2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Ib lo lus ceeb toom: yog tias koj tau ntsib qhov xwm txheej hnyav thiab ntsib cov tsos mob PTSD, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob.
Yuav luag txhua tus neeg uas tau ntsib qhov xwm txheej raug mob ua ntej sim ntev kom nkag siab lub ntsiab lus ntawm qhov tshwm sim, nws tshwm sim li cas, thiab nws tuaj yeem ua dab tsi los tiv thaiv nws. Nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo los xav txog nws, tab sis nws tsis muaj txiaj ntsig los nug tib cov lus nug thiab tsis tau txais cov lus teb. Lub lim tiam tom qab lub lim tiam, yam tsis tau txais cov lus xaus tiag, kev xav tsis tawm. Hom kev xav no yog hu ua lus dag lossis "kev puas siab ntsws zom."
Muaj plaub qhov laj thawj tseem ceeb uas cuam tshuam nrog cuam tshuam nrog kev raug mob tso tawm:
- Ua kom muaj kev puas tsuaj tshwm sim nyob;
- Tsis txhob ua tej yam uas tuaj yeem pab txhim kho lawv lub neej;
- Tau "tua" intrusions thiab flashbacks;
- Lawv tsis coj mus rau cov lus teb, tus neeg tsuas yog taug kev hauv ib lub voj voog.
Yog tias koj pom koj tus kheej ruminating, sim cov hauv qab no:
- Txiav txim siab thaum lawv tshwm sim. Ruminations tuaj yeem dhau mus tsis siv neeg, yog li koj yuav tsum kawm paub thaum lawv tshwm sim (tej zaum kev nkag mus lossis tsuas yog lub sijhawm pub dawb, lossis tsis muaj lwm cov ncauj lus rau kev xav)
- Nug koj tus kheej cov lus nug twg koj tab tom sim teb?
- Puas yog cov lus nug hais lus rhetorical ("Vim li cas qhov no tshwm sim?" Thaum twg koj pom kuv xoo hluav taws xob? ");
- Koj tuaj yeem nrhiav cov lus teb rau cov lus nug uas tuaj yeem teb tau tiag tiag li cas? Cov peev txheej thiab kev pab dab tsi uas koj xav tau? Koj tuaj yeem tau txais xov xwm li cas? Piv txwv li, koj puas tuaj yeem nug lub tsev kho mob uas koj tau kho mob ntev npaum li cas koj tsis nco qab?
- Yog tias tsis muaj txoj hauv kev tiag tiag los teb koj cov lus nug, lossis cov ntaub ntawv no tsis muaj rau koj, lossis qhov tseeb tsis muaj lus teb, ces nws yuav ncaj ncees kom tsis txhob xav txog nws.
Kev cuam tshuam muaj txiaj ntsig ntawm no. Sim ua ib yam dab tsi uas yuav cuam tshuam koj lub siab los ntawm ruminations. Muaj ib txoj cai: koj yuav tsum tau ua qee yam uas yuav tsum tau siv zog ntau los ntawm koj lub hlwb uas tsis muaj "chav" rau lus xaiv. Koj tuaj yeem ua tiav qhov no los ntawm kev sib tham nrog phooj ywg, suav 12 los ntawm 678, lossis npaj yuav ua li cas koj ua kev zoo siab rau xyoo tshiab.
Sim cov kev xaiv sib txawv thiab pom dab tsi ua haujlwm zoo tshaj rau koj.
- Rau qee tus, nws yuav muaj txiaj ntsig los teeb tsa lub sijhawm tshwj xeeb rau kev zoo siab: piv txwv li, ib feem peb ntawm ib teev nyob rau qee lub sijhawm. Yog tias ib tus neeg pib txhawj xeeb ntawm lwm lub sijhawm, nws hais rau nws tus kheej: "Kuv yuav xav txog nws thaum ob teev, tsis yog tam sim no." Qhov no tuaj yeem txwv cov lus xaiv thiab tso cai rau koj siv sijhawm rau lwm yam haujlwm tseem ceeb hauv lub neej.
Xyaum ua siab ntev. Kev coj ua lub siab yog ib txoj hauv kev kom nqig koj qhov tsis zoo thiab ua rau koj muaj nyob ntawm no thiab tam sim no. Piv txwv, nug koj tus kheej tias koj hnov dab tsi, hnov, hnov tsw, pom, thiab noj mov. Qhov no yuav pab koj rov qab mus rau lub sijhawm tam sim no.
Koj tuaj yeem sim ua cov haujlwm hauv qab no. Xaiv qhov khoom me me - nws tuaj yeem yog xaum, ntiv nplhaib, khob, lossis qee yam zoo sib xws. Tsis tas yuav tsom mus rau yam uas tuaj yeem ua rau muaj kev xav tsis zoo thiab koom nrog. Ua ib txoj haujlwm yooj yim hauv chav uas tsis muaj leej twg yuav cuam tshuam koj li ob peb feeb thiab tso cov khoom rau ntawm koj xub ntiag. Ua qhov kev tawm dag zog txhua hnub, xaiv cov ncauj lus tshiab txhua lub sijhawm. Tsis tas kov lub ntsiab lus, sim tshuaj nws nrog koj lub qhov muag. Xav txog cov khoom sib txawv ntawm ib yam khoom. Nws lub ntsej muag zoo li cas, nws puas zoo li matte lossis ci iab, nws zoo li du lossis ntxhib, nws zoo li nyuaj lossis muag, dab tsi yog lwm qhov tshwj xeeb ntawm cov khoom no? Tom ntej no - nqa cov khoom hauv koj txhais tes. Pib tshawb cov ncauj lus nrog koj qhov kev nkag siab. Ib yam khoom yog du lossis ntxhib, mos lossis tawv, yoog raws lossis tawv, sov lossis txias, nws hnyav npaum li cas, koj tuaj yeem hais dab tsi ntxiv txog qhov khoom? Kawm txuas ntxiv mus kom txog thaum koj nkag siab zoo txog nws lub peev xwm.
Pom zoo:
Porn Lossis Kev Sib Raug Zoo? Vim Li Cas Tib Neeg Ua Rau Lawv Tus Kheej Tsis Txaus Siab Rau Kev Sib Raug Zoo? Teeb Meem Kev Sib Raug Zoo
“Tau kawg, liab qab! Porn tsis muaj teeb meem thiab npaj tau, "koj hais. Tab sis koj puas paub dab tsi raws nraim qhov koj xav tau? Yog tias koj tus ntsuj plig tsis tawg los ntawm kev sib sib zog nqus sib sib zog nqus, nws xav tau kev hlub, kev nkag siab tob tob, kev sib hlub thiab kev sib pauv zog sib sib zog nqus, suav nrog kev sib deev.
Kev Pab Tus Kheej Rau Cov Tsos Mob Ntawm Kev Nkag Mus (yuam Kev Rov Ua Rau Muaj Xwm Txheej Tshwm Sim)
Ceev faj: Yog tias koj tau ntsib qhov xwm txheej hnyav thiab pom cov tsos mob ntawm PTSD, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Txawm tias lub sijhawm dhau los tom qab kev phom sij tau dhau mus, cov neeg raug mob rov zoo li qhov xwm txheej zoo li nws tau rov ua dua tam sim no.
Kev Pab Tus Kheej Hauv Kev Kov Yeej Qhov Tshwm Sim Ntawm Kev Raug Mob
Kuv xav mob siab rau kuv kab lus rau lub ncauj lus ntawm kev pab tus kheej thaum cuam tshuam nrog qhov tshwm sim ntawm kev raug mob. Kuv yeej xav txhawb cov neeg uas tab tom muaj kev nyuaj siab ntxhov plawv. Ntau cov ntaub ntawv tau mob siab rau lub ncauj lus ntawm psychotrauma, txog lawv qhov raug thiab yuav ua li cas thiaj tuaj yeem tshwm sim.
Kev Ntseeg Thiab Tsev Neeg. Xya Qhov Teeb Meem Tshwm Sim Uas Tshwm Sim Hauv Tsev Neeg Vim Qhov Sib Txawv Ntawm Kev Ntseeg Kev Ntseeg Lossis Kev Coj Noj Coj Ua Hauv Tebchaws Ntawm Tus Txij Nkawm
Kev ntseeg thiab tsev neeg. Raws li xov xwm, yuav luag txhua txhua hnub, lawv tshaj tawm tias yav dhau los tus txij nkawm uas tau tsim tsev neeg nrog cov koom tes ntawm lwm txoj kev ntseeg thiab haiv neeg twg, tom qab kev sib nrauj, faib menyuam, nyiag lawv ib leeg, poob rau hauv kev nyuaj siab hnyav, tsis tuaj yeem ntsib nrog lawv.
Yuav Tiv Thaiv Tib Neeg Li Cas Kom Txhob Txaj Muag Thiab Thuam Lawv Tus Kheej? Yuav Ua Li Cas Tsa Koj Tus Kheej Kev Hwm Yam Tsis Cia Koj Tus Kheej Raug Txaj Muag?
Cov lus teb rau lo lus nug no yooj yim zoo nkauj thiab luv - tsuas yog tsis txhob cia nws ua! React yam tsawg kawg nkaus li cas rau kev tawm tsam ntawm lwm tus - ib lo lus lossis ib nrab lo lus, tab sis cov lus teb yuav tsum yog qhov yuav tsum tau ua
