2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Ua ntej, cia peb nkag siab tias kev raug mob yog dab tsi. Kev raug mob yog qhov tsis tau xav txog, qhov xwm txheej uas txaus ntshai thiab txaus ntshai los ntawm kev ntshai thiab tsis muaj kev cia siab. Kev raug mob cuam tshuam rau koj lub neej tas li, thiab feem ntau tshwm sim uas ib tus neeg tsim nws lub neej nyob ib puag ncig kev raug mob. Tej zaum koj paub tias qhov no hu ua "xwm txheej raug mob" uas tib neeg tseem ua neej nyob dhau los ntawm qhov xwm txheej raug mob ntau thiab ntau dua, lossis ua lawv qhov zoo tshaj plaws kom zam nws. Muaj tseeb, hauv qhov no, nws nyuaj heev rau kev lav phib xaub rau ua raws qhov xwm txheej no thiab npaj koj lub neej. "Nws tau tshwm sim rau kuv. Tsis muaj leej twg yuav xav ntsib qhov kev txaus ntshai no. Yog tias qhov xwm txheej no rov tshwm sim nws tus kheej ntau thiab ntau dua, puas yog qhov ntawd txhais tau tias kuv tsim nyog tau txais qhov no? Puas yog qhov no txhais tau tias kuv ib txwm tsis muaj kev pab?"
Qhov nyuaj ntawm kev lees paub lub luag haujlwm tuaj yeem ua ncaj ncees yooj yim yog tias ib tus neeg nkag siab tias yam twg ntawm tus cwj pwm tau cuam tshuam los ntawm kev raug mob. Vim yog lub zog (qee zaum tsis tuaj yeem tiv taus) kev xav, cov neeg uas tau ntsib cov xwm txheej raug mob txuas ntxiv mus ntsib qhov txaus ntshai uas lawv ib zaug tsis tuaj yeem tiv nrog. Qhov no tau qhia hauv kev ntshai kev tuag, kev ntshai mus vwm, tsis paub, kev ua phem, yav tom ntej, kev mob nkeeg, nrog rau kev ntshai sib txawv, sib txawv. Kev xav ntawm qhov tsis muaj kev cia siab tsis tso cov neeg no. Kev txom nyem yog nrog los ntawm kev npau taws, thiab tom qab ntawd hloov los ntawm kev kho siab uas tsis tuaj yeem kho siab.
Kev raug mob loj heev cuam tshuam rau kev txhim kho tus kheej, uas yog, tus neeg pom nws tus kheej li cas, nws ua tus yam ntxwv nws tus kheej li cas thiab nws xav tias nws yog leej twg.
Tus neeg raug tsim txom raug mob yuav ib txwm muab lub ntsiab lus rau qhov kev paub dhau los. Tsis yog tsuas yog neeg laus, txawm tias menyuam yaus yuav nug nws tus kheej cov lus nug: vim li cas qhov no tshwm sim rau kuv? Kuv tau ua dab tsi los ua qhov no? Vim li cas kuv thiaj tsis zoo li sawv daws? Thiab cov lus nug no yuav ua rau muaj kev ntxhov siab, nyuaj siab, thiab poob siab.
Kev raug mob yog ib txwm tau ntsib ua yam txawv txav. "Ib txwm" hauv cov ntsiab lus no muaj kev nyab xeeb, paub. Lub neej tau muab faib ua "ua ntej" thiab "tom qab", thiab txhua yam tshiab, txawv txawv thiab txawv txawv yuav dhau los ua qhov txawv txav (cuam tshuam nrog kev raug mob). Qhov no yuav ua rau muaj kev ntxhov siab, uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntshai. Thiab kev xav ua kom tswj hwm yuav tsom rau cais koj tus kheej ntawm kev hloov pauv thiab lub sijhawm.
Kev cia siab thiab kev cia siab kuj ploj mus - zoo li nws yuav tsis zoo li qub, lub neej "ua ntej" tsis tuaj yeem rov qab los. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum tsis txhob sim.
Yog li yuav ua li cas nrog txhua qhov no.
1. Taug qab koj qhov xwm txheej raug mob thiab kev ntseeg uas nyob hauv qab nws. Yog tias muaj kev raug mob raws li menyuam yaus, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab qhov cuam tshuam uas koj tuaj yeem ua tau thaum tseem yog menyuam yaus. Thiab tshuaj xyuas lawv tam sim no ua neeg laus.
2. Nkag siab qhov twg tus kheej-duab (tus kheej) cuam tshuam nrog kev raug mob.
3. Nkag siab qhov txiaj ntsig thib ob ntawm qhov xwm txheej raug mob. Peb twb tau xam tawm ob peb - qhov no yog qhov kwv yees thiab paub txog ntawm qhov xwm txheej raug mob. Tom qab tag nrho, koj twb tau ntsib nws lawm. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb nug koj tus kheej "vim li cas kuv thiaj xaiv qhov xwm txheej no? Nws muab dab tsi rau kuv?"
4. Cov peev txheej ntawm tus kheej yog qhov tseem ceeb heev rau kev hloov pauv. Tej zaum koj yuav tsum tau ua haujlwm nrog kws kho mob hlwb, pab thiab txhawb nqa los ntawm cov phooj ywg thiab tsev neeg.
Kev daws nrog kev raug mob feem ntau yog mus sij hawm ntev thiab yuav tsum ua siab loj thiab txiav txim siab. Tab sis nws tsim nyog nws, ntseeg kuv.
Pom zoo:
Kev Daws Nrog Lub Xeev Tom Qab Raug Mob. Kev Soj Ntsuam Soj Ntsuam
Kuv txaus siab ua haujlwm nrog kev raug mob ntau dua hauv kev kho tus PTSD, uas yog, qhov xwm txheej tshwm sim los ntawm kev ua neej tsis zoo raug mob. Kab lus no piav qhia qee qhov kev txiav txim siab dav dav rau kev kho tus mob no, muab los ntawm kev tshawb fawb.
Lub Neej Nyob Thaum Thiab Tom Qab Kev Kho Hlwb: Memo Rau Tus Neeg Mob
Kev kho mob hlwb tso cai rau koj tshem koj tus kheej lub luag haujlwm. Qhov kev xav zoo ib yam uas tom qab ntau xyoo ib tus neeg tau npaj mloog koj. Ib tus neeg tuaj yeem tau txais tib neeg kev sov siab thiab saib xyuas los ntawm kev nqa daim npav rho nyiaj ntau zaus.
Psychocorrectional Game "Bears" Txhais Tau Tias Yog Kov Yeej Kev Nyuaj Siab Tom Qab Raug Mob Tom Qab Niam Txiv Sib Nrauj
Cov khoom ua si yog cov cuab yeej coj noj coj ua, nrog kev pab uas lub xeev ntawm kev coj noj coj ua niaj hnub no (kev coj noj coj ua), kev coj ntawm kev txav mus los: mus rau lub neej lossis kev tuag, kev vam meej lossis kev puas tsuaj, kev sib nkag siab los yog kev txawv txav, raug xa mus rau hauv "
Hnub Lig Puas Muaj Kev Hlub Tom Qab Feem Ntau, Txiav Txim Siab Rau Koj Tus Kheej Tom Qab Muaj Pes Tsawg Leej
Tej zaum, peb nyob ntev dhau rau ib txoj kev hlub, - ib tus ntawm kuv cov neeg tau hais zoo, - Koj mam li nco dheev paub tias kev hlub dhau mus, thiab ua neej nyob ntev, ntev thiab nws dhau los ua kev thuam. Lossis koj puas nkag siab tias kev hlub xaus rau lwm sab.
Tsev Neeg Lub Hom Phiaj Thiab Ua Tiav. Lub Hom Phiaj Ntawm Cov Txiv Neej Niaj Hnub No. Tsib Hom Teeb Meem Hauv Tsev Neeg Vim Qhov Sib Txawv Hauv Kev Nkag Siab Lub Tswv Yim Ntawm "ua Tiav" Thiab Lub Hom Phiaj Hauv Lub Neej
Tsev neeg lub hom phiaj. Thaum kuv pib xyaum ua kev xav hauv tsev neeg nees nkaum xyoo dhau los, qhov no yog qhov nws zoo li cas. Kwv yees li ib feem peb ntawm kev tsis sib haum hauv kev hlub thiab cov niam txiv sib yuav tau tshwm sim los rau qhov laj thawj no:
