2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Kev kawm tsis tiav yog lub xeev kev nyuaj siab uas ib tus neeg nyob tsis xav tias muaj kev sib txuas ntawm kev siv zog thiab txiaj ntsig. Qhov tshwm sim no tau pom los ntawm Martin Seligman hauv xyoo 1967.
Nws tsim nyog hais tias qhov kawg ntawm xyoo 1960 tau cuam tshuam nrog kev hloov pauv tseem ceeb hauv kev ua rau tib neeg kev txhawb siab. Txog thaum ntawd, kev txhawb siab tsuas yog saib raws li lub zog ntawm kev ntshaw uas cuam tshuam rau peb tus cwj pwm. Xyoo 1950-1960s, kev hloov pauv kev txawj ntse tau tshwm sim hauv kev puas siab puas ntsws: kev paub paub pib tau cuam tshuam nrog kev ua cov ntaub ntawv thiab kev tswj tus kheej, thiab kev kawm ntawm cov txheej txheem uas peb paub lub ntiaj teb tuaj ua ntej. Hauv kev xav ntawm kev txhawb siab, ntau txoj hauv kev tau pib tshwm sim, tus kws sau ntawv tau tshawb pom tias nws tsis yog lub zog ntawm kev xav thiab kev xav, yam twg thiab ntau npaum li cas peb xav tau, tab sis kuj yog qhov peb muaj peev xwm ua tiav qhov peb xav tau, nws yog dab tsi nyob ntawm peb nkag siab, los ntawm kev txaus siab nqis peev los ua kom tiav qhov tshwm sim, thiab ntxiv rau. Qhov hu ua thaj chaw ntawm kev tswj hwm tau pom - qhov kev xav ntawm tus tib neeg los ua tus yam ntxwv nws ua tiav lossis ua tsis tiav rau sab hauv lossis sab nraud. Lub sij hawm "qhov ua rau muaj txiaj ntsig" tau tshwm sim, uas yog, piav qhia tus kheej rau peb tus kheej ntawm cov laj thawj vim li cas peb ua tiav lossis tsis ua tiav. Nws muab tawm tias kev txhawb siab yog qhov tshwm sim nyuaj, nws tsis txwv rau kev ntshaw thiab kev xav tau.
Sim nrog qhov cuam tshuam ntawm tam sim no ntawm cov dev
Qhov nthwv dej tshiab ntawm kev nkag siab ntawm kev txhawb siab haum zoo nrog txoj hauv kev los ntawm Martin Seligman thiab nws tus kws sau ua ke. Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev sim yog piav qhia kev nyuaj siab, uas nyob rau xyoo 1960 thiab 1970 yog qhov kev kuaj mob tseem ceeb ntawm lub sijhawm. Thaum pib, kev sim ntawm kev kawm tsis paub tau ua rau tsiaj, feem ntau yog nas thiab dev. Lawv lub ntsiab lus yog raws li hauv qab no: muaj peb pab pawg ntawm cov tsiaj sim, ib qho yog kev tswj hwm - tsis muaj ib yam ua tiav nrog nws. Tsiaj txhu los ntawm ob pab pawg tau muab tso rau hauv ib chav tshwj xeeb. Nws tau tsim los hauv txoj hauv kev uas ua rau mob hnyav, txawm hais tias tsis muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv, hluav taws xob raug tsoo los ntawm cov hlau tag nrho (tom qab ntawd tsis muaj kev tawm tsam tseem ceeb rau kev tiv thaiv tsiaj txoj cai, yog li kev sim tau txiav txim siab tso cai). Cov dev los ntawm pab pawg tseem ceeb tau nyob hauv chav zoo li no rau qee lub sijhawm. Lawv tau sim kom tsis txhob raug cua tshuab hauv qee txoj kev, tab sis nws ua tsis tau.
Tom qab qee lub sijhawm, cov dev tau ntseeg ntawm qhov kev cia siab ntawm qhov xwm txheej thiab tsis ua dab tsi, tsuas yog nyob hauv ib lub ces kaum thiab yws thaum lawv tau txais lwm lub tshuab. Tom qab ntawd, lawv tau pauv mus rau lwm chav, uas zoo ib yam li thawj zaug, tab sis txawv ntawm qhov uas nws tuaj yeem ua kom tsis txhob muaj hluav taws xob poob rau ntawd: chav nyob uas qhov chaw hauv pem teb tau rwb thaiv tsev tau cais los ntawm qhov thaiv me me. Thiab cov dev, uas tsis raug rau qhov ua ntej "ua", sai pom kev daws teeb meem. Tus so tsis tau sim ua qee yam, txawm tias muaj ib txoj hauv kev tawm ntawm qhov xwm txheej. Kev sim rau tib neeg uas, txawm li cas los xij, tsis poob siab, tab sis yuam kom mloog lub suab tsis zoo los ntawm lub mloog pob ntseg, muab cov txiaj ntsig zoo sib xws. Tom qab ntawd, Seligman tau sau tias muaj peb hom kev tsis yooj yim hauv qhov xwm txheej no: tus cwj pwm, kev paub thiab kev xav.
Optimism thiab pessimism
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Cov lus qhia ua haujlwm li cas?
Tom qab ntawd Seligman tau nug cov lus nug: yog tias tsis muaj peev xwm tsim tau, tuaj yeem, ntawm qhov tsis sib xws, ua rau tib neeg xav li cas? Qhov tseeb yog tias peb tau ntsib ntau yam xwm txheej, ib txwm muaj - nrog qhov zoo thiab qhov phem. Rau kev cia siab, cov xwm txheej zoo yog ntuj thiab ntau lossis tsawg los ntawm nws tus kheej, thaum cov xwm txheej tsis zoo yog xwm txheej. Rau qhov ua siab phem, ntawm qhov tsis sib xws, cov xwm txheej tsis zoo yog ntuj, thiab qhov zoo yog qhov ua yuam kev thiab tsis vam khom nws tus kheej kev rau siab. Kev kawm tsis paub yog, hauv kev nkag siab, kawm kev xav tsis zoo. Ib ntawm Seligman cov phau ntawv tau hu ua Kawm Kev Xav Zoo. Nws hais ntxiv tias qhov no yog qhov ntxeev ntawm kev kawm tsis paub.
Raws li, koj tuaj yeem tshem ntawm kev kawm tsis muaj txiaj ntsig los ntawm kev kawm kev cia siab, uas yog, los ntawm kev coj koj tus kheej rau lub tswv yim tias cov xwm txheej zoo tuaj yeem yog ntuj thiab tswj tau. Txawm hais tias, tau kawg, lub tswv yim pom tau zoo yog qhov tseeb - kev taw qhia rau kev ntsuas qhov muaj txiaj ntsig zoo rau lub sijhawm, tab sis qhov no tsis yog ib txwm ua tau, lub hom phiaj tsis yog ib txwm muaj. Ib qho ntxiv, qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm kev cia siab thiab pessimism feem ntau cuam tshuam nrog kev ua haujlwm zoo li cas uas ib tus neeg ntsib thiab siab npaum li cas tus nqi ntawm qhov ua yuam kev. Seligman tsim txoj hauv kev txheeb xyuas uas tso cai rau koj los txiav txim siab txog qib kev cia siab thiab ua siab phem hauv cov ntawv. Nrog cov npoj yaig, nws tau tshuaj xyuas, tshwj xeeb, kev hais lus ntawm cov neeg sib tw xaiv nom tswv hauv Tebchaws Meskas tau ntau xyoo lawm. Nws tau muab tawm tias txhua qhov xwm txheej cov neeg sib tw xav tau zoo yeej ib txwm yeej. Tab sis yog tias tus nqi ntawm qhov ua yuam kev yog siab heev thiab nws yog ib qho tseem ceeb tsis ntau npaum li ua tiav qee yam kev ua tiav raws li tsis txhob poob, tom qab ntawd txoj haujlwm pessimistic yog qhov yeej. Seligman hais tias yog koj yog tus thawj tswj hwm ntawm lub tuam txhab, tom qab ntawd tus lwm thawj coj ntawm kev txhim kho thiab tus thawj coj ntawm kev lag luam yuav tsum muaj qhov zoo, thiab tus thawj saib xyuas nyiaj txiag thiab tus thawj saib xyuas kev nyab xeeb yuav tsum ua siab zoo. Qhov tseem ceeb tsis txhob yuam kev.
Kawm tsis paub nyob hauv macrosociology
Hauv tebchaws Russia, tau 70 xyoo, kawm paub tsis muaj kev ntseeg tau tsim nyob rau ntawm lub xeev: lub tswv yim ntawm kev coj noj coj ua, txawm hais tias txhua yam nws ua tau zoo, feem ntau ua rau tus neeg tsis zoo. Cov cuab yeej ntiag tug, kev ua lag luam thiab kev sib tw tsim kev sib txuas ncaj qha ntawm kev mob siab rau thiab txiaj ntsig, thaum lub xeev kev faib khoom faib qhov sib txuas no thiab, hauv qhov kev nkag siab, txhawb kev kawm tsis muaj kev vam meej, vim tias lub neej zoo thiab nws cov ntsiab lus tsis tag li ntawm kev siv zog ntawm tus kheej. Kev coj ncaj ncees, qhov no yuav yog lub tswv yim zoo, tab sis kev xav, nws tsis ua haujlwm zoo li peb xav tau. Ib qho nyiaj tshuav yog xav tau uas yuav ua rau muaj kev txhawb siab txaus los tsim thiab tsim khoom, thiab khaws lub peev xwm los txhawb cov uas ua tsis tiav.
Kev Tshawb Fawb Tshiab ntawm Kev Kawm Tsis Paub
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Txhim kho kev tswj tus cwj pwm hauv menyuam yaus
Xyoo 2000s, Seligman tau ntsib dua nrog Stephen Meyer, uas nws tau pib tshawb fawb xyoo 1960, tab sis tom qab ntawd nws tau koom nrog hauv kev kawm txog kev teeb tsa lub hlwb thiab lub paj hlwb. Thiab raws li qhov tshwm sim ntawm lub rooj sib tham no, lub tswv yim ntawm kev kawm tsis tiav, raws li Seligman sau, tig rov qab. Tom qab Mayer tau ua lub voj voog ntawm kev tshawb fawb tshuaj xyuas cov haujlwm ntawm lub paj hlwb, nws hloov tawm tias tsis muaj kev vam meej tsis tau kawm, tab sis, ntawm qhov tsis sib xws, tswj hwm. Tsis muaj kev vam yog lub xeev pib ntawm kev txhim kho, uas yog maj mam kov yeej los ntawm kev sib koom lub tswv yim ntawm qhov muaj peev xwm tswj tau.
Seligman muab piv txwv tias peb cov poj koob yawm txwv puag thaum ub yeej tsis muaj kev tswj hwm qee qhov xwm txheej tsis zoo uas tshwm sim los ntawm xwm txheej sab nraud. Lawv tsis muaj peev xwm kwv yees kev hem thawj los ntawm qhov deb thiab tsis muaj kev cuam tshuam nyuaj los txhim kho kev tswj hwm. Cov xwm txheej tsis zoo rau kev muaj sia nyob yog thawj zaug, los ntawm kev txhais, tsis tuaj yeem tswj tau, thiab kev ua haujlwm ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv tau pom tseeb tsawg. Tab sis raws li cov tsiaj tau dhau los ua tiav hauv cov txheej txheem ntawm kev hloov pauv, nws dhau los ua kom paub txog kev hem thawj los ntawm qhov deb. Kev coj tus cwj pwm thiab kev txawj ntse tau tsim los. Kev tswj hwm tuaj yeem ua tau hauv cov xwm txheej uas muaj kev hem thawj mus sij hawm ntev. Ntawd yog, txoj hauv kev tau maj mam tshwm sim txhawm rau zam qhov tsis zoo ntawm ntau yam tshwm sim.
Kev tswj tau hloov zuj zus tsis ntev los no. Cov cheeb tsam prefrontal ntawm lub paj hlwb hemispheres yog lub luag haujlwm rau cov txheej txheem uas cuam tshuam nrog kev kov yeej qhov tsis zoo ntawm qhov xwm txheej tsis tau pom dua thiab muab kev tsim cov txheej txheem superstructural uas coj txoj cai ntawm peb cov kev cuam tshuam mus rau qib tshiab kiag li. Txawm li cas los xij, tsis yog tsuas yog hauv cov txheej txheem ntawm kev hloov pauv, tab sis kuj tseem nyob hauv tus txheej txheem ntawm kev txhim kho tus kheej, kev txhim kho kev tswj hwm yog qhov tseem ceeb heev. Ua ib feem ntawm kev yug menyuam, nws yog qhov tsim nyog los pab tsim kev sib txuas ntawm nws cov kev ua thiab cov txiaj ntsig. Qhov no tuaj yeem ua tiav ntawm txhua lub hnub nyoog hauv cov ntawv sib txawv. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas nws nkag siab tias nws cov kev cuam tshuam rau qee yam hauv ntiaj teb.
Qhov cuam tshuam ntawm kev ua niam txiv ntawm kev kawm tsis paub
Feem ntau niam txiv hais rau tus menyuam: "Thaum koj yog neeg laus, kuv xav kom koj nquag, muaj kev ywj pheej, muaj kev vam meej thiab lwm yam, tab sis tam sim no koj yuav tsum mloog lus thiab ua siab ntev." Qhov kev tsis sib haum xeeb yog qhov tseeb tias yog tus menyuam raug coj los rau hauv lub xeev ntawm kev mloog lus, ua siab ntev thiab kev vam khom, tom qab ntawd nws yuav tsis muaj peev xwm los ua neeg ywj pheej, nquag thiab ua tiav.
Tau kawg, tus menyuam muaj kev xiam oob qhab piv rau tus neeg laus, tab sis ib tus yuav tsum tsis txhob hnov qab tias nws yuav tsum muaj ib hnub los ua neeg laus, thiab qhov no yog txheej txheem zuj zus. Nws yog ib qho tseem ceeb, ntawm qhov ib sab, tso cai rau tus menyuam los ua menyuam yaus, tab sis, ntawm qhov tod tes, los pab nws maj mam dhau los ua neeg laus.
Gordeeva T. Psychology ntawm kev txhawb siab. M.: Smysl, 2015.
Seligman M. Yuav ua li cas thiaj kawm tau qhov zoo. M.: Alpina Tsis yog dab neeg, 2013.
Seligman M. Kev Cia Siab Circuit. New York: Public Affairs, 2018.
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