2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Niaj hnub no, vim yog KEVID-19 tus kabmob coronavirus kis mus rau thoob ntiaj teb, txoj kev ua neej ntawm cov pejxeem thoob ntiaj teb tau hloov pauv ntau. Ntau tus ua haujlwm nyob deb thiab cais tus kheej hauv tsev. Yuav ua li cas kom tsis txhob poob siab thiab tswj kev sib raug zoo nrog cov neeg hlub, hais tias Anna Mantikova, kws kho mob kinesiologist thiab xyaum ua tus kws kho kev puas siab ntsws nrog kev paub dhau los ntau dua 15 xyoos. Nws tau ua haujlwm hauv tseem hwv thiab cheeb tsam cov kev pabcuam kev puas siab puas ntsws hauv cheeb tsam, suav nrog cov xovtooj kub.
Anna Vladimirovna, koj puas ua haujlwm online?
– Kuv yog tus kws tshaj lij txog kev puas siab puas ntsws thiab tus kws tshaj lij Roskomnadzor. Rau ntau dua 15 xyoos Kuv tau ua kab lus puas siab ntsws hauv ntau cov ntawv xov xwm thiab koom tes nrog xov xwm. Raws li kws kho mob-kws pab tswv yim, lub sijhawm no, hauv kev cais tus kheej, Kuv ua haujlwm hauv tsev, txuas ntxiv ua kev sab laj online. Thaum xub thawj, kuv txoj haujlwm tau hloov pauv los ntawm offline mus rau qhov chaw online, tab sis thaum lub Plaub Hlis Kuv tau txiav txim siab zaum kawg los ua haujlwm nyob deb. Thiab ntau npaum li qhov xav tau. Tau kawg, muaj qee qhov kev txwv hauv kev sab laj online, txij li kuv muaj txoj haujlwm ntxiv ntawm kws kho mob kinesiologist, thiab kuv tuaj yeem daws kev ntxhov siab, ntxhov siab vim nyob rau hauv kev sib cuag nrog lub cev, los ntawm kev cuam tshuam ncaj qha rau tus neeg siv lub cev, sai dua thiab muaj txiaj ntsig ntau dua. Tab sis peb yuav tsum coj mus rau hauv tus account peb tam sim no "kev muaj tiag tshiab". Yog li ntawd, kuv yoog txhua yam kuv cov txuj ci ua tus kws paub txog kev noj qab haus huv hauv zej zog thiab chaw kho mob, thiab txawm tias yog kws kho mob kinesiologist, mus rau hom online. Qhov no tsis yog hom ntawv tshiab rau ua haujlwm nrog tib neeg ntev.
Cov teeb meem dab tsi feem ntau hais rau koj tam sim no?
- Tus lej tseem ceeb ntawm daim ntawv thov tshiab txij thaum lub Peb Hlis xaus tau cuam tshuam ncaj qha lossis tsis ncaj qha rau qhov xwm txheej tam sim no ntawm kev kis tus kabmob coronavirus, vim tias nws yog yam tsis paub meej thiab ua rau muaj kev nyuaj siab ntev. Yog li ntawd, qhov "saum toj kawg nkaus" kev thov rov hais dua nyob rau lub sijhawm no feem ntau yog coj los ntawm ntu ntu ntawm kev ceeb ntshai. Ntxiv mus, ob qho kev qhib thiab nce hauv lawv cov zaus hauv cov neeg uas twb tau ntsib lawv lawm. Qhov no yog nce qib ntawm kev ntxhov siab, feem ntau, vim tias tsis muaj peev xwm cuam tshuam los ntawm qhov xwm txheej thiab siv sijhawm tsis muaj txiaj ntsig zoo, ntxiv rau kev pw tsaug zog tsis zoo thiab lwm yam teeb meem ntawm lub hlwb uas cuam tshuam nrog qhov xwm txheej tam sim no ntawm qhov tsis paub tseeb.
Koj yuav qhia dab tsi kom ua thaum koj nyob ib leeg?
- Saib xyuas koj tus kheej ntawm txhua qib: lub cev, kev xav, lub paj hlwb, sab ntsuj plig. Thiab tom qab ntawd koj yuav tsis tas nrhiav tus neeg ua txhaum, ua raws cov ntsiab lus ntawm kev sib raug zoo hauv network - 99 feem pua tsis nkag siab.. Txoj hauv kev no, lawv yuav tuaj yeem ua tiav ib qho ntawm cov kev xav tau yooj yim rau kev lees paub, paub tias koj tab tom ua qee yam muaj txiaj ntsig rau zej zog.
Yuav txhawb menyuam li cas? Yog tias tus menyuam mos, piv txwv li, 4-5 xyoos nug tus mob coronavirus yog dab tsi? Qhov zoo tshaj plaws los piav qhov no rau nws?
- Qhia cov menyuam yaus cov duab thiab npaj rau lawv txoj kev taug mus rau hauv lub ntiaj teb ntawm virology. Xav txog cov xim tshaj tawm rau "zoo" nyob hauv qab ntawm lub tais tso quav. Xim tus "kab mob" no nrog gouache ntawm daim ntawv tuab, lossis xim dej ntawm daim ntawv ntub nrog koj tus menyuam, qhia rau nws "paub tus yeeb ncuab ntawm lub ntsej muag", uas yuav zoo li nws tsis txaus ntshai li. Tom qab tag nrho, kev xav paub yog ib qho ntawm kev coj ua. Thiab kev koom tes ua ke koom ua ke thiab tsim kev xav tsis yog kev sib cuag xwb, tab sis tseem muaj kev nyab xeeb rau menyuam. Nthuav cov ntaub ntawv ciam teb - qhia, kos, ua daim ntawv thov rau lwm yam kab mob lossis kab mob.
Thiab yog tias tus menyuam yog tub ntxhais hluas, txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tsim kev sib raug zoo nrog nws yog dab tsi? Thiab nws puas tsim nyog tham txog tus kab mob no txhua? Tom qab tag nrho, lawv yeej tau txais lawv cov ntaub ntawv los ntawm Is Taws Nem …
– Raws li rau cov hluas, qhia lawv yuav ua li cas thiaj teeb tsa cov lus nug rau lub tshuab tshawb fawb thiab lim cov ntaub ntawv xov xwm. Cia lawv nthwv hauv internet thiab tom qab ntawd qhia koj txog cov xov xwm ntsig txog tseeb. Qhov txuj ci no yog qhov tseem ceeb kom ua tiav hauv ntiaj teb digital niaj hnub no. Tam sim no nws tsis yog qhov tseem ceeb kom paub ntau cov ntaub ntawv, qhov tseem ceeb yog kom muaj peev xwm taug kev hauv nws cov dej hiav txwv!
Yuav ua li cas kom muaj kev sib raug zoo nrog tus neeg hlub thaum nws nyob ib leeg? Raws li cov ntaub ntawv tshiab kawg, tus naj npawb ntawm kev sib nrauj tau nce ntxiv hauv kev cuam tshuam nrog kev sib kis? Vim li cas qhov no tshwm sim?
- Hais txog cov xov xwm cuav hais txog kev sib nrauj ntau ntxiv thiab kev sib cav ntawm cov neeg koom tes, raws li tsev neeg tus kws puas siab ntsws ua haujlwm nrog khub niam txiv sib yuav thiab niam txiv-menyuam kev sib raug zoo, txhua yam tsis tau hloov pauv. Hauv kuv qhov kev xyaum, kuv tsis saib xyuas ib qho ntawm cov teeb meem no. Ib qho xwm txheej tshiab rau txhua tus, qhov tseeb, tuaj yeem yog kev kuaj mob, ib hom kev qhia tawm ntawm kev sib raug zoo, tab sis tsuas yog rau cov neeg uas, txawm tias tsis muaj kev nyob ib leeg, cais lawv tus kheej los ntawm lawv cov neeg hlub.
Cov hom kev khiav dim, uas yog, kev khiav tawm ntawm kev muaj tiag, tsis muaj qhov kawg: xws li los ntawm kev sib raug zoo hauv lub zej zog, piv txwv li, kev ua haujlwm qias neeg, txhawm rau rhuav tshem lub cev, lub siab thiab kev sib raug zoo - kev quav yeeb quav tshuaj, quav cawv, thiab lwm yam "isms." Thiab nws nyuaj tshwj xeeb rau cov neeg zoo li tam sim no. Thaum cov qauv ntawm lawv txoj kev vam khom tsis tuaj yeem txaus siab vim muaj kev hloov pauv hauv lub neej, tom qab ntawd qhov "thim tawm" tiag tiag tos tus neeg. Txawm hais tias peb tab tom tham txog kev sib raug zoo nrog cov neeg hlub, los ntawm qhov uas nws tau tswj hwm kom "sib koom ua ke" mus rau qee yam ntawm nws kev ua ub no.
Tam sim no txhua yam nyob hauv qhov pom tag nrho, yog li kev cais tus kheej yog ib hom "ntxuav lub hlwb" ntawm koj tus kheej thiab koj kev sib raug zoo. Tej zaum qee qhov kev sib raug zoo, thiab txawm tias tsev neeg, yuav sib ncaim tiag tiag los ntawm cov txheej txheem no. Nov yog qhov xwm txheej ib txwm muaj ntawm cov xwm txheej, thiab kev cais tus kheej tsuas yog mloog zoo thiab ua kom nrawm dua.
Yuav ua li cas kom tsis txhob poob siab, kov yeej kev ntshai thiab tswj koj tus kheej thaum muaj kev sib kis loj?
- Tsis txhob poob siab tuaj yeem pab "txheeb xyuas" koj tus kheej nrog cov neeg coob coob. Txiav txim siab: koj zoo li txhua tus neeg, lossis xaiv tus kheej txoj hauv kev ntawm kev nqis tes ua hauv qhov xwm txheej tsis paub tseeb. Cov neeg uas tau siv rau peb, uas yog, nws lub tswv yim hauv kev ua haujlwm (kawm), lub neej, feem ntau, peb mloog; muaj kev sib raug zoo hauv zej zog, thiab lwm yam. - Ib yam li qhov seem ntawm "qhov tsis muaj ntsej muag", tuaj yeem yog cov peev txheej lossis rov ua dua ntawm cov ntaub ntawv tsis raug. Yog li ntawd, tsis txhob tawm qhov kev xav tseem ceeb ib pliag, hais txog cov ntaub ntawv xov xwm. Kuv tau pom ntau dua ib zaug yuav ua li cas cov neeg muaj cai tso tseg kev ntseeg "nrog lub qhov muag xiav", thiab kuv paub tias kuv tab tom tham txog dab tsi, ntseeg kuv qhov kev paub.
Ntseeg nws? Thiab nyob rau hauv vain! Yog li koj tau poob rau hauv qhov ntxiab ntawm "kev pom zoo tso cai". Nov yog qhov piv txwv rau koj - His Majesty Critical Thinking. Tsuas yog nws khaws cia hauv txhua qhov kev ntxhov siab, yuam kev majeure tuaj yeem txuag peb los ntawm kev ua yuam kev ruam, tus nqi uas tej zaum yuav siab dhau. Koj puas xav tias koj muaj "gag" nrog qhov kev xav tseem ceeb tshaj plaws no? Tom qab ntawd qhia, txhim kho nws tam sim no, ntawm no yog qhov laj thawj rau kev txhim kho, txhim kho tus kheej thiab teeb tsa lub sijhawm. Yuav ib phau ntawv qhia lossis chav kawm online ntawm kev txhim kho kev xav tseem ceeb, thiab tom qab ntawv qhia qhov no rau koj tus menyuam, tom qab ntawd koj yuav dhau los ua tus pabcuam. Tom qab tag nrho, peb kawm tau ntau tshaj los ntawm qhov peb qhia rau lwm tus.
Puas tsim nyog nrhiav cov ntaub ntawv hais txog tus kab mob no peb tus kheej txhawm rau ceeb toom koj tus kheej thiab koj cov neeg hlub?
- Tam sim no, hauv txhua lub tuam txhab loj, cov xa xov, kev sib tham hauv xov tooj cua thiab hauv TV muaj kev tshaj tawm txog yuav tiv thaiv koj tus kheej li cas los ntawm COVID-19, cov lus qhia yog yooj yim heev thiab yooj yim rau siv. Tib lub sijhawm, cov kwj ntawm cov ntaub ntawv tsis tseeb poob rau peb txhua hnub. Kuv tsis nyeem cov lus xa mus thiab tsis saib cov vis dis aus, Kuv tshem tawm txhua yam tam sim ntawd. Hauv kuv lub xub ntiag, ntau dua ib tus neeg muaj cai tshaj tawm cov ntaub ntawv tsis raug txog COVID-19 lossis tias ciam teb ntawm thaj tsam nyob sib ze raug kaw thaum cov kev ntsuas no tseem tsis tau qhia. Coob leej neeg hauv qhov xwm txheej no coj tus cwj pwm zoo, kev cai lij choj ntawm kev xav hauv tib neeg kev coj noj coj ua, suav nrog kev coj tus yam ntxwv ntawm pawg neeg thiab neeg coob coob, txawm hais tias tam sim no qhov no tau kis mus rau qhov chaw virtual. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob nkag mus rau cov ntsiab lus zoo li no.
Koj puas tau muaj xwm txheej zoo sib xws hauv koj qhov kev xyaum?
- Tsis yog, tab sis hauv kuv qhov kev xyaum muaj qee yam zoo sib xws hauv xyoo 2014, thaum kev tsis sib haum xeeb hauv Ukraine pib. Nws yog qhov ua rau muaj kev phobic cuam tshuam thiab muaj kev ntxhov siab dhau ntawm cov neeg siv online hauv thaj chaw ze rau ntawm ciam teb. Piv txwv li, los ntawm cheeb tsam Kursk thiab Oryol.
Dab tsi yog koj cov lus pom zoo thiab xav tau rau cov nyeem?
- Kuv qhov kev pom zoo tseem ceeb yog nqis peev rau koj tus kheej hauv txhua qhov xwm txheej tsis nkag siab.
Tsis ntev los sis tom qab, txhua yam yuav raug tshem tawm, daws teeb meem, thiab peb yuav nkag mus rau qhov tseeb tshiab. Raws li lawv hais: "Tsis muaj qhov xwm txheej xav tau."
Tab sis, ua raws txoj cai no, peb yuav tawm los tsis khoob thiab puas tsuaj, tab sis nrog kev rov qab los ntawm peb cov peev txheej. Nws ib txwm ua haujlwm. Piv txwv li, Kuv nqis peev rau kuv tus kheej hauv kev cais tus kheej: sijhawm, nyiaj txiag, ntaub ntawv, txuj ci. Piv txwv li, Kuv tau pw tsaug zog zoo, tsim kho thiab xa kev qhia online hauv lub ncauj lus ntawm hnub ntawm kev ua haujlwm ywj pheej nrog kev ntxhov siab, tau siv peb lub rooj sib tham hauv online, txhim kho kuv cov txuj ci hauv kinesiology thiab kho lub cev-kev xav. Thiab tseem, thaum kawg kuv pom lub sijhawm los nyeem phau ntawv uas tau nyob tos ntev ntev. Kuv nyeem ntau, tab sis feem ntau yog cov ncauj lus tshawb fawb txog kev xav, thiab tam sim no kuv tso cai rau kuv tus kheej kom txaus siab rau cov ntawv tseeb, thiab cia kuv ib txwm nyeem tos. Qhov no kuj yog kev rov ntxiv cov peev txheej, thaum tsis yog rau lub hom phiaj nkaus xwb, tab sis rau tus ntsuj plig. Feem ntau muaj ntau yam uas nws tsis los rau qhov no.
Kuv xav tias tom qab kev nyob ib leeg ntawm tus kheej lossis raug cais tawm, qee tus neeg yuav hloov pauv lawv txoj haujlwm, hnov lawv tus kheej, nyob ib leeg nrog lawv tus kheej. Rau qee qhov, kev txaus siab rau kev muaj tswv yim yog qhov tseeb, uas tsis muaj sijhawm nyob hauv lub ntiaj teb kev lag luam niaj hnub no ntawm kev sib txuas lus siab. Ntau tus neeg siv khoom online tam sim no hais kwv yees ib yam: cov ntaub ntawv rau kev muaj tswv yim, cov chav kawm online tau yuav ntev dhau los, tab sis tsis muaj lub zog thiab lub sijhawm los nqis tes ua lag luam. Thiab tam sim no lawv tau ua nws kom txaus siab thiab nrhiav pom qhov tshiab ntawm lawv cov txuj ci.
Peb kuj tsuas yog xav tau kev txhawb zog los ntawm lwm tus neeg: kov, stroking, zaws, thiab lwm yam. Peb yuav tsum tau pom los ntawm lwm tus, kom paub txog peb lub neej, los tawm tswv yim - qhov no xav tau kev lees paub. Thiab peb yuav tsum teeb tsa lub sijhawm. Nco ntsoov Robinson Crusoe, leej twg ua tus thais ntawm tus ncej txhua hnub kom tsis txhob poob rau lub sijhawm? (Tsuas yog ib qho piv txwv ntawm kev tswj hwm qhov xwm txheej ntawm qhov tsis paub tseeb, uas yog kev ntxhov siab heev). Yog li, peb xav tau ntau yam xws li "nicks" - cov no yog txhua yam kev coj noj coj ua, pib nrog kev tu cev (da dej thaum sawv ntxov, txhuam koj cov hniav), thaum sawv ntxov yoga lossis ua kis las, khob kas fes uas muaj ntxhiab, hu rau mam, lwm. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los teeb tsa koj lub sijhawm hauv phau ntawv muag khoom tsis yog tsuas yog kaw cov rooj sib tham lag luam online, tab sis ntau yam txheej txheem, cov haujlwm tam sim no thiab cov phiaj xwm. Qhov no yuav cawm cov neeg ua tiav qhov zoo los ntawm qhov tsis zoo siab ntawm hnub nkim pov tseg. Noj cov khoom thaum yav tsaus ntuj, qhuas koj tus kheej rau yam koj tau ua tiav, xav txog cov khoom ntawm kev ua niaj hnub, los ntawm qhov uas koj tau ntim nrog cov peev txheej, ntxiv rau cov uas koj poob nws. Qhov no yuav pab koj kho koj li kev tswj hwm hnub tom qab.
Lwm qhov kev pom zoo tseem ceeb yog ua lub cev qoj ib ce txhua hnub: thawb ib ce, zaum zaum, ua haujlwm thaum sawv ntxov - txhua yam uas tsis xav tau cov cuab yeej siv kis las. Feem ntau ntawm kuv cov neeg siv khoom online los ntawm cov nroog loj, qhov chaw qoj ib ce thiab pas dej da tau raug kaw ntev, tom qab ob peb hnub yam tsis muaj kis las, xaj cov khoom siv kis las hauv daim ntawv ntawm dumbbells, cov hlua roj hmab zoo, hnyav los ntawm khw hauv online kom ua lub cev qoj ib ce. tom tsev.
Kuv tus kheej taug kev txog tsib kilometers ntawm tus kws qhia elliptical txhua hnub. Nws pab lub cev "tsis txhob mus rau hibernation", tswj qib cov tshuaj hormones rau kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab lub siab.
Txhim kho koj tus kheej, txav mus tom ntej, txhim kho thiab noj qab nyob zoo!
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Qhov teeb meem ntawm ntau tus neeg nug txog kev puas siab puas ntsws feem ntau yog cov hauv qab no … Cov neeg siv khoom: a) tsis tau qhia (tsis tau tshawb fawb, tsis paub) nws tus kheej-tam sim no (uas yog, sab hauv "menyuam");
