Yuav Ua Li Cas Nrog Kev Nyuaj Siab Tom Qab Tus Neeg Hlub Tuag Lawm?

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Txhua hnub hauv ntiaj teb, rau ntau yam laj thawj, coob leej neeg tuag, tso tseg tom qab cov neeg hlub uas mob siab rau lawv tiag. Kev paub txog kev tu siab nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev nyuaj siab lossis txawm tias kev tu siab heev tom qab kev tuag ntawm tus neeg hlub (xws li leej niam lossis tus txiv) yog qhov ua tau zoo ib txwm tshwm sim rau qhov poob. Thiab tshwj xeeb tshaj yog cov neeg muaj kev tuag ntawm tus menyuam (tub lossis ntxhais). Txawm li cas los xij, hauv qee tus neeg, qhov tshwm sim ntawm kev tu siab, xws li kev ua txhaum, pw tsis tsaug zog, loog, thiab quaj, tuaj yeem ua rau muaj kev tshwm sim hnyav dua, suav nrog kev tu siab (kev tu siab heev) thiab kev nyuaj siab nyuaj siab (Clinical Major Depression). Cov tsos mob ntawm Kev Tu Siab Ib Leeg txawv ntawm qhov kev quaj ntsuag hauv nws lub sijhawm thiab siv zog. Cov neeg uas ntsib kev tu siab ib txwm tuaj yeem piav qhia vim li cas lawv thiaj li tu siab. Lawv txuas ntxiv ua haujlwm ib txwm nyob hauv zej zog thiab feem ntau tuaj yeem kov yeej lawv txoj kev tu siab nyob rau lub sijhawm luv (feem ntau yog ib hlis lossis ob hlis).

Feem ntau, tom qab kev tuag ntawm ib tus neeg nyob ze (tus txiv, niam, tus tub lossis tus ntxhais, kwv tij lossis tus muam), kev mob hnyav xws li kev tu siab lossis kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau hnyav ntau hnub, ntau lub hlis lossis ntau lub hlis. Thiab qee zaum kev nyuaj siab zoo tuaj yeem tsim txawm tias tom qab tus tsiaj tuag lawm.

Yuav luag txhua tus neeg, ntsib kev tuag ntawm tus neeg hlub (tshwj xeeb yog menyuam yaus, niam, tus hlub tus txiv), yuav ntsib cov tsos mob hauv qab no:

- txim rau qhov lawv tau ua (lossis tsis tau ua) ua ntej kev tuag ntawm ib tus neeg hlub. Yog li, leej niam tuaj yeem thuam nws tus kheej vim tsis cawm nws tus tub;

- zoo li no: "Nws yuav zoo dua yog tias kuv tuag hloov nws!"

Yog li, niam txiv yuav khuv xim tias kev tuag tsis coj lawv los ntawm tus menyuam; qhov kev xav uas lawv pom lossis hnov tus neeg tuag;

-teeb meem pw tsaug zog

- hloov cwj pwm hauv zaub mov thiab kev tawm dag zog lub cev;

- ib xav kom nyob hauv kev sib cais.

Cov theem ntawm kev poob thiab kev tu siab

Txhawm rau nkag siab tias kev kho mob nyuaj siab tiag tuaj yeem txhim kho los ntawm kev tu siab zoo li cas, koj yuav tsum paub dab tsi cov tib neeg mus dhau tom qab kev tuag ntawm tus neeg hlub (tus txiv, niam, menyuam, thiab lwm yam).

Xyoo 1969 g. kws kho mob hlwb Elisabeth Kubler-Ross nthuav tawm hauv nws phau ntawv "Txog Kev Tuag thiab Tuag" 5 theem kev tu siab tom qab kev tuag ntawm ib tus neeg hlub. Cov theem ntawm kev tu siab yog thoob ntiaj teb thiab tau ntsib los ntawm tib neeg los ntawm txhua qhov chaw ntawm lub neej. Thaum poob, tus neeg siv sijhawm sib txawv ntawm txhua theem. Ib qho ntxiv, txhua theem tuaj yeem sib txawv hauv nws qhov kev siv. Tsib theem no tuaj yeem tshwm sim hauv ib qho kev txiav txim. Peb nquag txav ntawm cov theem no mus txog rau lub sijhawm uas peb tau hais txog kev tuag. Txhua tus neeg tu siab ntau yam. Qee tus neeg sab nrauv zoo siab heev, thaum lwm tus yuav ntsib kev tu siab hauv lawv tus kheej, tej zaum txawm tias tsis muaj kua muag.

Tab sis, ib txoj kev lossis lwm qhov, txhua tus neeg hla tsib theem kev tu siab:

Thawj theem yog tsis lees paub thiab cais

Theem thib ob yog npau taws;

Theem thib peb yog kev sib tham;

Theem plaub yog kev nyuaj siab;

Theem tsib yog kev lees txais.

Thaum txhua qhov kev xav uas tib neeg tau ntsib nyob rau ib qho ntawm cov theem no yog ntuj, tsis yog txhua tus neeg uas tu siab mus dhau txhua theem no - thiab qhov ntawd zoo ib yam. Tsis zoo rau kev ntseeg neeg, koj tsis tas yuav hla txhua theem no txhawm rau txav mus ntxiv. Qhov tseeb, qee tus neeg muaj peev xwm tu siab yam tsis tau hla ib qho ntawm cov theem no. Yog li tsis txhob txhawj txog qhov koj "yuav tsum" xav li cas lossis theem twg koj yuav tsum nyob tam sim no.

Thaum Kev Tu Siab Ua Kev Nyuaj Siab Li Cas?

Tag nrho cov tsos mob saum toj no thiab theem ntawm kev tu siab yog qhov ib txwm muaj. Lawv pab tib neeg hloov kho kom poob thiab lees txais lub neej tshiab tom qab kev tuag ntawm ib tus neeg hlub. Qhov sib txawv ntawm kev tu siab thiab kev nyuaj siab hauv tsev kho mob tsis yooj yim pom vim tias lawv muaj ntau cov tsos mob tshwm sim, tab sis tseem muaj qhov sib txawv. Nco ntsoov, kev tu siab los rau hauv nthwv dej. Nws suav nrog ntau yam kev xav thiab sib xyaw ntawm hnub zoo thiab tsis zoo. Txawm tias thaum koj tab tom tu siab heev, koj tseem tuaj yeem muaj lub sijhawm zoo siab lossis zoo siab. Thiab nrog kev nyuaj siab, kev xav tias tsis muaj kev cia siab thiab kev poob siab yog qhov tsis tu ncua. Yog tias tus neeg tu siab tau ntsib cov tsos mob hnyav ntawm kev nyuaj siab, ces nws yog lub sijhawm los nrhiav kev pab.

Qhov no yog:

- yuav tsum ua tiav thaum muaj tus neeg tu siab muaj:

- tsis muaj kev mloog zoo thiab ua tiav tsis muaj peev xwm mloog zoo;

- kev txaus siab txawv txav ntawm tus kheej tsis muaj txiaj ntsig lossis kev ua txhaum;

- kev ntxhov siab lossis kev nyuaj siab uas tsis ploj mus, tab sis tsuas yog ua rau lub sijhawm dhau mus; teeb meem nrog kev pw tsaug zog uas ntev tshaj li rau lub lis piam;

- kev nco tsis zoo thaum nruab hnub thiab npau suav phem thaum hmo ntuj, uas tas li ua rau tus neeg tsis txaus ntseeg;

- nce ntxiv lossis poob qhov hnyav;

- cov tsos mob ntawm lub cev uas piav tsis tau, xws li mob tsis tsim nyog hauv ib lossis lwm qhov hauv lub cev, lub plawv palpitations, tawm hws ntau, teeb meem zom zaub mov lossis ua tsis taus pa;

- coj txawv txawv lossis tsis nyiam kev coj noj coj ua;

- kev xav ntawm kev tua tus kheej, uas tsuas tuaj yeem nres los ntawm kev sib cav hnyav (piv txwv li, leej niam muaj lwm tus menyuam);

- cais txhua tus neeg sib tham.

Txhua yam ntawm cov tsos mob no tuaj yeem qhia pom qhov pib ntawm kev mob nkeeg vim kev tuag ntawm ib tus neeg hlub. Yog tias ib qho ntawm cov tsos mob no nyob ntev dua ob lub hlis tom qab tus neeg hlub tuag, nws ua lub cim qhia tias tus neeg xav tau kev pab tshaj lij. Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab lossis kev poob siab tom qab yuav tshaj tawm yog tias ib tus neeg pom qhov kev tuag tam sim ntawm cov neeg hlub, lossis nyob ze thaum lub sijhawm tuag ntawm tus neeg hlub, xws li menyuam yaus.

Kev nyuaj siab raws li qhov nyuaj ntawm kev quaj ntsuag

Kev xav tsis zoo xws li kev cia siab thiab tsis muaj kev vam yog ib feem ntawm txoj kev nyuaj siab ib txwm muaj, tab sis lawv kuj tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab lossis lwm yam kev puas hlwb. Tab sis qee zaum kev tu siab uas ib txwm muaj hauv qhov xwm txheej no hloov mus rau kev puas siab puas ntsws.

Kev nyuaj siab tsuas yog ib qho ntawm cov teeb meem kev puas siab puas ntsws uas tuaj yeem cuam tshuam nrog kev tuag ntawm ib tus neeg hlub. Lwm yam teeb meem suav nrog teeb meem kev ntxhov siab vim thiab kev ntxhov siab tom qab raug mob. Tsis muaj qhov xav tsis thoob ib qho ntawm kev hloov pauv yav tom ntej hauv kev faib tawm ntawm kev puas siab puas ntsws, npaj los ntawm Asmeskas kws kho mob hlwb, yog qhia txog qeb tshiab ntawm kev mob hlwb - ua rau muaj kev nyuaj siab ntau dua. Kev nyuaj siab nyuaj, kuj qee zaum hu ua kev raug mob lossis kev tu siab mus sij hawm ntev, tau pom tias raug suav tias yog teeb meem nyuaj nyuaj siab. Nws yuav raug tshuaj xyuas yog tias cov tsos mob tshwm sim ntawm kev tu siab heev, xws li xav tau tom qab kev tuag ntawm ib tus neeg hlub (tus txiv, menyuam lossis lwm tus neeg txheeb ze), nyuaj txav mus, kev nyuaj siab lossis npau taws tom qab qhov poob, nyob ntau dua rau lub hlis. Kev kuaj mob ntawm Kev Nyuaj Siab Kev Nyuaj Siab yuav tsum ua raws ob yam txheej txheem:

Thawj qhov kev ntsuas. Tus neeg tu siab xav tau tus neeg tuag txhua hnub thiab mob siab heev.

Qhov thib ob. Ib tus neeg yuav tsum muaj, thiab tseem cuam tshuam nrog nws txoj haujlwm ib txwm muaj, tsawg kawg tsib ntawm cov tsos mob hauv qab no:

qhov ua tsis tau ntawm kev lees txais qhov kev tuag no; hnov ntxhov siab lossis poob siab tom qab tus neeg hlub tuag lawm; npau taws los yog kev tu siab tom qab cov txheeb ze tuag (piv txwv li, npau taws rau tus txiv tias nws tso nws tus poj niam); loog lossis tsaus muag (qhov no tshwm sim tshwj xeeb tshaj yog tom qab tus menyuam poob); Kev nyuaj txhais lub hom phiaj ntawm lub neej tom qab kev ploj tuag tsis meej heev txog lawv lub luag haujlwm hauv lub neej; zam txhua yam uas yog kev nco txog kev tuag; tsis muaj peev xwm ntseeg cov neeg, txij li tus neeg ntawd ntseeg tias tus neeg hlub tau ntxeev siab rau nws thaum nws tuag; hnov tias lub neej tau ploj tag nrho lub ntsiab lus.

Tiv Thaiv Kev Nyuaj Siab Tom Qab Poob

Tom qab kev tu siab dhau los ua kev nyuaj siab, nws tsis tuaj yeem kov yeej nrog kev quaj ntsuag ib txwm muaj, yog li qhov no, koj tsis tuaj yeem ua yam tsis tham nrog kws kho mob hlwb. Kev kho rau kev nyuaj siab zoo li no feem ntau suav nrog kev tiv thaiv kev nyuaj siab thiab kev kho tus kheej lossis kev paub tus cwj pwm. Txawm li cas los xij, muaj ntau txoj hauv kev uas tib neeg lawv tus kheej tuaj yeem tiv thaiv kev tu siab los ntawm kev hloov mus rau hauv kev nyuaj siab. Ua neej nyob qhov tseeb, lees paub qhov tseeb ntawm kev poob, thiab paub tias txawm nyob hauv kev tu siab, nws yeej tsis ua ib feem ntawm lub neej txhua hnub. Tham nrog tsev neeg thiab phooj ywg ntau zaus. Mus rau lwm txoj kev. Sim hloov kho koj qhov kev muaj tiag tshiab los ntawm kev ua yam sib txawv. Piv txwv li, coj mus rau yam haujlwm tshiab, lossis tso tseg cov dej num uas ua rau nco nco qhov mob ntawm tus neeg hlub. Mus tom ntej - thawb koj tus kheej kom txav mus, sib tham thiab koom nrog cov xwm txheej zoo siab. Kev tawm dag zog lub cev tas li yog qhov tsim nyog: Ua haujlwm tsawg kawg 30 feeb txhua hnub, kawm paub daws kev nyuaj siab nrog kev ua pa tob tob lossis xav, thiab pw tsawg kawg 7-9 teev nyob rau ib hnub. Txoj Cai Noj Qab Nyob Zoo: Xyuas kom koj cov zaub mov noj qab nyob zoo. Tsis txhob rhuav tshem koj tus kheej - tso cawv, haus tshuaj tsaug zog, thiab caffeine.

Kev tuag ntawm ib tus neeg uas koj hlub thiab saib xyuas yog ib txwm mob heev. Koj tuaj yeem ntsib txhua yam kev xav tsis zoo, suav nrog kev mob siab thiab tu siab. Qhov no yog qhov ua tau zoo ib txwm tshwm sim rau qhov kev poob tseem ceeb. Paub tias tsis muaj txoj hauv kev raug lossis tsis raug los daws kev nyuaj siab los ntawm kev tuag ntawm tus neeg hlub, tab sis muaj txoj hauv kev zoo los daws qhov mob kom koj tuaj yeem txav mus nrog koj lub neej.