2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Yog tias "foob pob" twb tau pib lawm, feem ntau nws yuav tsis tsim nyog txuas ntxiv. Tab sis dab tsi yog tias muaj lwm yam tuaj yeem ua tau? Wb tham txog txhua yam nyob rau hauv kev txiav txim.
Vim li cas peb thiaj muaj kev xav tsis zoo?
(Feem ntau cov kev xav no yog mob thiab npau taws vim kev xav ntawm kev tsis lees paub thiab tsis muaj txiaj ntsig.)
- Tus khub tiag tiag ua qee yam uas hais txog nws qhov tsis quav ntsej, tsis saib tsis xyuas, tsis muaj lub luag haujlwm, lossis qee qhov kev xav tsis zoo rau peb. Ntawd yog, tus khub tiag tiag tsis kho peb raws li peb xav tau. Los yog tsis muaj qhov zoo uas peb xav tau los ntawm nws.
- Kuv tus khub thiab kuv muaj cov qauv sib txawv ntawm tus cwj pwm, cov qauv sib txawv ntawm kev qhia kev xav thiab cov tswv yim sib txawv txog qhov "zoo" thiab dab tsi "tsis zoo". Ntawd yog, tus koom tes ua zoo rau peb tiag tiag, tab sis qhia nws ua yam lus uas peb tsis nkag siab. Tej zaum nws tsis nkag siab peb cov lus ib yam.
- Tus khub ua zoo rau peb, qhia nws tus cwj pwm hauv cov lus uas haum rau peb, tab sis peb mob siab rau peb qhov kev mob siab uas peb tsis lees txais tus cwj pwm zoo, peb pom "kab ntsig" hauv txhua yam, peb pom tau txais txhua yam thiab yog vim li cas txhawm rau mob hnyav txawm tias tob dua, qw "koj tsis hlub kuv".
Qhov twg tawm?
Qhia qhov xwm txheej thiab sim qhov tseeb.
- Ua koj tus kheej lub tswv yim ntawm qhov kev sib raug zoo uas koj xav tau - yam koj xav tau hauv kev sib raug zoo, uas yog kev qhia ntawm kev hlub, kev hlub, kev hwm, thiab lwm yam.
- Ua tib zoo saib dab tsi tshwm sim hauv kev muaj tiag. Tus koom tes ua dab tsi tiag? Dab tsi nkag rau hauv peb "qauv"? Dab tsi ploj lawm, tab sis nyiam nws? (Tom qab ntawd koj tuaj yeem nthuav koj tus qauv.) Dab tsi tshwm sim uas koj tsis nyiam, dab tsi ua rau muaj kev xav tsis zoo: qhov tseeb tias koj tus khub tsis ua qee yam ntawm yam koj xav tau, lossis ua qee yam uas tsis zoo li koj xav tau?
- Tham nrog koj tus khub. "Rau kuv, kev hlub yog X. Txawm li cas los xij, kuv pom koj ua Y, tom qab ntawd kuv xav thiab xav Z. Koj tuaj yeem hais dab tsi txog qhov ntawd?"
Piv txwv.
"Nws yog qhov tseem ceeb rau kuv pauv cov lus" Nyob zoo "thiab" Zoo hmo "txhua tag kis thiab txhua hmo. Qee hnub koj sau ntawv rau kuv thiab qee hnub koj tsis ua. Qee hnub koj teb kuv, qee hnub koj tsis teb. Thaum koj tsis sau ntawv rau kuv thiab tsis teb, nws zoo li rau kuv tias koj tsis nco qab txog kuv, tias kuv tsis tseem ceeb rau koj, tom qab ntawd kuv npau taws thiab npau taws. Kuv puas tseem ceeb rau koj? Thiab koj xav li cas txog kev xa xov thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj?"
Thiab tom qab ntawd ua raws li qhov xwm txheej.
Yog tias peb raug foob pob vim tias peb mob heev dhau, peb yuav tsum tso peb tus kheej ntawm qhov mob. Kev kho mob, kev coj ntawm sab ntsuj plig, lwm yam - txhua tus muaj lawv tus kheej txoj kev.
Yog tias kuv tus khub thiab kuv muaj cov lus sib txawv ntawm kev qhia kev hlub, tom qab ntawd muaj ob txoj hauv kev xaiv - peb yuav pom qhov kev xaiv uas haum rau peb ob leeg, lossis peb sib txawv heev, tsis sib haum thiab nws zoo dua.
Yog tias tus khub tsis muaj cov kev xav rau peb uas peb xav tau, lossis tsis muaj cov yam ntxwv uas tseem ceeb rau peb hauv tus khub, tom qab ntawd tsuas muaj ib txoj hauv kev xaiv - tawm mus. Tab sis peb poob rau hauv cov ntxiab ntawm "kev cia siab" thiab "kev lees paub."
Peb ntshai heev kom tso peb tus khub tseg uas peb tab tom nrhiav txhawm rau piav qhia thiab ua pov thawj rau nws qhov kev ua. Thiab peb xav tias peb tuaj yeem "lees txais nws zoo li nws yog", uas peb tau qhia los ntawm txhua tus hlau.
Qab txhua qhov no muaj kev cia siab tias muaj ib hnub twg yuav hloov pauv, tus khub yuav dhau los ua qhov peb xav tau, yuav hlub peb raws li peb xav tau, thiab peb yuav nyob kaj siab lug puas tau tom qab.
Qhov kev cia siab no yuam peb nqis peev hauv qee yam uas tsis pom tseeb thiab tsuas yog tshem tawm peb lub zog.
Xav txog qhov xwm txheej. Peb tab tom yuav ua lws suav zaub xam lav. Txoj cai thaum sawv ntxov, raws li lawv xav tau cov zaub xam lav no, lub plab rumbled. Peb khiav mus rau lub khw kom xaiv cov txiv lws suav qab tshaj plaws. Peb mus txog ntawm lub rooj nthuav qhia, pom ib lub txiv lws suav liab loj hauv ib lub thawv, coj mus - thiab pom tias nws tau lwj rau sab nraub qaum. Badabums.
Peb ua dab tsi? Peb tshuaj xyuas nws, xyuas kom tseeb tias nws tau lwj, tso nws ib sab thiab xaiv lwm cov txiv lws suav uas peb nyiam. Auj, nws puas yog tus kawg hauv lub khw no? Peb mus rau lwm lub khw. Tseem tsis muaj qhov tsim nyog? Ok, peb tso lub tswv yim zaub xam lav kom txog thaum xa cov txiv lws suav tshiab. Txog tam sim no peb tab tom noj dib thiab pob kws.
Tab sis peb yuav ua dab tsi hauv rooj plaub ntawm kev sib haum xeeb? Peb tuav cov txiv lws suav uas lwj no thiab raug kev txom nyem: "Yuav ua li cas yog tias nws tsis lwj, tab sis nws zoo nkaus li rau kuv?", "Yuav ua li cas yog tias nws yog kuv qhov txhaum uas nws lwj heev? Tom qab ntawd kuv tuaj yeem kho txhua yam los ntawm kuv qhov kev ua, nws yuav tsis lwj "," Yuav ua li cas yog tias kuv tuaj yeem sov nws nrog kuv txoj kev hlub thiab nws yuav hloov? ".
Peb tab tom sim ua qhov kev liam thiab nrog nws - lub zog dhau qhov xwm txheej.
Vim tias yog tias peb tsis ua qhov no, peb yuav tau ntsib lub qhov taub ntawm kev xav: tsis muaj kev cia siab, nyob ib leeg, poob siab, mob ntawm kev poob … Nws txaus ntshai heev rau ntsej muag lawv uas zoo li muaj txiaj ntsig zoo kom poob lub zog hauv kev paub poob kev sib ntaus nrog lws suav lwj. "Zoo, tej zaum kuv yuav txiav nws, thiab tsawg kawg yog tus Tsov tus tw, tab sis nws yuav mus rau zaub xam lav?"
Txhawm rau tawm ntawm kev cia siab ib yam, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws qhov tseeb tias qee zaum peb tsis muaj kev vam thiab tsis tuaj yeem hloov dab tsi, qee yam tsis vam khom peb, qee yam peb tsis tuaj yeem tau txais. Nws mob, tab sis nws yog qhov tseeb.
Tab sis yog tias koj tsis tawm tsam rau qhov tsis tuaj yeem ua tiav, tom qab ntawd koj tuaj yeem tau txais lwm yam zoo nkauj.
Yog tias koj tsis tawm tsam rau tus khub tsis raug, tom qab ntawv koj tuaj yeem xaiv qhov raug.
Ntau cov ntaub ntawv ntawm cov ncauj lus no hauv kuv phau ntawv:
"Dab tsi peb cuam tshuam kev hlub nrog, lossis yog Kev Hlub", "Codependency nyob rau hauv nws tus kheej kua txiv".
Phau ntawv muaj nyob ntawm Liters.
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Kev Sib Raug Zoo Ntawm Cov Tub Ntxhais Kawm Thiab Kev Nkag Siab Ntawm Kev Sib Raug Zoo Nrog Niam Txiv Thaum Yau
Hauv kev ua haujlwm nthuav tawm, cov yam ntxwv ntawm kev sib raug zoo ntawm cov neeg laus, nrog rau cov yam ntxwv ntawm lawv kev nkag siab ntawm kev sib raug zoo nrog niam txiv thaum yau, tau kawm. Tag nrho ntawm 100 tus neeg tau koom nrog txoj kev tshawb fawb (50 tus txiv neej thiab 50 tus poj niam).