ZOO TSHAJ PLAWS HAUV TSEV KAWM NTAWV TUAG

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Anonim

Kev xav ntawm qhov tsis muaj kev vam thiab tuag tes tuag taw ntawm kev pib yog feem ntau tshwm sim ntawm kev raug mob thaum yau. Yog tias qhov kev xav tau ntawm tus menyuam thaum yau tsis raug saib xyuas, thiab ib qho kev pib ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ua haujlwm tau rau kev hais lus phem, nws tuaj yeem teb tau ntau yam nrog qhov tsis muaj kev cia siab, xa tawm thiab tso tawm. Heev feem ntau, cov hauv paus ntawm kev txaj muag tau pom hauv menyuam yaus, thaum cov neeg laus ib puag ncig tau cuam tshuam rau ib qho tshwm sim tshwm sim ntawm tus menyuam nrog rau kev rau txim, thuam los yog raug txim hnyav.

Ib txoj hauv kev kawm tau zoo hloov kho txuas ntxiv ua haujlwm rau cov neeg laus, ua rau tus neeg tsis muaj qhov ua tiav ntawm qhov ua tau zoo dua tuaj yeem teb rau qee yam xwm txheej hauv lub neej thiab kev cov nyom.

Cov xwm txheej raug mob hnyav dhau qhov kev tiv thaiv kev nyab xeeb thiab, ua tsis tau tiav, thaum txhua yam kev tawm tsam hloov pauv mus rau qhov tsis muaj kev cia siab, ib tus neeg nyob rau hauv lub xeev ntawm kev swb. Cov txheej txheem tiv thaiv tus kheej tsis ua haujlwm. Cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus neeg raug tsim txom lossis cov tshuaj tiv thaiv ntawm kev swb hauv kev sib ntaus sib tua yeej.

Kev puas siab puas ntsws raug coj mus tsis yog tsuas yog los ntawm "kev sib ntaus" lossis "davhlau" cov kev xav, tab sis kuj los ntawm kev ua kom khov, uas yog nrog los ntawm qhov tsis muaj peev xwm koom nrog yam uas tshwm sim tam sim no. Thaum nws tsis tuaj yeem tawm tsam lossis khiav tawm qhov xwm txheej txaus ntshai, qhov kev ntsuas hnyav tuaj rau kev cawm - khov thiab ua tiav kev swb.

Cov kev tawm tsam no tseem nco txog dab tsi S. Porges, tus tsim ntawm txoj kev xav polyvagal, hu ua dorsal vagal activation. Raws li txoj kev xav polyvagal, cov xwm txheej ib puag ncig sib txawv ua rau cov lus teb sib txawv ntawm cov hlab ntsha vagus, uas tswj hwm kev xav tsis zoo. Cov hlab ntsha vagus pib hauv lub paj hlwb thiab txuas mus rau lub qhov quav, txuas rau lub plawv, txoj hlab pas, lub ntsws, thiab lwm yam kabmob. Nws yog lub luag haujlwm rau ua kom lub cev tsis muaj zog thiab ua rau muaj kev cuam tshuam ntau yam hauv kev teb rau ib tus neeg txoj kev xav txog qee yam xwm txheej ib puag ncig. Hauv kev nyab xeeb, qhov tshwm sim ntawm lub qhov ncauj tshwm sim thaum tus neeg zoo li nyob ntsiag to thiab txuas nrog lwm tus (luag nyav teb rau luag, luag nws lub taub hau hauv kev pom zoo nrog tus tham, thiab lwm yam). Qhov no yog qhov kev xav ntawm kev nplij siab uas tshwm sim thaum tus neeg muaj kev nyab xeeb, nyob ib puag ncig los ntawm cov neeg uas lawv muaj kev xav nyob ntsiag to.

Hloov pauv, yog tias muaj kev nkag siab ntawm qhov txaus ntshai, tom qab ntawd kev siab zoo siab tau qhib. Kev sib haum xeeb, kev tuav lub tes tuav, txhawb cov leeg, lub plawv, thiab lub ntsws kom rov qab los yog khiav tawm.

Yog tias cov kab ke no tseem tsis tuaj yeem muab kev tiv thaiv, cov txheej txheem tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov kab mob parasympathetic nkag mus rau hauv kev nqis tes ua - cov ceg tsis muaj qab hau ntawm cov hlab ntsha vagus. Nws yog lub luag haujlwm rau qhov qub tshaj plaws thiab cov tsiaj reptilian thaum ub - cov tshuaj tiv thaiv khov. Kev qhib ntawm ceg no pab kom muaj sia nyob los ntawm kev ua piv txwv tias tuag thiab tej zaum yuav suav nrog kev tshem tawm lub cev muaj zog, poob qis hauv kev ua haujlwm tseem ceeb, tsis nco qab, mob plab hnyuv (vim li ntawd, tshem kev ntshai), ua pa qeeb; sai li sai tau cov txheej txheem no siv, lwm tus neeg, nrog rau tus neeg nws tus kheej, tsis muaj nyob.

Dorsal vagal activation yog tus yam ntxwv ntawm txhua tus tsiaj raws li kev tawm tsam sab hauv tsis zoo rau qhov muaj peev xwm yuav tuag sai sai thaum tsis muaj kev txav mus los lossis poob rau hauv qhov ntxiab. Lub cev pib ua haujlwm nyob rau hauv hom kev lees paub, sab nrauv zoo li tuag, simulation ntawm kev tuag tshwm sim. Qhov kev tawm tsam ntawm lub cev yog qhov kev xav ua zaum kawg kom dim hauv kev cia siab tias tus neeg tua tsiaj, tsawg kawg ib pliag, yuav tso "tuag" cov neeg raug tsim txom los ntawm nws cov clutches, thiab qhov no yuav muab nws txoj hauv kev dhia rov qab, khiav tawm thiab, yog li, zam kev tuag.

Feem ntau, dorsal vagal teb tau pom ua ib feem ntawm PTSD thiab PTSD. Qhov kev siv ntawm cov tshuaj tiv thaiv no tuaj yeem cuam tshuam ncaj qha nrog kev siv ntawm lwm yam kev cuam tshuam, uas tau nrawm nrawm thaum lub sijhawm muaj kev raug mob.

Hauv cov xwm txheej ntawm kev thab plaub ua phem ncua ntev thiab kev tswj hwm tag nrho uas nws tsis tuaj yeem zam qhov kev tiv thaiv tsis ruaj khov ua mus tas li thiab txuas ntxiv rau txhua qhov xwm txheej hauv lub neej. Cov neeg raug mob feem ntau dhau los ua tus neeg nyob hauv qab, kev ua qias neeg ntawm kev ua neej nyob. Lawv lub peev xwm los lees paub yuav luag ploj tag. Yog li Igor, uas yog menyuam yaus thiab tub ntxhais hluas raug kev ua phem phem txhua hnub los ntawm nws tus tij laug laus, tsis tau paub tias nws lub xeev tam sim no yog qhov tshwm sim ntawm kev siv kev tiv thaiv tsis ruaj khov, uas tau ntev txij li tig los ntawm cov tshuaj tiv thaiv mus rau hauv ib txoj hauv kev lub neej thiab lus teb rau txhua txoj haujlwm uas nws tau teeb tsa rau nws. lub neej. Igor thuam nws tus kheej vim nws txaj muag, tsis muaj peev xwm sawv rau nws tus kheej, pib kev sib raug zoo nrog tus ntxhais. Igor qhov kev xav ntawm tus kheej ib txwm yog "Kuv tsis muaj peev xwm ua dab tsi", "Kuv yuav tsis ua tiav", "Kuv yuav liam rau txhua yam," "Kuv tsis zoo li txhua tus neeg," "tsis muaj leej twg yuav hlub kuv." Igor pom tau qhov zoo tshaj plaws rau kuv, feem ntau ua rau kuv xav tsis thoob nrog nws txoj kev ris txiaj thiab qhov nyob mus ib txhis ntawm tus neeg npaj rau kev tsaus muag. Thaum Igor pib nco thiab tham txog qhov kev paub ntawm nws kev sib raug zoo nrog nws ib nrab tus nus, qhov tsis meej pem ntawm nws niam rau nws, nws tau pom tseeb tias qhov kev cuam tshuam ntawm Igor lub hlwb tshwj xeeb hauv kev tswj hwm kev ntshai thiab kev kho siab.

Thaum tus menyuam xav tias muaj kev hlub thiab nyab xeeb, lub paj hlwb tshwj xeeb hauv kev paub txog lub ntiaj teb, kev ua haujlwm nquag, kev sib txuas lus nrog lwm tus neeg, thaum tus menyuam nyob hauv ib puag ncig uas tsis nyiam, tsis quav ntsej, uas suav nrog kev pheej hmoo ntawm raug ntaus, tua lossis tsoob, lub hlwb tshwj xeeb hauv txhua lub sijhawm - ua piv txwv tias tuag.

Los ntawm kev zam qhov xwm txheej uas zoo ib yam li kev raug mob ntawm yav dhau los, lossis ib txoj hauv kev uas yuav koom nrog kev npaj rau yav tom ntej thiab ua rau muaj kev pheej hmoo, cov neeg raug mob ua rau lawv tus kheej muaj txoj hauv kev tshiab los daws qhov kev puas tsuaj. Yog li, khov, thaum nws yog ib txoj hauv kev los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm lub xeev kev xav tsis zoo, teeb tus nqi siab heev rau kev tiv thaiv nws muab. Kev ploj zuj zus ua rau lub neej tsis zoo thiab, thaum kawg, ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm kev raug mob yav dhau los.

Kev kho lub hlwb rau cov xwm txheej no feem ntau ntev thiab tsis muab cov txiaj ntsig sai. Yog li nws tau siv Igor ntau dua ob xyoos ntawm kev kho tus kheej thiab ntau dua li ib xyoos thiab ib nrab ntawm pab pawg kho mob kom pib muaj kev tiv thaiv, so thiab xav tau los ntawm ib tus neeg. Nkag siab thiab ua haujlwm dhau los ntawm kev raug mob, tsom mus rau qhov piv txwv zoo los ntawm lwm tus neeg uas muaj keeb kwm zoo sib xws tuaj yeem qhib txoj hauv kev rau kev txhim kho tag nrho, siv koj tus kheej li tus yam ntxwv zoo tshaj plaws, thiab ua lub neej kom tiav thiab ua tiav.

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