Txiv Neej Menopause

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Andropause (txiv neej lawm) yog qhov tshwj xeeb los ntawm kev txo qis hauv qib ntawm txiv neej kev sib deev hormone testosterone hauv lub cev. Qhov no yog vim ob qho kev txo qis hauv libido thiab ntau lwm yam kev hloov pauv hauv lub cev. Feem ntau, cov txheej txheem raug tshem tawm, yuav luag tsis pom kev, muaj kev nyob ntsiag to ntau dua li kev sib deev ncaj ncees. Txawm li cas los xij, qee qhov tshwj xeeb ntawm lub sijhawm no zoo ib yam li poj niam cev xeeb tub.

Ua rau andropause:

1. Hnub nyoog ntawm tus neeg.

Hauv cov txiv neej laus, kev hloov pauv muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig hauv spermatozoa feem ntau tshwm sim; qhov xwm txheej zoo "ua rau qeeb" lawv cov libido, maj mam nullifying kuj tseem muaj peev xwm ua me nyuam. Tsis txhob xav tias kev hloov pauv tshwm sim tsuas yog hauv cov qau, qhov sib txuam ntawm lub hlwb kuj pib ua haujlwm sib txawv, ua rau qeeb cov lus txib viril. Ib qho kos npe sab nraud ntawm qhov no yog qee zaum gynecomastia (kev loj hlob ntawm cov qog qog hauv cov txiv neej), sab hauv - txo qis kev txaus siab rau kev sib deev.

2. Mob thiab raug mob.

Tus naj npawb ntawm kev phais mob tsim nyog, kev raug mob hauv tshuab thiab kho tsis raug ntawm tus lej ntawm cov kab mob sib kis uas cuam tshuam rau cov noob qes kuj tseem tuaj yeem ua rau lub cev tsis ua haujlwm.

3. Noj tshuaj ntau.

Feem ntau, tus kws kho mob ceeb toom rau tus neeg mob txog qhov no, thiab qhov ntawd (tshwj xeeb hauv kev kho mob qog nqaij hlav lossis mob qog noj ntshav siab) yuav tsum xaiv ntawm txoj kev pheej hmoo rau lub neej thiab lub zog ntawm kev sib deev. Qee zaum cov txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj tsis pom ntawm tus kws kho mob saib xyuas, tus neeg mob nws tus kheej yuav tsum ua tib zoo nyeem cov lus piav qhia rau cov tshuaj thiab thov kom hloov pauv.

Kev hloov pauv hauv lub neej nrog txiv neej muaj xws li: Kev txo qis kev sib deev (tsis xav tau kev sib deev nquag). Kev pib qeeb ntawm erection. Ua tsis tiav erection. Ntxov ntxov lossis tsis tas yuav ncua sijhawm ejaculation. Tsis muaj peev xwm xeeb tub. Tsis txaus siab txaus, hnov nkees tom qab sib deev.

Kev hloov pauv lub cev hauv lub cev kuj tseem muaj ntau ntxiv: qhov loj me ntawm cov prostate, uas ua rau nws tus kheej hnov los ntawm teeb meem nrog tso zis (qeeb ntawm cov txheej txheem, nquag nquag) thiab tsis xis nyob hauv perineum. Kev degeneration ntawm ib feem ntawm cov leeg nqaij mus rau hauv cov ntaub so ntswg adipose, uas ua rau hnyav nce thiab txo qis cov leeg muaj zog. Qee qhov txo qis hauv cov pob txha, ua rau txo qis ntawm cov nqaj qaum, txo qis me me hauv kev loj hlob. Hloov qhov sib piv ntawm daim duab ("npias plab", quav). Mob tsis xis nyob hauv nraub qaum, pob qij txha, nraub qaum. Tam sim ntawd "kaw" (loog, nrog qhov ua tsis tau ntawm kev txav mus los) ntawm cov leeg ntawm lub xub pwg, caj dab, ntsej muag - nws feem ntau ploj mus ntawm nws tus kheej hauv ob peb feeb. Ntshav siab nce ntxiv, mob taub hau, mob plawv dhia lossis tachycardia. Xav tias tsis muaj cua. Hnov cua sov, tawm hws, kiv taub hau thiab lwm yam kev hloov pauv-vascular. Kev qaug zog sai dua, kev ua haujlwm poob qis. Nws yog qhov tsim nyog tau them sai sai rau kev hloov pauv ntawm lub hlwb thiab lub hlwb, kev hloov pauv hauv kev coj tus cwj pwm: Tsis nco qab, nyuaj mloog lus. Txo qhov kev hloov pauv yooj yim ntawm kev xav (nws nyuaj rau pom cov tswv yim uas tawm tsam koj lub tswv yim, txhawm rau txheeb xyuas qhov xwm txheej, kom txiav txim siab yam tsis tseem ceeb).

Ua tsis taus pa, tshee tshee, cuam tshuam kev tsaug zog. Nruab hnub pw tsaug zog, tsis nco qab, tsis xav txog yam nws nyiam ua ntej (kis las, tsheb, Sudoku, thiab lwm yam). Ua rau rhiab heev rau kev ntxhov siab, nyiam ua rau muaj kev nyuaj siab. Lub siab xav "haum" txhua yam rau koj tus kheej, thuam cov neeg sib tw, cov neeg hauv tsev neeg thiab cov neeg hauv qab. Kev ua siab ntev rau kev thuam, kev nkag siab tsis txaus ntawm nws. Tsis muaj leej twg ntsib txhua tus tsos mob tib lub sijhawm.

Tab sis, tau pom tsawg kawg 4-5 ntawm cov npe saum toj no, koj yuav tsum xav txog koj lub xeev kev noj qab haus huv thiab sab laj nrog kws kho mob: kws kho mob urologist, andrologist, kws kho paj hlwb kom txo qis qhov tshwm sim pom thiab ua kom tiav lawv kev kho. Ib tus yuav tsum tsis txhob tso tseg qhov tshwm sim ntawm qee qhov kev hloov pauv hauv lub cev, nrog rau mus rau lwm qhov huab: saib xyuas koj tus kheej tas li, txawm tias "tswb tswb" tau tshwm sim.

Kev sib txuas ntawm qhov tshwm sim tsis txawv txav tshwm sim thiab hnub nyoog tuaj yeem ntsuas tau zoo los ntawm kws kho mob nkaus xwb, thiab kev xav tsis zoo tuaj yeem dhau los ua ib qho ntawm cov xwm txheej, vim yog qhov teeb meem pom tau tuaj yeem tsim mus rau qhov tseeb.

Andropause - tsis yog kab mob, tab sis yog lub ntuj tsim ntawm lub neej.

Koj yuav tsum tau saib xyuas koj kev noj qab haus huv, tab sis nws yeej tsis tsim nyog ua qhov xwm txheej tawm ntawm txhua qhov kev hloov pauv me me hauv lub cev.

Nws tsim nyog ua kev tiv thaiv kev hloov pauv cuam tshuam txog hnub nyoog ntev ua ntej lawv tshwm sim:

Ua ntej tshaj plaws, thauj tus kheej nrog kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab lub paj hlwb: ib feem ntawm testosterone tau siv nyob rau hauv qhov no, kev sib deev ua rau tsis tshua muaj txiaj ntsig. Kev hlub tus txiv neej ntau dua nyob hauv nruab nrab hnub nyoog (tom qab 35 xyoos), siab dua nws lub siab xav tso tseg nyob rau hauv thiaj li yuav pib lwm txoj kev sib hlub, qhov nyuaj tom qab nws yuav yog rau nws thiab ncua sijhawm, ob qho tib si ntawm lub cev thiab kev xav. Hauv cov neeg uas muaj qib qis thiab qis testosterone, kev laus yog qhov yooj yim dua, ntev dua thiab pom ntau dua. Ua nws txoj cai rau koj tus kheej kev tawm dag zog thaum sawv ntxov (nrog dumbbells, kettlebells, qhwv ntaub qhwv thiab lwm yam cuab yeej siv), dhia, taug kev thaum hnub so, ua luam dej hauv pas dej. Xam cov lus txawv teb chaws, nkag mus rau qhov tshiab ntawm koj txoj haujlwm lossis kawm txog yam cuam tshuam, xav dua thiab tsim koj cov kev xav hauv ntau thaj chaw ntawm pej xeem lub neej.

Load koj tus kheej! Nrog lub hnub nyoog, sim tsis txhob txo qis me ntsis ob qho tib si kev mob hlwb thiab lub cev (tom qab tag nrho, qib ntawm testosterone hauv cov ntshav txo qis tsuas yog 0.7 - 1% hauv ib xyoos, qhov no tsis ntau!). Nqa nrog lub of the elevator: nce ntaiv mus rau hauv pem teb thib peb muab rau tus neeg tsis tsawg tshaj li kaum feeb taug kev. Txwv lub sijhawm koj zaum ntawm lub TV: txawm tias ua si Tetris hauv koj lub khoos phis tawj ntau dua kom koj lub paj hlwb ua haujlwm. Sim npaj rau koj tus kheej ib yam dab tsi rau lub sijhawm ntev thiab coj lub tswv yim mus rau lub neej, qhov no tso cai rau koj tswj lub paj hlwb kom zoo (ua yoga, sau ib phau ntawv, kawm paub yuav tsim cov khoom siv hauv tsev li cas, sau cov xov tooj ntawm lub computer, tau txais thiab cob qhia dev, thiab lwm yam). Koj yuav tsum kov yeej koj tus kheej kev nkees. Yog koj paub nws yuav pab koj nyob hluas thiab noj qab nyob zoo ntev dua, xav tau lwm yam kev txhawb siab li cas? Tsis txhob sim ua pov thawj rau txhua tus tias koj tseem yog "hoo"! Ua siab ntev lees paub qhov tseeb tias koj cov plaub hau tau nyias nyias lossis hloov txho, uas koj tsis tuaj yeem taug kev taug kev txhua hnub yam tsis tau so, uas cov ntxhais mloog zoo rau lwm tus txiv neej. Tsis muaj dab tsi lom zem dua, thaum saib los ntawm sab nraud, dua li tus txiv neej laus nrog cov plaub hau dyed sim ua ntej hauv kev sib tw caij ski thiab ua tsis tau zoo. Pom koj tus kheej ib yam li koj: tsis muaj leej twg hais tias txiv neej muaj plaub hau daj zoo nkauj tsis muaj lub ntsej muag ntxim nyiam tshaj li txiv neej poj niam hws hws. Tsis txhob ua yeeb yam txog kev ua haujlwm erectile lossis libido poob qis. Koj tus khub xav tau kev sib hlub, kev saib xyuas mus sij hawm ntev ntau dua li kev sib daj sib deev (nws tsis tau yau dua ib yam!). Kev paub dhau los, txiv neej kev paub yog qhov tseem ceeb dua rau kev sib deev puv ntoob ntau dua li kev ua haujlwm ntawm tus menyuam yaus. Hnub nyoog tsis yog qhov cuam tshuam rau kev sim, koj tuaj yeem muaj ntau yam sib txawv hauv koj lub neej kev sib deev. Txawm yuav siv Viagra, cia tus kws kho mob txiav txim siab. Nws tsis muaj teeb meem rau ib tus neeg, yog tias tsis raug tsim txom, tab sis rau tus neeg mob ntshav siab lossis lub plawv, thawj lub ntsiav tshuaj tuaj yeem ua rau tuag taus. Nws yog qhov zoo dua los tso siab rau kev xaiv tus kheej txhais tau tias txhim kho kev sib deev ua haujlwm rau tus kws tshwj xeeb, kws kho mob urologist lossis andrologist. Txheeb xyuas koj cov zaub mov noj.

Nrog lub hnub nyoog, lub cev kev zom zaub mov tsis dhau hnyav, yog li nws zoo dua los txo cov ntsiab lus carbohydrate hauv kev noj haus. Ib khob npias 1-2 zaug hauv ib lub lis piam yog txaus, nws yog qhov zoo dua los hloov los ntawm cov cawv qab zib kom qhuav, cov muaj calorie ntau ntau tsawg dua. Zam kev noj pizza thiab cheeseburgers, lawv muaj tsawg cov as -ham, thiab cov ntsiab lus calorie yog siab heev. Tab sis cov kua txiv hmab txiv ntoo uas tau noj yuav tso cai rau koj kom lub cev saturate nrog fiber, minerals, vitamins, thiab ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm lub ntsej muag, tiv thaiv cov tawv nqaij sagging thiab kev txhim kho ntawm cov tawv nqaij. Txiv lws suav yog txiv neej tus phooj ywg ncaj ncees, txhais tau tias zoo tiv thaiv kev mob qog noj ntshav! Rau noj hmo, nco ntsoov ntxiv cov zaub xam lav ntawm cov zaub tshiab los yog pickled, seasoned tsis nrog mayonnaise, tab sis nrog zaub roj, kua txiv hmab txiv ntoo, thiab txiv qaub. Qhov no yuav zam kev muaj hnub nyoog ntsig txog kev ua haujlwm qeeb ntawm cov hnyuv, yuam lub cev siv ntau cov calories kom zom zaub mov thiab, yog li, tiv thaiv kev rog ntau dhau. Ntsev koj cov zaub mov kom tsawg me ntsis, sim noj zaub yam tsis muaj ntsev: qhov no yuav rov ua rau koj zoo li menyuam yaus ntawm kev nyiam ntuj ntawm cov zaub mov. Peb tsis nyob rau lub sijhawm Holodomor, tsis txhob sim noj cov qhob cij lossis qos yaj ywm ntau dua, ib daim ntawm cov qhob cij dub lossis tag nrho yuav txaus rau koj, thiab qos yaj ywm - ob zaug hauv ib lub lis piam. Cov rog tsis tuaj yeem txwv tshwj xeeb, lawv muaj teeb meem tsawg dua li cov carbohydrates.

Nws yog qhov zoo dua yog tias cov no yog cov khoom lag luam ntuj: butter, lard, kua zaub nplua nuj nrog cov nqaij zoo, pob ntseg nrog "cov khoom plig" nyob saum npoo dua li cov khoom lag luam tiav: haus hnyuv ntxwm, cov kaus poom, thiab lwm yam.

Kebabs siav ntawm qhov qhib hluav taws muaj kev noj qab haus huv ntau dua li hnyuv ntxwm, nqaij qaib ci yog ob qho qab dua thiab noj qab haus huv dua li cov kib kib. Ua ntej koj ua kom zoo dua koj lub cev thiab lub hlwb kev ua haujlwm, kho koj cov zaub mov noj, tom qab thiab tsis hnov lus zoo thiab lub sijhawm yuav dhau mus. Lwm qhov tseem ceeb.

Tom qab 50 xyoo, nco ntsoov kuaj mob los ntawm tus kws kho mob urologist, tshuaj xyuas koj tus mob prostate. Tus mob prostatitis pib tuaj yeem ua rau qeeb qeeb tiag tiag, ib tus neeg tsis quav ntsej yuav tsum tau ua haujlwm. Koj txoj haujlwm yog txhawm rau txo koj txoj kev pheej hmoo.