2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Hauv phau ntawv “Tsis Txaus Siab. Cov Dab Neeg Zoo Tshaj Plaws Malcolm Gladwell nthuav tawm lub tswv yim tias nws yuav siv sijhawm 10,000 teev los ua tus tsim nyog tshaj plaws. Tab sis cov kws kho kev puas siab ntsws thiab kws tshaj lij kev cob qhia tau pom zoo tias kev ua tau zoo tsis yog qhov teeb meem ntawm lub sijhawm siv raws li kev coj ua zoo. Lub sijhawm pov tseg tsis zoo yuav tsum tau "kawm nyuaj", uas yog, kev qhia ua haujlwm, uas cuam tshuam nrog kev daws teeb meem tas li uas tsis yog peb li kev cuam tshuam.
Thiab qhov pov thawj nyob hauv peb qhov teeb meem grey. Dhau ob peb xyoos dhau los, cov kws tshawb fawb tau nthuav tawm lub tswv yim ntawm neuroplasticity. Raws li lub tswv yim no, lub paj hlwb tsis tso tseg hauv nws "kev tsim kho" thaum tseem yau, tab sis tseem tsim cov cell tshiab. Txawm hais tias, kev tshawb fawb ntau ntxiv tau qhia tias feem ntau ntawm lawv tuag. Kev tuag ntawm cov cell tshiab tiv thaiv - thiab txuas cov neurons tshiab rau synapses - kev kawm ua ntej. Kev kawm paub ua haujlwm koom nrog kev koom tes nrog kev nkag siab hauv cov txheej txheem, uas nthuav dav cov ciam teb thiab ua kom tob dua kev paub thiab kev paub.
Feem ntau ntawm tag nrho, ib tus neeg siv rau kev kawm paub ua haujlwm thaum ua qee yam tshiab. Tab sis sai li sai tau txog qib uas tau lees paub, feem ntau ntawm peb nyob ntsiag to thiab siv lub tshuab kom siv tau yooj yim, uas yooj yim thaum lub sijhawm tsis nyob.
Nco qab koj kawm tsav tsheb li cas? Ua ntej koj xub tau tom qab lub log, koj tab tom tsoo yam tsis paub vim tias koj tseem tsis tau paub yam koj tsis paub. Tom qab ntawd koj tau kos npe rau chav kawm tsav tsheb, koj dhau los ua neeg tsis muaj peev xwm, paub ntau npaum li cas los kawm.
Kev kawm paub pib pib los ntawm kev qhib rau cov kev paub tshiab. Tam sim no koj tuaj yeem dhau los ua neeg tsim nyog vim tias koj kawm tus neeg tsav tsheb phau ntawv taw qhia los ntawm taw tes thiab ua tiav txhua yam nws xav tau. Thaum xub thawj, koj yuav tsis meej pem thaum koj nkag mus rau hauv txoj kev loj, tab sis tom qab ob peb zaug sim nws yuav tsis muaj teeb meem ntxiv lawm.
Tsis ntev tom qab tau txais koj daim ntawv tsav tsheb, koj yuav muaj qhov tsim nyog tsis nco qab. Koj tsuas yog nkag mus rau hauv lub tsheb thiab tsav tsheb tawm. Feem ntau rov qab los tsev, koj tsis txawm xav txog qhov koj tau ua li cas. Nws yog nyob rau theem no ntawm autopilot uas koj pom koj tus kheej hauv thaj chaw stagnation.
Txawm hais tias koj txhob txwm tsis muaj peev xwm los yog txhob txwm tsim nyog, koj tseem nyob hauv thaj tsam ntawm kev txhim kho kev pom zoo, vim tias koj tau qhib rau cov ntaub ntawv tshiab. Txawm hais tias koj yog tus pib thiab yog li ntawd me ntsis tsis meej, koj muaj tsawg kawg yog tus pib lub hlwb uas xav kom loj hlob thiab txaus siab kawm. Thiab txoj cai ntawm kev ntxhov siab - muaj kev raus dej, tab sis tsis muaj qhov thaiv qhov system - tuaj yeem yog kev txhawb siab. Qee lub sij hawm nws pom tias tsis xis nyob, tab sis nws txhawb peb kom nce qib.
Kev nyuaj siab tuaj yeem pab tau yog tias koj xav ua tiav hauv lub neej ntau dua li dag ntawm lub rooj zaum. Nws yog lub ntuj thiab xav tau ntxiv rau cov teeb meem ntawm kev kawm thiab, raws li qhov tsim nyog, kev vam meej. Everest tsis tuaj yeem kov yeej yam tsis muaj kev siv zog thiab muaj kev pheej hmoo loj. Nws zoo ib yam nrog kev txhim kho menyuam yaus tsim kho, tsev neeg muaj kev zoo siab rau ib nrab xyoo, ua lag luam, lossis kov yeej kev sib tw marathon. Tsis muaj leej twg tau ua tiav ib yam yam tsis muaj kev ntxhov siab thiab tsis xis nyob.
Kab lus tau tshwm sim ua tsaug rau phau ntawv "Emotional Agility" los ntawm Susan David
Pom zoo:
Txoj Kev Xav. Cov Teeb Meem Ntawm Cov Txheej Txheem Sib Koom Tes
Cov teeb meem ntawm cov txheej txheem sib koom tes suav nrog ntau qhov kev ua txhaum ntawm txoj kev xav, qhia tawm hauv kev hloov pauv nrawm, kev txav mus los, kev sib haum xeeb, lub hom phiaj. Cov xwm txheej hauv qab no yog qhov txawv. Kev nrawm ntawm kev xav yog tus yam ntxwv tsis yog tsuas yog los ntawm kev muaj ntau thiab nrawm ntawm kev tshwm sim ntawm cov koom haum, tab sis kuj los ntawm lawv cov txheej txheem.
Cov Xwm Txheej Nyuaj: Cov Xwm Txheej Uas Rov Tshwm Sim Los Ntawm Lub Sijhawm, Uas Tsis Haum Koj, Vim Li Cas Thiab Yuav Ua Li Cas?
Ntau zaus hauv peb lub neej muaj cov xwm txheej uas rov tshwm sim los ntawm lub sijhawm. Thiab peb ua siab ncaj tsis nkag siab tias vim li cas qhov no tshwm sim. Piv txwv li, peb sim txuas peb txoj hmoo nrog ib lossis lwm tus khub, tab sis cov teeb meem hauv kev sib raug zoo pib zoo ib yam, thiab txhua yam xaus thaum kawg.
Kev Kho Mob Ntawm Cov Neeg Mob Qog Noj Ntshav Nrog Kev Siv Tshuaj Kho Mob Nkeeg Thiab Kev Kho Ntshav Siab. Cov Xwm Txheej Los Ntawm Kev Coj Ua Ntawm Kws Kho Mob Marat Shafigullin
Txiv neej 48 xyoo, tus kws txhais lus txhais lus Mev. Kab mob qog noj ntshav me me ntawm lub ntsws txoj cai. Neuroendocrine qog ntawm mesentery ntawm txoj hnyuv me. Pancreatic neuroendocrine qog Heredity tsis yog lub luag haujlwm nrog kev puas siab puas ntsws tshwm sim.
Yuav Ua Li Cas Thiaj Nrhiav Tau Poj Niam Nyiam? Kev Koom Tes Ua Ke MAC Thiab Jung's 16 Kev Koom Tes Dawb
Kuv lees txim, Kuv tsis tau tam sim txaus siab rau qhov pheej yig thiab me me (tsuas yog 36 daim npav) lawj, nws zoo li rau kuv qee yam menyuam yaus! Txawm li cas los xij, raws li nws tau ua tiav hauv kev coj ua, nws tau ua pov thawj nws tus kheej zoo ob qho tib si hauv "
Kev Puas Siab Ntsws Thiab Kev Ua Kis Las, Lossis Qhov Xwm Txheej Tsis Yog Xwm Txheej (sau Tseg Ntawm Tus Kws Kho Kev Puas Siab Puas Ntsws)
Ib tag hmo, thaum hnub kawg ntawm kev ua haujlwm, ib tus tub ntxhais kawm qib 11 tuaj rau hauv kuv lub chaw haujlwm, thaum kuv tab tom ua haujlwm ua tus kws kho kev puas siab ntsws hauv tsev kawm ntawv tshwj xeeb. Thaum tau lees paub kuv qhov kev caw kom dhau, kuv tus neeg tuaj saib, hu rau nws Andrei, zaum ntawm kuv thiab pib sib tham, lub ntsiab lus uas yog tag kis nws tau koom nrog hauv Kyokushinkai kev sib tw thiab seb nws yeej cov kev sib tw no lossis tsis yog, nws yuav va
