2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Kev sib cav txog kev pw ua ke tsis zoo - puas yog lossis tsis yog. Yog li, tus kws kho menyuam yaus nto moo Yevgeny Komarovsky hais tias tsis tuaj yeem tsis muaj lus teb meej rau lo lus nug no, vim tias lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm kev tsaug zog yog so. Thiab yog tias thaum sawv ntxov tom ntej cov neeg hauv tsev xav zoo, so, tom qab ntawv sib koom nrog menyuam yaus lossis cais kev pw tsaug zog zoo rau lawv. Nov yog kuv txhais lus ntawm kev xam phaj nrog kws tshaj lij luam tawm hauv Huffington Post. Arianna Huffington, tus kws sau ntawv xov xwm, xam phaj James McKenna
Dr. James J. McKenna yog Xibfwb ntawm Anthropology thiab Tus Thawj Coj ntawm Niam-Me Tus Cwj Pwm Kev Nyuaj Siab Laboratory ntawm University of Notre Dame. Nws yog tus kws tshaj lij thoob ntiaj teb paub txog menyuam pw - tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los pw nrog tus menyuam thaum pub niam mis. Hauv peb qhov kev sib tham, nws tau qhia nws qhov kev tshawb pom txog kev pw tsaug zog sib xws, kev pw tsaug zog sib txawv, thiab muab cov lus qhia tswv yim rau niam txiv ntawm cov menyuam yug tshiab.
Koj txhawb kev sib koom pw (tom ntej no CC) - qhia peb txog koj kev tshawb fawb hauv lub koom haum ntawm hom kev pw tsaug zog no. Cov neeg twg yog qhov no feem ntau lees txais? Cov txiaj ntsig yog dab tsi?
Kuv kev tshawb fawb txog niam thiab menyuam CC pib thaum kuv tus poj niam thiab kuv tau kawm tias nws cev xeeb tub. Zoo li cov niam txiv feem ntau tos lawv thawj tus menyuam, peb maj mus yuav txhua phau ntawv ntawm kev zov menyuam. Tab sis tom qab nyeem ntau phau ntawv yuav ua li cas thiaj saib xyuas tus menyuam mos tau zoo dua, peb pom peb tus kheej hauv nruab nrab, ntawm ob qhov kev txiav txim siab: yog txhua yam uas kuv tau kawm txog keeb kwm keeb kwm keeb kwm, kuv tshwj xeeb, tsis yog lawm, lossis cov txheej txheem sab hnub poob thiab cov lus qhia yuav ua li cas saib xyuas me nyuam. Tsis muaj dab tsi ua rau me nyuam hlo li. Tej zaum qhov no yog vim qhov tseeb tias nyob rau niaj hnub sab hnub poob kev coj noj coj ua hauv ntiaj teb thiab kev muaj txiaj ntsig hauv zej zog muaj lub ntsiab lus ntawm yam lawv xav tau los ntawm menyuam yaus thiab leej twg lawv yuav tsum dhau los thaum lawv loj hlob, tsis yog leej twg yog menyuam yaus tiag tiag thiab lawv xav tau dab tsi.
Hauv thawj qib pib qhia txog keeb kwm tsiaj txhu tsiaj txhu, cov tub ntxhais kawm yuav kawm paub tias tib neeg tus menyuam mos yog qhov muaj kev phom sij tshaj plaws, tiv tauj-cuam tshuam, txhim kho qeeb tshaj plaws, thiab vam khom feem ntau ntawm txhua tus tsiaj txhu tsiaj txhu, vim tias tib neeg tau yug los ntxov ntxov ua ntej txheeb ze rau lwm cov tsiaj txhu tsiaj txhu. Txhawm rau tib neeg tus menyuam kom nyab xeeb hla lub qhov hauv leej niam lub plab, uas tus neeg xav tau txhawm rau taug kev ncaj, tus menyuam mos yuav tsum yug los nrog tsuas yog 25% ntawm qhov ntim ntawm nws lub hlwb laus yav tom ntej. Qhov no txhais tau tias lub cev lub cev tsis tuaj yeem ua haujlwm zoo yam tsis muaj kev sib cuag nrog leej niam lub cev, uas txuas ntxiv "tswj" tus menyuam ntau npaum li ib yam li thaum cev xeeb tub. Ashley Montagu, kuv tus kheej kev txawj ntse tus poj niam, hu tib neeg cov menyuam mos "extero-gestational," uas yog, hatched los ntawm sab nraum. Kov tus menyuam hloov pauv lawv ua pa, lub cev kub, nce kev loj hlob, ntshav siab, qib kev ntxhov siab, thiab lwm yam. Hauv lwm lo lus, leej niam lub cev tsuas yog ib puag ncig uas tib neeg tus menyuam tau yoog raws. Raws li Dr. Winnicott (Donald Winnicott, tus kws paub txog menyuam yaus lub cev) tau hais tias: "Tsis muaj ib yam zoo li -" tus menyuam yug tshiab ", yeej ib txwm muaj" tus menyuam yug tshiab thiab lwm tus."
Nov yog qhov tseeb tseeb thiab tshawb fawb pib rau kev nkag siab vim li cas menyuam yaus tsis lees txais lossis pom zoo rau cov lus tias lawv yuav tsum pw ib leeg. Tus menyuam mos pw tsaug zog ua rau muaj teeb meem neurobiological rau tib neeg tus menyuam mos, vim tias qhov chaw ib puag ncig me me no tsis raug cai (tsis raug cai) thiab tsis ua tau raws li qhov xav tau ntawm tib neeg cov menyuam. Qhov tseeb, pw ib leeg hauv ib chav thiab tsis pub niam mis tam sim no tau lees paub tias yog qhov sib txawv ntawm qhov muaj feem cuam tshuam rau SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) - Nov yog qhov tseeb uas piav qhia vim li cas neeg ntiaj teb thiaj tsis tau hnov dua txog SIDS.
Thaum kuv tus tub yug los, kuv pom tias kuv tuaj yeem hloov pauv nws txoj kev ua pa, hloov kuv tus kheej, zoo li peb tau sib koom ua ke. Kuv qhov kev tshawb fawb tom qab tau lees paub tias kev ua pa ntawm niam thiab tus menyuam raug tswj los ntawm kev nyob ib leeg - lub suab nqus thiab nqus pa, nce thiab txo qis ntawm lawv lub hauv siab, cov pa roj carbon dioxide, uas ib qho ua pa thiab lwm qhov nqus tau, ua rau mus rau qhov nrawm ntawm nqus pa tom ntej! Kuv tau sau tseg hauv cov ntawv tshawb fawb tias qhov no yog lwm lub cim qhia kom menyuam yaus ua pa, muaj kev nyab xeeb thaum menyuam yaus ua pa cuam tshuam. Kuv tus poj niam thiab kuv tau poob siab thaum peb nyeem cov kws tshawb fawb pw tsaug zog hais txog kev pw tsaug zog li cas hauv tib neeg cov menyuam. lub tswv yim hais tias cov menyuam yuav tsum "nyob twj ywm ntawm lawv tus kheej." Txawm li ntawd los, peb nkag siab tias qhov no tsis muaj dab tsi ntau dua li kev coj noj coj ua yam tsis muaj pov thawj qhov tseeb.
Kuv tau kawm txog qhov tsis zoo ntawm lub cev sib cais los ntawm leej niam hauv cov menyuam yug tshiab, xws li cuam tshuam rau lub plawv dhia, ua tsis taus pa, lub cev kub, kis tau tus kab mob, qib cortisol, zom zaub mov, thiab kev loj hlob feem ntau. Yuav ua li cas kuv thiaj tsis xav tsis thoob uas feem ntau tsis paub qab hau ntawm lawv txhua tus - peb - tseem muaj kev nkag siab ntau dua rau txhua qhov kev nkag siab? Nqa koj txhais caj npab, nqa tus menyuam hauv koj txhais tes, pw nrog nws tsis yog lub tswv yim zoo hauv zej zog, tab sis kuj yog kev nqis peev tseem ceeb hauv nws kev nyob zoo. Kuv txiav txim siab coj kuv txoj kev paub txog kev coj tus cwj pwm zoo thiab siv nws rau peb tib neeg thiab sim seb puas muaj kev sib cuag thaum hmo ntuj (HV thiab ST) ua rau tib neeg cov menyuam nyob hauv txoj kev uas kuv tau piav qhia, thiab yuav muaj dab tsi tshwm sim thaum cov menyuam pw ib leeg. Kuv tau coj pab pawg kws tshawb fawb thawj zaug sau tseg txog tus cwj pwm thiab lub cev lub cev ntawm kev pw ib leeg nrog tus menyuam thiab nws zoo li pw nrog tus menyuam mos mis.
Peb tau qhia tias yuav ua li cas lub cev kev xav ntawm niam thiab menyuam sib cuam tshuam rau ib leeg. Tsis yog tsuas yog leej niam hloov pauv tus menyuam txoj kev pw tsaug zog thiab lub cev lub cev - tab sis tus menyuam kuj tseem tswj hwm leej niam tus cwj pwm thiab nws lub cev li cas.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias thaum lub tswv yim ntawm SS tau nthuav tawm thiab txhim kho, cov txaj niaj hnub thiab txaj tsis yog. Peb xav tau ib puag ncig nyab xeeb rau SS. Tab sis thaum ua ke nrog pub niam mis, pw ua ke tuaj yeem tiv thaiv tau. Peb tam sim no paub tias ntau leej niam pub niam mis xaiv CC vim tias nws tso cai rau koj pw ntau dua, txhim kho kev pub niam mis thiab sib txuas nrog koj tus menyuam.
Thaum CC tau teeb tsa kev nyab xeeb, nws ua rau niam (thiab leej txiv!) Thiab cov menyuam yaus muaj kev zoo siab thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev loj hlob ntawm menyuam yaus. Yog lawm, niam yuav tsum tsis raug txiav txim lossis raug liam tias tsis muaj lub luag haujlwm rau kev pw nrog lawv tus menyuam. Qhov tseeb, 90% ntawm txhua tus tib neeg, hauv ib daim ntawv lossis lwm qhov, xyaum STS nrog lawv cov menyuam!
Koj tau hais tawm hais tias tib neeg muaj kev pw tsaug zog ntau heev, lawv hais tias: "Hauv Asmeskas, tus qauv, thiab xav tias koj mus pw thaum 11 teev tsaus ntuj thiab pw tsaug zog tsaug zog txog 7 teev sawv ntxov, thiab yog tias tsis yog, koj muaj pathology - insomnia."
Koj yuav ua li cas rau cov xov xwm uas muab lub npov nruj rau ntawm qhov kev pw tsaug zog uas ib tus neeg tau "yuam" kom tau?
Tib neeg cov metabolism ua rau qeeb qeeb thaum yav tav su, thiab feem ntau yuav yog peb cov kev tshawb fawb keeb kwm yav dhau los ntawm qee hom kev pw tsaug zog. Qhov tseeb tias hauv kev coj noj coj ua sib txawv neeg feem coob tuaj yeem hloov kho cov khoom siv roj ntsha no yam tsis ntseeg yam xav txog peb cov kev hloov pauv yav dhau los, uas tau tsim hauv thaj chaw tropics, thaum muaj qhov xav tau kom tsis txhob muaj cua sov muaj zog ntawm ib hnub.
Kev coj noj coj ua tseem ceeb hais txog, yog tias tsis tswj hwm, yuav ua li cas thiab thaum twg peb tsaug zog. Hauv Asmeskas, muaj cov lus hais tias "Kuv tsis xav kom raug ntes thaum kuv tsaug zog," uas qhia pom kev pw tsaug zog zoo li kev cuam tshuam. Hauv lwm haiv neeg, los ntawm txoj kev, txhawb kev pw nruab hnub lossis siesta.
Txoj kev hloov pauv yuav tsum tau ceeb toom thaum pw tsaug zog thiab sawv ntxov sai tau tso cai rau tib neeg kom hloov pauv mus rau kev hloov pauv kev sib raug zoo, lub cev, thiab kev xav. Qhov no yog vim li cas nws thiaj tseem ceeb heev uas yuav tsum hwm tus kheej ntawm tus qauv thiab saib xyuas kev noj qab haus huv tag nrho los ntawm ntau qhov kev xav. Nws ua rau kuv tsis xis nyob nyeem cov ntawv xov xwm no nrog cov lus hais dav uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab rau cov tib neeg uas muaj kev pw tsaug zog sib txawv, tshwj xeeb yog tias lawv zoo so zoo thaum nruab hnub. Thiab thaum tag nrho cov kab mob thiab kab mob tau piav qhia los ntawm kev pw tsaug zog tsis tu ncua, nws yuav tsum tau lees paub tias qhov tseeb, nws nyuaj rau txheeb xyuas qhov ua thiab cuam tshuam ntawm no.
Raws li tus kws tshaj lij txog kev pw hauv menyuam mos, koj tuaj yeem qhia tswv yim dab tsi rau niam txiv ntawm cov menyuam yug tshiab los pab lawv tus menyuam (thiab lawv tus kheej) tsaug zog?
Ua dab tsi ua haujlwm hauv koj tsev neeg, ntseeg koj tus kheej, koj paub koj tus menyuam zoo dua li lwm txoj cai. Koj siv sijhawm ntau nrog koj tus menyuam, thiab txhua tus menyuam sib txawv. Menyuam mos, menyuam yaus thiab lawv niam lawv txiv cuam tshuam nrog ntau txoj hauv kev. Qhov tseeb, tsis muaj ib tus qauv rau ib qho ntawm cov kev sib raug zoo uas peb tsim. Thaum nws los txog rau kev tswj kev pw tsaug zog, ntau tsev neeg tsis meej txog qhov chaw uas lawv tus menyuam "yuav tsum" pw. Cov niam txiv uas tsis muaj kev nruj, lub tswv yim nruj txog yuav ua li cas thiab nyob qhov twg lawv tus menyuam yuav tsum tau pw zoo siab dua thiab tsis zoo li yuav ntxhov siab thaum lawv cov menyuam tsis tuaj yeem ua qhov lawv "yuav tsum" - zoo li pw tsaug zog hmo ntuj, piv txwv.
Thiab qhov tseem ceeb tshaj, nco ntsoov tias menyuam mos liab tsis muaj txheej txheem; lawv tsis tau sim ua rau koj nyuaj siab lossis tswj koj. Nrog rau lub hlwb me me uas tsis tau tsim kho, lawv nyob ze rau lawv cov noob thiab kev xav raws li tus neeg tuaj yeem ua tau, thiab tsawg heev los tswj lawv tus cwj pwm. Hauv thawj rau rau rau xya lub hlis ntawm lub neej, lawv tsis muaj "xav tau", tsuas yog xav tau. Nco ntsoov nco ntsoov tias menyuam yaus muaj "cov neeg raug tsim txom" ntau ntawm lawv tus cwj pwm ib yam, tej zaum, koj yog.
Tus yuam sij rau kev ua niam txiv zoo yog tsis lees txais yam uas lwm tus xav tias koj yuav tsum ua yog tias nws tsis ua haujlwm rau koj. Qhov tseeb, qhib rau qhov kev sib tw ntawm kev sib raug zoo uas tuav koj tsev neeg ua ke sib cuam tshuam thiab txuas nrog cov kev daws teeb meem uas ua haujlwm rau koj. Sim tsis txiav txim koj tus menyuam pw tsaug zog. Tsis txhob cuam tshuam cov txiaj ntsig kev kho mob ntawm kev pw ib hmo nrog kev ncaj ncees ntawm lub tswv yim uas "cov menyuam zoo" pw tsaug zog zoo txhua hmo. Tom qab tag nrho, lub tswv yim ntawm "menyuam zoo" tau dhau los ua qhov tsis zoo tshaj plaws ntawm kev coj noj coj ua rau txhua tus niam txiv.
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