Hais Txog ANXIETY DISORDER

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Txhua tag kis, tsuas yog qhib nws lub qhov muag thiab paub tias hnub tshiab tau los, nws ntsib kev ntshai. Ib hnub tshiab dua … Mus ua haujlwm dua, kom sai li sai tau thaum nws paub tias ib hnub tshiab tau los, nws xav kom ncua sijhawm hmo ntuj, pw hauv txaj, npog nrog daim pam hla nws lub taub hau thiab kom hnub tshiab no ua tsis pib. Tsis yog, nws xav mus ua haujlwm, nws nyiam ua paj, sau paj thiab khoom plig, tuaj nrog cov ntawv sau tshiab rau cov pam vov zoo nkauj thiab cov khob zoo nkauj. Ntau zaus nws hais tias nws mob. Thiab txhua lub sijhawm nws thuam nws tus kheej rau qhov no thiab cog lus tias yuav txhim kho, tag kis txhua yam yuav txawv thiab kuv yuav tau sawv ntawm lub tswb tswb, muab tso rau hauv kuv lub tsho nyiam tshaj plaws thiab … Thiab tag kis sawv ntxov yog hnub tshiab, tab sis hnub no nws sawv thiab muab tso rau nws lub tsho nyiam. Nws nkees nkees, tso tawm hws, nws lub taub hau tig mus - nws pom meej tias tsis zoo. Yog tias muaj, kuv yuav ua haujlwm li cas? Yog tias nws txaus ntshai, qhov no tsis yog qhov laj thawj tsis mus ua haujlwm, tab sis yog tias koj muaj mob, ces koj yuav tsum nyob hauv tsev. Yuav ua li cas yog tias kuv ntuav txoj cai ntawm tus neeg yuav khoom? Nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm cov npoj yaig, cov neeg tuaj saib, txhua tus yuav luag. Thiab tsis muaj leej twg yuav tham nrog nws ntxiv, txhua tus neeg yuav tham txog qhov xwm txheej no thiab nws yuav tsis muaj, tsis muaj peev xwm tawm hauv tsev dua. Tsis tau. Yuav ua li cas yog nws qaug zog? Puas yog qhov ncaj los nres lossis caij npav? Thiab tsis muaj leej twg yuav pab nws, txhua tus yuav xav tias nws qaug cawv. Thiab tom qab ntawd txhua tus yuav saib thiab co lawv lub taub hau thuam, "ay-ay-ay, hluas heev, tab sis thaum sawv ntxov kuv twb muaj txaus lawm." Lossis nws yuav zoo ib yam rau txhua tus, tab sis nws yuav poob, yog li nws yuav yuam kev mus rau hauv qhov zawj thiab nyob ntawd nws yuav tsis pom tam sim. Tsis yog, hnub no kuv yuav tsum tau nyob hauv tsev, tab sis tag kis nws yuav mus ua haujlwm, nws cog lus rau nws tus kheej. Thiab nws tam sim los ua yooj yim dua.

Nws tsis zoo heev, tab sis zoo dua li tawm hauv tsev.

Nws zoo dua nyob hauv tsev kom txog thaum tus thawj coj hu thiab xav tau "tom qab tag nrho, koj muaj mob zoo li cas, nqa daim ntawv pov thawj, txwv tsis pub kuv yuav tsum tua koj, lub sijhawm twg koj twb tau thov tawm mus thaum sawv ntxov." Nws nkag siab zoo heev tias yog qhov no txuas ntxiv mus, nws yuav raug rho tawm haujlwm, thiab qhov no nws tsim teeb meem ntau rau nws tus kheej. Nws nkag siab tias nws yog ib qho ruam, uas koj yuav tsum tau mus ua haujlwm, tsis muaj dab tsi txaus ntshai tuaj yeem tshwm sim rau nws nyob ntawd, tias koj tsuas yog yuav tsum tau los rau tom khw thiab txhua yam yuav zoo nyob ntawd. Thaum yav tsaus ntuj, nws tshem tawm lub tsho uas nws nyiam tshaj, ntim nws lub hnab thiab mus pw, "tag kis kuv yuav mus tiag tiag … tsis muaj dab tsi ntshai, tsis muaj dab tsi kiag li." Thiab tag kis sawv ntxov, thiab txhua yam rov ua dua, lub voj voog ntawm kev xav, thiab xeev siab, thiab nws nyob hauv tsev dua.

Tsis yog, txhua yam ua haujlwm tau zoo, tsis muaj leej twg cuam tshuam nws hauv pab pawg, thiab txawm tias tus thawj coj tau mob siab rau nws mob.

Thiab vim li cas nws thiaj li tsawg kawg me ntsis, tab sis ntshai? Los yog ceeb. Tam sim no nws nyiam nws txoj haujlwm, cov ntxhais, nrog leej twg nws tuaj yeem tham txog thaum noj su qhov twg yuav lub teeb rooj tshiab lossis daim ntawv qhia kua ncuav tshiab. thiab hlaws dai. Tsis zoo li tom tsev kawm ntawv, nws ib txwm tsis tuaj yeem kwv yees thiab nrov nrov nyob ntawd, thiab nws yuav tsum muaj kev lom zem. Tab sis nws tu siab thiab tsis xis nyob, qee yam txhawj xeeb. Tshwj xeeb tshaj yog yog tias cov lus qhia tsis nyob hauv chav kawm, tab sis ntawm txoj kev, qhov uas muaj ntau yam tshiab thiab txawv txawv.

Thiab nws nyuaj txawm hais tias thaum twg thiab yuav pib li cas, thaum nws tsis tuaj yeem sawv thaum sawv ntxov nrog kev xav tias koj yuav tsum mus ua haujlwm, thiab koj tsis xav hnov kiv taub hau thiab xeev siab. Nws tshwm sim, tau kawg, tom tsev kawm ntawv, mob taub hau, tom qab ntawd lub plab. Tab sis "txhua yam tau ua tiav", "kev qaug zog yog nws thauj khoom."

Thiab yog, txawm tias nyob hauv tsev kawm theem siab txhua yam yog qhov zoo, tab sis nws txawv li cas, muaj qhov ntshai tsis tsim nyog, xav tias nws tau ruam tshaj lwm tus, qee yam ua rau tsis muaj kev sab hauv, txawm hais tias qee qhov muaj qhov tseeb tias qhov no tsis yog tag nrho muaj tseeb. Thiab kev kho siab, vim nws yooj yim thiab lom zem rau lwm tus, tab sis nws tsis ua. Nws yuav tsum muaj kev lom zem ib yam, tab sis qee qhov nws tsis zoo li ntawd.

Qee zaum muaj kev xav tias tsis muaj leej twg xav tau nws txoj haujlwm, txhua tus yuav cia li ntsiag to thiab pom zoo rau nws yog tias nws tsis nco qab ntim cov marshmallows hauv lub thawv khoom plig lossis tso khoom qab zib ntau dhau. Thiab tej zaum lawv yuav luag. Thiab yog li nws yuav tsum tau ceev faj heev ntawm kev ua haujlwm, txawm hais tias qhov no yog hnub yooj yim tshaj plaws, nws tau sau cov teeb no ntau zaus uas nws tuaj yeem ua nws lub qhov muag kaw. Nws khij lub npov, kaw nws, khi hlua, nws ua txhua yam kom raug, zoo li ua tau. Nws hnov nkees. Txawm tias kev xav tuaj yeem sab sab. Nws tshwm sim tias xeev siab thiab ua daus no dov hla, ob txhais ceg ua cottony, lub taub hau kiv taub hau. "Qee yam tsis raug nrog kuv." Thiab muaj ntau thiab ntau hnub xws li. Thaum xub thawj, nws tuaj yeem tiv nrog qhov tsis xis nyob, tab sis qee zaum nws tsis yooj yim sua thiab ob peb zaug nws tau khiav tawm ntawm kev ua haujlwm mus rau txoj kev tom ntej, uas nyuaj heev hauv lub xeev zoo li no, thiab los ntawm qhov ntawd nws tau hu tsheb thauj neeg mob. Tab sis cov kws kho mob hais tias nws nyob zoo. Tsuas yog nyob rau hnub so tau muaj kev hais lus yuam kev, thiab tom qab ntawd cov hnub no tau muaj kev ntxhov siab.

Muaj ib lub sijhawm thaum nws ntsib nrog nws, tom qab ntawd kev ntxhov siab tau rov qab los, nws tuaj yeem tso nws lub taub hau ntawm nws lub xub pwg thiab tsuas yog tham, nws xav tias yooj yim thiab ntseeg siab. Nws strok nws cov plaub hau thiab hais tias nws nkag siab txhua yam. Tab sis nws xav mus qhov twg, thiab Nws tau dhau los ua, vim tias lawv tau ua ke zoo heev, hauv tsev. Nws pib txav deb, Nws pib xav tias nws tsis zoo rau nws, tias Nws tsis xav tau nws thiab kev ntxhov siab rov qab los. Thiab tag nrho nws cov phooj ywg, uas nws tsis kam koom nrog, nws thiaj li nres mus ntsib nws. Nws lub npe yog, tam sim no hauv xinesmas, tam sim no hauv khw kas fes, tam sim no taug kev, tab sis Nws tsis tuaj yeem tawm mus. Nws xav tau thiab ua tsis tau. "Txhua yam yuav zoo. Lub sijhawm no kuv yuav mus tiag tiag. " Tab sis Nws nyob hauv tsev dua thiab tsis nkag siab dab tsi yog qhov teeb meem. Lub ntsiab lus yog qee yam uas Nws tsis tuaj yeem tswj hwm thiab tsis paub lub npe ntawm nws.

Kuv yuav tsum mus ua haujlwm, nws qhia nws tus kheej ua ntej yuav mus pw. "Kuv tsis xav plam kuv txoj haujlwm, Kuv tsis xav nyob ntawm kev noj qab haus huv thiab txav mus rau kuv niam kuv txiv zoo li qee yam poob, kuv xav mus ua yeeb yaj kiab nrog kuv cov phooj ywg. Txhua yam yuav zoo ". Thiab nws siv nws lub tsho uas nws nyiam tshaj plaws … Thaum sawv ntxov hnub tshiab tuaj dua, tab sis Nws cog lus rau nws tias hnub no nws yuav mus tiag tiag. Lub tsho loj, hnab, saib hauv daim iav ntawm lub qhov rooj. Kuv tsis noj qab nyob zoo, dua li xeev siab thiab kiv taub hau, kuv ob txhais ceg ua cottony thiab qhov tsis muaj zog no. Nws yog qhov ruam mus ua haujlwm hauv lub xeev zoo li no. Hnub so yuav los sai sai no, tab sis tam sim no kuv yuav sim ua mob tsis so, thiab nyob hauv tsev koj tuaj yeem sau khoom plig thiab tuaj nrog cov ntawv sau ntawm cov iav muaj xim. Txhua yam yuav hloov pauv, tab sis qee qhov hauv nws lub siab nws paub tias tsis muaj mob thiab tsis so yuav hloov dab tsi. Dab tsi yog qhov teeb meem, Nws tseem tsis tau paub. Hauv txhua qhov xwm txheej, nws zoo li yog lawm? Thiab nws tsis muaj laj thawj thov kev pab.

Tab sis muaj ib hnub Nws paub tias xav tau kev pab, uas yog ua ntej nws yuav tsum rov qab mus ua haujlwm los ntawm so. Vim tias nws tsis tuaj yeem mus tom khw muag khoom noj, xaj khoom noj hauv tsev, tab sis lub sijhawm ntawd nws paub tias Nws tsis tswj hwm txhua yam uas tshwm sim rau nws lawm.

Yog li dab tsi mus? Puas yog txhua yam zoo?

Yog li, lossis zoo ib yam, kev ntxhov siab tsis meej tshwm sim nws tus kheej. Nws tuaj yeem tsim txom tib neeg tau ntau xyoo, ua rau muaj kev nyuaj siab ntxhov plawv thiab ua rau lub neej nyuaj siab heev. Coob leej neeg ntshai tawm hauv tsev, mus ua haujlwm, mus rau qhov chaw pej xeem, mus nyob deb deb ntawm tsev, ntsib nrog phooj ywg. Thiab yog tias qhov no kav ntev txaus, nws zam dhau qhov hloov pauv thiab ua rau lub neej nyuaj ntxiv.

Kev Sib Tham Puas Pab Tau?

Thaum qhov ua kom tawv, tham yuav pab tau tiag tiag. Yog li ntawd, muaj cov kws kho mob hlwb thiab kws kho mob hlwb. Kev sib tham ntawm kev kho mob sib txawv hauv cov hom phiaj thiab hom, nws txhua yam nyob ntawm tus neeg tuaj ntsib kws kho mob nrog, nrog qhov tsis txaus siab, lus nug, thov, yam mob thiab lub hom phiaj uas nws muaj.

Lub sijhawm no hauv chaw ua haujlwm ntawm tus kws kho paj hlwb Nws hais lus me ntsis txog nws lub neej, yav dhau los, nws xav paub seb nws ntxhov siab li cas. Dab tsi xav txog qhov kev ntxhov siab no thiab yuav hloov pauv lawv li cas, yuav tsum kawm tawm hauv lub tsev, yuav ua li cas thiaj tsis ntshai koj tus kheej thiab kawm kom ntseeg koj tus kheej dua. Nov tsuas yog "ua haujlwm hauv tsev" tsis xav ua tiag tiag, tab sis yog tias nws tsim nyog, tom qab ntawd nws yog qhov tsim nyog, Nws xav tau kom sai li sai tau thiab ua qhov nws xav tau.

Txoj hauv kev no hu ua kev paub tus cwj pwm kev kho mob thiab muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab. Vim tias nws tsis txaus kom nkag siab tias vim li cas koj thiaj xav tias phem, tab sis koj yuav tsum paub dab tsi thiab yuav ua li cas thiaj li yuav zoo, uas yog, kawm paub xav thiab ua yam sib txawv.

Tsis muaj tib neeg zoo ib yam, thiab yog li peb txhua tus muaj kev txawv txav rau cov xwm txheej nyuaj hauv lub neej. Tab sis txawm li cas los xij qhov nyuaj yuav yog, nws tuaj yeem daws thiab txhim kho. Puas yog ib tus neeg uas muaj kev ntxhov siab li no tuaj yeem rov zoo thiab yuav siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj zoo? Yuav muaj peev xwm. Muaj txoj hauv kev los tawm tsam qhov xwm txheej no. Thiab qhov seem yog nyob ntawm qhov txaus siab lees txais kev pab, ntawm qhov hnyav ntawm qhov teeb meem thiab nws siv sijhawm ntev npaum li cas ua ntej kev pab tau muab. Qee lub sij hawm nws siv sijhawm ntau dua, qee zaum nws yog qhov xav tsis thoob sai npaum li cas kev rov zoo los. Kuv xav tias nws nyob ntawm seb kev lees txais kev pab tau zoo npaum li cas thiab tus neeg uas tau thov rau nws tau koom nrog hauv txoj haujlwm. Thiab qhov rov tshwm sim sai dua. Nws tshwm sim tias kev ceev faj thiab kev txiav txim siab tseem nyob, tab sis tom qab ntawd muaj lub sijhawm los ua qhov koj xav tau thiab ua lub neej uas koj xav ua neej nyob.