Yuav Ua Li Cas Kawm Kom Txaus Siab Rau Lub Neej (txhua Hnub)

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Lub ntiaj teb ib puag ncig peb yog ntau yam dhau los, nws muaj ntau yam uas tuaj yeem ua rau peb chim siab, thiab tsuas yog ntau yam uas peb yuav nyiam. Saib ib puag ncig koj. Koj tuaj yeem pom qee yam nyob ib puag ncig koj uas koj nyiam, uas koj nyiam? Yog tias tsis muaj yam zoo li no, nws yog qhov txawv uas txhua qhov no puag ncig koj thiab koj tiv nws. Nws tsis zoo li lub ntiaj teb cov khoom sab nraud yog lub luag haujlwm rau peb kev noj qab haus huv tsis zoo thiab tsis muaj peev xwm nrhiav tau cov khoom uas txaus siab rau nws. Lub ntsiab lus yog nyob hauv peb tus kheej, hauv peb tus cwj pwm thiab tus cwj pwm rau lub ntiaj teb no.

Lub ntiaj teb ib puag ncig peb muaj ntau yam dhau los, hauv nws lub sijhawm twg los muaj ntau yam uas tuaj yeem ua rau peb chim siab, thiab tsis muaj ntau yam uas peb yuav nyiam yog tias peb mob siab rau lawv. Siv sijhawm thib ob thiab saib ib puag ncig koj. Koj tuaj yeem pom qee yam nyob ib puag ncig koj uas koj nyiam, uas koj nyiam? Yog tias tsis muaj yam zoo li no, nws yog qhov txawv heev uas txhua qhov no puag ncig koj thiab koj tiv nws.

Tej zaum txhua yam tsis txaus siab no tsim nyog nyiaj txiag txhawm rau kom tau txais kev zoo siab ntxiv rau yav tom ntej? Tej zaum koj hais yog lawm. Tab sis puas tsim nyog nws? Nws tsis zoo li lub ntiaj teb cov khoom sab nraud yog lub luag haujlwm rau peb kev noj qab haus huv tsis zoo thiab tsis muaj peev xwm nrhiav tau cov khoom uas txaus siab rau nws. Lub ntsiab lus yog tej zaum hauv peb tus kheej, hauv peb tus cwj pwm thiab tus cwj pwm rau lub ntiaj teb no.

Qee qhov kev xav tsis zoo txog kev lom zem

Hais txog kev lom zem hauv zej zog, muaj ntau yam kev xav tsis txaus ntseeg thiab coj txawv txawv, qee qhov tuaj yeem yooj yim suav nrog kev ntseeg tsis raug cai hauv kev nkag siab ntawm kev kho tus cwj pwm coj tus cwj pwm (A. Ellis) lossis kev paub tsis meej (A. Beck).

Lub peculiarity ntawm cov kev xav tsis zoo yog tias lawv feem ntau tsim ua khub uas tsis sib thooj hauv lub ntsiab lus thiab xa mus, zoo li nws yog, mus rau qhov sib txawv ntawm tus ncej ntawm tib lub teev. Cia peb sim txiav txim siab txog qhov tsis sib haum xeeb feem ntau.

1. Kev lom zem raug nqi ntau heev. Qhov tseeb tias kev zoo siab nyob ntawm qhov nyiaj tau los yog qhov kev nkag siab tib yam li cov lus hais tias tsuas yog cov uas tsis quav ntsej txog lawv cov khoom noj qab haus huv thiaj muaj kev zoo siab. Kev tshaj tawm hauv kev tshaj xov xwm tseem nyob hauv lub tswv yim tias kev lom zem yog cuam tshuam nrog kev siv, thiab kev siv yuav tsum tau them nqi khoom. Hauv lwm lo lus, them nyiaj thiab koj yuav zoo siab, thiab ntau dua koj them, koj yuav muaj kev zoo siab ntau dua - qhov no yog lub tswv yim tseem ceeb uas yuav tsum ua rau tib neeg koom nrog lawv cov nyiaj.

Tsis yog li ntawd? - koj nug.

Yog li Tab sis tsuas yog nyob ntawm qhov xwm txheej uas, ua ntej, tus neeg yuav raws nraim qhov uas ua rau nws txaus siab, thiab, qhov thib ob, yog tias ib tus neeg paub yuav ua li cas kom tau txais kev txaus siab, paub cov cai thiab cov cai ntawm kev zoo siab thiab ua raws lawv. Qhov kev xav tsis zoo ntawm kev sib raug zoo ntawm kev noj thiab kev lom zem feem ntau pom pom hauv qhov kev nkag siab yuam kev hauv qab no, sib npaug tau nthuav dav los ntawm kev lag luam tshaj tawm.

2. Ntau qhov zoo dua. Koj tsis tuaj yeem tau txais me ntsis txaus. Qhov kev xav tsis zoo uas, tau txais lub hom phiaj xav tau ntawm kev txaus siab, koj tuaj yeem txaus siab rau nws yam tsis muaj qhov kawg, tsis sawv ntsug rau kev thuam. Txawm tias qhov kev soj ntsuam tsis tseem ceeb qhia tau tias kev zoo siab ploj zuj zus raws li qhov khoom siv. Dua li ntawm qhov no, ntau tus neeg tsis tu ncua sim ua qhov tsis txaus ntawm kev txaus siab los ntawm kev khaws cov khoom ntawm kev lom zem (nyiaj txiag, chav tsev, tib neeg, tsheb lossis neeg nyob ntawm lawv), yog li ua rau lawv tus kheej lub peev xwm txaus siab.

Qee zaum kev ntshaw los hloov qhov kev lom zem ntawm nws cov khoom coj mus rau qhov hu ua kev tsim txom ntawm cov khoom. Ib tsev neeg tsis muaj menyuam ua tsev rau lawv tus kheej, uas muaj plaub lub tsev, nees nkaum peb chav thiab peb chav da dej. Raws li qhov tshwm sim, kev saib xyuas tsim nyog los tswj lub tsev txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau kom muaj kev txaus siab ntawm kev nyob hauv koj tus kheej "zes".

Yog tias nyob rau hauv kev nco qab muaj kev hloov pauv ntawm kev txaus siab nrog kev muaj, uas yog, ib tus neeg tau txais kev txaus siab los ntawm tsuas yog muaj lub hom phiaj ntawm kev txaus siab, tom qab ntawd muaj kev sib tsoo tsis zoo tshwm sim, uas nyob rau niaj hnub nco qab raug xaiv los ua stinginess thiab stinginess.

3. Kev tsim txom cov khoom. Feem ntau, lub siab xav ua kom muaj qee tus naj npawb ntawm cov khoom txaus siab ua rau qhov tseeb tias tag nrho cov xyoo tau siv, piv txwv li, ntawm kev txav los ntawm chav tsev nyob mus rau plaub chav chav tsev nrog kev teeb tsa zoo dua. Thiab twb nyob hauv chav tsev plaub chav no, tsev neeg nrog kev nco qab nco txog lub neej zoo siab nyob hauv chav tsev sib koom.

Kev siv zog rau tus lej ntawm cov khoom ntawm kev lom zem feem ntau txo qhov zoo ntawm kev lom zem. Cov nyiaj loj txhais tau tias muaj kev txhawj xeeb loj, uas tsis tas li muab sijhawm rau koj kom txaus siab rau cov nyiaj no.

Kev xyiv fab ntawm kev muaj muaj qhov tsis zoo uas txaus siab yog nyob ntawm qhov xwm txheej ntawm kev nyiam (khoom). Ib tus neeg npau suav ntawm lub tsheb ntawm tus qauv tshiab tshaj plaws thiab tau txais kev txaus siab rau lub sijhawm luv hauv thawj feeb ntawm nws tus kheej (thiab qee zaum qhov no tsis yog). Tab sis thaum lub sijhawm muag, tus nqi ntawm lub tsheb tam sim ntawd poob los ntawm ib feem peb (nws tsis tuaj yeem muag txawm tias cov nyiaj uas tau them rau nws), thiab tib lub sijhawm lub tsheb (thiab nrog nws qhov kev txaus siab) pib zuj zus..

Tus tswv ntawm lub tsheb ceeb toom pom qhov khawb, av ntawm lub hood, cuam tshuam hauv kev ua haujlwm ntawm lub cav, thiab lub tsheb los ntawm cov khoom uas txaus siab hloov mus rau hauv ib qho khoom ntawm kev txhawj xeeb thiab kev txom nyem. Kev tshaj tawm txuj ci cuam tshuam tus neeg raug kev txom nyem los ntawm kev quav yeeb quav tshuaj tshiab, txawm tias muaj kev ntshaw ntau dua thiab xav tau kev npau suav, uas dhau los ua lub hom phiaj tshiab, tab sis tsis txhob poob lub ntsiab lus no thaum lub sijhawm ua tiav.

Kev xav yooj yim uas txaus siab nyob hauv peb thiab tsuas yog nyob ntawm lub ntsiab lus uas peb tus kheej hais txog qee yam khoom tsis txawm tshwm sim rau cov neeg zoo li no. Sib piv lawv tus kheej ntau dua rau cov tswv "zoo siab" thiab cov neeg siv khoom ua rau lawv niaj hnub raug kev txom nyem los ntawm kev khib.

4. Tsis yog txhua tus tuaj yeem muaj kev zoo siab. Tus cwj pwm ntawm kev koom nrog kev txaus siab nrog lub peculiarities ntawm lub cev, tsos, kev noj qab haus huv yuav tsum raug ntaus nqi mus rau qhov kev xav tsis zoo. Heev feem ntau cov neeg uas muaj kev noj qab haus huv tag nrho, zoo nkauj thiab muaj kev noj qab haus huv zoo hauv cov ntsiab lus ntawm lub cev piav qhia ntxaws txog lawv lub neej tsis txaus siab rau cov kws kho paj hlwb. Tus neeg uas tau siv los pom qhov tsis zoo nyob hauv nws tus kheej thiab cov uas nyob ib puag ncig nws ib txwm yuav pom qee yam raug kev txom nyem los ntawm. Tsuas yog qee zaum kev lom zem cuam tshuam nrog tsis muaj kev saib xyuas. Kev thaj yeeb ntawm lub siab thiab kev noj qab nyob zoo tuaj yeem dhau los ua qhov tsis txaus ntseeg, kev noj qab haus huv thiab lub cev zoo yog cuam tshuam nrog peb tus cwj pwm ntawm nws.

Los ntawm kev tsom mus rau lawv qhov ua tsis tiav, txawm tias ib tus neeg noj qab nyob zoo yuav pom qhov laj thawj ntawm kev txom nyem.

5. Nws yog qhov zoo uas peb tsis nyob. Nws siv los ua kom zoo dua. Kev tsis muaj kev txaus siab feem ntau ua rau qhov tseeb tias ib tus neeg pib ua txhaum qhov nws raug kev txom nyem rau tus yam ntxwv ntawm nws lub cev ib puag ncig. Piv txwv li, nws ntseeg tias nws tau yug los thiab nyob rau lub sijhawm tsis raug thiab nyob hauv lub tebchaws uas tsis yog qhov uas txaus siab rau nws.

Kev paub txog kev puas siab ntsws ua haujlwm nrog cov neeg tsiv teb tsaws chaw uas tau ua tiav lawv lub hom phiaj thiab tau tsiv mus rau lwm lub tebchaws feem ntau qhia tias cov neeg no coj txhua yam teeb meem nrog lawv. Tej zaum qhov no yuav thawb lawv kom kawm paub txaus siab rau lawv tus kheej lub neej. Yog tias qhov no tsis tshwm sim, tom qab ntawd lub tswv yim uas "nws yog qhov zoo uas peb tsis nyob" yuav yuam kom lawv txav mus, hloov lub nroog thiab lub tebchaws.

Raws li kev mus ncig lub sijhawm, ntawm no, ntxiv rau kev puas siab puas ntsws, kuj tseem muaj lub hom phiaj nyuaj.

6. Perfectionism thiab consumerism. Lub siab xav ib txwm yog thawj tus, ua tiav txhua yam thiab ua ntej ntawm txhua tus tuaj yeem ua rau neeg lub neej puas. Peb yuav tsis nyob ntawm no kom ntxaws txog cov txheej txheem uas ua tsis tiav ua rau cov neeg ua tiav kev puas siab ntsws puas tsuaj, peb tsuas yog nco ntsoov tias rau txhua qhov txiaj ntsig ntawm kev xav siab, qee zaum lawv tsim cov kev xav tsis zoo li kev khib, kev khib, kev xav ntawm kev ua tsis tiav. Ntau qhov tseeb, tsis ntev los sis tom qab, kev ua kom zoo tag nrho yuav ua rau cov kev xav no tsis muaj kev cuam tshuam.

Thaum kawg, kev mob siab rau tsis txaus ntseeg rau kev yuav khoom thiab siv los ntawm cov neeg siv khoom hauv zej zog kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam rau kev txaus siab. Kev sib txuas nruj ntawm kev txaus siab nrog kev muaj, uas yog qhov tsis ntseeg tau txiaj ntsig rau cov neeg tsim khoom ntawm cov khoom lag luam, tsuas yog thaum xub thawj siab ib muag zoo li yog qhov tseeb tsis tuaj yeem lees paub. Puas muaj cov neeg uas nws txoj kev xyiv fab tsis khi rau hauv (chav tsev, tsheb, zoo nkauj / txiv neej zoo nraug, khaub ncaws)? Tau kawg muaj. Lawv tau kawm kom txaus siab rau lub neej.

Yuav kom ncaj ncees tiag, ntawm no koj yuav tsum xa mus rau cov ntaub ntawv ntawm ntau txoj kev tshawb fawb, los ntawm qhov nws ua raws: cov nyiaj tau los ntau dua, kev txhawj xeeb tsawg tshwm sim ncaj qha ntsig txog kev saib xyuas lub neej, nrog kev nyob yooj yim. Cov neeg tau nyiaj ntau tau zoo siab nrog lawv lub neej thiab lawv txoj kev cia siab. Ib tus neeg uas muaj nyiaj ntau muaj ntau dua. Cov neeg muaj nyiaj tsawg dua yuav nyob ib leeg, feem ntau lawv muaj phooj ywg ntau dua.

Tab sis cov nyiaj loj hauv peb lub tebchaws txhais tau tias muaj kev txhawj xeeb loj thiab txaus ntshai loj nyob rau tib lub sijhawm. Feem ntau, nrog kev nce nyiaj tau los, yav dhau los kev phooj ywg poob, kev hlub mus qhov twg. Tsis muaj kev sib txuas ncaj qha ntawm nyiaj thiab kev zoo siab. Thiab tsis tshua muaj leej twg yuav sib cav tiag tiag tias nyiaj yuav kev sov siab rau tib neeg kev sib raug zoo thiab nws paub lub khw muag khoom uas muaj kev zoo siab.

Peb tus kheej nyiam xav tias tus cwj pwm ntawm kev yuav khoom cuam tshuam ntau dua li pab kom txaus siab.

Cov cai tswj kev lom zem

Yog tias koj txaus siab tsis ua raws txoj cai, koj tuaj yeem ua yuam kev ntau. Cov neeg uas paub ntau txog kev txaus siab tau tshawb pom cov hauv paus ntsiab lus yooj yim, ua raws qhov uas tuaj yeem ua tiav qhov kev vam meej ntau dua li ua yeeb yaj kiab. Tus kws kho kev puas siab ntsws Rainer Lutz tau sau cov ntsiab lus no thiab tsim "cov cai ntawm kev zoo siab." Cov cuaj txoj cai ntawm kev lom zem, tau kawg, tsis yog qhov tseeb. Peb peb tus kheej tau kho Lutz cov npe me ntsis thiab hloov ua ntu zus ntawm cov cai no. Koj tus kheej tuaj yeem hloov pauv thiab ntxiv.

1. Kev lom zem siv sijhawm. Ib qho kev xav hauv lub xeev thiab tshwj xeeb yog kev xav zoo siv sijhawm los loj hlob thiab txhim kho. Tsis muaj teeb meem yuav ua li cas tsis tseem ceeb nws yuav ua rau muaj kev txaus siab, koj yuav tsum siv sijhawm me ntsis. Lub neej niaj hnub xav tau ntau lub sijhawm, ntau tus yws txog nws qhov tsis ua tiav, tab sis qhov no yog vim li cas tib neeg uas xav kom txaus siab rau lub neej zoo li nws yog, xav tau sijhawm dawb rau kev lom zem. Yog lawm, hauv peb lub neej peb tseem muaj laj thawj tshwj xeeb los mob siab rau lub sijhawm - hnub so, hnub so, hnub yug thiab hnub so. Tab sis txawm tias nyob rau cov hnub uas tsis muaj kev txhawj xeeb, kev lom zem yuav siv sijhawm. Txhua tus neeg uas xav kom muaj kev txaus siab yuav tsum tso tseg lwm hom kev ua ub no thiab mob siab rau qhov haujlwm zoo siab no.

2. Lub neej txhua hnub ua rau muaj kev lom zem. Txhua ob ntawm peb lub neej txhua hnub muab ntau yam laj thawj los ua kom txaus siab. Vim yog qhov tshwj xeeb ntawm peb kev nkag siab, peb pom tsuas yog ib feem me me ntawm cov xwm txheej tshwm sim nyob ib puag ncig peb, thiab txawm tias tsawg dua peb zoo li mloog zoo rau cov xwm txheej tshwm sim hauv peb tus kheej. Rau ntau yam laj thawj, kev mloog yog yooj yim los tsom rau cov xwm txheej tsis zoo thiab kev xav, tab sis qhov no tsis txhais tau tias tsis muaj qhov laj thawj rau niaj hnub thiab txhua feeb zoo siab. Kev lom zem tsis yog txhua qhov cuam tshuam nrog txhua lub sijhawm tshwj xeeb, muaj ntau qhov laj thawj rau kev lom zem hauv peb lub neej txhua hnub. Txhua tus tuaj yeem saib lawv tus kheej lub neej los ntawm lub kaum sib txawv me ntsis thiab pom lub sijhawm zoo siab uas lawv tuaj yeem txaus siab hauv lawv ib puag ncig.

3. Rau txhua tus - nws tus kheej. Tsis muaj ob tus neeg zoo ib yam thiab tsis muaj ob qhov kev lom zem zoo ib yam. Txhua tus nyiam nws tus kheej, tab sis tsis tuaj yeem nyiam qhov nws tsis paub. Peb yuav tsum paub zoo dab tsi ua rau peb zoo siab, tab sis kom paub nws, peb yuav tsum sim ntau yam. Kev kawm txaus siab muab sijhawm rau peb kom paub seb lwm tus nyiam li cas, sim nws thiab txiav txim siab seb nws puas yog qhov peb txaus siab. Qhov txiaj ntsig tsis zoo ntawm txoj cai no yog cov dej num uas ua rau ib tus neeg zoo siab (pom lub thoob nrog cov duab sib dhos thaum ib tag hmo) tuaj yeem cuam tshuam rau lwm tus.

4. Kev lom zem tsis tuaj ntawm nws tus kheej. Koj tsuas tuaj yeem tos kom txaus siab nws tus kheej tuaj rau koj. Muaj qee qhov kev nkag siab hauv qhov no, tab sis kev lom zem tuaj yeem ua tiav ntseeg tau thiab sai sai yog tias peb ua tib zoo saib xyuas nws thiab siv zog rau nws. Ib qho ntxiv, ntawm chav kawm, muaj tus cwj pwm zoo uas coj mus rau kev lom zem. Yog tias peb txiav txim siab txaus siab rau lub neej, ces tej zaum peb yuav tsum tau pib ua nws.

5. Cia koj tus kheej txaus siab. Qhov txiaj ntsig ntawm kev sib raug zoo hauv zej zog thiab kev coj ua zoo rau cov niam txiv yog tias ntau tus neeg pom nws txaj muag thiab tsis tsim nyog txaus siab rau txoj haujlwm. Peb tsis ntseeg, txawm li cas los xij, tus txiv neej ntawd tau yug los txom nyem. Tau txais kev txaus siab tsis tuaj yeem suav tias yog txoj haujlwm tsis tsim nyog. Ntawm qhov tsis sib xws, kev txwv cov tib neeg hauv kev zoo siab zoo li peb yog txoj haujlwm raug liam. Nws yog txhua yam tsis tsim nyog txwv tsis pub muaj kev lom zem hauv lub neej rau koj tus kheej. Cia koj tus kheej me ntsis kev xyiv fab thiab kev lom zem. Tso cai rau koj tus kheej kom txaus siab rau lub neej.

6. Tsawg dua. Feem ntau koj tuaj yeem ntsib cov neeg uas ntseeg tias tsuas yog cov uas muaj nyiaj ntau (nyiaj, chav tsev, hnav khaub ncaws, tsheb, thiab lwm yam) zoo siab. Ntau tus piv txwv qhia tias nrog kev nce nyiaj, khoom lossis khoom, kev zoo siab tsis nce ntxiv. Muaj kev sib raug zoo heev ntawm kev zoo siab thiab kev tswj tus kheej, uas peb twb tau sau txog saum toj no. Thawj lub ncuav mog qab zib txaus siab, kaum tsib yog qias neeg. Kev txwv tsis pub muaj ntau ntawm cov khoom ntawm kev lom zem tua kev txaus siab, vim nws tsis tuaj yeem ua tiav lub hom phiaj (kom muaj txhua yam) hauv txoj kev no.

7. Kev paub ua ntej kev txaus siab. Lub subtleties ntawm kev txaus siab tuaj nrog kev paub. Koj tsuas tuaj yeem txaus siab rau qhov hloov pauv me me ntawm qhov saj, hnov tsw lossis suab yog tias koj mloog zoo rau lawv tsawg kawg ib zaug. Txhawm rau nrhiav seb dab tsi yog qhov zoo rau koj, koj yuav tsum tau sim, zoo dua nyob rau hauv kev taw qhia ntawm tus neeg muaj kev paub uas twb tau kawm tiav hauv kev sib txawv zoo.

8. Txaus siab rau hauv peb … Ib qho kev xav tsis sib xws yog qhov kev lom zem cuam tshuam nrog cov khoom ntawm kev lom zem. Tau kawg, qhov no muaj tseeb, tab sis tsis yog qhov tseeb tag nrho. Kev lom zem yog qhov nyuaj ntawm cov kev paub zoo uas yog rau peb thiab tsuas yog rau peb. Peb txoj kev xav, peb xav thiab peb ua, tsis yog cov khoom ntawm lub ntiaj teb sab nrauv, ua rau peb zoo siab.

Kev hloov pauv ntawm kev txaus siab rau kev xyiv fab ntawm kev muaj thiab siv yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov tuam txhab tsim khoom thiab yog li ntawd tau nquag cog qoob loo los ntawm kev tshaj tawm thiab xov xwm. Txawm li cas los xij peb tseem xav sib cav tias kev txaus siab tuaj yeem ua tau ob qho tib si nyob rau lub sijhawm thiab tsis muaj cov khoom uas cov neeg siv kev coj noj coj ua qhia txog tus nqi tshwj xeeb, txij li kev zoo siab yog peb li thiab nws nyob hauv peb.

9. Sib koom kev lom zem yog kev lom zem ob npaug. Lwm qhov sib txawv ntawm kev txaus siab thiab kev siv yog qhov kev lom zem sib koom nrog ib tus neeg hlub tau nce, thiab tsis txo qis, zoo li yuav muaj qhov sib faib ntawm cov khoom ntawm kev lom zem. Cov menyuam yaus thiab cov neeg laus uas tau khaws cia thaum muaj menyuam zoo siab thiab nyob tus kheej feem ntau tuaj yeem pom kev mob siab rau sib qhia kev zoo siab thiab kev zoo siab nrog ib tus neeg.

Koj kuj tseem tuaj yeem pom tias kev zoo siab hauv qhov xwm txheej no tsuas yog loj hlob tuaj. Lub peev xwm los qhia kev zoo siab rau peb yog ib qho txuj ci tseem ceeb heev uas tsim nyog tau kawm.

Qhov kev lom zem tshaj plaws suav nrog kev lom zem pib thiab yooj yim, xa tuaj rau peb los ntawm kev nkag siab. Zoo li lwm yam, kev txaus siab tuaj yeem thiab yuav tsum tau kawm los ntawm kev nthuav dav ntawm kev zoo siab, nrhiav kev nyiam tus kheej zoo siab, tsim tus cwj pwm tsis zoo ntawm kev pom qhov zoo hauv ntiaj teb thiab txaus siab rau qhov zoo. Los ntawm kev xav ntawm lub siab, txoj haujlwm yog tsom mus rau tus kheej qhov kev nkag siab ntawm kev nkag siab zoo thiab kom ua tib zoo mloog zoo.

Yog tias koj kawm paub txog lub ntiaj teb yam tsis muaj kev cia siab tsis ncaj ncees, txaus siab rau qhov zoo yam tsis txaj muag thiab tsis lees paub, tom qab ntawd lub neej tau txais kev nplua nuj heev. Cov kws tshaj lij hais tias "qhov tsis txaus ntseeg tau tshwm sim: txhua yam nyob ib puag ncig tau teeb tsa zoo li no, zoo li tib neeg tau koom tes ua kom koj zoo siab."

Qhov no tsim nyog kawm, tsis yog?