2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Qhia koj qhov kev xav tsaus ntuj yuav tsum ua siab ntev. Nws yog qhov txaus ntshai xav tias peb tuaj yeem kawm paub txog peb tus kheej los ntawm kev saib sab hauv peb tus kheej zoo li yog sab nraud. Yuav ua li cas yog tias qee qhov tseeb tshwm sim uas ua rau peb tsis muaj kev sib raug zoo. Lossis nws yuav hloov peb txoj kev ua neej, uas, txawm hais tias tsis zoo tag nrho, yog paub.
Tab sis kom ua kom pom tseeb tsis txhais hais tias yuav rhuav tshem. Nws txhais tau tias sib piv keeb kwm thiab cov ntsiab lus txhawm rau txhawm rau nthuav tawm lub ntsiab lus ntawm dab tsi yog muaj, thiab tom qab ntawd qhia nws txhawm rau txhim kho yam. Qhov tseem ceeb yuav suav nrog lees txais koj cov kev xav yam tsis tas yuav ntseeg hauv lawv qhov tseeb.
Ib qho piv txwv zoo tshaj plaws ntawm tib neeg kev paub yog tias peb tsis tuaj yeem hloov peb tus kheej thiab peb qhov xwm txheej yam tsis tau lees txais yam uas muaj tam sim no. Kev lees paub yog qhov ua ntej rau kev hloov pauv. Qhov no txhais tau tias ua kom lub ntiaj teb ua nws yog dab tsi. Tom qab tag nrho, tsuas yog thaum peb tsum tsis txhob sim kav lub ntiaj teb, peb yuav ua raws nws. Peb tseem tsis nyiam ntau yam, tab sis peb tsuas yog tso tseg kev sib ntaus. Thiab sai li sai tau thaum tsov rog xaus, kev hloov pauv yuav pib. Thaum peb tso tseg kev sib ntaus yog dab tsi, peb tuaj yeem txav mus rau kev tsim kho kom muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig.
Ib txoj hauv kev zoo los ua kom tau txais txiaj ntsig thiab muaj kev nkag siab zoo yog saib rov qab rau koj tus kheej thaum yau. Koj tsis tau txais kev xaiv niam txiv, teeb meem kev lag luam, lub cev. Paub txog tias koj yuav tsum tau ua koj txhais tes yog thawj kauj ruam ntawm kev ua kom sov thiab ua siab zoo rau koj tus kheej. Hauv qhov xwm txheej, koj tau ua qhov zoo tshaj plaws. Thiab lawv tau dim.
Cov kauj ruam tom ntej yog txav los ntawm tus menyuam uas raug mob mus rau tus neeg laus. Tam sim no koj puas yuav thuam tus menyuam no, thuam rau qhov ua yuam kev, thov piav qhia? Nyuaj. Feem ntau koj yuav coj tus menyuam tu siab hauv koj txhais tes thiab sim nplij nws. Vim li cas tus neeg laus ua rau nws tus kheej tsis tshua muaj kev khuv leej?
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov qhov sib txawv ntawm kev ua txhaum thiab kev txaj muag. Kev ua txhaum yog qhov ua rau hnyav thiab tu siab vim koj ua tsis tiav lossis ua tsis raug. Qhov no tsis yog khoom ua si - zoo li lwm qhov kev nkag siab, nws muaj nws tus kheej qhov xav tau. Kev xav ntawm kev ua txhaum yog qhov tsim nyog kom tsis txhob rov ua yuam kev (thiab kev ua phem txhaum cai).
Kev txhaum yog cuam tshuam nrog kev ua txhaum tshwj xeeb, thiab kev txaj muag cuam tshuam nrog kev xav ntawm kev qias neeg. Kev txaj muag tsom rau tus neeg tus yam ntxwv. Kev txaj muag thuam tus neeg li tus neeg phem, tsis yog tus neeg uas tau ua yam phem. Yog li ntawd, cov uas txaj muag feem ntau xav tias poob ntsej muag thiab txo nqi. Yog li ntawd, kev txaj muag tsis tshua hais kom tib neeg kho qee yam. Kev tshawb fawb qhia tias cov neeg uas txaj muag pib tiv thaiv lawv tus kheej, sim zam kev rau txim, tsis lees paub lub luag haujlwm, lossis hloov qhov liam rau lwm tus.
Qhov sib txawv tseem ceeb ntawm cov kev xav no yog dab tsi? Cov lus teb yog kev khuv leej tus kheej. Yog, koj tau ua qhov tsis raug. Yog, koj txhawj xeeb txog qhov no, tab sis nws yuav tsum yog li ntawd. Tej zaum koj yeej ua tsis yog lawm. Txawm li cas los xij, kev ua txhaum tsis ua rau koj tsis zoo. Koj tuaj yeem kho qee yam, thov kev zam txim thiab nqis los ua haujlwm, them cov nuj nqis rau zej zog. Koj tuaj yeem kawm paub los ntawm kev ua yuam kev thiab coj tus yam ntxwv txawv yav tom ntej. Kev khuv leej tus kheej yog kho kom txaj muag.
Yuav tsum txuas ntxiv mus…
Kab lus tau tshwm sim ua tsaug rau phau ntawv "Emotional Agility" los ntawm Susan David
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