Kev Ntshai, Phobias Thiab Ntshai Tawm Tsam Tuaj Qhov Twg?

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Kev Ntshai, Phobias Thiab Ntshai Tawm Tsam Tuaj Qhov Twg?
Anonim

Cov kws paub txog kev puas siab puas ntsws ntseeg tias kev ntshai tsis yog qee yam phem uas tsim los rau peb, tab sis yog lub tswv yim hloov kho uas pab peb muaj sia nyob. Nws pab tau li cas? Nws ceeb toom peb txog kev phom sij. Qhov no yog tias peb siv nws kom raug. Thiab yog tias peb tsis paub siv nws li cas, qhov kev ntshai tib yam dhau los ua qhov mob thiab ua rau peb muaj teeb meem. Ob peb lub ntsiab lus tseem ceeb ua raws los ntawm qhov no:

  1. Txhua tus neeg ib txwm muaj kev ntshai. Tsuas yog peb pom lawv lossis tsis pom.
  2. Qee zaum tib neeg xav tias lawv tsis ntshai dab tsi. Lawv tsuas yog hais tias: "Kuv tsis ntshai dab tsi." Cov kws paub txog kev puas siab ntsws … yuav ua li cas thiaj ua rau me me … ib nrab pom zoo nrog lawv: "Koj xav tias koj tsis ntshai dab tsi. Qhov no los ntawm qhov tseeb uas koj tau siv los tsis pom koj qhov kev ntshai, thiab tsis yog los ntawm qhov tseeb tias lawv tsis yog."
  3. Nws tsis yooj yim sua kom "tshem tawm" kev ntshai. Peb xav tau nws, nws yog ib feem tseem ceeb ntawm peb lub siab. Nws muaj txoj haujlwm tseem ceeb tshaj plaws: ceeb toom txog kev phom sij. Kev ntshai noj qab nyob zoo yog qhov tseem ceeb.
  4. Cov neeg siv khoom feem ntau nug kom "tshem kev ntshai". Rau tus kws kho mob hlwb, cov lus nug zoo li "Kuv txhais tes tab tom cuam tshuam kuv, cia peb tshem nws." Yog li ntawd, cov lus teb rau tus kws kho kev puas siab puas ntsws yog qhov pom tseeb, tab sis rau cov neeg siv khoom nws tsis txaus ntseeg: "koj tsis tas yuav tshem tawm, koj qhov teeb meem yog qhov tseeb uas koj tau sim tshem nws, tab sis koj tuaj yeem kawm paub yuav ua li cas siv nws, cia kuv qhia koj li cas."
  5. Txhawm rau ua rau peb tus kheej xav zoo, peb tsis tas yuav tshem kev ntshai. Peb txoj haujlwm yog kawm paub siv nws li cas. Kho nws zoo li tus kws pab tswv yim, tsis yog yeeb ncuab. Thiab tom qab ntawd nws yuav dhau los ua khoom siv. Nws yog kev tu siab uas qhov no tsis tau qhia hauv tsev kawm ntawv.

Cov kws kho kev puas siab ntsws faib kev ntshai rau qhov muaj txiaj ntsig (muaj txiaj ntsig, txawm hais tias tsis zoo) thiab tsis muaj tseeb (tsis muaj txiaj ntsig thiab mob).

Rational ntshai ib txwm muaj qhov tshwj xeeb thiab txaus ntshai tiag tiag. Nws tuaj yeem yog kev hem thawj rau lub neej, kev noj qab haus huv, kev sib raug zoo lossis nyiaj txiag nyob zoo. Qhov tseem ceeb yog qhov kev hem thawj muaj tiag.

Piv txwv li, thaum peb sawv ntawm ib lub sam thiaj, peb tsis khoov rau ntawm lub sam thiaj thiab tsis txhob dai, vim peb ntshai ntog thiab tawg. Kev hem thawj tiag tiag rau ib tus neeg dai sab nraum

Rational ntshai yog peb cov phoojywg, qhia tau deb npaum li cas peb tuaj yeem vam khom ntawm tus ncej.

Nrog qhov tsis txaus ntshai, qhov kev hem thawj tau tsim los lossis tsis yog txhua qhov. Tab sis muaj qhov kev ntshai thiab qhov kev xav no zoo tiag tiag. Nws tshwm sim tias tus neeg zoo li no hu ua simulator. Qhov no yog vim tib neeg tsis nkag siab yuav ua li cas ntshai thaum tsis muaj kev hem thawj tiag. Yog li ntawd, kuv rov hais dua: tsis muaj kev hem thawj, kev hem thawj tsis muaj tseeb, tab sis muaj kev ntshai, ntshai tiag tiag. Qhov no suav nrog txhua yam phobias, kev tawm tsam ceeb, thiab lwm yam.

  • Piv txwv li, thaum ib tus neeg ntshai tawm mus rau lub sam thiaj vim nws ntshai qhov siab,
  • los yog thaum muaj kev ceeb ntshai, ib tus neeg ntshai tuag vim tsis muaj laj thawj,
  • thiab lwm yam kev phobia kuj tseem siv tau.

Kev tsis txaus ntseeg tsis pab peb txhua txoj kev. Nws qhia txog qhov txaus ntshai uas tsis muaj nyob. Qhov kev ntshai no yog lub tswb dag.

Feem ntau, nrog qhov tsis txaus ntshai ntawm lub taub hau, ib tus neeg nkag siab tias tsis muaj kev phom sij, tab sis kev ntshai los ntawm kev nkag siab zoo tsis mus qhov twg.

Thiab tom qab ntawd cov lus nug tshwm sim: qhov twg, tom qab ntawd, kev ntshai tsis xav los ntawm?

Kev tsis txaus ntseeg raug coj los ntawm qhov laj thawj. Qhov no tshwm sim li cas?

  1. Hauv thawj theem, ib tus neeg xav tias muaj kev ntshai ib txwm muaj, tab sis tshem tawm nws, piv txwv li, zoo li no:

    • Kuv yuav tsis xav txog nws, Kuv xav noj qee cov khoom qab zib,
    • Kuv yuav tsum muaj zog thiab tiv taus
    • txiv neej tsis ntshai
    • Kuv tsis ntshai nws, Kuv tsuas yog tsis xav xav txog nws,

thiab lwm txoj hauv kev piav qhia rau nws tus kheej tias muaj (zoo li) tsis ntshai.

  1. Qhov kev ntshai tshem tawm mus rau qhov tsis nco qab. Ntawd yog, kev ntshai raws li kev xav tseem nyob, tab sis kev nkag siab tias vim li cas kev ntshai thiaj ploj mus, vim tias ib tus neeg mob siab rau sim ua kom hnov qab qhov kev ntshai no.
  2. Qhov tsis nco qab nrhiav qhov kev ntshai uas twb muaj lawm thiab los nrog qhov laj thawj cuav kom ntshai. Kev ntshai tsis meej yog npaj tau.

Ntawm no, tej zaum, nws yog qhov yuav tsum tau ua piv txwv.

Piv txwv 1.

Poj niam, 34 xyoos, ntshai kab laug sab lom. Nws nkag siab tias kab laug sab lom tsis pom nyob hauv peb cheeb tsam. Txawm li cas los xij, kev ntshai tsis ploj ntawm qhov no.

Nyob nrog niam. Niam tau ua tiav kev tswj hwm nws lub neej, los ntawm kev hnav dab tsi rau nws kev sib raug zoo nrog txiv neej.

Qhov kev ntshai tiag tiag yog qhov pom tseeb: lawv ntshai niam thiab ntshai kev ywj pheej. Hauv lwm lo lus, nws tsis muaj lub siab tawv ua lub neej nws tus kheej, tsis ua raws nws niam.

Lub tswv yim tsis nco qab yog qhov no: Kuv xav kom ntshai kab laug sab lom, vim tias peb tsis muaj lawv thiab nws tsis txaus ntshai kom lawv ntshai raws li ntshai kuv niam, txaus ntshai thiab muaj zog, leej twg nyob ze thiab tuaj yeem ua tau rau txim.

Cov kev ntshai no yog kev sib txuas ua piv txwv: "Kuv niam tau siv lub vev xaib nyob ib puag ncig kuv zoo li kab laug sab thiab kuv yuav tsis tawm mus".

Piv txwv 2.

Txiv neej, 25 xyoos, ntshai qhov siab. Kev ntshai yog qhov muaj zog heev uas nws ntshai txawm tias sawv ntawm cov quav.

Thaum lub sijhawm sib tham, peb pom tias nws nyuaj rau nws ntsib nrog tib neeg, tias nws ntshai heev ntawm kev tsis pom zoo, cov qhab nia qis, "tib neeg yuav xav li cas".

Qhov kev ntshai tiag tiag yog kev ntshai yuam kev, kev tshuaj xyuas. Hauv lwm lo lus, kev ntshai tsis ua raws li kev sib tw.

Kev xav tsis meej: Kuv xav kom ntshai ntawm qhov siab, nws tsis txaus ntshai li ntshai kev rau txim.

Cov cim sib txuas: Kuv ntshai poob = Kuv ntshai poob ntawm qhov muag ntawm lwm tus.

Piv txwv 3.

Tus tub, hnub nyoog 5 xyoos. Dheev, kev ntshai pib ntawm cov ncauj lus sib txawv, tshwj xeeb yog yam tshiab lossis tib neeg thiab npau suav phem.

Thaum sib tham nrog kuv niam kuv txiv, peb pom tias kuv pog tau tuag ob peb lub lis piam dhau los. Tus menyuam tsis tau hais txog qhov no, vim tias lawv "saib xyuas lub siab." Tus menyuam tsis nyob hauv lub ntees tuag, txawm hais tias nws paub nws pog thiab tham nrog nws ntau zaus. Ntawd yog, rau tus menyuam, tus pog tsuas yog ploj mus. Cov niam txiv tsis txhawb kev sib tham txog nws.

Kev ntshai tiag: qee yam txaus ntshai tshwm sim uas cov niam txiv tab tom nkaum, qee yam uas ua rau kuv niam quaj, tab sis txog qhov uas koj tsis tuaj yeem tham nrog.

Kev xav tsis meej: Kuv tsis paub dab tsi txaus ntshai tiag tiag tshwm sim thiab yuav ntshai dab tsi, yog li tsuas yog thaum kuv yuav ntshai ntawm txhua yam, tshwj xeeb yog txhua yam tshiab, yog tias nws yog xwm txheej txaus ntshai.

Ntawd yog, kev ntshai tsis muaj tseeb yog cov tsos mob tshwm sim, thiab nws qhov ua rau ib txwm nyob tob me ntsis. Tom qab txhua qhov kev ntshai tsis muaj qhov tseeb yuav tsum muaj kev ntshai tiag tiag, muaj kev xav ib yam, thiab txaus ntshai tiag tiag, tab sis tus neeg no tsis nco qab lawm.

Hauv kev kho, peb mus rau qhov kev coj rov qab:

  1. Tus kws kho mob pab tus neeg nkag siab tias lawv qhov kev ntshai tsis muaj qab hau. Tias qhov kev hem thawj nws tau tsim rau nws tus kheej yog qhov tsis muaj tseeb. Feem ntau tus neeg siv khoom nws tus kheej tau paub txog qhov no.
  2. Nrhiav seb qhov kev ntshai tiag yog dab tsi tom qab qhov tsis muaj tseeb. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum nco ntsoov nws, kom nkag siab tias tus neeg siv khoom ntshai dab tsi tiag. Cov theem no nyuaj dhau yam tsis muaj tus kws kho kev puas siab ntsws:

    • ua ntej, kev tiv thaiv lub hlwb tiv thaiv kev paub txog kev ntshai tiag,
    • Qhov thib ob, nws yuav dhau los tias qhov no yog zaj dab neeg ntawm cov menyuam yaus thaum yau uas tsis muaj kev nco tau khaws cia txog nws, thiab tom qab ntawd yuav tsum tau kev pab ntawm tus neeg tshwj xeeb uas tau kawm tiav.
  3. Peb nkag siab tias kev phom sij yog dab tsi. Peb sab laj nrog kev ntshai, peb lees txais lub teeb liab uas nws xa tuaj rau peb.
  4. Peb ua haujlwm nrog kev ntshai tiag tiag, uas txhais tau tias muaj kev phom sij tiag. Yuav ua li cas thiaj tshem tau qhov phom sij? Yuav tsum ntsuas dab tsi? Yuav tiv thaiv koj tus kheej li cas? Dab tsi tuaj yeem ua tau kom ua rau kev ntshai tuaj yeem tiv taus?

Piv txwv 1.

2 ntshai - 2 lub cim qhia:

  • lub neej ywj pheej (tsis muaj niam) muaj kev phom sij tag nrho,
  • yog tias koj tsis mloog koj niam, koj yuav raug txim.

Hauv kev kho, tus neeg siv khoom tau kawm kom muaj kev ywj pheej. Ua ntej tshaj plaws, kuv kawm mloog kuv tus kheej thiab txhim kho kuv lub neej hauv kuv tus kheej txoj kev, txawm tias kuv niam tsis zoo siab. Nws paub tias ntawm 34 nws twb muaj kev ywj pheej thiab nws tsis muaj peev xwm rau txim rau nws ntxiv lawm. Sai li nws tuaj yeem tiv taus nws niam lub siab, kev ntshai kab laug sab ploj mus (zoo li yog) ntawm nws tus kheej.

Piv txwv 2.

Qhov phom sij uas ntshai ceeb toom yog "nyob saum, tsis li ntawd lawv yuav xav phem thiab ua phem rau koj."

Tus neeg siv khoom tau kawm los muab qhov tseem ceeb tshaj plaws rau nws tus kheej kev ntsuas tus kheej, tiv kev tsis txaus siab ntawm lwm tus, thaum ua kom nws tus kheej nyob zoo. Nws tau kawm ua siab ntev lees paub nws qhov ua yuam kev thiab ua tsis tau, tsis tas yuav mus rau tus kheej-chij. Kuv kawm paub ua siab ntev coj tus yam ntxwv ntawm tib neeg. Thaum nws muaj peev xwm xav zoo thiab tsim nyog tsis hais txog kev ua tiav tshwj xeeb, kev ntshai ntawm qhov siab dhau mus (zoo li yog) ntawm nws tus kheej.

Piv txwv 3.

Tus menyuam tau hais txog kev tuag ntawm nws pog thiab hais txog kev tuag feem ntau. Kev tuag yog dab tsi, thaum nws tshwm sim thiab nws txhais li cas. Piav seb lawv ua dab tsi nrog lub cev tom qab kev tuag. Lawv coj kuv mus rau tom toj ntxas - npau suav phem dhau rau tib hnub ntawd. Ib tus menyuam rau ob lossis peb lub lis piam nug ntau cov lus nug ntawm cov ncauj lus no. Cov niam txiv tau ua siab ntev piav qhia. Tau kawg, cov no tsis yog kev sib tham zoo tshaj plaws nrog tus menyuam muaj tsib xyoos, tab sis cov niam txiv tau txhawb siab los ntawm qhov tseeb tias cov tsos mob ploj mus sai.

Txhua zaj dab neeg no qhia txog cov qauv zoo ib yam:

  1. Khiav tawm, ua rau muaj kev cuam tshuam, thiab hnov qab los ntawm kev ntshai ua rau muaj zog ntxiv.
  2. Yog tias koj tswj kom dim ntawm kev ntshai, tom qab ntawv zoo siab, peb tau dag peb tus kheej, thiab nws los rau hauv lub ntsej muag tshiab, hauv qhov kev ntshai tsis muaj tseeb. Thiab tom qab ntawd nws tseem yuam kom peb mus ntsib nws.
  3. Kev ntshai yuav ploj mus yog tias koj nqis tes ua qhov txaus ntshai. Ntawd yog, kom nkag siab tias dab tsi yog qhov txaus ntshai uas ntshai ceeb toom rau peb txog, thiab yuav ua li cas tiv nrog qhov txaus ntshai no.

Raws li qhov tshwm sim, peb muaj ob txoj hauv kev: kom zam kev ntshai thiab coj nws los ua phooj ywg, sab laj nrog nws. Qhov no yog qhov nws yog rau. Thawj txoj hauv kev tsis coj mus rau qhov twg. Qhov thib ob ua rau muaj kev ntshai tiv taus, thiab ua rau peb paub tab thiab muaj zog dua.

Txhawm rau ntshai ua tus phooj ywg, tham nrog nws, rau kuv txhais tau tias nug kuv tus kheej ob peb nqe lus nug thiab nrhiav cov lus teb rau lawv:

  • Kuv ntshai ceeb toom kuv txog dab tsi, txaus ntshai dab tsi?
  • Kuv tuaj yeem ua dab tsi txog qhov txaus ntshai no? Yuav tsum ntsuas dab tsi? Kuv yuav tiv thaiv kuv tus kheej li cas?

Qhov nyuaj yog tias yog muaj kev ntshai, tus neeg ntawd tseem tsis tau muaj lus teb rau cov lus nug no. Thiab nrhiav lawv tsis yog txoj haujlwm yooj yim, tab sis muaj tswv yim thiab ntxim nyiam))

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