem pom cov xwm txheej nyuaj rau koj, uas tsim nyog mloog zoo.
  10. Ua si nrog daim npav. Yog tias nws nyuaj rau txiav txim siab qhov teeb meem yog dab tsi, ntawm qhov tsis sib xws, muaj ntau yam teeb meem uas nws tsis paub meej yuav ua li cas tiv nrog lawv - sim ua si. Coj koj cov ntawv thiab sau rau txhua daim ntawv ntawm ib qho teeb meem lossis xwm txheej uas ua rau muaj kev xav tsis zoo. Xav txog daim npav, sim npaj lawv ua pawg. Tom qab ntawv txheeb lawv los ntawm qhov tseem ceeb hauv txhua pawg. Muab daim npav tso tseg uas cuam tshuam nrog lwm tus neeg tus cwj pwm - peb hloov tsis tau nws, peb yuav tau ua haujlwm ntawm peb tus kheej lub tswv yim ntawm kev coj tus cwj pwm hauv cov xwm txheej no. Ua raws txoj cai "daws teeb meem ib tus zuj zus": xaiv ib daim npav thiab ua haujlwm ntawm txoj hauv kev los daws qhov xwm txheej. Thaum koj nrog nws, txav mus rau qhov tom ntej. Cov teeb meem feem ntau cuam tshuam nrog, thiab raws li yav dhau los raug daws, lwm tus tuaj yeem ploj ntawm lawv tus kheej lossis dhau los tsis cuam tshuam.

Cov lus qhia yooj yim no yuav pab koj daws lub sijhawm nyuaj hauv koj lub neej. Txiav txim seb dab tsi yog qhov ua rau nws tiag tiag thiab yuav ua dab tsi txog nws tom ntej. Nco ntsoov, lub caij nplooj zeeg tsis yog lub sijhawm rau kev nyuaj siab, raws li feem ntau ntseeg. Caij nplooj zeeg yog lub sijhawm hloov pauv, thaum muaj lub sijhawm los tso rau qhov qub, tsis tsim nyog, tshem qhov chaw rau qhov ua kom siav ntawm qee yam tshiab.

Pom zoo: