2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Yog tias muaj kev nyuaj siab, yuav ua li cas?
1. Mus ntsib kws kho mob hlwb kom kuaj mob. Yog tias mus ntsib kws kho mob hlwb ua rau muaj kev tiv thaiv tsis tu ncua, mus rau tus kws kho mob hlwb lossis kws kho paj hlwb.
2. Muaj ntau hom kev nyuaj siab (piv txwv li psychogenic, endogenous). Tus kws kho mob yuav suav qhov no thaum sau tshuaj rau koj.
3. Ua tib zoo kho thiab ua txhua yam uas koj tus kws kho mob sau tseg.
Tsis muaj qhov xwm txheej twg, koj tsis tuaj yeem tso tseg kev noj tshuaj ntawm koj tus kheej - koj tsuas yog ua rau koj tus kheej puas tsuaj.
4. Tsis txhob poob siab hauv qhov kev kho mob, cia siab tias yuav tshwm sim sai. Antidepressants tsis pib ua haujlwm tam sim ntawd - lawv yuav tsum sib sau ua ke hauv lub cev. Yog tias koj ua raws tus kws kho mob cov lus qhia, koj tseem yuav zoo li tsis yog tam sim, tab sis qee lub sijhawm tom qab koj pib noj tshuaj.
5. Antidepressants kuj txawv. Piv txwv li, muaj cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab uas ua rau muaj mob, thiab muaj cov uas ua rau kev nplij siab. Koj tsis paub yam tshuaj antidepressants uas koj tus kws kho mob sau tseg thiab rau lub hom phiaj twg. Yog li ntawd, tsis txhob siv tshuaj rau tus kheej. Qhov no yog kev phom sij rau lub neej. Kev tso dag nrog kev nyuaj siab yog qhov phem.
6. Cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab yuav tsum tau noj ntev.
7. Nws yog qhov yuav tsum tau mus rau ib tus kws kho mob hlwb kom tshem tawm lub hauv paus ua rau muaj kev nyuaj siab.
* Kev nyuaj siab - los ntawm lat. depressio - "kev tiv thaiv" *
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub seb yam twg tiag tiag uas koj tab tom ua.
Yog tias qhov xwm txheej poob thiab kev tu siab yog qhov ua rau muaj kev nyuaj siab, nws yog qhov tseem ceeb kom kov yeej cov xwm txheej ntawd. Thiab tsis muaj qhov xwm txheej twg koj yuav tsum thawb cov kev paub nyuaj rau hauv lub thawv kev xav kom txog thaum lub sijhawm zoo.
8. Nrog ib tus kws kho mob hlwb koj yuav ntsib tsis tu ncua thiab ntev li ntev 1 zaug hauv ib lub lim tiam rau 1 teev.
9. Sijhawm dhau los, tsis txhob ua phem rau koj tus kheej, koj lub siab nyiam thiab kev xav. Kawm paub vam khom koj tus kheej, nkag siab koj kev sib raug zoo nrog ib puag ncig.
Kev nyuaj siab yog ib yam mob phem thiab muaj zog. Nws yog qhov nyuaj los daws nws ntawm koj tus kheej.
3 yam tseem ceeb rau kev nyuaj siab:
1. Kev xav qis (ua rau lub ntsej muag quaj ntsuag);
2. Qhov ceev ntawm kev xav poob;
3. Lub cev tsis muaj zog (tsis yooj yim rau txav, txav mus los).
Lub ntsej muag ntawm kev nyuaj siab:
- Tsis muaj kev zoo siab, tsis muaj dab tsi txaus siab, - Kuv tsis xav tau dab tsi, - Tsis muaj zog, tsis muaj zog, - Kev pw tsaug zog, - Tsis qab los noj mov, - Kev poob siab, - poob ntawm lub cev hnyav, - Txhua yam pom hauv qhov tsaus ntuj, - Kev xav tsaus ntuj, - Kev xav ntawm qhov tsis muaj qab hau thiab tsis muaj dab tsi, - Kev nqaim ntawm kev sib raug zoo (tsis muaj lub siab xav thiab lub zog los sib txuas lus).
Dab tsi ua rau kev nyuaj siab:
- Tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm dab tsi koj muaj lub xeev lub siab thiab lub cev?
- Puas muaj qee yam tshwm sim hauv koj lub neej: poob, ncaim mus, ntxeev siab?
- Dab tsi yog kev nyuab siab hnyav uas tsim txom koj tsis ntev los no?
- Dab tsi tau hloov pauv hauv lub neej?
- Puas muaj qee qhov xwm txheej cuam tshuam rau koj lub neej?
- Koj piav qhia koj tus kheej li cas vim li cas koj thiaj muaj lub xeev zoo li no?
Tom qab kov yeej kev nyuaj siab, koj yuav txhawb nqa: kev xav yuav dhau los sib txawv, kev ntseeg tus kheej yuav loj tuaj, kev nkag siab ntawm kev muaj tiag yuav hloov. Koj yuav pib txaus siab rau lub neej!
Pom zoo:
Thaum Tsis Muaj Menyuam Hauv Kev Sib Yuav, Kuv Ntseeg Tias Nws Muaj Peev Xwm Sib Nrauj Tau. Yog Tias Koj Muaj Menyuam, Koj Yuav Tsum Xav Hnyav
Tau qhov twg los: ezhikezhik.ru Puas yog nws muaj peev xwm cog lus ua ntej menyuam, puas yog menyuam yaus txais yuav niam txiv tus qauv ntawm tus cwj pwm, yuav ua li cas yog tias koj xav kom muaj kev sib nrauj, thiab koj puas yuav tsum tau nyob nrog tus txiv uas qw thiab txaj muag?
Yuav Nkag Siab Li Cas Yog Tias Peb Muaj Lub Neej Yav Tom Ntej Hauv Kev Sib Raug Zoo No? Yuav Ntsuas Qhov Kev Cia Siab Ntawm Kev Sib Raug Zoo Li Cas?
Txhua txhua hnub cov ntxhais tuaj rau kuv rau kev sab laj, sim ntsuas qhov kev cia siab ntawm lawv txoj kev hlub kev sib raug zoo nrog txiv neej. Raws li kws paub txog kev puas siab ntsws, lawv nug kuv: puas muaj cov txheej txheem meej uas ib tus tuaj yeem nkag siab tias kev sib raug zoo tuaj yeem ua rau tsim tsev neeg?
YUAV UA LI CAS YUAV MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MOB MUAJ MOB? Thiab Nws Puas Tsim Nyog Nws?
Nws yog ib qho tseem ceeb los txiav txim siab qhov koj xav tau - txiv neej lossis nyiaj? Qhov tseeb, koj xav tau dab tsi ntxiv? Koj puas xav tau tus txiv neej nyob hauv tsev, leej txiv ntawm koj cov menyuam yav tom ntej, tus hlub ntxim nyiam, phooj ywg zoo lossis miv nyob ntawm koj lub ris?
Yuav Ua Li Cas Nkag Siab Tias Qhov No Yog Kev Hlub Yog Tias Koj Tsis Tau Muaj Tus Hlub
Muaj qhov tshwj xeeb hauv lub qab ntuj khwb no. Nws zoo li ua pa yooj yim dua thiab xav … Muaj cov ntoo loj thiab muaj zog. Thiab txoj kev nco peb cov hneev taw me ntsis. Nov yog lub teb chaws ntawm peb thaum yau … Peb maj nrawm rov qab mus rau qhov chaw uas lub sijhawm tam sim no yog lub neej yav tom ntej ci, thiab cov neeg laus zoo li loj thiab tsis tuaj yeem ua tau.
YUAV UA LI CAS YUAV UA LI CAS . YUAV UA LI CAS YUAV UA LI CAS Yog Tias Kuv Hloov Koj? YUAV UA LI CAS YOG KUV YUAV UA LI CAS
Ib tus yam ntxwv tshwj xeeb thiab lub peev xwm ntawm tus neeg yog lub peev xwm los xav txog yav tom ntej. Tsis muaj tsiaj nyob hauv ntiaj teb no muaj txoj hauv kev los sib cav ntawm lub ncauj lus "yuav muaj dab tsi tshwm sim yog tias"
