Kev Sib Tham Tsis Txhob Zam Kev (yuav Ua Li Cas Nrog "nyuaj" Kev Xav)

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Muaj pes tsawg zaus kuv tau hnov cov lus zoo li no: "Kuv yuav tsis muaj sia nyob qhov no!", "Kuv tsis tuaj yeem sawv nws!" Qee qhov tsis ua tiav, tag nrho qhov chaw zoo li yuav tawg mus rau hauv lub qhov dub, thiab txhua yam uas tseem yog koj tus kheej qhov tsis tseem ceeb, kev poob siab los ntawm kev tsis muaj peev xwm ua ib yam dab tsi nrog nws, mob siab rub lub siab hauv koj lub siab, kev xav tsis muaj txiaj ntsig thiab tsis muaj txiaj ntsig ntawm koj lub neej … pw yuav luag ntawm koj txhais taw, tsuas yog kom tau txais kev zam txim / kev txhiv dim, thiab pov pob zeb no hnyav heev los ntawm koj lub hauv siab, nraub qaum thiab taub hau, rub lub cev mus rau hauv av. Kev tswj tsis tau, tsis muaj kev ntshai kev tuag hloov mus rau qhov ntshai, uas nws tuaj yeem nyuaj rau ua pa, thiab tsis muaj leej twg tuav mus, tsis muaj leej twg tig mus rau kev pab … muaj lub siab xav ntawm txhua tus nqi los nrhiav ib tus neeg, txwv tsis pub koj yuav quaj los ntawm kev poob siab thiab xav tau lub hli - koj nyob ib leeg hauv lub ntiaj teb tag nrho … vim tias yav tom ntej yuav muaj dab tsi thaum nws … nws … nws / nws tsis muaj lawm …

Muaj ntau qhov kev paub dhau los uas zoo li tsis nkag siab, thiab ntau npaum li ntawd koj yuav tsum ua txhua yam kom zam lawv, tsis txhob ntsib tom ntej thiab tiv thaiv lawv qhov tshwm sim hauv txoj ntsiab cai. Cov kev paub "nyiam" tshaj plaws ntawm cov npe no yog kev kho siab, ntshai, txaj muag, ua txhaum, thiab tu siab, thiab qib ntawm lawv qhov kev siv feem ntau qhia los ntawm lo lus "mob". Raws li qhov mob ntawm lub cev, peb zoo li zam kev sib cuag nrog kev mob hlwb "mob" (lossis ntau dua, nrog kev mob siab heev), ob qho tib si ntawm kev paub thiab tsis nco qab.

Txawm li cas los xij, hmoov tsis zoo, cov kev xav no yuav tsum tau daws nrog yog tias lub hom phiaj yog kom tawm ntawm lub ces kaum uas koj huddled, zam kev ntsib lawv. Raws li qhov ntxhib, tab sis kev qhia zoo ntawm tus kws kho kev puas siab puas ntsws A. Smirnov, "yuav luag txhua txoj hauv kev tawm ntawm" lub nroog Yeiuxalees "; Thiab ib qho ntawm "tus lej" ntawm txoj haujlwm yog lub rooj sib tham nrog "nyuaj" kev xav. Tab sis dab tsi yog "nyuaj" ntawm kev txaj muag, lossis kev nyob ib leeg, piv txwv? Tau kawg, txhua qhov no yog qhov tshwm sim tsis txaus ntseeg, tab sis ntau npaum li cas lawv tsis tuaj yeem tiv taus lossis yog dab tsi ua rau lawv zoo li ntawd?

Cov no lossis cov kev xav dhau los "tiv tsis taus" yog tias muaj ib qho xwm txheej tseem ceeb tshwm sim hauv lawv qhov kev paub: ua tiav kev sib koom ua ke ntawm ib tus neeg nrog nws kev paub, "dhia dej" rau hauv nws nrog nws lub taub hau. Thiab tom qab ntawd ib tus neeg poob kev sib cuag nrog cov peev txheej twg, siv qhov uas nws tuaj yeem tiv taus kev tu siab heev, ntshai kev tsis lees paub, txaj muag hais lus phem, ua txhaum qhov raug mob thiab ntau ntxiv. Ntawd yog, yog tias koj dhia taub hau rau hauv kev xav, tom qab ntawd tshwm sim:

A) Poob ntawm cov ntsiab lus ntawm dab tsi tshwm sim … Tag nrho peb cov kev xav tau cuam tshuam nrog cov xwm txheej tshwj xeeb lossis cov duab uas nthuav tawm los ntawm keeb kwm yav dhau los tsis tau txhais. Yog tias peb tsis tuaj yeem hais lub hom phiaj / qhov xwm txheej uas txhawb nqa qee qhov kev xav, qhov no tsis txhais tau tias lawv tsis muaj - nws nyuaj rau pom lawv, cais lawv. Tab sis kom txog thaum lub hom phiaj ntawm peb cov kev paub tau raug cais los ntawm keeb kwm yav dhau los ntawm kev paub sib txawv, kev xav, xwm txheej, txheej txheem, peb yuav tsis muaj peev xwm ua dab tsi nrog cov khoom no thiab, yog li, nrog qhov xwm txheej. Thiab tom qab ntawd qhov kev xav tau so thiab tsis so, nws pib muaj nyob "ntawm nws tus kheej", khiav hauv ib lub voj voog (uas ntawm peb tsis paub txog qhov nqes nqes ntawm kev xav / kev xav!)."Kuv tsis tau ua tiav hnub no ntawm kev ua yeeb yam … Cov neeg mloog xav li cas? Nws yog kev txaj muag … Kuv tsis tuaj yeem ntxuav nws tawm … Tib neeg thaum kawg paub tias kuv yog dab tsi, xoom yam tsis muaj tus pas nrig, dummy, tus dag ntxias … Txaus ntshai … Nws tsis tuaj yeem tawm mus … Nws zoo li txhua tus neeg nyob ib puag ncig koj twb paub txhua yam … ".

B) Poob peev txheej los daws qhov xwm txheej … Qhov tseeb yog tias yog koj tsis pom lub pob zeb uas ua rau muaj kev xav, tom qab ntawd nws dhau los ua teeb meem loj los ua yam tsawg kawg ntawm qee yam txog nws. Zoo li yog tias nws nyob hauv qhov pos huab, qhov uas tsis pom dab tsi hlo li, thiab nws tsis paub meej tias yuav mus qhov twg lossis yuav mus dab tsi. Yog tias koj pom koj tus kheej tob hauv dej, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog txiav txim siab qhov av nyob qhov twg, thiab tus neeg uas "npog" dhau los zoo li tus neeg dhia dej ntawm qhov tob hauv qhov tsaus ntuj, uas tau poob tag nrho cov kev taw qhia nyob rau qhov twg yog saum thiab qhov twg yog hauv qab, thiab nws tsis meej qhov twg ua luam dej kom tawm mus. Xav txog nws txoj kev xav?

c) Kev ploj mus ntawm lub sijhawm pom (qhov no yog ib si). Qhov kev xav tias lub xeev tam sim no yuav nyob mus ib txhis thiab yuav tsis xaus nrog ntau qhov kev paub tsis zoo. Ntawd yog, qhov no yog tib qhov poob ntawm ntug dej thiab thaj chaw, tsuas yog nyob rau lub sijhawm thiab tsis nyob hauv qhov chaw. "Kuv nyob ib leeg, thiab zoo li kuv tias qhov no nyob mus ib txhis …"; "Nws tuag, thiab kuv txoj kev tu siab yuav zoo li qub"; "Kuv ua tiav qhov tseem ceeb, thiab kuv yuav tsis kho qhov xwm txheej no"; "Nws yuav tsis zam txim rau kuv, kuv yuav ib txwm ua txhaum …" - Cov kev xav zoo li yuav tsis paub, tab sis pom meej heev.

Nov yog cov ntsiab lus ntawm kev paub tsis tau: nws tsis nkag siab, tsis muaj leej twg thiab tsis muaj dab tsi, mus ib txhis. Ib tus neeg dai rau yam tsis muaj dab tsi, tsis muaj dab tsi, tsis muaj huab dawb los yog nyob hauv qab cov dej dub tshaj plaws, thiab nws tsis paub meej tias yuav ua dab tsi thiab yuav khiav qhov twg. Tawm ntawm lub sijhawm thiab tawm ntawm qhov chaw … Panic npog, thiab vim li ntawd - kev ua phem vim tsis pom kev ntawm ntug dej hiav txwv, tsis muaj lub neej muaj sia thiab xav tias txhua yam yog ua ntej (tsis ntev) qhov kawg ntawm lub neej. Kev ntshai ntawm kev nyob ib leeg tsis txaus siab ua rau cov neeg paub tsis txaus siab, khiav ib puag ncig tib neeg thiab xwm txheej; txaj muag - rau qhov kev npaj siab ua qee yam "swell", maj nrawm ntawm ib tus neeg siv nyiaj kom rov zoo siab ntawm tus kheej - lossis kev tua tus kheej; kev ua txhaum - mus rau qhov tsis siv neeg, tsis xav ua kom raug thiab ua rau tus kheej tsis txaus ntseeg; kev tu siab / mob los ntawm kev muab pov rau hauv lub raj mis lossis sim "rub kuv tus kheej ua ke" … Thiab ntxiv rau. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua yam tsawg kawg yog ib yam dab tsi kom tsis txhob hnov qab, tsis txhob dai ntawm qhov tsis muaj qhov tsaus ntuj thiab qhov tsaus ntuj, tsis muaj kev cia siab thiab poob siab. Yog li lo lus nug nrov heev rau cov kws kho kev puas siab ntsws: "Yuav ua li cas?! Qhia kuv seb yuav ua li cas thiaj tsis txhob txhawj txog nws! Kuv nkees nkees ntawm kev sib ntaus!"

Kev xav kuj tseem tuaj yeem txhim kho los ntawm qhov tshwm sim zoo li kev txhawj xeeb txog kev paub dhau los. Kev txaj muag ntawm koj tus kheej txaj muag; txhaum vim kev txhaum; ntshai ntshai. Koj tsis yog tsuas yog txaj muag ntawm qee yam, tab sis koj kuj tseem txaj muag ntawm qhov txaj muag, thiab qhov no tsis yog lawm, cov kws kho paj hlwb tau sau ntau yam txog kev txaj muag, thiab koj, kev tsis ntseeg, tsis tuaj yeem ua dab tsi txog qhov kev txaj muag tsis raug. Uff. Feem ntau, cov kev paub nyuaj dhau los hnyav dua.

Kev cawmdim, txawm li cas los xij, tsis hais txog "tsis xav li cas." Yog tias peb rov qab los ua piv txwv nrog tus neeg dhia dej, tom qab ntawd ua rau lub siab xav, ua npaws yog, piv txwv li, ua luam dej yam tsis pom kev qhia, tsuas yog ua luam dej. Txawm hais tias qee zaum - thaum muaj cov peev txheej - nws txaus los saib qhov twg cov npuas los ntawm cov pa roj carbon dioxide ua pa tawm qhov muag pib nce. Tab sis rau qhov no nws yog qhov tseem ceeb kom qeeb, thiab tom qab ntawd txoj kev xav yuav tsis coj koj mus rau qhov "lag ntseg thiab tsaus ntuj". "Thiab lawv nqa kuv mus, thiab nqa kuv mus rau cov lag ntseg thiab tsaus ntuj nti da-a-al / Peb tus nees dub, peb tus nees phem: / Tsis muaj dab tsi, tsis muaj thiab tsis muaj leej twg!" (tsis tau).

"Kev cawm seej" yog ua kom muaj kev xav, thiab tom qab ntawd qee yam ua nrog dab tsi ua rau lawv. Lub ncauj lus no tseem ceeb heev, thiab kuv yuav piav qhia ntau lub ntsiab lus tseem ceeb uas pab hauv qhov teeb meem no.

TAB SIS) Rov qab cov ntsiab lus ntawm dab tsi tshwm sim. Txhawm rau pib nrog, rov qab los rau koj tus kheej lub cev. Qhov zoo tshaj plaws yog kom hnov koj lub nroog Yeiuxalees zaum / dag ntawm qee yam. Thiab tag nrho lub cev. Thaum "nqa mus", peb plam qhov pom ntawm lub cev, uas yog lawv "hauv av", thiab tso cai rau peb kom paub qhov tseeb ntawm peb cov kev paub - peb lub cev. Rov qab los rau hauv lub cev, peb pib muaj kev xav zoo li qhov tshwj xeeb ntawm lub cev. Kev txaj muag zoo li hnov lub qhov dej hauv lub hauv siab, piv txwv. Kev txhaum zoo li hnyav rau ntawm koj lub hauv siab, lub xub pwg thiab caj dab uas ua rau nws ua pa nyuaj. Kev ntshai yog zoo li hlawv pob hauv plab lossis tsis muaj zog hauv txhais caj npab / txhais ceg … Thiab lwm yam. Qhov no tsis yog kev puas tsuaj thoob ntiaj teb ntxiv lawm, tab sis yog qhov tshwm sim ntawm lub cev. Yog tias koj tswj kom pom qhov kev xav zoo li txheej txheem tshwj xeeb hauv lub cev, qhov no yog qhov zoo, vim tias kev tsim nyog ntawm kev xav thiab tau txais cov ciam teb thiab cov ntsiab lus tau tshwm sim. Nws tsuas yog qhov tseem ceeb ua pa nrog txhua yam no, thiab tsis txhob tuav cov pa oxygen rov qab.

Lub sijhawm thib ob yog saib ib puag ncig thiab teb cov lus nug, "Kuv nyob qhov twg tam sim no thiab muaj dab tsi tshwm sim tam sim no." Saib chav / txoj kev; cov neeg hla mus; hnov suab. Nws kuj tseem pab tshem tawm huab cua tag nrho thiab rov qab coj koj tus kheej mus rau lub ntiaj teb tiag tiag los ntawm qhov nqus dej.

B) Tau txais cov peev txheej uas txhawb kev paub, tsis yog kev zam. Nws yog ib qho tseem ceeb heev los txuas cov txheej txheem kev xav hauv lub cev nrog qhov tshwj xeeb (!) Qhov xwm txheej cuam tshuam nrog kev xav. Tsis yog thoob ntiaj teb, "Kuv nyob ib leeg kho siab heev, vim txiv neej tsis saib kuv ib hlis, thiab lawv tsis saib kuv vim muaj qee yam tsis raug rau kuv", tab sis "Kuv zoo siab vim kuv tsis tau tswj hwm nrhiav leej twg hnub no."

Paub txog koj tus kheej lossis qhov kev xav zoo li no thiab yog vim li cas, pab tsim qauv thiab paub txog koj tus kheej kev paub. Paub txog vim li cas kev tu siab xav tau thiab dab tsi nws cov theem thiab sijhawm yog, pab lees txais qhov kev tu siab no thiab muab nws lub sijhawm rau "ua haujlwm" (yog, kev nyuaj siab yog ib txoj haujlwm tag nrho). Yav dhau los, kev coj noj coj ua yog lub luag haujlwm rau qhov no (nrog nws ua kev nco, nco txog hnub thiab sijhawm ntawm kev quaj ntsuag), tam sim no, zoo li, tsis muaj "tsis muaj sijhawm" rau qhov no lossis tsis muaj kev paub. Kev paub txog tus yam ntxwv ntawm kev txaj muag ua rau peb tso cai rau nws lees paub tias yog tus yam ntxwv tshwm sim ntawm lawv li kev xav tsis txog tam sim no. Paub txog ntawm koj tus kheej xws li, piv txwv li, ib tus neeg nquag mus rau cyclothymia (kev hloov pauv ntawm euphoric-manic thiab kev nyuaj siab nyob rau hauv ib txwm muaj ntau yam) ua rau muaj kev nkag siab zoo ntawm kev hloov pauv tom ntej hauv kev xav. Kev paub txog tus yam ntxwv ntawm koj tus kheej thiab qhov tseeb tias koj qhov kev tawm tsam yog ib feem txiav txim siab tsis yog los ntawm qhov xwm txheej tiag tiag, tab sis los ntawm tus yam ntxwv no, feem ntau ua rau txo qhov kev xav. Ntawd yog, tsis yog "xwm txheej txaus ntshai-txaus ntshai-txaus ntshai", tab sis "Kuv, los ntawm kev coj zoo ntawm kuv tus cwj pwm, hnov qhov xwm txheej no zoo li ntshai-ntshai-ntshai-ntshai … Tsis yog, tej zaum twb yog qhov txaus ntshai xwb."

Tso cai rau koj los teeb tsa koj cov kev paub dhau los thiab hais txog lawv nrov nrov (tsis tas yuav rau ib tus neeg, koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej). Raws li M. Spaniolo-Lobb, "qhov tseem ceeb ntawm kev ua tsis yog thaum" peb tso peb tus kheej nyob, "tab sis thaum peb tsim peb tus kheej zaj dab neeg, uas ib txwm ua raws los ntawm kev paub ntawm qee yam xwm txheej..". Kev tshawb nrhiav cov lus uas tsim nyog hauv lub ntsiab lus, ua piv txwv piav qhia txog lub xeev, pab tsom mus rau lub ntsiab lus ntawm lub xeev no, txhawm rau nws mus rau hauv cov ntsiab lus ntawm ib tus kheej lub neej. "Tus neeg uas paub" vim li cas "yuav tiv taus yuav luag txhua" li cas ".

Yog li, cov kev paub uas tau pom los ntawm peb uas cuam tshuam nrog cov ntsiab lus tshwj xeeb (xwm txheej sab nraud thiab cov yam ntxwv ntawm peb tus yam ntxwv) hloov pauv tau; raws li txwv lub sijhawm thiab chaw (nyob hauv lub cev), thiab muaj txiaj ntsig.