Lub Paj Hlwb: 10 Qhov Kev Nkag Siab Yuam Kev Thiab Lus Dab Neeg

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Ntau yam teeb meem ntawm lub paj hlwb tshwm sim hauv 15-20% ntawm cov pej xeem. Cov teeb meem no tuaj yeem tshwm sim raws li cov zaub-vascular dystonia, qaug zog ntev, muaj kev nyuaj siab, tsaug zog thaum nruab hnub thiab pw tsis tsaug zog thaum hmo ntuj, ntshai, ntxhov siab, tsis xav ua, mob taub hau, chim siab, ua rau muaj kev hloov pauv huab cua thiab lwm yam tsos mob ntawm tus kheej.

Txawm hais tias muaj pov thawj kev tshawb fawb, dhau los lawm, txheej thaum ub, lossis kev nkag siab yuam kev txog qhov ua rau thiab kho ntawm cov xwm txheej no tau nthuav dav. Hmoov tsis zoo, qhov no feem ntau pab txhawb los ntawm qhov tsis muaj kev ua haujlwm raug cai ntawm cov neeg ua haujlwm kho mob.

Cov tswv yim tsis tseeb hauv thaj chaw ntawm kev paub no muaj lub siab tawv heev thiab ua rau muaj kev phom sij loj, yog tias tsuas yog vim tias lawv tsis muaj dab tsi ntxiv tab sis ua rau muaj kev puas siab puas ntsws tshwm sim tshwm sim (cov lus dab neeg yog thoob plaws, kev xav ntau yam nthuav tawm raws li qhov tseeb tshawb fawb). Qhov kev tsis txaus siab tshaj plaws thiab thoob plaws qhov kev nkag siab yuam kev yog raws li hauv qab no.

Thawj qhov tswvyim hais ua dabneeg: "Lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev puas hlwb yog kev ntxhov siab."

Yog tias qhov no muaj tseeb, cov teeb meem zoo li no yuav tsis tshwm sim tawm tsam keeb kwm ntawm kev noj qab nyob zoo. Qhov tseeb ntawm lub neej, txawm li cas los xij, feem ntau ua tim khawv rau qhov tsis sib xws.

Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau muaj kev puas siab puas ntsws. Tab sis rau qhov no nws yuav tsum muaj zog heev lossis ntev dhau. Hauv lwm qhov xwm txheej, qhov tshwm sim ntawm kev ntxhov siab tsuas yog tshwm sim hauv cov uas nws lub paj hlwb tau cuam tshuam txawm tias ua ntej pib qhov xwm txheej ntxhov siab.

Nervous loads ntawm no tsuas yog ua lub luag haujlwm ntawm tus tsim tawm siv hauv kev yees duab, uas yog, lawv ua qhov zais - qhia meej. Yog tias, piv txwv li, cua daj cua dub zoo li tsoo lub laj kab ntoo, ces qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov xwm txheej no yuav tsis yog cua, tab sis qhov tsis muaj zog thiab tsis ntseeg tau ntawm cov qauv.

Kev nce siab ntxiv mus rau qhov pom ntawm qhov chaw ntawm huab cua yog qhov nquag, txawm hais tias tsis yog qhov qhia ua lub luag haujlwm ntawm kev noj qab haus huv tsis zoo ntawm lub paj hlwb. Feem ntau, rau lub paj hlwb tsis muaj zog, txhua yam tuaj yeem ua raws li "kev ntxhov siab", piv txwv li, dej ntws los ntawm tus kais dej lossis qhov teeb meem niaj hnub tsis tseem ceeb tshaj plaws.

Ntawm qhov tod tes, txhua tus tuaj yeem nco tau ntau tus piv txwv thaum cov neeg uas tau dhau los ua qhov tsis yooj yim sua, teeb meem nyuaj rau lub sijhawm ntev tsuas yog muaj zog los ntawm lawv - ob leeg ntawm sab ntsuj plig thiab hauv lub cev. Qhov sib txawv me me - hauv qhov raug lossis ua haujlwm tsis zoo ntawm cov leeg hlwb …

Lub tswv yim thib ob: "Txhua yam kab mob yog los ntawm lub siab"

Qhov no yog ib qho ntawm qhov ntev, feem ntau ua tsis ncaj ncees lawm kev xav. Yog tias nqe lus no muaj tseeb, nws yuav txhais tau tias, piv txwv li, ib pab tub rog tom qab ib lub hlis uas muaj kev tawm tsam yuav hloov mus ua tsev kho mob tom teb. Tom qab tag nrho, hauv kev xav, kev nyuaj siab zoo li kev sib ntaus sib tua tiag tiag yuav tsum tau ua rau muaj mob hauv txhua tus neeg uas koom nrog nws. Tab sis hauv kev muaj tiag, cov xwm txheej zoo li no tsis txhais tau tias muaj thoob plaws.

Hauv kev ua neeg pej xeem, tseem muaj ntau txoj haujlwm uas cuam tshuam nrog kev ntxhov siab ntxiv. Cov no yog cov kws kho mob tsheb thauj neeg mob, cov neeg ua haujlwm pabcuam, kws qhia ntawv, thiab lwm yam. Ntawm cov neeg sawv cev ntawm cov haujlwm no, txawm li cas los xij, tsis muaj kev mob nkeeg thoob ntiaj teb thiab yuav tsum tau ua.

Lub hauv paus ntsiab lus "Txhua yam kab mob yog los ntawm lub paj hlwb" txhais tau hais tias muaj kab mob tshwm sim "tawm ntawm xiav", rau qhov laj thawj ntawm kev ua tsis zoo rau kev tswj hwm lub paj hlwb. - Zoo li, tus neeg tau noj qab nyob zoo, tab sis tom qab kev paub dhau los los ntawm cov teeb meem nws pib muaj kev paub, piv txwv li, mob hauv siab. Li no - qhov xaus: kev nyuab siab ntxhov plawv ua rau mob plawv.

Qhov tseeb, muaj qee yam ntxiv tom qab txhua qhov no: qhov tseeb yog ntau yam kab mob tsis nyob hauv qhov xwm txheej thiab tsis tas li nrog kev mob.

Heev feem ntau cov kab mob no tshwm sim lawv tus kheej tsuas yog thaum xav tau ntau ntxiv rau lawv, suav nrog cov cuam tshuam nrog "qab haus huv". Piv txwv li, cov hniav tsis zoo yuav tsis muab nws tus kheej tawm mus ntev kom txog thaum dej kub lossis dej txias tuaj rau nws.

Lub plawv uas peb nyuam qhuav hais los kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam los ntawm kab mob, tab sis nyob rau theem pib lossis theem nrab, qhov no yuav tsis ua rau muaj mob lossis lwm yam tsis xis nyob. Qhov tseem ceeb, thiab feem ntau - tsuas yog txoj hauv kev tshuaj xyuas lub plawv yog cardiogram.

Tib lub sijhawm, feem ntau lees txais txoj hauv kev ntawm nws qhov kev tso tawm feem ntau ntawm lub plawv mob uas tsis tau lees paub. Hais tawm: "Ib qho ECG coj los so thiab sab nraum lub plawv nres tsis tso cai kuaj mob txog 70% ntawm tag nrho cov kab mob plawv" ("Cov Qauv rau Kev Tshuaj Xyuas thiab Kho" St. Petersburg, 2005).

Tsis muaj teeb meem tsawg dua hauv kev kuaj mob ntawm lwm cov kabmob sab hauv, uas tau tham hauv qab no. Yog li, nqe lus "Txhua yam kab mob yog los ntawm lub paj hlwb" thaum pib tsis raug. Kev nyuaj siab ntxhov plawv tsuas yog ua rau lub cev nyob rau qhov xwm txheej ntawd uas cov kab mob uas nws twb tau mob lawm pib tshwm sim.

Txog qhov ua rau thiab txoj cai ntawm kev kho tus kab mob no - nyob rau nplooj ntawv ntawm phau ntawv "Lub cev ntawm lub zog tseem ceeb. Cov lus zais ntawm kev rov kho lub paj hlwb ", nkag tau yooj yim thiab txawj ntse.

Qhov tswvyim hais ua dab neeg thib peb: "Thaum muaj teeb meem txog lub paj hlwb, koj yuav tsum tau noj cov tshuaj no uas cuam tshuam ncaj qha rau lub paj hlwb."

Ua ntej txav mus rau qhov tseeb uas tsis lees paub qhov kev xav no, koj tuaj yeem nug cov lus nug yooj yim txog yam yuav tsum tau kho yog tias ntses hauv lub pas dej muaj mob - ntses lossis pas dej? Tej zaum kab mob ntawm cov kabmob hauv nruab nrog cev tsuas yog ua rau lawv tus kheej? Nws puas tuaj yeem hais tias kev cuam tshuam ntawm kev ua haujlwm ntawm ib yam khoom hauv lub cev tsis cuam tshuam rau lub xeev ntawm lub cev?

Pom tseeb tsis. Tab sis tib neeg lub paj hlwb feem ntau yog ib feem ntawm nws li cov hlab plawv, endocrine lossis lwm yam. Muaj ntau tus kab mob uas tshwm sim ncaj qha rau hauv lub hlwb. Nws yog rau lawv txoj kev kho mob uas cov tshuaj uas cuam tshuam ncaj qha rau lub paj hlwb yuav tsum tau noj.

Tib lub sijhawm, qhov tsis sib xws ntau zaus ntau dua cov teeb meem neuropsychological yog qhov tshwm sim ntawm kev tsis xwm yeem ntawm lub cev lossis biochemistry ntawm lub cev. Piv txwv li, kab mob ntev ntawm cov kabmob hauv lub cev muaj cov khoom tseem ceeb heev: txhua tus ntawm lawv, ib txoj kev lossis lwm qhov, cuam tshuam kev mob hlwb.

Ib qho ntxiv, txhua qhov ntawm cov kabmob no muaj peev xwm ua nws tus kheej, tshwj xeeb hauv lub paj hlwb - vim yog cov haujlwm tshwj xeeb uas nws ua hauv lub cev.

Yooj yim, cov haujlwm no raug txo kom tswj tau qhov sib npaug ntawm cov ntshav - qhov hu ua "homeostasis". Yog tias qhov xwm txheej no tsis tau ntsib, tom qab qee lub sijhawm muaj kev ua txhaum ntawm cov txheej txheem biochemical uas ua kom lub hlwb ua haujlwm.

Qhov no yog ib qho laj thawj tseem ceeb rau txhua yam kev puas siab puas ntsws, uas, los ntawm txoj kev, tej zaum tsuas yog tshwm sim ntawm cov kab mob ntawm cov kabmob hauv nruab nrog cev.

Muaj cov ntaub ntawv txheeb cais, raws li nyob rau hauv cov tib neeg uas tau kawm ntev ntawm cov kab mob no, kev txawv txav ntawm lub paj hlwb tau sau tseg 4 - 5 zaug ntau dua li ntawm cov pejxeem tag nrho.

Qhov kev sim qhia pom tau zoo yog thaum cov ntshav ntawm cov neeg noj qab haus huv tau txhaj rau hauv kab laug sab, tom qab uas tsis muaj kev hloov pauv tau sau tseg hauv cov haujlwm tseem ceeb ntawm kab. Tab sis thaum cov kab laug sab tau txhaj cov ntshav los ntawm cov neeg mob hlwb, tus cwj pwm ntawm cov pob txha tau hloov pauv ntau.

Tshwj xeeb, lawv tau pib siv lub vev xaib sib txawv kiag li, uas dhau los ua qhov tsis zoo, tsis raug thiab tsis muaj txiaj ntsig rau ib yam dab tsi (thaum muaj teeb meem ntawm qee yam kabmob, ntau kaum ntawm cov tshuaj tuaj yeem pom hauv tib neeg cov ntshav uas tsis tuaj yeem txheeb xyuas tau niaj hnub no)

Cov ntaub ntawv hais tias cov kab mob ntawm cov kabmob hauv nruab nrog cev cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb tau sib sau ua ke ntev heev. Cov ntaub ntawv no tau lees paub, tshwj xeeb, los ntawm kev ua haujlwm qis dhau ntawm kev ntsuas kev noj qab haus huv tau siv los ua rau lub paj hlwb tsis muaj zog, thaum lub hom phiaj kho mob ntawm cov kabmob cuam tshuam tau coj nws mus rau kev rov kho thaum ntxov.

Qhov zoo siab, qhov kev soj ntsuam tib yam tau ua los ntawm cov tshuaj suav ntau pua xyoo dhau los: kev siv tshuaj kho mob ntawm qhov thiaj li hu ua "cov ntsiab lus kho dua" feem ntau tau txais txiaj ntsig me ntsis, thiab kev kho kom zoo tshwm sim tsuas yog thaum cov ntsiab lus cuam tshuam nrog lub cev tsis muaj zog tau siv.

Hauv kev sau ntawv ntawm cov tshuaj European ntawm cov tshuaj European, nws tau hais tias "… tsis tas yuav sau tshuaj kho lub paj hlwb, tab sis nws yog qhov yuav tsum tau tshawb nrhiav thiab tawm tsam cov laj thawj no hauv lub cev uas tau ua rau lub cev tsis muaj zog. lub paj hlwb."

Hmoov tsis zoo, hom kev paub no tsuas yog nthuav tawm hauv cov ntawv tshwj xeeb tshwj xeeb. Txawm tias muaj kev khuv xim ntau dua, kev txheeb xyuas thiab kho tus kab mob tsis tu ncua tsis yog txhais tau tias yog ib qho tseem ceeb ntawm cov tshuaj polyclinic niaj hnub no.

Hauv "Anatomy ntawm qhov tseem ceeb quab yuam …" nws tau qhia meej tias yuav ua li cas thiab txhais tau li cas kev nyuaj siab ntawm lub paj hlwb tshwm sim nyob rau ntau zaus thiab thoob plaws lub cev tsis xwm yeem. Cov cim qhia ncaj qha thiab zoo li tsis tseem ceeb tau muab los qhia qhov ua txhaum cai no. Tsis tas li, muaj thiab txoj hauv kev zoo rau lawv kev tshem tawm tau piav qhia, nrog rau kev piav qhia ntawm cov txheej txheem ntawm lawv txoj kev kho mob.

Cov lus dab neeg thib plaub: "Thaum ua kom lub zog tsis muaj zog, koj yuav tsum tau siv lub zog zoo li Eleutherococcus, Rhodiola rosea lossis Pantocrine."

Tonics (lub npe hu ua "adaptogens") yeej tsis tuaj yeem tshem tawm ib qho ntawm qhov ua rau tsis muaj zog ntawm kev loj hlob. Lawv tsuas tuaj yeem noj los ntawm cov neeg muaj kev noj qab haus huv ua ntej muaj teeb meem hauv lub cev lossis lub paj hlwb, piv txwv li, ua ntej taug kev ntev tom qab lub log.

Kev txais tos ntawm cov peev nyiaj no los ntawm cov tib neeg uas muaj lub paj hlwb tsis muaj zog tsuas yog ua rau qhov tseeb tias lawv cov peev txheej sab hauv kawg yuav raug siv. Cia peb txwv peb tus kheej rau kev xav ntawm Tus Kws Kho Mob ntawm Kev Tshawb Fawb Kev Tshawb Fawb, Xibfwb IV Kireev:

"Tonics ua kom yooj yim rau tus neeg mob lub sijhawm luv, vim yog tus neeg muaj peev xwm ntawm lub cev"

Hauv lwm lo lus, txawm tias tau nyiaj tsawg heev, koj tuaj yeem noj hmo hauv khw noj mov. Tab sis tsuas yog peb hnub hauv ib hlis. Ntawm tus nqi ntawm yuav noj dab tsi ntxiv - nws tsis paub.

Lub tswv yim thib tsib: "Lub hom phiaj thiab lwm yam txiaj ntsig ntawm tus neeg vam khom nws tus kheej nkaus xwb"

Ib tus neeg xav li cas, tsawg kawg, tias qhov no tsis yog qhov tseeb. Raws li kev tshawb fawb pom, lawv tuaj yeem sawv cev los ntawm cov ntaub ntawv hauv qab no: Rau lub hom phiaj ua haujlwm hauv tib neeg, tshwj xeeb ntawm lub paj hlwb yog lub luag haujlwm - lub hauv ntej lobes.

Muaj qee qhov laj thawj uas tuaj yeem cuam tshuam lawv lub xeev ib txwm muaj. Piv txwv li - cuam tshuam lossis txo qis cov ntshav ncig hauv ib cheeb tsam ntawm lub paj hlwb. Nyob rau tib lub sijhawm, kev xav, kev nco thiab kev xav ntawm tus kheej tsis muaj kev txom nyem hlo li (tshwj tsis yog mob hnyav, mob hnyav)

Txawm li cas los xij, kev ua txhaum cai no ua rau muaj kev hloov pauv hauv cov txheej txheem kev hloov pauv ntawm lub cev tsis zoo ntawm lub hom phiaj, vim qhov uas ib tus neeg tsis koom nrog, tsis muaj peev xwm ua tib zoo mloog thiab mob siab rau ua kom ua tiav lub hom phiaj (hauv lub neej niaj hnub: "Tsis muaj huab tais hauv taub hau", " Hauv lub taub hau - cua ", thiab lwm yam).

Nco ntsoov tias kev cuam tshuam hauv thaj chaw sib txawv ntawm lub paj hlwb ua rau muaj kev hloov pauv hauv tib neeg kev xav. Yog li, thaum muaj kev ua txhaum nyob hauv ib qho ntawm cov cheeb tsam no, kev xav ntawm kev khaws cia tus kheej, kev ntxhov siab tsis tsim nyog thiab kev ntshai pib muaj yeej, thiab kev hloov pauv hauv kev ua haujlwm ntawm lwm thaj chaw ua rau tib neeg luag heev.

Feem ntau, qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev xav ntawm tus neeg mus rau qhov loj, qib siab nyob ntawm seb qhov tshwj xeeb ntawm kev ua haujlwm ntawm qee lub hlwb kev teeb tsa. Nrog kev pab los ntawm electroencephalograms, piv txwv li, nws tau qhia tawm ua li cas thiaj li muaj ntau zaus ntawm kev ua haujlwm ntawm lub tshuab hluav taws xob hauv lub paj hlwb cuam tshuam rau tus neeg lub peev xwm tus kheej:

-cov tib neeg uas muaj lub suab txhais tau zoo alpha (8-13 Hz) yog cov neeg nquag, ruaj khov thiab ntseeg tau. Lawv muaj qhov tshwj xeeb los ntawm kev ua haujlwm siab thiab ua siab ntev, raug qhov tseeb hauv kev ua haujlwm, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau qhov xwm txheej ntxhov siab, nco zoo;

- Cov neeg uas muaj lub zog beta feem ntau (15-35 Hz) pom tias tsis muaj kev mloog zoo thiab tsis saib xyuas, ua rau muaj ntau qhov yuam kev ntawm kev ua haujlwm qis, qhia tau tias tsis tiv taus kev ntxhov siab.

Ib qho ntxiv, nws tau pom tias cov tib neeg uas cov chaw kho mob paj hlwb tau ua haujlwm sib koom ua ke hauv thaj tsam yav dhau los ntawm lub paj hlwb tau pom los ntawm kev tshaj tawm txoj cai tswjfwm, kev ywj pheej, kev ntseeg tus kheej, thiab kev thuam.

Tab sis raws li qhov kev sib koom ua ke no tau rov qab mus rau thaj tsam nruab nrab thiab thaj tsam parieto-occipital ntawm lub hlwb (50 thiab 20% ntawm cov ncauj lus, feem), cov kev xav ntawm lub hlwb tau hloov pauv mus rau qhov tsis sib xws.

Ib txoj kev tshawb fawb hauv Tebchaws Meskas tau piav qhia, piv txwv li, vim li cas cov tub ntxhais hluas, mus rau qhov ntau dua li cov neeg laus, muaj feem cuam tshuam rau tus cwj pwm uas pheej hmoo: siv yeeb tshuaj, sib deev xws li, qaug cawv, thiab lwm yam.

Tom qab kawm cov ntaub ntawv ntawm encephalograms, cov kws tshawb fawb tau txiav txim siab tias cov tub ntxhais hluas, piv rau cov neeg laus, tau txo qis kev ua haujlwm lom hauv cov cheeb tsam ntawm lub hlwb uas yog lub luag haujlwm rau kev txiav txim siab muaj txiaj ntsig.

Nrog txoj kev, peb yuav tshem tawm lwm qhov kev ntseeg uas ib tus neeg xav tias tsim nws tus kheej. Qhov yuam kev ntawm qhov kev txiav txim no ua raws tsawg kawg los ntawm qhov tseeb tias tus yam ntxwv tseem ceeb yog tsim los ntawm txog hnub nyoog plaub xyoos.

Feem ntau, qhov no yog lub sijhawm menyuam yaus uas tib neeg nco qab lawv tus kheej. Yog li, "tus txha nraub qaum" ntawm tus xeeb ceem tau tsim los tsis suav nrog peb qhov kev xav tau (hauv cov paj lug: "Tus tsov ntxhuav twb zoo li tus tsov ntxhuav," "Tus hneev taw tau yug los, - hneev, tsis yog sawv, thiab koj yuav tuag ").

Los ntawm txoj hauv kev ntawm tomitron tomography, cov ntaub ntawv tau txais tias txhua tus yam ntxwv ntawm cov neeg noj qab haus huv sib raug zoo rau qee yam tshwj xeeb ntawm cov ntshav ntws hauv ntau thaj tsam ntawm lub paj hlwb (tib yam, los ntawm txoj kev, hauv qab kev faib cov tib neeg rau hauv ob pawg loj - introverts thiab extroverts).

Rau qhov laj thawj zoo sib xws, ywj siab ntawm peb, tus yam ntxwv ntawm kev mus, kev sau ntawv thiab ntau ntxiv tshwm sim. Nrog rau txhua qhov no, koj tuaj yeem tshem tau ntau yam tsis zoo uas tsis xav tau ntawm koj tus xeeb ceem yog tias koj tshem tawm cov teeb meem uas cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ib txwm ntawm cov paj hlwb. Yuav ua li cas raws nraim - hauv kuv phau ntawv.

Tswv yim rau: "Kev nyuaj siab yog tshwm sim los ntawm teeb meem lub neej nyuaj, lossis los ntawm qhov tsis raug, xav tsis zoo hauv txoj kev xav."

Pom tseeb, ib tus yuav tsum pom zoo tias tsis yog txhua tus uas pom lawv tus kheej hauv cov xwm txheej nyuaj hauv lub neej txhim kho kev nyuaj siab. Raws li txoj cai, kev noj qab haus huv thiab muaj zog lub paj hlwb tso cai rau koj ua siab ntev hloov pauv txoj kev ua neej yam tsis muaj kev phom sij rau koj tus kheej.

Nws tsim nyog sau cia, txawm li cas los xij, qhov txheej txheem no feem ntau yog nrog lub sijhawm mob heev, thaum lub sijhawm "txo qis" ntawm qhov kev thov ", uas yog, tsis lees txais qhov kev cia siab lossis ib txwm muaj txiaj ntsig ntawm lub neej. Ib yam dab tsi zoo sib xws tshwm sim hauv qhov tsis muaj kev ploj ntawm cov neeg hlub.

Yog tias tus neeg tsis nyiam ua rau mob hnyav ntxiv thiab ua rau muaj cov tsos mob tsis zoo, qhov no ua rau ib tus xav tias muaj lub cev tsis muaj zog lossis kab mob hauv lub cev. Tshwj xeeb, yog tias ib tus neeg hauv cov xwm txheej no pib poob ceeb thawj, qhov no yog qhov laj thawj xav txog qhov muaj mob qog noj ntshav hauv plab.

Raws li "txoj kev xav tu siab" thiab kev nyuaj siab liam tias tsim los ntawm nws, txhua yam yog qhov sib txawv me ntsis: thawj zaug muaj kev nyuaj siab, thiab tsuas yog tom qab ntawd muaj ntau yam kev piav qhia plausible pom rau nws ("Txhua yam tsis zoo", "Lub neej tsis muaj qab hau", lwm yam).

Ntawm qhov tod tes, txhua tus tuaj yeem nco tau yooj yim ntawm qhov ua siab tawv, ua rau lub ntsej muag luag ntxhi, muaj lub zog nyob hauv txhua daim ntawv, tab sis muaj nyob rau tib lub sijhawm qhov kev xav tseem ceeb ntawm lub neej.

Kev nyuaj siab yog qhov tshwm sim ntawm kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub hlwb hlwb (tau kawg, nrog rau qhov no muaj cov xwm txheej xws li "kev tu siab" lossis "kev tu siab heev." Lawv tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab hauv tib neeg noj qab nyob zoo, tab sis kev mob hlwb hauv qhov no zoo sai los sis tom qab. Tom qab ntawd lawv hais tias "Sijhawm zoo").

Kev sib txawv ntawm koj tus kheej thiab kev nyuaj siab qee zaum nyuaj heev, vim tias nws tuaj yeem nkaum hauv qab khaub ncaws thiab lub ntsej muag sib txawv. Txawm tias cov neeg paub tseeb txog lawv qhov kev pheej hmoo rau kev nyuaj siab nyob deb ntawm ib txwm tuaj yeem lees paub qhov ua rau mob hnyav ntxiv tom ntej no, cov duab tsaus ntuj ntawm lub ntiaj teb kev nkag siab los ntawm kev nyuaj siab zoo li lawv li ntuj.

Ntawm nplooj ntawv "Anatomy of Vitality …" muaj cov npe tiav ntawm cov cim ncaj qha thiab tsis ncaj uas yuav qhia pom qhov ua tau ntawm kev nyuaj siab.

Lub tswv yim xya: "Yog tias ib tus neeg tsis tuaj yeem tshem tawm kev haus luam yeeb, ces nws muaj lub zog tsis muaj zog."

Kev nkag siab yuam kev uas muaj keeb kwm ntev thiab nthuav dav heev. Qhov ua tsis raug ntawm qhov kev xav no yog raws li hauv qab no:

Nws tau paub tias cov khoom ntawm cov pa luam yeeb pib, sai dua lossis tom qab, koom nrog hauv cov txheej txheem tshuaj lom neeg hauv lub cev, tshem tawm cov tshuaj tshwj xeeb uas tsim los rau qhov no. Tsis tsuas yog nws cuam tshuam cov txheej txheem tseem ceeb tshaj plaws hauv lub cev, - kev haus luam yeeb ua rau rov tsim kho lub paj hlwb, tom qab ntawd nws yuav xav tau ntau thiab ntau qhov tshiab ntawm nicotine.

Thaum txiav luam yeeb, kev thim rov qab yuav tsum tshwm sim hauv lub hlwb, uas yuav tso cai rau nws rov qab mus rau "kev txhawb nqa sab hauv tag nrho". Tab sis cov txheej txheem no tsuas yog tshwm sim hauv cov uas nws lub paj hlwb muaj kev hloov pauv tau zoo, uas yog, muaj peev xwm hloov kho (paub zoo piv txwv ntawm kev hloov pauv yog caij ntuj sov ua luam dej thiab qhib "cua thib ob" hauv kev sib tw khiav ntev).

Raws li kev txheeb cais, kev muaj peev xwm hloov kho tau raug txo qis, mus rau ib qib lossis lwm qhov, hauv kwv yees li 30% ntawm cov pej xeem - vim li cas dhau ntawm lawv txoj kev tswj hwm thiab muaj rau cov uas tau piav qhia hauv qab no. Kev hloov pauv tau tshwm sim ntawm qib cellular, yog li nws yuav luag tsis tuaj yeem ua kom koj lub peev xwm hloov kho tau nrog kev pab ntawm "lub zog" (rau nws tau hais tias: "Koj tsis tuaj yeem dhia saum koj taub hau").

Piv txwv li, ntau kis tau piav qhia thaum cov neeg uas xav txiav luam yeeb ntawm txhua tus nqi raug tshem tawm ntawm lawv qhov kev thov thiab tawm mus deb hauv taiga lossis lwm qhov chaw uas nws yuav tsis tuaj yeem yuav luam yeeb.

Tab sis tsis pub dhau ib hnub lossis ob hnub, kev haus luam yeeb tsis dhau los ua tsis tau ("lub cev tsis zoo") uas yuam cov neeg no haus luam yeeb xyoo tas los cov nplooj thiab taub hau kom mus txog qhov chaw nyob ze tshaj plaws.

Tsis tas li, cov neeg ua haujlwm ntawm cov tsev kho mob plawv tau paub zoo txog qhov tsis raug cais thaum lawv cov neeg mob txuas ntxiv haus luam yeeb, txawm tias yuav muaj kev pheej hmoo mob plawv ntau ntxiv. Raws li cov kev muaj tiag no, cov neeg uas muaj kev hloov pauv tau yooj yim uas xav kom txiav luam yeeb tau pom zoo ua ntej yuav tsum tau siv tshuaj uas ua kom lub hlwb ua haujlwm zoo - nce mus rau kev tiv thaiv kev nyuaj siab.

Qhov xwm txheej zoo ib yam nrog kev quav cawv. Nrog txoj kev, peb nco ntsoov tias qhov muaj peev xwm hloov pauv tau yog tsis txwv rau cov tib neeg uas muaj lub paj hlwb zoo. Piv txwv li, ib qho ntawm kev tsim txom siv los ntawm cov neeg ua phem yog kev ua phem rau txhaj tshuaj hnyav, tom qab ntawd tus neeg dhau los ua neeg quav yeeb quav tshuaj. Tus so yog paub.

Tag nrho cov saum toj no, txawm li cas los xij, tsis muaj qhov cuam tshuam qhov ua tau zoo ntawm cov txheej txheem tau piav qhia hauv phau ntawv, muaj peev xwm rov ua kom lub zog muaj zog thiab muaj peev xwm hloov pauv tau ntawm lub paj hlwb.

Tswv yim yim: "Lub paj hlwb tsis rov tsim dua tshiab"

Kev xaiv: "Lub siab npau npau tsis rov qab los." Cov dab neeg no hais tias kev paub txog kev ntxhov siab, ua rau pom kev npau taws lossis lwm yam kev xav tsis zoo, ua rau lub cev tuag tsis tuaj yeem hloov pauv.

Qhov tseeb, kev tuag ntawm cov paj hlwb yog txheej txheem mus tas li thiab ib txwm muaj. Kev rov ua dua tshiab ntawm cov cell no tshwm sim hauv ntau qhov chaw ntawm lub hlwb ntawm tus nqi ntawm 15 txog 100% hauv ib xyoos. Nyob rau hauv kev ntxhov siab, nws tsis yog lub paj hlwb lawv tus kheej uas mob siab rau "siv", tab sis cov tshuaj uas ua kom lawv ua haujlwm thiab cuam tshuam nrog ib leeg (ua ntej tshaj plaws, qhov hu ua "neurotransmitters").

Vim li no, qhov tsis txaus nyob ruaj khov ntawm cov tshuaj no tuaj yeem tshwm sim thiab, vim li ntawd, ua rau lub paj hlwb tawg ntev (nws yog qhov muaj txiaj ntsig kom paub tias cov tshuaj hais los no tsis tuaj yeem siv tau los ntawm lub hlwb thaum lub sijhawm txheej txheem kev xav, suav nrog thaum xav, sib txuas lus, thiab txawm tias thaum tib neeg ntsib kev txaus siab.

Tib lub tswv yim qub ib txwm ua haujlwm: yog tias muaj ntau qhov kev xav, lub hlwb tsis kam lees paub lawv kom raug (yog li cov paj lug: "Koj nyiam qhov twg, tsis txhob nce nws nyob ntawd", "Tus qhua thiab ntses tsw tsw phem ntawm hnub thib peb ", thiab lwm yam).)

Los ntawm keeb kwm, piv txwv li, nws tau paub tias ntau tus thawj tswj hwm sab hnub tuaj, tsis tu ncua nrog txhua yam kev lom zem hauv ntiaj teb, ua rau tsis muaj peev xwm txaus siab rau txhua yam.

Yog li ntawd, tau txais txiaj ntsig zoo tau cog lus rau txhua tus neeg uas tuaj yeem rov qab los yam tsawg kawg ntawm kev xyiv fab ntawm lub neej. Lwm qhov piv txwv yog qhov hu ua "hauv paus ntsiab lus ntawm lub Hoobkas khoom qab zib", raws li txawm tias cov neeg uas nyiam cov khoom qab zib heev, tom qab ib hlis ntawm kev ua haujlwm hauv kev lag luam khoom qab zib, muaj kev tsis txaus siab rau cov khoom no).

Cov lus cuav cuav: "Laziness yog kab mob rau cov neeg uas tsis xav ua haujlwm."

Feem ntau nws ntseeg tias ib tus neeg tsuas muaj peb yam kev xav hauv lub ntiaj teb: kev khaws cia tus kheej, kev txuas ntxiv ntawm cov genus thiab zaub mov. Lub caij no, tib neeg muaj ntau yam ntawm cov kev xav no. Ib ntawm lawv yog "kev xav rau kev txuag lub zog."

Hauv cov dab neeg, nws yog tam sim no, piv txwv li, hauv daim ntawv hais tias "Tus neeg ruam yuav pib xav thaum nws nkees." Qhov kev xav no yog qhov muaj nyob hauv txhua yam muaj sia: hauv kev sim sim, txhua tus neeg sim ib txwm pom txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws rau lub qhov pub mis. Thaum pom nws, yav tom ntej lawv siv nws nkaus xwb ("Peb txhua tus tub nkeeg thiab tsis xav paub" AS Pushkin) Tib lub sijhawm, muaj qee tus neeg uas xav tau kev ua haujlwm tas mus li.

Ua li no, lawv tawm ntawm qhov tsis xis nyob sab hauv los ntawm kev siv zog ntau dhau. Tab sis txawm hais tias qhov no, lawv siv lawv lub zog tsuas yog ua cov haujlwm uas tuaj yeem muaj txiaj ntsig lossis txaus siab, piv txwv li, ncaws pob.

Qhov xav tau los pov tseg lub zog ntawm kev ua haujlwm tsis muaj txiaj ntsig ua rau muaj kev txom nyem thiab tsis lees paub. Piv txwv li, txhawm rau rau txim rau cov tub ntxhais hluas nyob rau lub sijhawm Peter I, lawv raug yuam kom txhais “ntaus dej hauv tshuaj khib”.

Los ntawm thiab loj, kev xav kom txuag kev loj hlob yuav tsum muaj qhov sib npaug ncaj ncees ntawm kev ua haujlwm thiab cov nyiaj tau txais. Kev sim tsis quav ntsej qhov xwm txheej no tau ntev coj, tshwj xeeb, rau kev tshem tawm ntawm kev ua phem hauv tebchaws Russia thiab ua rau kev lag luam poob ntawm USSR.

Laziness tsis muaj dab tsi ntau tshaj li qhov tshwm sim ntawm kev xav kom txuag kev loj hlob. Qhov tshwm sim ntau zaus ntawm qhov kev xav no qhia tias lub zog khaws cia hauv lub cev raug txo qis. Laziness, tsis nco qab yog cov tsos mob tshwm sim tshaj plaws ntawm kev qaug zog ntev - uas yog, hloov pauv, lub xeev tsis zoo ntawm lub cev.

Tab sis nyob hauv ib lub xeev twg ntawm lub cev, siv lub zog ntau heev rau nws cov kev xav tau sab hauv, suav nrog tswj lub cev kub, lub plawv sib zog, thiab ua pa ua pa. Lub zog loj txaus yog siv tsuas yog ua kom cov hlab ntsha ntawm cov hlab ntsha nyob hauv ib qho hluav taws xob qhov hluav taws xob, uas yog qhov zoo li tsuas yog tswj kev nco qab.

Yog li, qhov tshwm sim ntawm laziness lossis tsis meej pem yog kev tiv thaiv kab mob tiv thaiv "squandering" ntawm kev loj hlob thaum muaj qhov tsis txaus. Kev nkag siab yuam kev ntawm cov txheej txheem no yog lub hauv paus rau suav tsis txheeb hauv tsev neeg, thiab tseem ua rau ntau tus neeg liam rau tus kheej ("Kuv dhau los tub nkeeg").

Tswv yim kaum: "Kev qaug zog ntev yuav dhau mus yog tias koj muab lub cev so"

Rebuttal: cov neeg noj qab haus huv, txawm tias cov cuam tshuam nrog kev ua haujlwm hnyav thiab niaj hnub ua haujlwm, rov zoo tag nrho tom qab pw tsaug zog hmo ntuj. Tib lub sijhawm, ntau tus neeg xav tias qaug zog tas li txawm tias tsis muaj cov leeg ntsaws li. Tus yuam sij rau qhov kev tsis sib haum xeeb no yog qhov tsim lossis tso tawm lub zog hauv lub cev tuaj yeem cuam tshuam rau txhua qib, vim muaj ntau yam laj thawj sab hauv.

Piv txwv li, ib qho ntawm lawv yog qhov tsis tuaj yeem ua rau cov thyroid tsis muaj zog (cov tshuaj hormones tsim los ntawm cov qog no yog tib lub kerosene uas tau txau rau ntawm cov ntoo nyoos). puas.

Heev feem ntau, hmoov tsis zoo, xws li ua rau lub paj hlwb tsis quav ntsej los ntawm cov kws kho mob hlwb thiab kws kho mob ntawm lwm qhov tshwj xeeb. Txog kev siv, txog li 14% ntawm cov neeg mob tau xa mus rau cov kws kho mob hlwb lossis kws kho mob hlwb rau qhov tsis muaj zog lossis kev nyuaj siab, qhov tseeb, raug kev txom nyem tsuas yog txo qis cov qog qog.