Yuav Tshem Tawm Cov Leeg Nqaij Li Cas?

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Cia koj tus kheej xav

Ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los tso cov leeg nruj yog ua kom paub, hnov, thiab tom qab ntawd tso cov kev xav uas tau sau tseg hauv lub cev. Tej zaum koj yuav tsis tuaj yeem ua tiav txhua qhov koj hnov thaum nruab hnub, yog li siv sijhawm los ua qhov no thaum kawg ntawm hnub ntawd. Tso koj lub kua muag, npau taws, npau taws mus txog thaum koj hnov kev nplij siab. Koj tuaj yeem qw, quaj rau hauv ncoo, tsoo pear, pov pob, lossis sau txhua yam rau hauv ntawv, thiab tom qab ntawd muab nws ua me me.

Qhov loj tsis yog txiav txim

Thaum peb ntsuas peb qhov kev xav, peb pib raug kev txom nyem thiab ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij.

Nkag siab tias qhov kev xav yog lub cim uas qhia rau peb tias muaj qee yam tshwm sim hauv kev cuam tshuam nrog lub ntiaj teb. Thiab tsis muaj qhov kev xav phem lossis zoo - lawv yog txhua tus peb pab. Piv txwv li, kev npau taws feem ntau qhia tau hais tias peb cov ciam teb raug ua txhaum, thiab kev qias neeg qhia tias muaj qee yam tsis raug rau koj. Thiab los ntawm kev paub txog kev xav, peb nkag siab zoo dua peb cov kev xav tau uas nyob tom qab lawv.

Sau koj txoj kev xav ntawm daim ntawv

Tawm txhua yam uas koj xav ntawm daim ntawv, tsis muaj kev tshuaj xyuas lossis xaiv kab lus, tsuas yog txoj kev nws mus. Qhov kev xyaum no pab tso tawm thiab ua rau muaj kev nplij siab, ua tas li. Koj tuaj yeem sim kho duab. Siv daim duab los qhia koj txoj kev xav ntawm daim ntawv.

Ua siab ncaj rau koj tus kheej

Nrog rau kev saib xyuas tus kheej, cov leeg nqaij nce ntxiv. Ua tus kws lij choj zoo tshaj plaws rau koj tus kheej thiab txhawb koj tus kheej. Hauv qhov no koj yuav hnov kev txhawb nqa thiab yuav tuaj yeem so.

Ncab koj cov leeg

Koj tuaj yeem ua yoga lossis ncab kom so koj cov leeg. Ob peb feeb hauv ib hnub yuav txaus rau qhov no. Thaum lub sijhawm ncab, koj yuav tsum ua pa tob tob kom muab cov pa oxygen rau lub cev, tshem tawm cov co toxins thiab ua rau lub siab nqig.

Mus da dej

Ua luam dej lossis tsuas yog dag rau hauv dej pab ua kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb, txhawb nqa cov leeg so, nce qib magnesium, txhim kho kev tsaug zog, tawv nqaij, txhim kho kev mloog zoo thiab txhawb kev xav meej.

Ua kev xav

Kev xav yuav pab nyob ntawm no thiab tam sim no thiab kom paub txog cov leeg nqaij uas peb muaj.

Zaws

Qhov zaws pab kom so cov leeg nruj los ntawm kev ua ncaj qha rau cov leeg nruj. Koj tuaj yeem siv kev zaws tus kheej lossis nrhiav kev zaws.

Kev qoj ib ce los daws qhov mob caj dab

Lub xub pwg Shrug ce

Ntau tus neeg xav tsis thoob siv lawv lub xub pwg txhawm rau txo kev nruj hauv thaj chaw no. Cov kev tawm dag zog hauv qab no yuav tsum ua kom maj mam, nrog rau kev ua pa kom raug.

• Nkag mus rau hauv lub ntuj tsim;
• Ua qeeb thiab nqus pa nrog koj lub plab, thaum pib tsa koj lub xub pwg nyom;
• Ua pa ntxiv thaum koj lub xub pwg nyom nce mus rau qhov siab tshaj plaws, thiab tom qab ntawd rub lawv rov qab;
• Thaum lub xub pwg nyom nyob rau qhov siab tshaj plaws tom qab txoj haujlwm, pib ua pa;
• Maj mam nqus tag nrho cov huab cua los ntawm koj lub ntsws, txo koj lub xub pwg nyom, thiab tom qab ntawd coj lawv mus rau tom ntej thiab nce ntxiv;
• Txij thaum pib ntawm qhov nqus pa tshiab, rov ua qhov txav ntawm lub xub pwg nce thiab nraub qaum, thiab tom qab ntawd ua pa, txo qis lawv thiab coj lawv mus rau tom ntej. Ua kom pom cov kev txav no, tab sis tsis muaj mob.
• Siv koj lub sijhawm, qeeb koj ua ib ce, zoo dua.

So ntawm lub xub pwg thiab caj dab

• Kov koj cov ntsis ntiv tes rau koj lub xub pwg thiab, pib nqus pa, maj mam tsa koj lub luj tshib nce thiab nraub qaum. Kev nqus pa pib thaum lub luj tshib twb tau ua lub dav dav, thiab koj pib txo qis lawv thiab coj lawv rov qab mus rau tom ntej;
• Ua pa ntxiv, tam sim no tsa koj lub luj tshib thiab nce rau pem hauv ntej kom lawv sib txuas ua ke ntawm lub hauv siab;
• Kev nqus pa yuav tsum ua kom tiav thaum lub luj tshib ntsib ua ntej ntawm lub hauv siab. Tshaj tawm koj lub luj tshib thiab nqa lawv nce thiab nraub qaum, pib nqus pa. Rov ua dua lub voj voog no 4 zaug.

Xyaum "Nyeem Ntawv"

• Khaws koj txhais tes qhib rau pem hauv ntej ntawm koj ntawm lub xub pwg siab, zoo li koj tab tom nyeem phau ntawv;
• Ua pa tob tob, tsa koj txhais tes, tas li saib koj lub qhov muag ntawm xib teg kom koj lub taub hau tig rov qab. Tsis txhob khoov koj lub nraub qaum. Koj yuav hnov qhov ncab pom nyob hauv qab lub qhov taub thiab hla lub hauv siab;
• Tawm koj txhais caj npab tsa kom tsis ua haujlwm, nyob twj ywm hauv txoj haujlwm no thiab tuav koj cov pa rau ob suav;
• Ua pa tawm tag nrho, maj mam txo koj lub taub hau nrog koj lub puab tsaig ntawm koj lub hauv siab kom thaum kawg ntawm kev nqus pa lub taub hau dai qis yam tsis muaj kev txhawb nqa;
• Pib ua pa tom ntej thiab, tuav koj txhais caj npab kom koj lub xub pwg thiab forearm nyob ntawm kaum sab xis, rub koj lub luj tshib rov qab rau qhov txwv kom nthuav dav thiab nthuav koj lub hauv siab. Tuav koj cov pa rau ob suav;
• Tam sim no ua pa thiab xav tias koj tab tom dhia mus rau hauv dej los ntawm lub nkoj caij nkoj, ncab ob txhais caj npab kom deb li deb tau thiab tseem tso koj lub puab tsaig ntawm koj lub hauv siab. Tuav koj cov pa rau ob suav;
• Pib nqus pa, rov qab mus rau txoj haujlwm pib ("nyeem" txoj haujlwm);
• Qhov kawg ntawm qhov kev tawm dag zog, ua pa tawm thiab rov txo koj lub puab tsaig rau koj lub hauv siab. Suav mus rau ob.

Koj yuav tso cov nqaij clamps li cas? Qhia tawm hauv cov lus! Yog tias tsab xov xwm tau pab tau thov tso "Ua tsaug"

Sau npe rau kev sab laj kho mob tus kheej lossis ntawm Skype hauv xov tooj +7 982 482 64 79