2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
"Tus uas npau taws tuag ib puas zaug, tsis yog ib zaug."
Seneca
Txais tos rau lub ntiaj teb kev ntshai!
Kuv tau hnov cov lus caw hauv cov yeeb yaj kiab txaus ntshai. Panic yeej zoo li zaj yeeb yaj kiab txaus ntshai.
Xav txog tias koj nyob ib leeg ntawm ntau tus neeg. Mam li nco dheev, zoo li nyob hauv lub yeej rog ntawm tus yeeb ncuab tau cog lus tseg, koj xav tias koj lub siab xav dag koj, hla koj. Lub plawv dhia. Koj lub caj pas nruj thiab koj nqus pa zoo li ntses ntxuav saum ntug hiav txwv. Lub taub hau tig, zoo li yog nyob ntawm ntug ntawm lub qhov tob. Kev ntshai npau taws heev hauv koj, koj xav khiav tawm, tab sis koj tsis tuaj yeem khiav ntawm koj tus kheej. Kev ntshai npog koj, ua rau koj tsis txaus, koj sim tswj nws, tab sis nws yog nws uas tswj koj. Nws zoo li koj yuav vwm thiab tuag tib lub sijhawm. Dheev, tus phooj ywg zoo npuaj koj ntawm lub xub pwg: "Nyob zoo, thov txim uas tau lig." Zoo li huab hla los ntawm lub hnub, kev ntshai ploj mus, tawm hws tawm hws ntawm kev ntshai ntawm daim tawv nqaij.
Nov yog qhov uas ib tus neeg siv piav qhia nws qhov xwm txheej rau kuv. Yog, kuv tus kheej tau ntsib qhov txaus ntshai zoo ib yam hauv xyoo 2010.
Kev ntshai ntawm tus yeeb ncuab no yuav nrog koj zoo li tus duab ntxoov ntxoo tsis zoo, thiab ntau dua koj sim tsav nws mus, qhov ntau nws yuav zais koj!
Qhov piv txwv no nthuav qhia qhov tseeb ntawm tib neeg kev txom nyem los ntawm kev ceeb ntshai. Leej twg mus dhau qhov no nws paub!
Panic nres: hom kev ntshai tshaj plaws
Panic yog hom kev ntshai tshaj plaws. Cov tshuaj tiv thaiv tshwm sim los ntawm kev ceeb ntshai tshwm sim hauv cov txheej txheem psychophysiological uas ua rau muaj kev xav tias ua tiav qhov kev tswj tsis tau.
Thaum kev ntshai mus txog nws qhov siab tshaj plaws thiab koom nrog lub siab thiab lub cev nyob rau hauv cov kev xav zoo li hnyav heev uas nws thaiv thiab tshem tawm ib qho kev xav uas tsim nyog. Hauv ib pliag, cov kev ntsuas lub cev hloov pauv ntau: lub plawv dhia, ntshav siab, ua pa luv, thiab kev nkag siab zoo.
Txhua qhov kev hloov pauv no ua rau muaj kev xav txaus ntshai thiab kev ntseeg. Piv txwv li: "Yuav ua li cas yog tias kuv xav tias tsis zoo?" lossis "Yuav ua li cas yog tias kuv tuag?"
Yuav ua li cas thiaj paub lawv rau kev tawm tsam ceeb?
Cov tsos mob Panic ncov hauv feeb thiab tuaj yeem ua somatic lossis paub:
lub plawv dhia
tawm hws
tshee
hawb pob (ua tsis taus pa) lossis xav tias ua pa
mob hauv siab lossis tsis xis nyob
xeev siab
mob plab
kiv taub hau, lightheadedness
derealization (kev xav ntawm tsis tseeb)
depersonalization (kev xav ntawm "cais" los ntawm koj tus kheej)
tingling lossis poob ntawm qhov kov
ua daus no los yog kub kub
ntshai poob kev tswj hwm lossis "mus vwm", ntshai tuag.
Thaum kev ceeb ntshai rov tshwm sim, peb tab tom tham txog kev tsis meej pem.
Yog tias koj xav kom koj qhov kev ntshai ploj mus zoo li npau suav phem, thov hu rau kuv thiab kuv yuav pab koj. Ntseeg kuv, Kuv tau hla qhov no kuv tus kheej thiab kuv paub txoj kev ywj pheej ntawm kev ntshai!
Pom zoo:
Vim Li Cas Koj Dhuav? Kev Nkees Yog Dab Tsi? Dab Tsi Nyob Tom Qab Kev Qaug Zog? - Yuav Ua Li Cas Yog Tias Koj Dhuav?
Hnub Sunday dua … Kuv tau saib cov yeeb yaj kiab - tho txawv, ua si game - tho txawv, tawm mus taug kev - tho txawv … Kev qaug zog zoo li yog kev xav yooj yim, tab sis qhov tseeb muaj ntau txoj kev xav, kev xav thiab xav tau zais hauv qab nws .
Yam Qias Neeg Twg Yog Qhov Txwv Tsis Pub Kuv Nyob? Me Ntsis Txog Introjects. Ntu 1: Nws Yog Dab Tsi Thiab "lawv Noj Dab Tsi"
Koj puas tau hnov cov lus los ntawm lwm tus zoo li: "Zoo li kuv muaj txhua yam, tab sis kuv tsis muaj kev zoo siab" lossis "Kuv ua ntau yam, Kuv ua tiav kuv lub hom phiaj, tab sis kuv tsis tau txais kev zoo siab"? Lossis tej zaum muaj kev tham tias muaj qee yam tsis zoo hauv lub neej no uas cuam tshuam nrog kev ua lub neej no?
Kev Phom Sij Ntawm Txoj Hauv Kev Zoo Mus Rau Lub Neej Yog Dab Tsi? Dab Tsi Yog Qhov Raug Mob Thiab Cuab Ntawm Cov Lus Pom Zoo?
"Tus kws kho paj hlwb tuaj yeem pab koj li cas? Nws yuav qhia koj yuav ua li cas thiaj ua tau zoo ntawm txhua yam thiab muaj kev lom zem." Xws li lub tswv yim ib txwm thiab yuam kev ntawm lub hauv paus ntawm kev kho hlwb tuaj yeem hnov txhua lub sijhawm.
Thiab Nws Nug Tus Me "Qhov Zoo Yog Dab Tsi? Thiab Qhov Phem Yog Dab Tsi"
Txhua tus niam txiv xav ua qhov zoo tshaj plaws rau lawv tus menyuam, Kuv xav ua kom nws muaj kev kawm zoo tshaj plaws, kev txhim kho zoo tshaj plaws, kev paub zoo tshaj plaws thiab zoo tshaj plaws. Tab sis ua ntej muab txhua yam zoo tshaj plaws, koj yuav tsum ntsuas seb koj tus menyuam xav tau dab tsi.
Puas Yog Txhua Yam Ua Tau Rau Menyuam? Los Yog Dab Tsi Txog Cov Kev Cai Thiab Dab Tsi Yog Tsis Tso Cai?
Tus menyuam loj hlob thiab txhim kho. Thiab dab tsi nag hmo tsis txaus siab rau nws tseem, hnub no nws xav tau. Tab sis tsis tas li, nyob deb ntawm ib txwm, tus menyuam tuaj yeem tso cai thiab tso cai txhua yam. Txij li thaum peb nyob hauv ib lub zej zog, thiab lub zej zog no muaj raws li qee txoj cai, nws yog ib qho tseem ceeb los qhia rau menyuam yaus cov cai no.
