Nkees Ntawm Kev Ua Haujlwm

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Video: Kev Ua Tshoob Thiab Kev Hais Lus Hauv Rooj Tshoob - Nyiaj Xyooj Muas 2024, Lub peb hlis ntuj
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Anonim

Ib qho "kev txawj ntse" hauv kev coj ua lag luam niaj hnub yog tias tsis muaj chaw rau kev xav tsis zoo thiab kev xav hauv chaw ua haujlwm. Thiab cov neeg ua haujlwm, tshwj xeeb yog cov tswj hwm, yuav tsum yog cov neeg nyob ruaj khov lossis nyob mus ib txhis zoo. Lawv yuav tsum tau nthuav tawm kev ntseeg siab thiab muaj lawv cov cua daj cua dub ntawm kev xav, tshwj xeeb yog "tsis zoo". Tab sis qhov no ua txhaum txoj cai hauv paus ntawm biology. Txawm hais tias lawv ua haujlwm zoo npaum li cas, cov neeg noj qab haus huv muaj cov kev xav thiab kev xav, suav nrog kev thuam, kev ua xyem xyav thiab kev ntshai, ua rau sab hauv. Nov yog li cas tib neeg lub hlwb ua haujlwm, sim ua kom nkag siab txog lub ntiaj teb, cia siab thiab daws teeb meem thiab zam kev phom sij.

Vim li no, muaj peev xwm nuv tau tos peb ntawm tus neeg hlau nyob txhua qhov chaw. Txoj haujlwm tau siv thiab sib koom ua ke peb cov kev ntseeg zais, kev xav tus kheej, kev nkag siab ntawm kev sib tw thiab kev koom tes, thiab txhua yam kev paub hauv lub neej ua ntej koom nrog txoj haujlwm.

Txawm hais tias tus neeg hlau txuas nrog cov ntaub ntawv ua haujlwm thiab tshuaj xyuas, daim ntawv nthuav tawm thiab kev txiav txim siab nruj me ntsis, chaw ua haujlwm yog qhov kev ua si uas muaj teeb meem kev xav hauv lub siab, txawm peb paub nws los tsis ua. Ntawm kev ua haujlwm, tshwj xeeb hauv cov xwm txheej nyuaj, peb feem ntau xav rov qab rau peb tus kheej cov dab neeg ntev uas peb tau siv los xav txog peb tus kheej.

Cov lus piav qhia qub no tuaj yeem coj peb mus rau lub sijhawm tseem ceeb. Piv txwv li, thaum peb raug thuam lossis thuam; thaum peb xav tias raug yuam kom siv ntau tus neeg hlau lossis ua haujlwm nrawm dua; thaum peb swb rau tus kheej tus yam ntxwv ntawm tus thawj coj lossis cov neeg ua haujlwm; thaum peb xav tias peb tsis xav tias … qhov ntawd yog, koj tau txais lub tswv yim. Cov npe mus ntxiv.

Txhawm rau ua ntej, peb yuav tsum hloov kho cov lus piav qhia no ib yam li peb hloov kho qhov rov pib dua. Thiab ib yam li, tom qab kawm tiav hauv tsev kawm qib siab, peb tsis nco qab txog lub caij ua haujlwm ib nrab lub caij ntuj sov, peb yuav tsum tso tseg ib yam dab tsi los ntawm yav dhau los.

Kev nrawm nrawm thiab nyuaj ntawm lub neej ua rau kev xav yooj yim txhua yam tseem ceeb dua. Kev lag luam hauv ntiaj teb tab tom coj txoj hauv kev hloov pauv: kev hloov pauv thoob ntiaj teb, kev hloov kho thev naus laus zis, kev hloov kho cov cai, kev hloov pauv pej xeem ua haujlwm yam tsis tau pom dua. Cov kev xav tau tuaj yeem hloov pauv txhua ob peb lub hlis, cov hom phiaj ntawm lub hlis dhau los poob lawv qhov muaj feem cuam tshuam, kev txo qis, kev sib sau ua ke thiab kev rov txhim kho nyob txhua qhov chaw. Los ntawm kev sib ntaus sib tua, koj tseem tuaj yeem vwm yam tsis muaj kev xav.

Hauv cov xwm txheej no, kev ua haujlwm tau zoo yuav tsum tau ua tib zoo xav txog koj li phiaj xwm. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum cia siab tias yuav ua li cas peb cov kev txiav txim siab yuav cuam tshuam rau lwm yam hauv tuam txhab lossis phiaj xwm thiab hloov kho lawv raws li xav tau. Koj xav tau kev ywj pheej kom tau raws li qhov niaj hnub nyob ruaj khov: tsis meej thiab hloov pauv. Peb kuj xav tau kev sib txuas lus txhawm rau siv cov peev txheej ntawm pab pawg los tsim cov tswv yim tshiab thiab siv lawv.

Hmoov tsis zoo, qhov nrawm thiab hloov pauv uas xav tau kev hloov pauv ua rau peb ua siab phem. Muaj ntau cov ntaub ntawv ntws mus rau peb thiab ntau qhov kev txiav txim siab yuav tsum tau ua uas peb tuaj yeem sai sai tau siv los nyob ntawm thawj qhov kev xaiv tsim nyog. Ntawd yog, siv rau kev xav dub thiab dawb. Thiab sai li peb tsis muaj sijhawm txaus los sib txuas lus, peb coj kev sib raug zoo mus rau kev lag luam. Tom qab tag nrho, thaum koj teb rau 300 lus txhua hnub, koj raug txwv rau cov lus teb luv luv.

Qhov txiaj ntsig ntawm qhov kev tsis meej pem no tsis paub tab thiab daws teeb meem yooj yim, tsis xav txog kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, thiab kev cia siab naive tias qee yam thev naus laus zis thiab kev ua haujlwm ntau yam yuav muab kev daws teeb meem.

Kab lus tau tshwm sim ua tsaug rau phau ntawv "Emotional Agility" los ntawm Susan David

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