2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Lub neej hauv ntiaj teb, hla ib nrab,
Kuv pom kuv tus kheej hauv hav zoov tsaus ntuj."
/ A. Dante
Hnub nyoog hauv cheeb tsam 40 xyoo - lub sijhawm uas ntau hauv lub neej tau tsim, qhov no yog lub sijhawm neeg laus thiab kev zoo siab rau tus kheej
Cov menyuam yaus tau loj hlob, tau tsim txoj haujlwm, tseem muaj kev sib raug zoo, tab sis muaj kev xav tias qee yam ploj lawm. Muaj qhov tsis meej pem xav tias cov hluas dhau los lawm, hnub nyoog nruab nrab tsis yog lus nug ntawm hnub nyob, thiab kuv xav saib hluas dua li kuv daim ntawv qhia hnub.
Kev puas siab puas ntsws tau hloov pauv los ntawm kev nyuaj siab thiab kev poob siab, kev khuv xim txog yav dhau los pib ua rau muaj kev cia siab rau yav tom ntej. Nws yog nyob rau lub sijhawm no uas peb poob peb qhov kev txhawb nqa ib txwm muaj, tsis nkag siab tias nws tuaj yeem ua rau tsis zoo nrog kev nyob zoo li cas. Kev hloov pauv ntawm lub neej qhib rau peb. Xav txog peb lub hom phiaj, peb mus tshawb nrhiav lub ntsiab lus ntawm kev ua neej nyob.
Cov kws paub txog kev puas siab ntsws piav qhia qhov tshwm sim no, hu nws ua teeb meem nruab nrab lub neej, qhov chaw hloov mus rau qib tshiab. Tom qab lub sijhawm sib sau ua ke thiab kev loj hlob, lub sijhawm hloov pauv los, uas txhais tau tias nws yog qhov tsim nyog los hloov txoj kev ua neej, qhov no yog lub hauv paus ntawm kev kub ntxhov.
Cia peb sim nkag siab, ua ntej tshaj plaws, yog vim li cas rau cov kev paub no.
Lub hauv paus ntawm kev kub ntxhov los qhov twg los?
1. Raws li ib txoj kev xav, lub hauv paus ntawm kev kub ntxhov nyob hauv qhov kev ntshai ua rau lub hnub nyoog laus dua
Qhov kev ntshai no tau npog, yog li kev khiav tawm tuaj yeem ua ntau hom sib txawv los ntawm kev mus rau cov txheej txheem kom zoo nkauj mus rau "hnub nyoog laus hauv cov hwj txwv - dab ntxwg nyoog hauv kab tav tav" (tam sim no kuv tham txog kev quav yeeb quav tshuaj, thiab tsis yog hais txog kev noj qab haus huv lub siab xav ua kom zoo - zoo nkauj thiab zoo nkauj). Tej zaum yuav muaj lwm yam kev paub uas zais kev ntshai.
Txhua yam nyob ntawd, tab sis dab tsi ntxiv?
Muaj ib tus neeg hlub, muaj kev nplij siab, txawm tias muaj ib tus neeg los tham nrog, tab sis kuj tseem muaj kev paub dhau los - qee yam dhau lawm; txhua yam peb tau mus yog ua tiav. Muaj tsev, tsev neeg, ua haujlwm, tau nyiaj, tab sis kuv xav tau qee yam tshiab, thiab muaj sijhawm tsawg heev.
Ib yam tshwm sim hauv Lub Neej
Lub neej tsis tig tawm zoo li npau suav ntawm; nws tsis tuaj yeem hloov pauv sai thiab yooj yim, thiab ib feem ntawm txoj kev twb dhau los lawm. Tus khub tsis zoo ib yam, txoj haujlwm tsis zoo ib yam - kev poob siab los ntawm lawv qhov kev cia siab.
Ib qho teeb meem nruab nrab lub neej tseem yog qhov ua tiav ntawm kev dag ntxias dag ntxias thaum tseem yau. Qhov no yog kev hloov pauv los ntawm kev ua siab dawb siab dawb mus rau qhov tseeb hnyav.
Qee zaum kev tuaj txog ntawm kev kub ntxhov yog cuam tshuam nrog kev ua tsis tiav hauv kev sim hloov tus kheej.
Tej zaum yuav muaj qhov sib txawv kiag li qhov tseeb tom qab kev kub ntxhov, thiab lawv yuav nyob hauv txoj kev sib txawv. Kev ntshai hnub nyoog laus ua rau lub siab xav tsis muaj zog, thiab muab lub sijhawm muaj zog los ua neej nyob ntau dua.
2. Hauv qhov kev xav thib ob, cov hauv paus yuav tsum tau nrhiav hauv ib tus kheej yav dhau los
Qhov kev xaiv uas tau ua hauv nws cov hluas tsis raug: rau qee tus neeg xaiv qhov no tau ua los ntawm niam txiv, qee leej nws tus kheej tau yuam kev. Nws tsis tuaj yeem ua neej nyob ua ntej, txwv tsis pub kuv ua tsis tau.
Hauv thawj ib nrab ntawm peb lub neej, peb tau lees paub qhov kev cia siab ntawm peb niam thiab txiv, tau txais cov lus qhia rau lub neej los ntawm lawv, thiab tsis muaj ib yam tsis raug nrog qhov ntawd, qhov no yog qhov txheej txheem kev txhim kho ntuj zoo li cas. Tam sim no yog lub sijhawm los teeb tsa koj tus kheej lub hom phiaj, uas nyuaj.
Thiab yog tias peb tau sau ntau yam teeb meem uas tsis tau daws ntawm theem dhau los ntawm kev txhim kho, txoj hauv kev yuav poob rau hauv kev tsis nco qab, melancholy thiab kev nyuaj siab yog qhov zoo txaus.
Cov tsos mob tshwm sim
- Koj pib pom tias koj txheeb xyuas koj yav dhau los thiab tam sim no ntau, nrhiav qhov sib txawv ntawm kev muaj tiag thiab kev npau suav, hnov qhov "kev sib tsoo ntawm cov tsev fuabtais hauv huab cua", poob siab, hais lus tsis zoo.
- Kev ntxhov siab tsim los ntawm kev nkag siab yuam kev ntawm qhov tshwm sim hauv tus plig.
- Kev kub ntxhov tuaj yeem pom los ntawm peb raws li kab mob, nrog rau qaug zog, tsis nco qab, poob lub zog rau lub neej. Nyob rau lub sijhawm no, ntau tus tig mus rau cov khawv koob thiab khawv koob, qee leej mus rau kws kho mob txhawm rau tshawb nrhiav kev mob.
- Dheev, tawm ntawm xiav, kev nyuaj siab tshwm sim. Thaum txhua yam zoo, muaj tsev thiab tsev neeg, tab sis kuv tsis xav pom nws.
- Cov phooj ywg qub qub yog ib txwm muaj kev ntxhov siab. Tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm kev nyob zoo, kev tsis sib haum xeeb tshwm sim nrog cov txheeb ze thiab tom haujlwm.
Txiv neej thiab poj niam ntsib lawv cov teeb meem sib txawv.
Cov txiv neej txhawb lawv tus kheej tias lawv yuav tsum muaj kev noj qab haus huv thiab muaj zog, sib raug zoo rau qee yam duab zoo ntawm tus neeg pub khoom noj, tus thawj coj, tus saib xyuas, tus tseem ceeb ntawm tsev neeg. Nws yog qhov tsim nyog los ua neej nyob nrog qhov laj thawj, tsis yog kev xav, yog li tus txiv neej raug nyem, tsis tuaj yeem hnov qhov tseeb ib puag ncig, nyob nrog nws cov kev paub sab hauv ib leeg rau ib leeg. Yog li ntawd, insomnia, kub siab, mob txhab, tsis muaj zog. Txiv neej ntsib kev txwv ntawm lawv lub peev xwm kaum zaus mob ntau dua li poj niam. Qee tus thim rov qab rau lawv tus kheej, lwm tus ua rau txhua qhov teeb meem loj.
Cov poj niam tau dhau los ntawm kev kub ntxhov yooj yim dua vim qhov tshwm sim ntawm lub luag haujlwm tshiab (niam tais, niam tais, pog), uas lawv nquag koom nrog, nrhiav lub ntsiab lus ntawm lawv lub neej. Tus poj niam muaj teeb meem tuaj yeem ua kev sib ntaus nrog nws tus kheej lub hnub nyoog - "lub sijhawm yuav tsis coj kuv mus." Xwb, lub neej yog kev nco.
Tsis muaj txoj hauv kev tawm ntawm kev kub ntxhov lossis txoj hauv kev rov qab los
Kev daws teebmeem daws li cas? Muaj ob txoj kev xaiv.
- Thawj qhov yuav zoo li no: Kuv yuav ntsib ib tus neeg uas yuav daws kev txom nyem thiab kho kuv qhov txhab. Nws yuav ua tib zoo mloog, txaus siab, saib xyuas tus kheej, muaj kev ntseeg siab, ntseeg tau, nws yuav muab txhua yam uas kuv tsis muaj. Nws yuav ua rau sab hauv khoob, nyiam heev uas kuv yuav hnov zoo. Thaum tau ntsib tus neeg zoo li no, peb ua raws nws hauv kev nqhis kom hlub peb tus kheej tiag.
- Qhov kev xaiv thib ob yog kom paub txog kev puas ntsoog sab hauv. Txais koj li kev ntseeg ntawm sab ntsuj plig, uas, dhau ntawm qhov mob, npaj rov xav txog lub neej, teeb tsa ua ntej, nrhiav lub hom phiaj tshiab.
Ib nrab ntawm koj lub neej yuav mob siab rau cov ntsiab lus ntawm kev hlub thiab kev tuag, thiab dab tsi tuaj yeem tseem ceeb dua.
Muaj ntau yam raws txoj hauv kev uas tuaj yeem yog kev txhawb nqa
Ua ntej tshaj plaws, qhov no yog kev paub tias kev kub ntxhov yog lub sijhawm ib ntus, nthwv dej ntawm lub neej. Nws tshwm sim rau yuav luag txhua tus neeg thiab muaj lub sijhawm ua haujlwm, nws tsis yog qhov tsis muaj qhov txwv. Qee tus neeg muaj nws hauv daim ntawv me, qee tus neeg nyob hauv qhov hnyav. Yog tias ib tus neeg tau dhau los ntawm nws cov teeb meem, kawm los ntawm nws, qhov tshwm sim ntawm kev kub ntxhov yuav tsis pom tseeb. Tsis muaj ib tus neeg zoo li no hauv ntiaj teb uas yuav tsim tawm ntawm xiav yam tsis muaj kev kub ntxhov. Tsis muaj ib tus neeg zoo li no uas yuav hais txog nws lub neej tias txhua yam uas nws ua npau suav txog tau tshwm sim.
Txhua tus txiv neej txoj hmoov tsis zoo tsis yog yam nws tsis muaj, tab sis hauv qhov nws xav tias nws tsis muaj. Hauv kev xav tias kev zoo siab yog tsev neeg, lossis kev zoo siab yog nyiaj txiag, kev zoo siab yog txoj haujlwm yam tsis tau ceeb toom txhua yam ntxiv.
Kuv yuav txhawb nqa kuv tus kheej li cas?
Kuv nyiam cov lus ntawm François de La Rochefoucauld:
Peb nkag mus rau hnub nyoog sib txawv ntawm peb lub neej, zoo li cov menyuam yug tshiab, tsis muaj kev paub tom qab peb, tsis hais peb muaj hnub nyoog li cas.
- Kho koj tus kheej ua ntej tshaj plaws nrog kev sov siab thiab kev hlub.
- Rov xyuas dua qhov koj tuaj nrog nyob hauv nruab nrab lub neej. Lub sijhawm tawm mus yog dab tsi thiab yuav coj dab tsi nrog koj. Kev puas siab ntsws, phooj ywg, cov npoj yaig tuaj yeem pab nrog qhov no.
- Sim teb koj tus kheej cov lus nug: "Kuv yog leej twg?", Thiab tom qab ntawd "Kuv xav tau dab tsi?"
- Thawb deb ntawm qhov koj ua tau zoo. Ua neej nyob koj tus kheej.
- Kawm ua neej nyob ntawm koj tus kheej. Kev sib piv tsis sib xws koj tus kheej nrog lwm tus, txaus siab rau lwm tus lub neej, kev khib - yam uas tua neeg.
- Tsis txhob ua yeeb yam txog koj saib zoo li cas, lees txais kev hloov pauv ntsig txog hnub nyoog.
- Muaj ib tus neeg nyob ze koj uas yuav saib xyuas koj lub dav hlau tshiab.
Peb txhua tus hla kev kub ntxhov, tab sis yuav ua li cas ntxiv? Thaum peb los txog rau lub sijhawm muaj teeb meem, peb muaj ntau yam qab peb. Peb muaj lub zog thiab kev paub dhau los, peb tau hla ib nrab txoj kev, thiab muaj ntau yam ntxiv tuaj.
Txhua qhov kev kub ntxhov yog ib feem ntawm kev xaiv, nws yog lub sijhawm rau kev hloov kho.
Kev xaiv nyuaj, nyuaj los ntawm keeb kwm ntawm peb lub neej.
Nco ntsoov tias ntawm plaub caug, lub neej tab tom pib
nws yog hnub nyoog uas muab sijhawm rau peb los ua peb tus kheej.
Pom zoo:
Teeb Meem Hnub Nyoog Nruab Nrab. Teeb Meem Midlife Hauv Txiv Neej
Ib qho teeb meem nruab nrab ntawm lub neej yog qhov tsis tau npaj ib ntus ntawm tus tib neeg lub siab los teeb tsa lub hom phiaj thiab lub hom phiaj tshiab hauv lub neej tom qab mus txog plaub caug - plaub caug tsib xyoos, thaum cov txheej txheem tseem ceeb ntawm kev ua haujlwm lom neeg thiab tib neeg tau ua tiav lawm, lossis nws pom tseeb tias nws yuav tsis tiav.
Tus Neeg Tsis Yog Teeb Meem, Teeb Meem Yog Teeb Meem
Cov lus piav qhia ib tus menyuam yaus sib txawv hauv kev kho mob hlwb niaj hnub no thiab kev sab laj txog kev puas siab puas ntsws. Nws tau pib thaum tig ntawm 70-80s ntawm lub xyoo pua XX hauv Australia thiab New Zealand. Tus tsim txoj hauv kev yog Michael White thiab David Epston.
Nruab Nrab Ntawm Kev Puas Siab Puas Ntsws Thiab Kev Cai Lij Choj. Cov Teeb Meem Hauv Ukraine: Txoj Kev Kho Mob Hlwb
Hais lus ntawm lub rooj puag ncig "Teeb meem hauv Ukraine: kev kho mob hlwb" tau teeb tsa los ntawm European Union ntawm Psychotherapists thiab tsev kawm ntawv ntiav ntawm Sigmund Freud, uas tau tshwm sim hauv Vienna thaum Lub Kaum Ob Hlis 5-6 ntawm lub xyoo no.
Muaj Ib Hnub Koj Los Yog Teeb Meem Nruab Nrab Lub Neej
Cov ntawv no yuav tsis muaj cov lus qhia txog kev xav thiab cov txheej txheem ntawm kev tawm tsam. Kuv yuav cia kuv xav ntawm no. Txhua tus neeg uas ua neej nyob txaus hauv ntiaj teb mus txog hnub nyoog nruab nrab. Txawm li cas los xij, peb xav tsis thoob thaum peb tig los:
Qhov Hloov Pauv Rau Koj Yog Dab Tsi? Txog Qhov Teeb Meem Nruab Nrab-hnub Nyoog
Muaj ib hnub kuv lub neej hloov. Yuav ua li cas, ntawm qhov nrawm, Kuv tsoo phab ntsa thiab tam sim ntawd nkag siab meej - Kuv tsis xav kom nws ntaus. Tau? Yog, tab sis…. yog vim li cas? Dab tsi yog qab nws: kev ua haujlwm ib txwm muaj, ib txwm muaj, cov sijhawm ua haujlwm ib txwm muaj.
