Kev Tsiv Teb Tsaws Chaw Tsis Txaus Ntshai, Qhov Tseem Ceeb Yog Tsis Txhob Poob Rau Hauv Kev Dag Ntxias

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Raws li txoj cai, kev tsiv teb tsaws chaw muaj 2 sab - ua ntej thiab tom qab. Pib ua haujlwm ntawm tus kws kho kev puas siab ntsws, Kuv tau tshwm sim los ua haujlwm hauv tsev kawm tshwj xeeb. Muaj cov neeg kawm tiav uas paub zoo txog 4-5 yam lus feem ntau nkag mus rau "hom lus txawv teb chaws" thiab txuas lawv lub neej yav tom ntej nrog txawv teb chaws. Peb tau ua haujlwm nrog lawv dav dav, zoo li nws zoo li kuv thaum ntawd, lub sijhawm muaj kev puas siab puas ntsws, thaum hnub no, ua tsaug rau qhov tshwm sim ntawm Skype, Kuv tau txais cov lus tawm tswv yim tias lawv yog qhov tseem ceeb. Hauv kab lus no, kuv xav sau txog dab tsi pab "tsaws qhov muag". Hauv qhov tom ntej no, Kuv yuav tsom mus rau cov yam uas cov neeg tuaj txawv tebchaws ntsib, tsis zoo li lawv "ua haujlwm" qhov kev cia siab.

Yog li, thawj qhov kuv xav kom koj ua tib zoo mloog yog kev kawm txog kev puas siab ntsws. Cov uas kawm kab lus thiab blog tau nyeem txog cov teeb meem tseem ceeb tshaj plaws, suav nrog kev sib raug zoo, tshuaj, kev cai lij choj, kev hais lus niaj hnub, teeb meem lus, thiab lwm yam. hu rau kws kho mob lossis yuav koj cov tshuaj ib txwm muaj ntawm lub tsev muag tshuaj. Tib lub sijhawm, txawm tias tau hnov qhov no lossis qhov teeb meem ntawd, qhov tseeb peb ua rau nws txawv, thiab ib tus neeg txo kev ntxhov siab nyob rau ib hnub, thiab rau lwm tus, qhov kev paub dhau los ua qhov nyuaj. Vim tias peb sib txawv, xav tau, kev cia siab thiab txiaj ntsig sib txawv thiab txhua tus xav tau qee yam sib txawv. Ntau zaus peb saib cov phooj ywg, cov neeg paub lossis tsuas yog cov mlom uas tau tsiv mus, peb sim ua lawv cov kev paub rau peb tus kheej thiab xav tias, "Yog, qhov no tsis yog teeb meem, tab sis kuv tuaj yeem daws nws, Kuv tuaj yeem daws tau nws." Qhov tseeb, peb tsuas yog sib txawv, thiab qhov tsis zoo uas lawv hais tawm yuav tsis yog teeb meem rau peb tiag tiag, tab sis hais tias peb tus phooj ywg yuav tsis hais txog qhov teeb meem rau peb, vim nws tsis tau muab qhov tseem ceeb rau nws. Yog li, thaum npaj koj qhov kev txav mus, qhov kawg uas koj yuav tsum tau ua yog tsom mus rau kev xav ntawm lwm tus neeg, txawm tias peb muaj tib txoj haujlwm, hnub nyoog, xwm txheej txij nkawm, thiab lwm yam.

Feem ntau, txhawm rau npaj, Kuv caw kuv cov neeg siv khoom koom nrog kev nkag siab tob. Tus nyeem ntawv tuaj yeem muab cov hauv qab no:

1. Feem ntau nws tshwm sim los ntawm kev hais tawm qee qhov kev nyiam, ib tus neeg zais qhov xav tau sib txawv tom qab lawv. Koj tuaj yeem coj lub voj voog uas paub zoo ntawm qhov sib npaug ntawm lub neej thiab kos nws nrog cov xim sib txawv (ntawm 10-point scale, qhov twg 10 yog txhua yam zoo, thiab 0 yog ib puag ncig hauv lub xeev tsis saib xyuas):

1 - Lub xeev ntawm txhua cheeb tsam hauv kuv lub neej yog dab tsi? tam sim no.

2 - yuav ua li cas kuv xav pom tag nrho ntawm cov spheres hauv hom phiaj.

3 - raws li kuv pom yuav hloov kuv puv ntawm spheres thaum txav mus (koj paub ua ntej koj yuav mus nrog kev caw mus ua haujlwm lossis kev sib raug zoo, koj tab tom taug kev tsis raug cai lossis muaj sijhawm sai kom tau txais kev ua pej xeem, twb muaj tag nrho koj cov phooj ywg thiab cov txheeb ze lossis koj yog cov tho kev, nyob qib twg ntawm koj txoj kev paub lus, thiab lwm yam)

Thaum kos cov ntsiab lus, koj yuav tsum xub ua siab ncaj rau koj tus kheej. Tom qab ntawv daim duab no yuav pab kom pom kev pom seb koj puas dag koj tus kheej thaum koj xav tias koj lub neej yuav zoo dua. Koj tseem yuav tuaj yeem nkag siab tias thaj chaw twg tseem ceeb dua rau koj, muaj kev pheej hmoo ntau dua thiab tshwj xeeb yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas rau kev npaj. (Hauv kab nrog kab zauv, sau qhov tseem ceeb rau koj, tab sis tsis sawv cev hauv daim duab no). Koj tuaj yeem tham txog cov txiaj ntsig nrog koj cov neeg hlub, tej zaum lawv yuav pom qee yam hauv koj lub voj voog uas koj tsis pom.

2. Yog tias kev tsiv teb tsaws chaw tsis yog qhov teeb meem xav tau thiab poob siab rau koj, tab sis yog qhov kev xaiv ntau dua rau kev nrhiav kev thaj yeeb nyab xeeb thiab cov xwm txheej zoo rau kev paub txog tus kheej, tom qab ntawd txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los tshuaj xyuas thiab hloov kho yog, tau kawg, kawm lossis ua haujlwm txawv teb chaws. Yog tias koj xav txav mus tas li, koj tsis xav tau cov khoom siv ntau li cov ntaub ntawv, kev coj ncaj ncees thiab lub cev. Thaum koj xav hauv koj tus kheej ntau lub zog tsis muaj txiaj ntsig rau kev kawm thiab kev ua haujlwm - daim npav nyob hauv koj txhais tes.

Thaum koj pom koj tus kheej nyob txawv teb chaws raws li ib feem ntawm koj txoj kev kawm lossis ua haujlwm, koj muaj hom kev xav ntawm lub hlwb uas ua rau nco koj txhua lub sijhawm koj ntsib teeb meem nyuaj siab - "qhov no tsis nyob mus ib txhis, kuv tuaj yeem tawm mus." Tau kawg, muaj cov neeg uas tsis tuaj yeem ua kuv nyob ntawd txog thaum kawg ntawm daim ntawv cog lus lossis lub sijhawm kawm. Hauv 9 lub hlis dhau los ib leeg, kuv muaj 4 tus menyuam kawm ntawv uas muaj lub siab lub ntsws, uas lawv niam lawv txiv tau xa mus kawm txawv teb chaws, tab sis qhov ib puag ncig ib puag ncig tau dhau los ua nyuaj rau lawv uas lub cev nkag mus rau hauv chav kawm - VSD tig mus rau qhov tsis meej pem, xav tsis thoob nrog IBS (txoj hnyuv). txoj kev) thiab RPP (anorexia thiab rog), uas tau pab kom "ntshai" niam txiv thiab xa lawv mus tsev yam tsis tas kawm tiav.

Yog, nws feem ntau yog hom lim. Yog tias ib tus neeg raug khi rau daim ntawv cog lus lossis nyiaj txiag lub luag haujlwm (nws tsis tuaj yeem coj mus thiab tawm mus), kev xav ntawm lub hlwb yog ib qho ntawm cov tsos mob uas nws yog qhov zoo dua los sim tsim txoj haujlwm tom tsev (zoo, lossis tsawg kawg yog qhov tseeb tsis nyob hauv cov xwm txheej zoo li no), qee yam yuav tsum tau hloov pauv). Tias yog vim li cas kev kawm thiab ua haujlwm txawv teb chaws yog, hauv qhov kev nkag siab, kev sim sim uas pab tshem tawm cov kev xav tsis zoo thiab pom qhov xwm txheej ntau dua.

Koj muaj lub sijhawm los sim ua lub neej tiag tiag ntawm cov neeg nyob hauv tebchaws no, thiab tsis yog neeg ncig tebchaws. Kev sib raug zoo, kev cai lij choj, tshuaj, kev hloov pauv niaj hnub - txhua yam qhib ua ntej koj li nws yog, yam tsis muaj paj ntaub. Koj yuav tau txais lub sijhawm los txhim kho cov txuj ci kev paub, paub txog lub teb chaws qhov txawv thiab qhov tshwj xeeb (vim tias feem ntau cov tub ntxhais kawm xav tsis thoob uas lub tebchaws tau qhuas hauv paj huam ntawm tsev kawm ntawv cov ntawv qhia qhov tseeb nyob deb ntawm qhov lawv tau npau suav txog, cov khoom lag luam theem pib zoo li mis thiab qhob cij tuaj yeem dhau los ua khoom qab zib, thiab lwm yam, thaum cov neeg laus feem ntau tsis meej pem los ntawm qhov tshwj xeeb ntawm kev txhawb nqa lub teb chaws, kev sib txuas lus thiab kev kho menyuam yaus. dab tsi tshwm sim tuaj yeem tsis cuam tshuam nrog peb tus yam ntxwv thiab lees paub tus yam ntxwv ntawm tus cwj pwm, cov txheej txheem nyuaj dua). Thiab yog tias muaj ntau qhov zoo dua li qhov tsis zoo, koj tsuas yog ntxiv dag zog rau koj qhov kev txiav txim siab, tib lub sijhawm koj yuav tau tsim qee lub voj voos ntawm cov neeg paub, tsim cov txheej txheem pabcuam rau kev daws teeb meem qee yam, tau siv rau hauv cov tsiaj hauv zos thiab tsiaj txhu, nkag siab koj cov lus qib, thiab lwm yam. Yog tias muaj qhov tsis zoo ntxiv, tom qab ntawd koj yuav tau txais kev kawm uas yuav ntxiv txoj hauv kev rau txoj haujlwm zoo, lossis koj tsuas yog khwv tau nyiaj.

3. Tej zaum qhov saum toj no yog qhov pom tseeb rau ib tus neeg thiab yog li (txawm hais tias hauv kev xyaum kuv paub tias qhov no nyob deb ntawm qhov pom tseeb rau txhua tus;)), Tab sis qhov tseeb neeg feem coob thaum npaj txav mus los tsis xav txog lawv kev puas siab puas ntsws tag nrho. Feem ntau cov neeg tsiv teb tsaws chaw, tib neeg tig mus rau kws kho hniav thiab tshuaj xyuas tag nrho lub cev, kho ua ntej txhua yam uas pom tam sim, vim tias kev kho mob txawv teb chaws thiab kev kho mob yog qhov mob rau feem ntau cov neeg tsiv teb tsaws chaw. Thiab tau txav mus los, tom qab ib ntus lawv xav tsis thoob pom ntau yam kab mob uas tshwm sim tam sim ntawd, uas ua rau txhua qhov kev npaj ua tsis zoo. Feem ntau peb tham txog kev sib haum xeeb, uas tshwm sim nws tus kheej hauv daim ntawv ntawm cov tsos mob tsis cuam tshuam nrog ib qho kab mob tshwj xeeb. Rau qee tus, lawv hla nrawm dua, rau lwm tus, ntawm qhov tsis sib xws, lawv ua kom nrawm dua thiab cov tshiab tshwm sim. Raws li koj tej zaum twb tau kwv yees lawm, nyob rau hauv txoj kev no somatized daim ntawv ntawm kev nyuaj siab feem ntau tshwm sim nws tus kheej (hauv kab lus thib ob peb yuav hais tias txhua tus neeg tsiv teb tsaws chaw mus dhau theem kev nyuaj siab), thiab kev kwv yees ntawm txhua tus neeg mob nyob ntawm qhov tseeb ntawm kev tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws., txij li txhua yam uas yav tas los tau txwv yog qhov ua kom hnyav dua thiab nkag mus. Muaj kev pheej hmoo yog cov tib neeg uas paub txog kev hloov pauv sai sai, feem ntau nyuaj siab thiab tsis nco qab, ntau yam kev quav yeeb quav tshuaj, tshwj xeeb txhawj xeeb nrog lawv cov tsos, daim duab thiab qhov hnyav, nrog rau cov neeg uas paub txog kev ntxhov siab ntau dhau los lossis kev ntshai tshwj xeeb, thiab tib neeg, leej twg tau sau tseg qee qhov "ntsiab lus" hais txog thaj tsam, kev huv, kev txiav txim, lub sijhawm, txoj cai thiab cov luag num, thiab lwm yam.

Qee tus neeg siv khoom tau hais rau kuv tias lawv tau nyeem ntawm cov rooj sib tham ntawm cov neeg tsiv teb tsaws chaw uas tsis muaj leej twg nyob txawv teb chaws xav txog kev tsis zoo xws li kev nyuaj siab, kev xav tsis meej, kev poob siab, thiab lwm yam vim muaj teeb meem thiab tib neeg mus ua haujlwm, tsis xav txog kev kho thiab daws lawv tus kheej. Nws yog ib tug delusion. Qhov tseeb, qhov teeb meem nyob ntawm qhov tseeb tias cov kev pabcuam khomob tau npaj nyob rau hauv ib txoj hauv kev uas tib neeg tsuas yog muab rau hauv cov kab ke, tsis mus kuaj thiab tsis tig mus rau cov kws tshwj xeeb. Qhov laj thawj rau qhov no txawv, qhov tseem ceeb yog kim dhau thiab tsis yooj yim, tk. koj tseem yuav tsum tau ua pov thawj tias koj xav tau tiag tiag "stimulants" lossis "sedatives" (hauv cov tebchaws muaj kev vam meej, muaj tsawg dua cov placebo -pacifiers thiab tshuaj ntau dua muaj qhov cuam tshuam tiag tiag rau lub siab), theem nrab - tsis ntseeg ntawm cov kws tshwj xeeb, tshwj xeeb tshaj yog kws kho mob hlwb thiab xav tsis meej nyob rau hauv tus lej ntawm kev puas siab puas ntsws Kuv zoo / nws tsis txaus ntshai). Ntawm no, nws yuav zoo li, ua haujlwm ntawm Skype yog lub sijhawm zoo rau txhim kho kev noj qab haus huv ntawm cov neeg tsiv teb tsaws chaw - tab sis tsis yog. Txij li thaum tib neeg feem ntau nyob rau theem siab, thiab lawv xav tau kev txhawb nqa tshuaj, uas txawm tias tus kws kho mob (tsis hais txog tus kws kho mob hlwb) tsis tuaj yeem ua ntawm Skype. Lub siab lub ntsws yuav tsum pom qhov kev xaiv tsis zoo tshaj plaws - kom ua rau muaj kev puas siab puas ntsws, thiab tsuas yog tom qab ntawd tus neeg siv khoom muaj lub sijhawm tsawg kawg tau txais kev pab los ntawm kws kho mob tshwj xeeb tshwj xeeb thiab kev kho mob hlwb ntawm psychosomat nrog kev xav zoo sib xws los ntawm lub network.

Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum txheeb xyuas ntau yam kev puas siab puas ntsws thiab lawv kev txhim kho. Qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tshem "kev nyuaj siab" ua ntej txav mus, nws txhais tau tias koj yuav npaj koj qhov kev txav mus los rau hauv koj tus lej kev xav thiab nrog kev npaj rau qee lub xeev, kev ua haujlwm ntawm koj lub cev, thiab lwm yam. koj yuav kawm paub ntau ntxiv txog tus yam ntxwv thiab cov xwm txheej muaj kev nyab xeeb rau koj, txog koj thaj chaw tsis muaj zog thiab muaj zog, txog qhov ib txwm muaj thiab tsis yog nrog koj li kev cai lij choj, thiab tseem ceeb tshaj yuav ua li cas tiv nrog ntau yam kev mob hauv lub cev hauv koj qhov xwm txheej (txhua yam no yeej hauv kev cuam tshuam nrog koj lub xeev kev xav thiab tus yam ntxwv ntawm tus cwj pwm). Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog yuav tsum tau them sai sai rau txoj kev tshawb fawb no yog tias muaj qee qhov teeb meem kev puas siab puas ntsws hauv koj tsev neeg, kab mob somatic nyuaj (muaj keeb tsis ntev), thiab yog tias koj paub koj tus kheej tias koj muaj kev nyuaj siab, yog tias koj muaj keeb kwm ntawm tsis meej pem tsis txaus ntseeg (tawm tsam) thiab ntau yam kev xav tsis meej, phobias lossis kev ntxhov siab, noj zaub mov tsis zoo, tshwj xeeb kev puas siab puas ntsws lossis lub paj hlwb, thiab lwm yam, txij li, raws li tau hais los lawm, kev tsiv teb tsaws chaw yog ua rau muaj kev puas siab puas ntsws ntau ntxiv thiab kuv yuav sau kom ntxaws txog qhov ua rau, cov txheej txheem thiab lwm yam subtleties hauv kab lus tom ntej.

4. Thaum peb tham txog ntau yam teeb meem, tsis yog txhua tus tuaj yeem sim ntawm lawv tus kheej thiab ua Vajtswv tsaug). Tib lub sijhawm, qee tus neeg feem ntau muaj kev xav tsis meej txog qhov tseeb tias los ntawm kev hloov pauv lawv lub tebchaws nyob, lawv yuav tuaj yeem daws lawv cov teeb meem kev coj cwj pwm. Peb feem ntau xav nrog cov qauv "nws yog qhov zoo uas peb tsis nyob" thiab tsim kev cia siab tsis ncaj ncees txog kev txav mus los. Kuv muaj txoj haujlwm tsis zoo, tsis yog vim kuv tsis tau siv zog rau kev paub tus kheej, tab sis vim tias lub tebchaws tsis zoo. Kuv saib tsis zoo vim kuv tsis ua raws thiab saib xyuas kuv tus kheej kom raug, tab sis vim tsis muaj nyiaj (lub tebchaws txom nyem heev). Kuv tsis muaj phooj ywg, tsis yog vim kuv muaj teeb meem hauv kev tsim kev sib cuag thiab tswj kev sib txuas lus, tab sis vim tias cov neeg nyob ib puag ncig yog grey (kev xav hauv lub tebchaws zoo li ntawd), thiab lwm yam Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab ntawm no yog tias koj muaj teeb meem nrog nws tus kheej -lub tswv yim, kev ntseeg tus kheej, tsim kom muaj kev sib raug zoo, kev sib tham ntawm tus kheej, kev paub tus kheej, kev qhia ua haujlwm, thiab lwm yam, tsuas yog kev hloov chaw nyob yuav tsis tuaj yeem daws lawv.

Lwm lub tebchaws, txhim kho thiab coj tus cwj pwm zoo yuav ua rau koj muaj 100-500 txoj hauv kev, tab sis qhov no tsis txhais tau tias koj yuav muaj peev xwm paub lawv yog tias koj tsis ua haujlwm ntawm koj tus kheej, yog tias koj tsis paub koj tus kheej thiab tsis paub koj tus kheej cov cuab yeej siv yog dab tsi. Koj tuaj yeem txav los ntawm ib lub tebchaws mus rau ib lub tebchaws, los ntawm ib lub nroog mus rau ib lub nroog hauv kev tshawb nrhiav ntau yam kev mob siab rau kev txhim kho, tab sis tib lub sijhawm koj yuav nyob ib leeg ntawm koj tus kheej, koj yuav tsis khiav ntawm koj "qis dua" yog tias koj tsis tshem lawv "los ntawm sab hauv". Yog tias koj xav hloov qee yam hauv koj lub neej, kom mus txog qib zoo dua, tom qab ntawd kev tsiv teb tsaws chaw tsuas yog 1 ntawm 100 lub koom haum pabcuam. Yog li ntawd, thaum npaj phiaj xwm, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias yog vim li cas tiag rau kev tshawb fawb thiab tus kheej tsis txaus siab, yam xav tau tiag tiag, kev xav tau, kev cia siab, kev cia siab uas koj tab tom tsim, thiab lwm yam yuav dhau los ua qhov teeb meem loj dua, txij li thaum ntxiv rau qhov tseeb tias qhov nyuaj yuav tsis raug daws, kev nyuaj siab tseem yuav koom nrog qhov tsis muaj kev txhawb nqa tsim nyog. Kawm koj tus kheej thiab hnov. Qhov tseeb, hauv qhov tob ntawm peb txhua tus muaj txhua yam thiaj li yuav zoo siab, txaus siab thiab ua tiav. Ntawm no thiab tam sim no;)

Kev Nyuaj Siab Mus Ntxiv Ntxiv