Kev Ntxhov Siab Hauv Zej Zog

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Dab tsi yog kev ntxhov siab vim hauv zej zog lossis "Kuv zoo dua sawv ntawm ib sab"

Sociophobia yog ib qho xwm txheej tshwm sim uas peb tsis tsuas yog txhawj xeeb nyob rau niaj hnub, xwm txheej hauv zej zog, tab sis muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv, uas ua rau peb ntsuas qhov xwm txheej no tsis zoo heev, peb tuaj yeem ntsib kev tsis xis nyob hauv lub cev thiab sim zam qhov xwm txheej zoo sib xws yav tom ntej. Piv txwv li, thaum ntsib nrog cov neeg tsis paub, thiab yog tias koj tseem xav tau hais qee yam tib lub sijhawm, nws zoo li feem ntau tsis tiv taus. Los yog nws zoo li txhua tus tab tom saib koj, kawm thiab ntshai ua qee yam tsis raug, txwv tsis pub txhua tus yuav luag.

Social phobia yog hom phobia, tab sis vim nws muaj kev cuam tshuam rau tib neeg lub neej, nws txawm tias yog ib qho teeb meem sib cais. Nws qhov kev tshwm sim muaj ntau yam, tab sis ib yam yog qhov tseem ceeb: kev ntshai yog qhov ruaj khov thiab pom tau tias nws cuam tshuam qhov kev hloov pauv tseem ceeb hauv lub neej.

Yuav ua li cas social phobia tuaj yeem tshwm sim nws tus kheej:

Ua ntej: piv txwv li, nws txaus ntshai thaum koj xav txog ua ntej qhov kev ua yeeb yam uas koj yuav hnov qab cov ntawv lossis qee yam tsis raug ntawm koj cov khaub ncaws. Ntawd yog, koj tsuas yog txaj muag rau koj tus kheej rau pej xeem thiab txhua tus neeg yuav tsuas yog hais tias ruam thiab ruam li cas. Lossis koj tawm mus rau hauv txoj kev, thiab txhua tus tsuas yog saib koj lub tsho lossis ob txhais ceg (thiab txawm tias tsis plam qhov muag), tshuaj xyuas koj thiab koj xav kom tau txais tsev sai sai, vim tias nws zoo nyob thiab nyob ntsiag to. Txawm hais tias hu xov tooj thiab teem sijhawm nrog kws kho mob yog qhov ua tau zoo, thiab koj tuaj yeem npaj koj tus kheej rau nws tau ob peb hnub, zoo dua hauv online.

Qhov thib ob: yog tias, txawm li cas los xij, qhov xwm txheej tsis zoo rau lub siab tshwm sim, tom qab ntawd tus neeg twb txhawj xeeb thiab txhawj xeeb ua ntej, thiab thaum lub sijhawm - thiab txawm tias phem dua, txawm tias muaj kev ntshai tuaj yeem tshwm sim.

Thib peb: qhov tob hauv tus ntsuj plig, tus neeg txom nyem paub tias nws ntshai tsis muaj qhov tseeb thiab ntau dhau, tab sis qhov kev nkag siab no yog muffled thiab ntshai nkag mus rau qhov chaw.

Thiab tom qab qhov no - qhov cim thib plaub: ib tus neeg pib ua txhua yam kom tsis txhob muaj xwm txheej uas nws yuav ntsib kev ntxhov siab thiab ntshai. Thiab rau qhov no nws pom cov pawg "tsim nyog" yog vim li cas nws thiaj tsis tsim nyog mus, piv txwv li, mus rau phooj ywg lub hnub yug los yog taug kev raws txoj kev caij nplooj ntoo hlav nrog phooj ywg. Thiab koj tsis tas yuav mus rau cov plaub hau. "Nyob ntawd lawv yuav ua tib zoo saib kuv thiab hais tias kuv muaj cov plaub hau tsis zoo thiab nyuaj heev," hais tias "tsis zoo" ib feem ntawm lub taub hau, tab sis tus neeg raug kev txom nyem los ntawm kev phobia hauv zej zog yuav pom qhov kev piav qhia vim li cas koj thiaj tsis mus rau qhov ntawd: "Cov plaub hau ntev tam sim no", lossis "Kuv xav tias nws yuav muaj nyiaj ntau dua los yuav lub tshuab ntaus ntawv thiab kuv tus kheej, txhua tus ntawm kuv tus kheej", cov kev xaiv rau kev zam txim tuaj yeem ua rau tsis txaus ntseeg. Tab sis yog tias qhov xwm txheej tsis tuaj yeem ua tiav, nws tau nrog nrog kev xav zoo.

Thiab thib tsib: txhua yam yuav zoo, tab sis txhua yam uas tshwm sim cuam tshuam rau koj tus kheej lub neej, kev ua haujlwm, kawm, kev sib txuas lus nrog cov phooj ywg thiab feem ntau nws nyuaj heev thaum koj txwv los ntawm kev ntshai ua kom pom koj lub siab nyiam thiab tus cwj pwm.

Tseem ceeb! Yog tias koj tseem tsis tau muaj 18 xyoo thiab yog tias qhov no kav ntev dua rau rau lub hlis, cov no yog tej zaum cov teeb meem ib ntus uas koj tuaj yeem tiv nrog koj tus kheej lossis lawv yog vim muaj kev ntxhov siab thiab qaug zog.

Qhov no tsis yog kev phobia hauv zej zog yog tias: koj tsuas yog tsis xav sib txuas lus nrog cov neeg uas tsis txaus siab rau koj, lossis lawv nyiam thiab txoj hauv kev siv sijhawm, lawv qhov txiaj ntsig tsis zoo ib yam nrog koj li. Koj tsuas yog tsis nyiam lawv tus cwj pwm thiab koj tsis tau ntsib lawv. Thiab tsis yog vim koj txhawj xeeb hauv lawv lub xub ntiag. Yog tias koj tsuas yog txhawj xeeb ua ntej qhov kev ua tiav lossis kev xeem, yog tias koj tsis kam lees qhov ua tau lossis mus rau kev xeem, ces qhov no tseem tsis tau muaj kev phobia hauv zej zog. Koj muaj txoj cai los ntsib thiab ntsib kev txaus siab ua ntej qhov xwm txheej tseem ceeb. Thiab tsis ua li cas.

Social phobia tuaj yeem txwv rau ib lossis ntau qhov xwm txheej. Piv txwv li, koj txhawj xeeb noj thaum muaj lwm tus neeg thiab koj tsis mus rau tom khw nrog phooj ywg, vim nws zoo li koj tias txhua tus neeg tsuas yog saib qhov koj xaj ("koj puas noj nqaij thiab ncuav? ? Nws yog npau suav phem! "), Koj tab tom zom, ua li cas yog tias koj txhaws lossis tso koj rab diav rawg? Qhov no yog qhov ruam thiab ua kom txaj muag, koj xav tias, thiab tsis kam lees ua pizza hauv tsev. Txawm hais tias koj thiab koj tus niam hluas tsis mloog lub pizza no thiab xaus kev noj mov nrog eclair. Ntawd yog, nrog cov neeg hlub txhua yam tuaj yeem sib txawv.

Los yog tej zaum yuav muaj lwm txoj hauv kev xaiv - kev sib raug zoo hauv zej zog, thaum ntau qhov xwm txheej tseem dav: nws nyuaj rau hnub tim, thiab txawm tias nws nyuaj rau xaiv ib tus, lossis teb "tsis" rau hnub muab, vim tias yog tias kuv tsis kam, lawv yuav xav qee yam tsis raug rau kuv, kuv tsis tuaj yeem tsis kam lees kuv tus phooj ywg kom qiv qhov kuv nyiam hnav, txawm hais tias kuv paub tias kuv yuav tsis rov qab los. Tab sis, qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv ob qho no yog kev ntshai ntawm kev tshaj tawm.

Peb txhua tus muaj kev ntxhov siab ib ntus rau qee lub sijhawm hauv cov xwm txheej zoo li no, tab sis qhov no tsis tiv thaiv peb los ntawm kev ua, uas yog, peb tuaj yeem kov yeej qhov kev ntshai no, thiab cov tib neeg nrog kev phobia hauv zej zog nyiam zam qhov xwm txheej no.

Peb txhua tus txhawj xeeb hauv cov xwm txheej sib txawv, thiab rau peb txhua tus kev txaus siab yog vim qee qhov xwm txheej uas muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau peb. Tab sis teeb meem pib thaum tus neeg ntsib kev ntxhov siab ntau ntxiv, uas tshem tawm ntau lub zog ntawm lub paj hlwb thiab cuam tshuam tsis tsuas yog lub xeev kev puas siab puas ntsws, tab sis kuj tseem ua rau lub cev nyob zoo thiab tus cwj pwm.

Ntawd yog, peb lub siab ntsuas qhov xwm txheej ib txwm yog "txaus ntshai", nco nws (tus cwj pwm ntawm kev xav zoo li ntawd, tus qauv raug tsim), tom qab ntawv qhov xwm txheej no ua rau muaj kev xav tsis zoo xim yav tom ntej, thiab tom qab ntawd peb sim zam qhov no thiab zoo sib xws xwm txheej (zam kev coj tus cwj pwm), yog tias nws tsis tuaj yeem ua rau qee qhov laj thawj, lwm cov txheej txheem tig rau - peb pib xav tias tsis zoo thaum lub sijhawm zoo li no, lossis txawm tias ua ntej - lub cev tshwm sim tshwm sim - los ntawm liab, nce tawm hws, tshee, kiv taub hau, hais rau thaum tus neeg raug yuam kom hu tsheb thauj neeg mob - nws zoo li "tawm thaum muaj xwm txheej ceev" - yog tias kuv tsis tuaj yeem tiv nrog qhov xwm txheej tam sim no lossis zam nws, Kuv yuav tsum tau txais "kev tso cai raug cai" tsis ua raws li peb lub siab xav sim tiv thaiv (tsis mus ua haujlwm, nyob rau hnub tim, tsis ua tus neeg paub tshiab, thiab lwm yam) t n).

Tab sis qhov no tsuas yog qhov ntxeev ntawm cov dej khov: lub hauv paus yog ib txwm tsis txaus siab rau lub neej, uas yog, tib neeg lub neej tsis yog yam nws xav ua neej nyob. Thiab hauv cov xwm txheej no, nws yog qhov tsim nyog los hloov qee yam hauv lub neej, lossis hloov tus cwj pwm rau cov xwm txheej yav dhau los lossis tam sim no. Cov kev tshwm sim ntawm kev ntxhov siab yog lub teeb liab ntawm teeb meem. Raws li qhov mob yog lub teeb liab ntawm teeb meem hauv lub cev, yog li kev ntxhov siab ntxiv yog lub cim qhia tias muaj qee yam tsis raug hauv koj lub neej.

Ua piv txwv, kuv nco txog Eldar Ryazanov zaj duab xis "Office Romance". Tus yeeb yam ntawm tus yeeb yaj kiab, ua si los ntawm Alisa Freundlich, "txiav" txhua tus phooj ywg tom qab ib tus ntawm lawv "nyiag" tus hlub nws los ntawm nws. Tsis kaj siab? Yog lawm Ib qho xwm txheej nquag hauv peb qhov tseeb? Nquag txaus. Puas yog txhua tus coj zoo li Kalugin? Tsis yog

Nws txiav txim siab tsis tso cai rau qhov xwm txheej no rov tshwm sim yav tom ntej thiab tsis yog txiav tawm txhua qhov kev sib raug zoo hauv zej zog, nws kuj tau saib thiab coj tus yam ntxwv uas yuav luag tag nrho tsis suav nrog qhov muaj peev xwm tsim kom muaj kev phooj ywg zoo thiab kev sib raug zoo (tau kawg, tsis yog. nco ntsoov). Nws mob siab rau nws tus kheej tag nrho rau kev ua haujlwm, qhov uas nws ua txhua yam zoo dua hauv kev sib raug zoo ntawm tus kheej (qhov no hu ua tus cwj pwm them nyiaj), ib leeg nws tau xis nyob (rau qee yam) ntau dua hauv zej zog. Tab sis qhov tseeb, qhov no tsuas yog tus cwj pwm uas zam dhau. Nco nws "lees txim" ntawm lub sam thiaj ntawm koj lub chaw haujlwm? Yuav ua li cas, qhov tseeb, nws tsis yooj yim rau lub neej zoo li no, thiab nws tsis ua haujlwm lwm txoj hauv kev (lub taub hau yog "txwv tsis pub": "hluas nkauj, kev sib raug zoo nrog txiv neej yog mob, txaus ntshai, yog li cia peb zoo dua tsis txhob sim dua thiab dua "," yuav ua li cas yog tias nws yuav rov ua dua "," tsis muaj dab tsi zoo yuav los ntawm nws, "thiab ntxiv rau). Thiab tsuas yog qhov xwm txheej ntawm kev koom nrog ntawm tus cwj pwm ntawm Andrei Myagkov hauv lawv hloov nws qhov xwm txheej ntawm lub neej kho siab.

Yuav ua li cas? Muaj 3 qib kev tshwm sim ntawm kev ntxhov siab, raws li peb tau hais lawm - nyob rau theem ntawm kev xav, kev ntxhov siab tuaj yeem tshwm sim nws tus kheej los ntawm ib sab ntawm lub cev thiab dhau los ntawm peb tus cwj pwm. Peb ua haujlwm hauv peb txoj kev qhia no tib lub sijhawm! Ntawd yog, ua haujlwm ntawm qib kev xav thiab kev ntseeg (peb hloov tus cwj pwm rau qhov xwm txheej), ntawm qib kev coj tus cwj pwm - peb pib ua qhov sib txawv (hauv txhua kis tshwj xeeb, peb tshuaj xyuas tus cwj pwm uas tsis tso cai rau peb ua tiav xav tau cov txiaj ntsig thiab tsim cov lus qhia), thiab ua haujlwm nrog lub cev kev ntxhov siab ntxhov siab - ntxiv, muaj kev teeb tsa tshwj xeeb, kev tawm dag zog uas pab tshem tawm lawv.

Tau kawg, qhov teeb meem no tuaj yeem tshwm sim nws tus kheej hauv ntau txoj kev, thiab hauv txhua kis nws yuav tsum nkag siab ib tus zuj zus.