2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Coob leej neeg txhawj xeeb txog cov lus nug hauv qab no:
- Cov cwj pwm tsis zoo yog dab tsi
- Yuav ua li cas thiaj nrhiav tau tus cwj pwm tsis zoo
- Yuav ua haujlwm li cas los ntawm cov chaw no
- Yuav ua li cas txhawb koj tus kheej kom cov chaw tsis rov qab los dua.
- Cov teeb meem dab tsi tuaj yeem ua rau txoj hauv kev "ua hauv paus" ntawm kev ntseeg tshiab
Cia peb nkag siab nws ua ntu zus.
1. Cov cwj pwm tsis zoo yog dab tsi?
Cov no yog kev ntseeg. tiv thaiv peb ntawm kev ua neej nyob, txhim kho, txav mus rau lub hom phiaj, tsim kev sib raug zoo, zoo siab, txaus siab rau lub neej. Lawv kuj tseem hu ua Limiting Phrases.
Los ntawm qhov piv txwv, tam sim no koj yuav pom tam sim uas cov kev teeb tsa nyob hauv txoj kev:
- Kuv tsis tuaj yeem zoo siab
- Txhua yam hauv lub neej yog muab los ntawm kev ua haujlwm hnyav
- Lub neej yog kev sim siab
- Teeb lub hom phiaj tsis muaj txiaj ntsig, koj tsis tuaj yeem ua tiav txhua yam.
- Txhua tus txiv neej yog tshis
- Tsuas yog cov neeg pluag tau sib yuav
- Tsuas yog cov neeg ruam thiaj zoo siab xwb
- Kuv yog ib tus neeg poob nruab nrab
- Kuv tsis muaj cai yuam kev
- xav txog koj tus kheej, tsis txhob mloog leej twg
- Koj phem npaum li koj txiv
- Koj yuav zoo siab npaum li koj niam
- Txhua yam tsis zoo los ntawm cov nyiaj
- Cov menyuam raug tsim txom
- Nws txaus ntshai kom yug menyuam
- Ua niam yog lub luag haujlwm loj
- Kuv yuav tsis yog tus thawj coj
- Kuv tsis muaj peev xwm
Thiab ntau, ntau lwm tus. Tag nrho cov kev xav tsis zoo zaum khov kho hauv peb lub taub hau thiab txiav txim siab yuav ua dab tsi. Peb ua tsis tiav kiag li ua raws cov lus uas tus cwj pwm no cuam tshuam rau peb.
Thaum lub teeb tsa tsis cuam tshuam, peb tsis pom nws.
Tab sis thaum cov xwm txheej tshwm sim hauv peb lub neej uas tsis tau pom meej ua rau lub neej zoo, thaum kev sib raug zoo tau ploj mus txhua lub sijhawm, tsis muaj nyiaj, peb tsis ua tiav dab tsi, peb nquag sib cav nrog tib neeg, peb tsis tuaj yeem cev xeeb tub, sib yuav, tau sib yuav - tom qab ntawd peb mob siab rau peb tus kheej thiab sim nrhiav "dab tsi ua rau kuv?"
Thiab nyob rau lub sijhawm no nws muaj peev xwm ua kom yuam kev ntawm tus cwj pwm tsis zoo.
2. Yuav ua li cas thiaj nrhiav tau tus cwj pwm tsis zoo
1. Nws yog qhov ua tau los ua koj tus kheej.
Txhawm rau nrhiav cov kab lus no, nws yog qhov zoo tshaj plaws los mob siab rau qee lub sijhawm ntawm tus txheej txheem no, tsom mus rau koj tus kheej, ntawm qhov teeb meem uas txhawj xeeb koj tshaj plaws thiab kev daws teeb meem uas tseem ceeb heev rau koj.
Siv phau ntawv sau thiab pib sau cov kab lus uas koj feem ntau siv thaum ua kev zam txim, thaum koj xav ua pov thawj qhov txawv (ntawm cov ncauj lus tshwj xeeb uas txhawj xeeb koj). Cov kab lus uas txwv koj li kev ua, ua qeeb qeeb, ua qee cov kauj ruam, ceeb toom koj, cawm koj ntawm teeb meem thiab hmoov tsis zoo.
Nco qab qhov koj niam thiab txiv feem ntau hais rau koj txog lub ncauj lus no. Koj tseem tuaj yeem pib sib tham hauv lawv ntawm cov ncauj lus no, thiab koj yuav hnov lawv cov lus rau koj, uas zoo li yuav muaj tus cwj pwm tsis zoo.
2. Tham nrog tus kws tshaj lij (kws paub txog kev puas siab ntsws, kws qhia)
Hauv kev sib tham, nug koj qee cov lus nug, tus kws tshaj lij yuav hnov kab lus uas koj yuav tshaj tawm tsis tu ncua. Los ntawm intonation, kev xav xim, koj tuaj yeem nkag siab tias kab lus no cuam tshuam rau koj li cas.
Nrog kev pab piav qhia cov lus nug, tham txog kab lus no, tus kws tshaj lij tuaj yeem nkag siab tias nws yog koj tus cwj pwm, nws cuam tshuam nrog koj li cas, dab tsi tshwm sim hauv koj lub neej thaum koj siv qhov kev teeb tsa no.
Yog li, tus kws tshaj lij pab tus neeg kom txheeb xyuas qhov teeb tsa.
3. Yuav ua li cas ua haujlwm dhau ntawm tus cwj pwm tsis zoo
Muaj ntau txoj hauv kev rau kev ua haujlwm tawm cov kev xav tsis zoo (kev ntseeg, kev txwv). Txhua yam tuaj yeem pom hauv Internet.
Koj tuaj yeem ua dab tsi ntawm koj tus kheej.
Coj tib phau ntawv ntawd thiab pib ua haujlwm ntawm kev teeb tsa tshwj xeeb.
Vim li cas nws thiaj tseem ceeb sau? Nov yog qhov koj yuav pom koj li haujlwm - uas yog qhov tseem ceeb heev. Txij li feem ntau tib neeg txo nqi qhov lawv tau ua dhau los, thiab xav tias lawv tsis tau muaj kev vam meej, thiab vim qhov no lawv swb rov qab, thiab pib lwm qhov chaw "Kuv ua tsis tau dab tsi", "Kuv ua tsis tau dab tsi," " Kuv yog tus swb ". Thiab tom qab ntawd koj yuav pom koj tus kheej hauv lub voj voog phem uas tus cwj pwm coj koj lub neej, tsis yog koj.
Thaum tau sau tawm qhov teeb tsa, koj yuav tsum hais nws nrov nrov, thaum mloog koj lub cev, xav tias:
- Txhua lo lus muaj nyob hauv koj li cas?
Koj xav li cas?
Cov kev nkag siab no yuav tsum tau sau tseg: lo lus yog qhov kev nkag siab, nyob hauv ib feem ntawm lub cev nws yog dab tsi, nws xav li cas.
Cov no feem ntau yog kev xav tsis zoo. Raws li, yog tias qhov kev xav tsis zoo, tom qab ntawd tus cwj pwm (kev ntseeg) tsis meej thiab tsis cuam tshuam nrog koj. Yog li koj tsis xav tau.
Tab sis qee qhov koj tau txais nws, yog li koj xav tau nws thiab tiv thaiv koj ntawm qee yam, tiv thaiv koj.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias koj tsis tuaj yeem tawm tsam tus yam ntxwv. Lawv yuav tsum tau txais thiab hloov los ntawm lwm tus.
Txhawm rau ua qhov no, koj xaiv tus cwj pwm zoo tshiab uas yuav pab koj hauv koj cov lus nug. Cov lus yuav tsum meej, meej rau koj. Thaum tshaj tawm qhov kev teeb tsa tshiab, koj yuav tsum hnov nws nrog koj lub cev tag nrho, txhua lo lus. Yog tias tsawg kawg qee lo lus tsis "haum", tsis ua rau muaj kev xav zoo, tsis pom cov lus teb hauv lub cev, nws yuav tsum tau hloov thiab xaiv kom txog thaum txhua lo lus teb nrog kev xav zoo thiab hnov zoo hauv lub cev.
Yog li, txoj kev ntseeg tshiab zoo yog kev ntseeg uas zoo ib yam nrog koj lub zeem muag ntawm koj lub neej yav tom ntej, txhua lo lus uas muaj nyob hauv koj lub cev thiab ua rau muaj kev xav zoo.
Sau qhov kev ntseeg tshiab zoo hauv koj phau ntawv sau. Sau cov kev xav thiab kev xav uas koj tau ntsib thaum koj hais tawm kev ntseeg.
Koj txoj kev ntseeg tshiab yog koj qhov kev lees paub tshiab rau txhua hnub.
Vim li cas koj thiaj xav hnov tus cwj pwm tsis zoo thiab zoo nyob hauv koj lub cev?
Tag nrho peb cov kev xav zaum hauv peb lub cev, thiab thaum lawv tab tom zaum, peb tsis mloog lus rau lawv.
Cov kev xav tsis zoo tau nyob hauv peb txoj kev, peb tsis xav tau lawv. Yog li ntawd, ib tus yuav tsum tshem lawv. (Tsis txhob sib ntaus!). Thaum koj tau sau koj cov kev xav los ntawm tus cwj pwm tsis zoo, koj tuaj yeem ua haujlwm dhau qhov kev xav ntawd, rub nws tawm ntawm koj, thiab hais lus zoo rau nws. Tom qab ntawd nws yuav tsis zaum thiab cuam tshuam nrog "kev cog lus" ntawm txoj kev ntseeg tshiab.
Hauv qhov chaw khoob heev uas qhov kev xav tsis zoo yog, koj yuav ua rau muaj kev xav zoo los ntawm txoj kev ntseeg tshiab!
Yog tias koj tsis ua tiav thiab tshem tawm cov kev xav tsis zoo los ntawm kev ntseeg tsis zoo yav dhau los, tom qab ntawd kev xav tsis zoo yuav txuas ntxiv cuam tshuam nrog koj, lawv yuav tsis lees paub txhua txoj hauv kev thiab ua kom tsis txhob ntseeg txoj kev ntseeg tshiab.
Koj tuaj yeem ua txoj haujlwm no ntawm koj tus kheej yog tias koj nkag siab yuav ua haujlwm nrog lub cev li cas.
Tab sis, tau kawg, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus rau tus kws tshaj lij uas tuaj yeem sib tw ua haujlwm nrog lub cev thiab hloov qhov kev xav uas cuam tshuam nrog kev ntseeg.
Hauv kuv qhov kev sab laj, Kuv nquag siv lub cev.
Nov yog qhov piv txwv ntawm ib qho ntawm qhov qhia tawm tshiab kawg
Txhua qhov kev sab laj zoo li no ua rau muaj kev phooj ywg zoo, txhawb ib puag ncig, ua tib zoo nkag mus rau tus neeg lub siab.
4. Yuav ua li cas txhawb koj tus kheej kom cov chaw tsis rov qab los dua
Sau kev ntseeg tshiab hauv phau ntawv sau yog koj qhov kev lees paub txhua hnub.
Nyeem txoj kev ntseeg thiab sau cia qhov kev xav uas nws nthuav tawm, koj xav ua dab tsi thaum koj hais qhov kev ntseeg no. Dab tsi los xav?
Ua ntej, sau txhua yam uas los rau hauv siab, tom qab ntawd ua qauv.
Tom qab ntawd kos cov phiaj xwm kev nqis tes los ntawm qhov no. Rov nyeem nws txhua hnub, xav txog nws. Thaum daim ntawv txheeb xyuas muaj kev ntseeg siab thiab ua rau koj xav nqis tes ua, sau koj thawj kauj ruam tam sim no. Koj npaj txhij ua dab tsi tam sim no?
Txhua hnub, sau qhov koj tau ua los coj txoj kev ntseeg tshiab no rau hauv koj lub neej.
Ua txhua yam kom ua rau koj txoj kev ntseeg tshiab ua haujlwm rau koj!
Nws yog qhov tseem ceeb nyob rau lub sijhawm no kom nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog kev xav zoo, sib tham nrog cov neeg uas yuav txhawb nqa koj, pab koj hauv koj qhov kev mob siab rau. Mloog cov phiaj xwm txhawb nqa, nyeem phau ntawv ntawm koj qhov ncauj.
Kev xav, so, ua kis las, taug kev hauv hav zoov lossis chaw ua si, ua luam dej pab tau ntau yam.
5. Cov teeb meem dab tsi tuaj yeem tshwm sim thaum lub sijhawm "koom tes" ntawm txoj kev ntseeg tshiab?
Nws yog qhov ua tau tias muaj cov kev xav tsis zoo uas ua haujlwm tom qab kev ntseeg tsis zoo. Lawv tseem "tsis txaus siab", yog li ntawd lawv ua rau lawv tus kheej xav thiab txuas ntxiv cuam tshuam.
Qhov kev ntseeg tshiab tsis raug cai tau raug xaiv. Tsis teb.
Kev xav zoo tshiab tsis tau hloov qhov tsis zoo.
Tsis muaj qhov sib xws hauv kev ua haujlwm ntawm "kos duab" kev ntseeg tshiab. Koj tau nyob nrog kev ntseeg qub tau ntau xyoo. Thiab ib yam li ntawd, hmo ntuj los koom nrog nws. cia siab rau qhov txuj ci tseem ceeb ua tsis tau! Nws yuav tsum tau ua haujlwm nrog thiab tseem txhawb nqa, raws li koj tau txhawb yav dhau los.
Hauv qhov xwm txheej no, kev pab ntawm tus kws tshaj lij yuav muaj txiaj ntsig zoo, vim nws yuav tsis tsuas yog tuaj yeem tswj hwm koj tsawg kawg ob zaug hauv ib hlis, nws yuav nkag siab qhov tseeb yog qhov ua tsis raug. Cov kev xav tau li cas? Qhov ua tsis tiav tshwm sim nyob qhov twg? Yuav qhia, txhawb nqa, pab.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom muaj kev txhawb nqa lub sijhawm no kom tsis txhob thim rov qab.
Xav kom koj ua tiav koj lub hom phiaj!
Natalia Trukhina, kws paub txog tsev neeg thiab kws qhia
Pom zoo:
Ua Rau, Cov Tsos Mob, Thiab Kev Kho Mob Cuam Tshuam Tus Cwj Pwm Tsis Zoo
Kev tsis sib haum xeeb ntawm tus kheej yog hais txog kev mob hlwb uas tshwm sim rau nws tus kheej hauv cov neeg mob feem ntau hloov pauv sai, muaj lub siab nyiam ua qhov tsis xav ua, thiab nyuaj hauv kev tsim kev sib raug zoo nrog lwm tus. Cov tib neeg uas muaj kev puas siab ntsws no feem ntau raug kev nyuaj siab, ntxhov siab vim, kab mob ntawm lub plab zom mov, quav yeeb quav tshuaj thiab quav cawv.
Kho Kab Mob Cuam Tshuam Tus Cwj Pwm Tsis Zoo Nrog MBT
MBT (Kev Kho Mob Raws Li Kev Xav) yog kev kho mob hlwb raws kev xav. Nws yog hom tshwj xeeb ntawm kev kho lub hlwb uas tsim los pab tib neeg nrog BPD [5]. Kev puas siab puas ntsws txhais tau tias tsom mus rau lub xeev kev xav, peb tus kheej thiab lwm tus, tshwj xeeb tshaj yog thaum piav qhia tus cwj pwm.
Koj Lub Neej Cuam Tshuam Los Ntawm Qhov Koj Tau Yug Los, Thiab Nws Puas Tuaj Yeem Tawm Ntawm Qhov Kev Cuam Tshuam No?
Yug. Txaus siab rau peb txhua tus, cov menyuam yaus zoo heev))) Kuv ib txwm ua raws kuv lub siab, txawm tias yog kev tshawb fawb. Thiab yog li, thaum kuv zoo siab heev los ntawm kev tshawb pom ntawm Stanislav Grof, Kuv yuav tsum tau ntsib cov kev sib txawv ntawm tib neeg rau cov ntaub ntawv no.
Nyob Hauv Extremes: 3 Cov Duab Ntawm Kev Cuam Tshuam Cuam Tshuam
Kev xav yog qhov nyuaj heev - qhov no yog vim li cas neeg thiaj txiav txim siab. M. Zhvanetsky Angel thiab dab, dub thiab dawb, tsov rog thiab kev thaj yeeb, zoo thiab phem … Muaj ntau lub cim ntawm kev ua phem nyob hauv peb lub neej.
Kev Tshawb Fawb: Ua Rau Thiab Cov Txheej Txheem Rau Kev Paub Cwj Pwm Cwj Pwm Kev Kho Mob
Obsessive Compulsive Disorder yog dab tsi? Cov tsos mob tseem ceeb raws li DSM-IV cov txheej txheem kuaj mob rau qhov teeb meem no yog: A. Lub xub ntiag ntawm kev xav obsessive lossis kev ua obsessive (lossis ob qho tib si) ntau hnub.
