YUAV UA LI CAS? HAIS TXOG LUB SIJ HAWM Ntawm PSYCHOTHERAPY

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Thaum ua haujlwm nrog tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws, kws kho mob hlwb lossis kws kho paj hlwb, txhua tus neeg siv muaj cov lus nug zoo ib yam, "Kuv puas tau ncua txoj kev kho?", "Tej zaum qhov ntawd txaus?"

Qee zaum cov lus nug no tshwm sim thaum twg, hauv kev kho, peb ua haujlwm dhau qee lub sijhawm nyuaj ntawm yav dhau los. Los yog, ntawm qhov tsis sib xws, thaum lub sijhawm pab daws teeb meem, daws qee yam kev tsis sib haum xeeb thiab ua kev zoo siab.

- Tus kws puas siab puas ntsws puas cuam tshuam kuv qhov kev txiav txim siab?

- Puas yog nws ntxiv?

- Kuv puas tuaj yeem tiv thaiv kuv tus kheej yam tsis muaj kuv tus kws kho kev puas siab puas ntsws?

- Puas yog lub sijhawm ua kom tiav qhov kev tshuaj xyuas?

Cov no thiab ntau lwm cov lus nug zoo li cuam tshuam rau cov neeg siv khoom thaum pib theem ntawm kev sib tham nrog kws tshaj lij psi.

Ntau tus mus rau kws kho kev puas siab ntsws xav kom tau txais lus qhia yuav hloov pauv lawv tus cwj pwm, lub neej thiab txawm tias lwm tus neeg. Yog li ntawd, kev ntshai yuav tshwm sim uas tham nrog kws kho mob hlwb txhais tau tias ua raws nws cov lus qhia, nyob hauv lwm tus lub siab. Thiab txawm nyob ntawm nws. ⠀

Kuv teb:

- Txoj haujlwm ntawm kev kho hlwb, ua ntej tshaj plaws yog los pab cov neeg siv khoom nrhiav kev txhawb nqa hauv nws tus kheej thiab qhia nws kom xaiv thiab txiav txim siab ntawm nws tus kheej. Tsis muaj kev pab los ntawm tus kws tshaj lij.

Tau kawg, txhua yam yog tus kheej. Txhua leej txhua tus txiav txim siab rau nws tus kheej qhov chaw nws muab rau kev kho mob hlwb hauv nws lub neej.

Raws li txoj cai, tus neeg siv khoom tuaj nrog ib qho kev thov. Piv txwv li: "Kev sib nrauj los ntawm kuv tus txiv."

Qee lub sijhawm tom qab peb pib ua haujlwm nrog qhov kev thov no, xav tau kev nkag siab txog kev sib raug zoo nrog txiv neej: muaj peev xwm ntseeg thiab so hauv lawv lub xub ntiag, teeb meem poj niam txiv neej, ua haujlwm dhau los ntawm kev ntshai raug tso tseg.

Tom ntej yog lo lus nug ntawm kev ntseeg tus kheej, kev ntseeg tus kheej thiab kev txhim kho haujlwm.

Txhua yam hauv peb lub neej yog sib cuam tshuam. Yog tias thaum pib ntawm kev kho mob tsom mus rau kev tsom mus rau kev ntsib kev tu siab ntawm kev poob, ua haujlwm ntawm kev ua yuam kev hauv kev sib raug zoo yav dhau los, tom qab ntawd nws tau hloov pauv los ntawm thaj chaw ntawm qhov teeb meem mus rau kev txhim kho tus kheej.

Kev txaus siab nyob hauv kuv tus kheej thiab hauv kuv lub ntiaj teb sab hauv, hauv kev kawm txog kuv txoj kev npau suav, kev xav ntawm kev ua, kev xav thiab lwm yam, yam kuv tsis nyiam thiab yam kuv xav tsis kam, tau sawv los lawm. Kawm paub hais tias tsis muaj kev txhaum. Thiab tham tawm nrov nrov txog koj lub siab nyiam. Tus neeg siv khoom xav paub nws tus kheej tob dua, kom paub txog thiab paub qhov txawv ntawm nws txoj kev xav, nrhiav kev ua-thiab-cuam tshuam kev sib raug zoo ntawm cov xwm txheej yav dhau los thiab tam sim no kom tsis txhob rov ua yuam kev qub yav tom ntej.

Tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws tsis hais qhov xwm txheej rau pes tsawg ntu kev xav tau txhawm rau ua haujlwm dhau los lossis qhov teeb meem ntawd. Txawm hais tias nws ceeb toom txog qhov tshwm sim tuaj yeem ua rau tsis nco qab ua rau txheej txheem kho mob hlwb, uas tshwm sim nws tus kheej hauv qhov tsis meej, tsis txaus siab mus rau kev sib tham, tab tom nrhiav rau laj thawj los thim lub rooj sib tham, tsis txaus siab tham txog qee yam ncauj lus, ncua lossis ncua txoj haujlwm ntawm kev kho hlwb. Kev tawm tsam tuaj yeem tshwm sim thaum ib tus neeg dhau los ze rau qhov kev nyuaj siab ntxhov siab heev. Raws li, tus neeg siv khoom tiv thaiv kev puas siab puas ntsws tau npaj los txhawm rau khaws cov khoom no hauv qhov tsis nco qab thiab tiv thaiv nws los ntawm kev nkag mus rau hauv kev nco qab. Yog tias koj tham txog koj qhov kev tiv thaiv nrog tus kws kho mob hlwb nyob rau lub sijhawm, koj tuaj yeem tshawb pom qhov ua rau muaj kev ntxhov siab, thiab cov ntaub ntawv no tuaj yeem dhau los ua qhov kev nkag siab hauv cov txheej txheem kho.

Tus neeg siv khoom tau txiav txim siab nws tus kheej - ua kom tiav cov txheej txheem kho lossis mus txuas ntxiv tshawb nws tus kheej thiab hloov nws lub neej. Nws nyob hauv kev kho mob vim nws xav kom loj hlob. Qhov no tsis yog hais txog kev vam khom ntawm tus kws kho mob, tab sis hais txog qhov kev xaiv zoo.

Thaum tus neeg siv khoom tshaj tawm nws lub siab xav so thiab sim kov yeej cov teeb meem ntawm nws tus kheej, peb tau tuav ob peb zaug los xaus. Qhov kev sib tham zaum kawg, ib lossis ntau dua, yog qhov tsim nyog txhawm rau txheeb xyuas dab tsi tom qab lub siab xav tso tseg txoj kev kho hlwb thiab tshawb xyuas seb nws puas yog kev ua haujlwm ntawm kev tawm tsam, nrog rau khaws cov haujlwm uas ua tiav.

Nrog tus neeg siv khoom, peb tau ua lwm qhov kev sib tham tswj lub hlis tom qab. Yog lawm, nws tau ntsib qee qhov xwm txheej hauv lub neej thawj zaug nyob rau lub sijhawm no thiab tseem ntsib nws thawj zaug, nrhiav cov lus teb thiab txhawb nqa, tab sis tam sim no nws tsis muaj qhov xav tau tig mus rau tus kws tshaj lij txhua lub sijhawm.

Ib tus neeg xav tau 3 kev sab laj los tshuaj xyuas lawv cov teeb meem los ntawm ntau lub ces kaum thiab pib nrhiav kev daws teeb meem ntawm lawv tus kheej lossis txiav txim siab los daws lawv cov teeb meem hauv kev kho. Ib tus neeg sab laj luv luv - 15 ntu. Ib tus neeg xav tau 6 lub hlis nrog kev sib tham ntau zaus 1-2 zaug hauv ib lub lis piam. Ib tug neeg muaj 1 xyoos. Ib tus neeg txuas ntxiv mus ntsib ib zaug ib lub lim tiam rau 2 xyoos thiab tsis xav tias yuav tsum tau tso tseg txoj kev. Qee tus neeg siv khoom rov qab - los daws qhov teeb meem tshwj xeeb, lossis txhawm rau nrhiav cov peev txheej thiab kev txhawb nqa tsim nyog rau kev txhim kho lawv tus kheej lossis dhau ntawm lub neej tseem ceeb.

Tom qab tag nrho, tham nrog tus kws paub txog kev puas hlwb siv 50 feeb hauv ib lub lis piam. Thiab ntawm cov rooj sib tham no, tus neeg siv khoom nws tus kheej daws teeb meem nrog nws txoj kev xav, kev xav, teeb meem hauv lub neej - nws siv cov txuj ci uas nws tsim thaum kho, thiab vam khom nws tus kheej nkaus xwb.