2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Kev nyuaj siab yog qhov tsis sib haum xeeb rau tib neeg.
Hauv lub xeev no, cov kev xav tau yooj yim feem ntau ua txhaum thiab cuam tshuam, yam uas suav tias yog tus neeg muaj los ntawm qhov xwm txheej: kev xav ntawm kev khaws tus kheej, lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev mob siab rau kev txaus siab, kev nyiam, kev xav ntawm leej niam.
Nws nyuaj heev rau cais txhua hom kev nyuaj siab, tab sis cov xeev muaj kev nyuaj siab tuaj yeem faib ua peb pawg:
· psychogenic - txhim kho nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm yam raug mob sab nraud;
· somatogenic cov - tshwm sim tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm kev txhim kho ntawm ntau yam kab mob somatic;
· endogenous - tsim tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm kev tshuaj ntsuam genetic predisposition.
Qhov xwm txheej ntawm cov kev sib txawv no, raws li tus naj npawb ntawm cov kws tshawb fawb, yog tias kev nyuaj siab endogenous feem ntau ua rau muaj kev cuam tshuam los ntawm exogenous yam, thiab lwm yam tuaj yeem muaj txiaj ntsig ntxiv ntawm qee theem ntawm kev txhim kho kev nyuaj siab endogenous.
Thiab tseem, nyob rau hauv lub hauv paus ntawm tsab xov xwm no, peb yuav tsis sim nkag siab qhov loj thiab tsom mus rau kev nyuaj siab psychogenic, thiab hauv nws daim ntawv me me, uas tus neeg, ntsib teeb meem hauv kev ua ub no txhua hnub thiab kev sib txuas lus, tseem tsis txwv lawv. Kev xav yog kev nyuaj siab, xyaum ua yam tsis txaus siab, muaj ntau qhov laj thawj rau kev tshaj tawm tus kheej, kev ua haujlwm tau pom tsawg, tab sis tsis tuag kiag li.
Ntawm qhov chaw, peb pom qhov tsis txaus ntseeg ntawm tus neeg muaj kev nyuaj siab, tsis muaj kev zoo siab rau nws, tab sis tsis muaj kev tu siab hauv nws lub siab xav. Nws kev tu siab tau raug thaiv, thiab nyob rau qib tob dua ib tus tuaj yeem pom ntau qhov kev tawm tsam … Tib lub sijhawm, ib tus neeg tuaj yeem hais tias: "Kuv xav tias tsis meej pem" lossis "Txhua yam poob ntawm kuv txhais tes, kuv tsis tuaj yeem pib dab tsi," lossis lwm yam, qhia tias tsis muaj zog, tab sis nws tsis zoo li yuav paub txog nws txoj kev tu siab.
Ib tus neeg nyuaj siab tsis tshua muaj peev xwm txhawb lwm tus neeg, vim nws tau raus dej hauv qhov tsaus ntuj uas ua txhaum nws txoj kev sib raug zoo nrog kev muaj tiag. Yog tias koj khawb qhov kev xav uas nyob hauv qab lub plhaub tuab, tom qab ntawd koj tuaj yeem rub cov xov los ntawm lawv mus rau qhov kev coj nruj, kev xav ntawm tus kheej.
Aaron Beck, tus tsim ntawm kev paub kho lub hlwb, raws li kev tshawb fawb pom tseeb thiab kev soj ntsuam soj ntsuam, tau los xaus qhov ntawd distorted xaav ntawm qhov tseeb ntawm cov neeg nyuaj siab. Nws tau sau tseg kev cuam tshuam hauv kev xav hauv cov neeg mob nyuaj siab, uas yog lub siab xav txhais cov xwm txheej hauv lub neej raws li kev lees paub ntawm lawv qhov tsis muaj nqis.
Kuj nyeem: Kev nyuaj siab. Cov tsos mob tseem ceeb.
Raws li Beck lub tswvyim, kev nco qab ntawm tus neeg raug kev txom nyem los ntawm kev xav tsis zoo ntawm nws tus kheej, tsis zoo ntawm lub ntiaj teb thiab, raws li, nws tus kheej lub neej yav tom ntej tshwm rau nws hauv qhov tsaus ntuj heev. "Dab tsi zoo tuaj yeem tshwm sim rau tus neeg tsis tseem ceeb xws li kuv hauv lub ntiaj teb txaus ntshai thiab tsis ncaj ncees?", - cov lus nug no yuav zoo li tsis muaj tseeb rau ib tus neeg, tab sis hauv kev sib koom tes ntawm tus neeg nyuaj siab lawv yog qhov tsim nyog.
Kev nyuaj siab xav muaj cov yam ntxwv hauv qab no:
· overgeneralization ("Tus tos tsis tau zoo rau kuv, Kuv paub tias kuv ua rau tib neeg tsis txaus siab"), · categorical txiav txim ("Ib qho yuam kev yog txaus rau qhov ua tsis tiav"), · xav tau ntau ntawm koj tus kheej ("Ib qho los ua qhov tsis raug, lossis tsis coj nws txhua"), · idealizing lwm tus thiab devaluing tus kheej ("Txhua tus phooj ywg kuv yog cov neeg muaj kev vam meej, kuv tsis tau ua tiav ib leeg nkaus xwb").
Ib tus neeg muaj kev nyuaj siab, vim yog tus yam ntxwv ntawm qhov kev nkag siab ntawm kev muaj tiag, tuaj yeem ntsib mus tas li kev txhaum nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm cov neeg nyob ib puag ncig nws, txiav txim siab nws tus kheej lub nra rau cov neeg hlub yam tsis muaj kev lees paub los ntawm lawv. Hauv qhov no, kev xav ntawm tus neeg muaj kev nyuaj siab zoo li tus menyuam txoj kev xav. Piv txwv li, menyuam yaus me tuaj yeem xaus tias nws yog tus neeg lav phib xaub rau kev sib nrauj ntawm nws niam nws txiv lossis tus txheeb ze tuag, vim nws coj tsis zoo. Tab sis nyob rau hauv rooj plaub ntawm tus menyuam kawm preschool, egocentrism yog qhov ib txwm muaj.
Hauv cov phiaj xwm kev xav ntawm tus neeg muaj kev nyuaj siab, lub tsev kawm paub txog kev kho lub hlwb txawv txav tsis ntseeg lwm qhov kev ntseeg thiab kev ntseeg ntxiv, uas yog tsom rau kev yoog raws qhov kev xav tiag tiag.
Kev ntseeg yooj yim yuav tsum txhim kho thaum tseem me. Hmoov tsis zoo, niam txiv, ncaj qha lossis tsis ncaj, tuaj yeem cuam tshuam rau kev tsim tus yam ntxwv tsis zoo rau tus menyuam. ntawm kev hlub
Tsis tas li ntawd, cov niam txiv tuaj yeem ua tib zoo xav lossis tsis nco qab xav txog qhov ua txhaum ntawm tus menyuam. "Peb tau muab koj lub xyoo zoo tshaj plaws ntawm peb lub neej. Peb tsis lees paub peb tus kheej txhua yam, yog tias tsuas yog koj muaj txhua yam koj xav tau. Thaum koj loj hlob thiab tso peb mus rau txoj kev hlub tshua ntawm txoj hmoo, "cov lus rov hais dua no tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tob rau ntawm tus ntsuj plig tshwj xeeb tshaj yog cov menyuam yaus uas muaj kev nkag siab yooj yim.
Yog tias qhov kev ntseeg tsis zoo yuav zoo li "Kuv tsis muaj peev xwm ua dab tsi," tom qab ntawv qhov ntxiv yuav yog "Yog tias kuv txaus siab rau lwm tus, lawv yuav tsis pom kuv qhov tsis muaj nqis." Nws pom tseeb tias tus neeg uas muaj tus yam ntxwv zoo li no tsis tuaj yeem tau txais kev txaus siab los ntawm qhov nws ua lossis los ntawm lub neej feem ntau. Nws yuav zoo siab rau lwm tus, tab sis nws yuav tsis zoo siab rau nws tus kheej.
Tsis txaus siab los ntawm lawv tus kheej txoj kev vam meej yog tus yam ntxwv ntawm ntev perfectionism … Nws yuav zoo li, qhov tsis raug ntawm qhov ua siab xav tau ntawm koj tus kheej thiab xav tau kev ua tiav yog dab tsi? Hauv kev xav, qhov no yuav tsum txhawb nqa, tab sis feem ntau tib neeg ntsib qhov tsis zoo ntawm kev mob siab rau ua kom tiav. Yog tias ib tus neeg tsis txaus siab rau nws tus kheej tas li, cia siab tias thawj qib tau los ntawm nws tus kheej hauv txhua qhov xwm txheej, kho nws tus kheej qhov tsis txaus thiab ua raws li kev ntshai ntawm kev ua tsis tiav, tom qab ntawd nws nyuaj rau hu qhov kev ua tiav zoo. Kev nyiam ua raws li cov qauv lees paub hauv zej zog, nce kev ua tiav mus rau qib ntawm tus nqi siab tshaj, kev qhia tshwj xeeb rau kev tshuaj xyuas sab nraud, uas tuaj yeem suav tias yog kev txhawb siab tseem ceeb, txhawb nqa tus neeg kom tob thiab tob rau hauv kev nyuaj siab. Kev sib txuas ntawm kev nyuaj siab ntxhov plawv thiab kev ua kom tiav tau pom los ntawm ntau tus kws tshawb fawb Western thiab Lavxias.
Tom qab txhua qhov saum toj no, cov lus nug tshwm sim tshwm sim: "Puas muaj kev nkag siab hauv kev nyuaj siab?" Tus kws kho mob uas muaj nyob tam sim no Alfried Langele teb nws zoo li no: "Lub ntsiab lus ntawm kev nyuaj siab yog tiv thaiv ib tus neeg los ntawm kev ua neej nyob raws li lawv tau ua neej txog tam sim no."
Saib kuj: Kev nyuaj siab: ib yam mob, mob lossis xav licas?
Pom zoo:
Lub Ntiaj Teb Yog Sab Hauv Thiab Lub Ntiaj Teb Sab Nraum. Txhawm Rau Nkag Siab Dab Tsi Tshwm Sim Rau Koj, Saib Cov Neeg Nyob Ib Puag Ncig
Tus Sau: Irina Dybova Source: Pab los ntawm chav tsev. Cov neeg uas nyob ib puag ncig koj, thiab cov dab neeg cuam tshuam nrog lawv, yuav pab koj txheeb xyuas seb muaj dab tsi tshwm sim rau koj tus kheej, hauv koj lub ntiaj teb, hauv koj tus plig.
LUB NTIAJ TEB NTIAJ TEB YUAV TSUM MUAJ TEEB MEEM Tsis Ntsib Peb Qhov Kev Cia Siab
Lub ntiaj teb feem ntau tsis ua raws li peb xav tau. Qhov kev muaj tiag yooj yim no nyuaj heev rau kev ris txiaj yog kev cia siab thiab kev cia siab los ntawm nws txuas ntxiv - hauv kev txhawb nqa, kev lees paub, kev lees paub. Tib yam muab tau yooj yim dua yog tias muaj cov peev txheej sab hauv rau kev lees paub tus kheej, kev ntseeg tus kheej, thiab txhawb nqa tus kheej.
Cov Tib Neeg Nyob Ntawm HAUV LUB NTIAJ TEB NTIAJ TEB OUTLOOK
Ib hnub dhau ib hnub, ib tus tuaj yeem saib yuav ua li cas hauv lub ntiaj teb tiag thiab lub ntiaj teb tib neeg tiv thaiv lawv tus kheej thiab tawm tsam lwm tus neeg lub ntiaj teb kev pom. Yuav luag txhua qhov chaw, qhov twg lo lus nug ntawm CORRECT kev nkag siab ntawm lub ntiaj teb lossis nws tus kheej tshwm sim tshwm sim, kev sib ntaus sib tua loj tuaj.
Cov Cheeb Tsam Ntawm Kev Txaus Siab Hauv Kev Sib Raug Zoo. Ntu 1: Kev Xav, Yam Koj Nyiam, Kev Lom Zem, Kev Txawj Ntse, Kev Pom Ntiaj Teb
Los ntawm spheres, Kuv txhais tau tias thaj chaw ntawm kev sib cuam tshuam ntawm khub. Kuv tau txheeb xyuas 8 tus kheej, tab sis hauv koj lub zeem muag tej zaum yuav muaj ntau dua lossis tsawg dua ntawm lawv. Kuv tsis cia siab rau ib qho kev xav tshwj xeeb, txheej txheem lossis phau ntawv teev npe lawv, tab sis ntawm kuv tus kheej kev paub ntawm kev sib raug zoo thiab kev soj ntsuam ntawm lwm tus neeg paub thiab cov neeg siv khoom.
Lub Tsev Nyob Hauv Lub Ntiaj Teb Niaj Hnub No: Peb Pib Pom Qhov Chaw Nyab Xeeb Tshaj Plaws Hauv Ntiaj Teb Li Cas
RELIABLE BERTH Lub siab xav kom muaj koj tus kheej tshwj xeeb hauv ntiaj teb yog ib feem tseem ceeb ntawm tib neeg. Xav txog chav tsev, tsev loj, tsev tsev, lossis tsawg kawg ib daim av uas koj xav txog koj lub tsev. Mloog cov yam ntxwv duab, tsw ntxhiab, cov xim uas koj koom nrog hauv qhov chaw no.
