2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Kev kho txaj muag yog txheej txheem nyuaj thiab mob siab rau. Cov teeb meem yog dab tsi? Ua ntej, cov neeg siv khoom tsis lees paub lawv qhov txaj muag zoo. Qhov thib ob: cov neeg siv khoom zoo li zais lawv qhov txaj muag. Thib peb: kev kho kom txaj muag yog txheej txheem qeeb heev. Dua li ntawm qhov nyuaj, kev txaj muag yog ib yam mob uas kho tau.
Psychotherapist Ronald Potter-Efron txheeb xyuas tsib theem ntawm kev ua haujlwm nrog kev txaj muag.
1. Tsim kev nyab xeeb ib puag ncig rau cov neeg siv khoom los qhia lawv qhov kev txaj muag
Tsis muaj dab tsi muaj txiaj ntsig yuav tshwm sim kom txog thaum kev sib raug zoo ntawm kev ntseeg tau tsim los ntawm tus neeg siv khoom thiab tus kws kho mob. Raws li txoj cai, nyob rau thawj theem ntawm kev kho, tus neeg siv khoom nthuav qhia cov ncauj lus uas tsis yog qhov txaj muag tshaj plaws rau nws.
2. Txais tus neeg no nrog nws txaj muag
Thaum tus neeg siv khoom qhia cov ntaub ntawv tsis txaus ntseeg, tus kws kho mob yuav tsum tsis txhob sim tham nrog lawv ntawm kev txaj muag. Nws yog ib qho tseem ceeb rau tus kws kho mob kom tuaj yeem lees txais tus neeg siv khoom hauv nws qhov kev txaj muag, zoo li yog hais tias: "Yog, Kuv pom koj qhov kev txaj muag thiab yam koj txaj muag, tab sis kuv yuav tsis tso koj nrog koj."
3. Tshawb nrhiav qhov chaw txaj muag
Lub hom phiaj ntawm theem no yog los pab cov neeg siv khoom nkag siab tias kev txaj muag yog tshwm sim los ntawm kev xav ntawm lwm tus, thiab tsis yog los ntawm qhov xwm txheej tiag.
4. Txhawb tus neeg siv los nug nws tus kheej duab, txheeb xyuas qhov tseeb ntawm cov lus txaj muag
Cov theem dhau los yog qhov tseem ceeb txhawm rau ua kom cov neeg siv khoom tig mus rau cov duab ntawm nws tus kheej. Nws zoo li cas tiag? Peb cia siab tias tus neeg siv khoom yuav pib tshawb fawb nws tus kheej. Nws yog tus kws kho mob txoj haujlwm los tswj qhov kev nyiam no thiab nug txog qhov raug ntawm cov lus uas tus neeg siv khoom tau txais los ntawm lwm tus neeg. Piv txwv li, Koj niam puas paub tias koj txaus ntshai heev? Kuv pom tsis muaj dab tsi txhaum rau koj. Thiab koj?
5. Txhawb kev hloov pauv tus kheej-duab uas tsim kev noj qab nyob zoo
Tus neeg siv khoom tsis lees paub nws tus kheej tias yog tus neeg muaj qhov tsis xws luag. Lub tswv yim yog tias nws yog "zoo txaus" - qhov no ua rau tsim muaj kev txaus siab tiag tiag. Qhov no yog txheej txheem qeeb. Yog li qee zaum cov neeg siv khoom yuav poob rov qab txaj muag. Lub luag haujlwm ntawm tus kws kho mob yog kom muaj kev noj qab haus huv zoo ntawm tus cwj pwm.
Ib qho piv txwv ntawm kev ua haujlwm nrog kev txaj muag los ntawm Ronald Potter-Efron los ntawm nws txoj haujlwm "txaj muag, ua txhaum thiab quav cawv"
"Linda yog tus ntxhais hnub nyoog 40 xyoo ntawm leej txiv haus cawv thiab" vwm "thiab niam ua phem rau lub cev. Raws li menyuam yaus, nws raug ntaus thiab txaj muag tas li. Nws tau ua txaj muag heev uas nws xav tias tsis muaj peev xwm hloov pauv nws lub neej tam sim no nrog nws tus txiv uas muaj tshuaj lom. Tom qab rau lub hlis ntawm kev kho mob, nws tau nce mus txog qhov chaw uas nws muaj peev xwm koom nrog pab pawg kho mob.
Ib qho kev qhia tawm dag zog kuv tau siv yog hu ua "The Mask". Hauv qhov kev tawm dag zog no, cov neeg siv khoom tau thov ua ntej los pleev lawv lub ntsej muag - cov duab uas lawv xav kom lwm tus pom. Thiab tom qab ntawd tus neeg nyob hauv qab daim npog qhov ncauj. Thaum Linda kos tus neeg no, nws zoo siab heev thiab tam sim ntawd tawm hauv chav, khiav mus rau chav dej nrog ntuav. Nws muaj lub siab tawv rov qab los, tab sis tsis kam lees kuv qhov kev caw qhia qhov tshwm sim nrog pab pawg.
Qib ib: kev nyab xeeb thiab nthuav tawm
Linda nyob hauv ib puag ncig tshiab uas nws xav tias tsis yooj yim los qhia nws txaj muag. Nws xav tau kev lees paub tias kuv yuav tsis sim yuam kom nws tham txog nws tam sim no. Kuv tau ua nws tsis hais lus, tab sis tom qab ntawd hais qhia tias nws nyob tom qab kev sib tham vim tias kuv tsis xav kom nws tawm mus kom ntshai thiab txaj muag.
Hauv ntiag tug, Linda qhia kuv tias muaj dab tsi tshwm sim: tus neeg "tiag" nyob hauv nws daim npog qhov ncauj hloov pauv mus rau qhov zoo li tus dab ntxwg nyoog. Linda saib nws tus kheej ua dab ntxwg nyoog, cov duab uas qhia txog ntau tus neeg txaj muag.
Theem ob: kev lees paub
Linda xav tsis thoob vim tias nws tsis xav tias nws txaj muag kom nrawm thiab muaj zog li ntawd. Nws kuj lees paub cov duab sab hauv no; nws xav tias raug thiab paub zoo, txawm hais tias nws tsis paub yog vim li cas. Nws yuav tsum piav qhia rau kuv tshwj xeeb vim li cas nws zoo li Dab Ntxwg Nyoog, ua tsis ncaj thiab tsis yog neeg. Kuv lub luag haujlwm nyob rau theem no yog txhawb kom nws qhib siab, tsis tso cai rau nws saib tsis taus nws tus kheej ntau heev uas kuv yuav plam kev sib cuag nrog nws. Kuv yuav tsum tswj hwm qhov kev mob siab rau kom txo peb txoj kev tsis xis nyob los ntawm kev maj nrawm mus rau nws qhov kev pab ua ntej peb ntsib nws qhov kev txaj muag.
Theem peb: kev tshawb fawb
Kuv nug nrov nrov leej twg tuaj yeem qhia Linda tias nws yog dab ntxwg nyoog, leej twg txuas lub raj rau nws taub hau? Ua rau kuv xav tsis thoob, Linda nco qab tam sim uas nws tau ua haujlwm ntxiv rau peb caug xyoo; tau ob peb xyoos ua ntej thiab tom qab pub dawb, nws niam, ntaus nws, rov hais dua nws tus dab ntxwg nyoog. Tsis tuaj yeem tiv taus, nws tau suav nrog qhov kev ntseeg siab no rau hauv qhov tseem ceeb ntawm nws tus kheej, tshem tawm nws qhov chaw. Nws tsis tuaj yeem tsis ntseeg qhov no, vim tias cov lus no tsis muaj rau nws ntawm qib paub tab.
Theem plaub: cov lus nug thiab kev ua xyem xyav
Hmoov zoo, Linda tau ua haujlwm ntev txaus rau lub tswv yim ntawm nws tus kheej tias nws tuaj yeem pib tsis ntseeg cov duab no rau nws tus kheej. Ib feem ntawm nws npau taws thiab tseem tsis lees paub tias nws txaus ntshai. Kev txhawb nqa los ntawm kuv, nws tso cai rau kuv hla tus dab phem lub suab raj ntawm nws lub taub hau, saib cov duab uas tseem tshuav ntawm tus poj niam zoo li qub thiab tawg ua kua muag. Nws paub tias nws "nqos" lwm tus lub ntsiab lus ntawm nws tus kheej, thiab tam sim no nws tuaj yeem tsis lees paub cov duab no thiab hloov nws nrog qhov zoo.
Theem tsib: kev pom zoo
Tom qab ntawd kuv thov Linda kos tus neeg tshiab uas nws pom. Hauv nws daim duab muaj tus poj niam muaj zog, txawj ntse thiab saib xyuas, saib ncaj thiab txaus siab rau tus saib. Peb tham txog yuav ua li cas nws pom tus neeg tshiab no tsis yog tam sim no, tab sis kuj ob peb zaug dhau los hauv kev kho, thiab yuav ua li cas tus poj niam tshiab no tau hloov pauv nws lub neej nrog nws tus txiv thiab tsev neeg."
Tseem ceeb: Cov theem tuaj yeem hla dhau ob lub sijhawm ntev, thiab hauv ib ntu. Hauv theem pib, qhov nyuaj yog tsim kom muaj kev sib cuag thiab tsim kev ntseeg siab. Yog tias tus kws kho mob yuam kom txhua yam tshwm sim, tus neeg siv khoom tawm tsam. Nws yuav hnov tias tus kws kho mob tsis nkag siab nws thiab tsis tuaj yeem txaus siab qhov tob ntawm nws qhov mob. Koj tuaj yeem tshawb xyuas cov neeg siv khoom tus yam ntxwv tsuav tus kws kho mob muaj lub siab ntev txaus rau nws. Kev sib ntsib thiab tsim kom muaj kev noj qab haus huv "Kuv" ntawm cov neeg siv khoom tsis tuaj yeem txog thaum tus neeg siv lees txais tus kws kho mob ua tus lej tseem ceeb hauv nws lub neej. Potter-Efron Council: "Qhov tob tob txaj muag, ntau tus neeg siv khoom yuav tsum ntseeg tus kws kho mob."
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