Gaslighting: Yuav Ua Li Cas Yog Tias Koj Raug Tsis Pom Zoo?

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Yog tias txhua yam yooj yim, ces kev kawm yuav ua tsis tau. Thiab qhov kev nkag siab ntawm qhov tshiab ib yam nkaus. Thiab lees paub yuam kev thiab kho lawv ib yam nkaus. Thiab qhov tshwm sim ntawm kev paub txog qee yam (uas qhia txog lub peev xwm los saib qhov xwm txheej los ntawm qhov pom tshiab) - ib yam nkaus. Tom qab tag nrho, peb pom XWB qhov peb xav pom, puas yog? Me ntsis xav tsis thoob rau kuv yog tias lub tswv yim no tau nyiam tsis yog los ntawm kev siv ntau yam kab txaij (hais txog lawv - hauv qab no), tab sis kuj los ntawm kws kho paj hlwb. Piv txwv li, hauv kuv tus kheej Facebook, hauv kev teb rau cov lus hais txog huab cua kev ntxub ntxaug hauv tebchaws Russia niaj hnub no, Kuv tau txais ob nqe lus los ntawm cov npoj yaig:

• "Yog, tsis muaj huab cua zoo li no, koj yuav tsum saib TV tsawg dua."
• "Hais txog" huab cua ib puag ncig, "Kuv yuav nqis tes los ceeb toom koj tias ib tus neeg pom ib puag ncig nws yam nws xav tau thiab tuaj yeem pom. Nws tseem yog ib txwm nyiam nws thiab huddles ncig nws. Yog li, kuv xav tias, thawj qhov uas tib neeg yuav tsum ua thaum "hnov huab cua" yog saib kom ze thiab qhib siab raws li ua tau ntawm nws tus kheej."

Ob qho lus hais - nrog rau qib sib txawv ntawm txoj kev tshav ntuj - tsis lees paub qhov txaus ntawm tus sau txoj kev xav thiab hloov kev sib tham rau nws tus yam ntxwv tus kheej (tau kawg, tsis zoo). Muaj ib qho tseem ceeb heev ntawm no uas cais kev tswj hwm los ntawm kev tsis sib haum xeeb yooj yim (tom qab txhua tus, txhua tus tuaj yeem yuam kev hauv lawv qhov kev xav). Nrog kev tsis pom zoo yooj yim, lawv hais tias: "Kuv tsis pom zoo nrog koj, Kuv muaj lub zeem muag sib txawv ntawm qhov xwm txheej / kev xav ntawm huab cua" - nws yog hais txog kuv tus kheej, txog kuv lub ntiaj teb thiab kuv lub zeem muag. Kev sib cuag ntawm ob tus neeg tuaj yeem ua tau, lossis tsawg kawg yog kev paub ntawm ob daim duab ntawm lub ntiaj teb. Thaum "saib koj tus kheej", kev sib cuag ntawm ob qhov sib npaug "Kuv" tsis yooj yim sua, ib ntawm lawv, raws li qhov xwm txheej ntawm qhov xwm txheej, tsis txaus.

Feem ntau, lub tswv yim yog qhov tseeb: yog tias koj tab tom tham txog qee yam uas koj tsis pom, tsis xav pom, lossis tsis txuas qhov tseem ceeb rau lwm tus, tom qab ntawv qhov no qhia tsis sib txawv ntawm kev pom, tab sis hais tias qee yam tsis raug rau koj tus kheej. Lub tswv yim no (thiab kev coj ua sib xws) twb tau muab lub npe tshwj xeeb - "gaslighting". Lo lus no los ntawm lub npe ntawm zaj yeeb yaj kiab Hollywood, "Gaslight", uas piav txog qhov kev dag ntxias no. Hauv Is Taws Nem, nws tau pom hauv cov ntawv me me, tab sis hauv kev sib raug zoo ntawm tus kheej nws feem ntau hloov lub neej mus rau hauv ntuj txiag teb tsaus.

Muaj ob yam tseem ceeb ntawm kev tso roj teeb:

• Ua xyem xyav txog qhov txaus ntawm tus interlocutor.
• Kev tsis lees paub qhov tseem ceeb rau tus neeg tham (qhov tseeb lossis kev xav).

Feem ntau nws los txog rau lub tswv yim tias tus neeg tham lus yog lub hlwb txawv txav. Kuv tau ntsib cov xwm txheej uas cov niam txiv, hauv kev teb rau kev sim ntawm lawv cov menyuam los qhia lawv cov lus thov rau lawv, ncaj qha pib tsis ntseeg lawv lub siab. "Niam, koj tuav kuv!" "Nws tsis tshwm sim. Koj ua nws tiav. " Cov menyuam yaus, ua rau kev poob siab los ntawm qhov tseeb tias lawv niam thiab txiv tsis lees paub kev lim hiam, tsis quav ntsej, tsis paub txog ntawm lawv ib feem, tuaj yeem pib npau taws thiab txawm tias qw, thiab nyob ntawd cov neeg ua phem tig rau ntu thib ob: "Mloog, koj tus mob ua rau kuv ntshai. Koj vwm. Mus nrog tus kws kho mob hlwb."

Muaj ob daim duab yooj yim hauv cov pa taws: "Tsim nyog" ("Li qub") thiab "Tsis txawv" ("Tsis txaus").

"Tsim nyog", tsis txhob mloog cov lus ntawm "Txawv txawv" (nws tsis tas yuav tsum tau pom zoo, los ntawm txoj kev), tsis lees txais lawv los ntawm qhov pib - zoo, qhov muaj txiaj ntsig dab tsi tuaj yeem "mob siab", "txawv txav" thiab hais txog ? Feem ntau cov txiv neej ua si qhov kev sib tw no nrog tus poj niam. Yog tias tus txiv neej ntshai ntawm kev xav zoo, tom qab ntawd cov uas nthuav tawm lawv feem ntau tau sau cia hauv "Tsis txaus".

Kuv nco qab cov lus ntawm ib tug tub hluas tau hnov hauv lub tsheb loj, hais nrov nrov rau hauv lub xov tooj ntawm tes: “Tam sim no, yog tias koj tsis tau freaked tawm, yuav tsis muaj teeb meem. Tswj koj tus kheej, tom qab ntawd txhua yam yuav zoo. "Nws zoo li hauv daim duab ntawm tus tub hluas no tsuas yog "phooj ywg tsis txaus ntseeg", thiab qhov laj thawj rau nws "kev puas siab puas ntsws" tsuas yog nyob hauv nws tus kheej, thiab tsis quav ntsej nws.

"Tsis muaj ib yam zoo li no", "koj tab tom tsim kho", "koj nkag siab txhua yam tsis raug" - cov no yog cov lus nquag hais hauv cov khoom siv ntawm "Tsim nyog", uas muaj kev tswj hwm "kev nkag siab raug". Kev puas siab puas ntsws "txawj ntse" zoo li maj nrawm - "cov no yog txhua yam koj xav pom" (qhov kev kwv yees tuaj yeem tsim nyog, lawv tau hnov qab tas li) lossis "cov no yog koj txoj kev xav vim qhov uas koj tsis tau ua tiav koj cov teeb meem nrog tus kws kho paj hlwb txaus" (hais tias txawm tias "ntau dhau" kev xav tsis zoo tsis txhais hais tias tsis muaj teeb meem uas ua rau nws - nws tseem tsis nco qab lawm). Qee zaum muaj qhov ua tsis tiav ntawm cov lus ntawm lwm tus. Kuv nyuam qhuav mloog - yog tag nrho. Kuv tau sawv thiab mus txog kuv txoj kev lag luam.

Thaum kawg, ib tus neeg uas tau ua lub luag haujlwm ntawm "Txawv txawv" tej zaum yuav pib xav tias muaj qee yam tsis raug nrog nws, xav tias tsis txaus ntseeg, npau taws, khav theeb, thiab lwm yam. Kuv tau muaj xwm txheej thaum cov neeg siv tas li nug kuv: qhov no yog kuv qhov kev xav - puas yog nws ib txwm muaj? Thiab tom qab ntawd hauv lawv tsev neeg keeb kwm, cov txheeb ze tau pom leej twg nyiam hais rau cov neeg siv khoom: "qhov no yog qee yam tsis txaus", "tau txais qee yam qab haus huv!" lossis "tus ntxhais, haus qee qhov valerian, txwv tsis pub koj tau tshee hnyo" (thiab "tus ntxhais", piv txwv li, tsuas yog pom tias nws niam muab tag nrho nws cov nyiaj rau nws tus hlub).

"Tsim nyog" tsis tas yuav tsum tsis quav ntsej hnyav, nws tuaj yeem "nkag siab", "khuv xim" - piv txwv li, teb rau qhov tsis txaus siab ntawm nws tus poj niam, teb: "Kuv nkag siab koj, koj nyuaj siab, yog vim li cas koj thiaj hais li ntawd. Thov so thiab mus ntsib kws kho mob hlwb, Kuv tau npaj them txhua yam nuj nqis."

Muaj ntau qhov kev xaiv raug rau txo nqi thiab tsis quav ntsej uas tau siv hauv kev teeb pom kev zoo:

"Nws txhawj xeeb koj - nws yog nyob ntawm koj txiav txim siab." Qhov teeb meem yog nrog tus uas pib tham txog qhov teeb meem. Nws / nws thiab nkag siab. Yog tias txhua yam haum rau kuv tus kheej, kuv yuav tsis ua dab tsi. Tus tub ceev xwm tsis quav ntsej txog cov teeb meem ntawm Isdias Asmesliskas.

"Ib txwm tawm ntawm qhov chaw." Thaum twg tus khub tsim nyog rau kev sib tham hauv lub siab, nws ib txwm dhau los ua qhov tsis tsim nyog, tsis tsim nyog thiab "tsis yog tam sim no".

"Kuv tau sau tseg." Hauv kev teb rau cov lus xav ntev thiab qhov chaw nyob, luv luv "OK, Kuv yuav xav txog nws," "Kuv tau ceeb toom nws," lossis "zoo." Thiab qhov ntawd yog txhua yam - tom qab ntawd, tsis muaj qhov tshwm sim.

"Tus txiv neej tiag (poj niam) tsis coj zoo li ntawd." Ntawd yog, yog tias koj tau zoo dua (sib txawv), yuav tsis muaj teeb meem hlo li. Ua haujlwm ntawm koj tus kheej, loj hlob!

"Kuv nkag siab tias koj phem npaum cas." Es tsis txhob tham txog cov teeb meem tshwj xeeb - tsis tau caw leej twg hlub thiab khuv xim, tsis quav ntsej dab tsi tau hais. Txiv neej nyiam liam txhua tus poj niam tsis txaus siab rau PMS.

"Koj tsuas pom qhov koj xav pom." Hauv qhov tseeb, qhov no yog qhov kev liam-tawm tsam, hloov kev sib tham los ntawm cov ncauj lus mus rau qhov tsis zoo ntawm tus kheej.

"Koj puas xav ua teeb meem rau peb txoj kev sib raug zoo?" Cov lus piv txwv uas sim piav qhia qee yam yuav ua rau kev puas tsuaj ntawm tam sim no. Hauv qhov no, tus neeg ua txhaum (tus neeg ua txhaum) twb tau txheeb xyuas lawm, "Zoo kuv ceeb toom!"

Muaj qhov hloov pauv ntawm cov pa taws, uas yog qhov ntau dua: "Zoo, muaj qee yam, tab sis koj tau hais meej meej txog txhua yam vim tias koj muaj …".

Yuav ua dab tsi hauv cov xwm txheej no yog tias koj tau sau tseg meej tias "txawv txav"? Txhawm rau pib nrog: yog tias koj, nyob hauv kev sib raug zoo nrog ib tus neeg, pib xav tias "tsis raug", mob siab rau, sib nrauj (tiv thaiv keeb kwm yav dhau ntawm ci ntsa iab ci ntsa iab "txaus") - koj tau kos rau hauv txoj haujlwm no, lub ntsiab lus uas yog ntxuav koj tus kheej, ua haujlwm txhua qhov koj ua tsis tau rau koj …

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco qab cov hauv qab no. Muaj qhov sib txawv ntawm qhov tsis quav ntsej nrog kev txo nqi thiab sib cav tsis pom zoo. Lwm tus neeg muaj txhua txoj cai tsis qhia peb lub zeem muag ntawm kev sib raug zoo lossis xwm txheej, tab sis tsis txuas peb lub zeem muag rau peb qhov tsis xws luag. Kuj tseem muaj qhov sib txawv ntawm qhov xwm txheej tsis paub meej. Tsis yog peb, thiab peb cov koom tes tsis zoo tag nrho, thiab tej zaum yuav tsis paub thiab tsis kam tham txog ib yam dab tsi nyob rau lub sijhawm tshwj xeeb. Qhov sib txawv yog tias hauv cov pa taws, qhov xwm txheej no yog qhov ib txwm muaj, keeb kwm yav dhau los, thiab tsis yog ntu uas tsis tshua muaj tshwm sim.

Qhov tsis muaj peev xwm "ncav tes" rau lwm tus tuaj yeem cuam tshuam ob qho tib si rau txoj kev peb ua nws thiab rau tus yam ntxwv ntawm lwm tus thiab peb tus kheej. Tab sis twv yuav raug hu tsis XWB nrog peb. Txawm hais tias peb ua qee yam "tsis raug" (piv txwv li, peb xaiv hom kev qhia ntawm peb txoj kev xav uas peb tsis xav nkag mus rau hauv kev sib tham txhua), lwm tus neeg uas xav ua siab ncaj daws qhov teeb meem uas tau tshwm sim yuav sim los ua cov kauj ruam hauv cov lus nug, piav qhia meej, qhia koj tus kheej txoj kev xav.

Nrog roj teeb pom kev, txhua qhov no tsis tuaj, kev siv zog tshwj xeeb los ntawm "Tsis Txaus". Roj teeb tsis tas yuav tsum ua los yog txhob txwm ua phem. Nws yog los ntawm kev txaj muag uas muaj zog thiab, raws li qhov tsim nyog, tsis txaus siab lees paub ib tus kheej tsis zoo thiab ib tus kheej pab rau qhov teeb meem. Yog tias cov neeg tsis paub hauv Is Taws Nem pib ua xyem xyav txog peb qhov txaus, qhov no yog ib qho kev khav theeb ntau.

Yuav ua li cas? Hauv qhov luv luv thiab yooj yim - tom qab ntawd tawm ntawm kev sib raug zoo uas tsis muaj chaw rau koj, koj txoj kev xav thiab kev xav. Kom rov muaj kev nkag siab ntawm tus kheej muaj nqis, uas zam tsis tau nyob hauv qhov teeb meem-hauv-koj qhov xwm txheej. Nws tsis muaj txiaj ntsig los ua si los ntawm cov cai ntawm "Kev Tsim Nyog", vim tias tsuas yog ib qho xwm txheej uas yuav tso cai rau nws lees paub koj li "Tsim nyog" ua tiav qhov kev lees paub thiab tsis kam lees txhua yam tsis txaus ntseeg rau "Li qub" kev paub thiab xav tau. Txawm tias nqe lus hais txog kev sib nrauj - yog tias peb tab tom tham txog kev sib yuav - yuav raug txhais raws li "zoo, kuv tau hais rau koj tias nws (nws) muaj lub hlwb nyob ib sab." Thiab ib qho ntxiv: peb yeej pom qhov peb xav pom. Tab sis, ua ntej tshaj plaws, qhov tseeb no tsis txhais tau tias peb pom XWB qhov no. Thiab qhov thib ob … Qhov no tsis txhais hais tias yam peb tsis pom tsis muaj nyob.