2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Txhua tsev neeg ntsib teeb meem thiab thaum teeb meem tsis daws, lawv xav txog kev sib nrauj. Thiab txhawm rau nkag siab yuav ua li cas ua kom tsev neeg nyob ze ntawm kev sib nrauj, nws raug nquahu kom nyeem cov lus qhia ntawm tus kws kho kev puas siab ntsws J. Gottman.
Qhov teeb meem ntawm kev sib nrauj tseem muaj feem cuam tshuam hauv ntau lub tebchaws hauv ntiaj teb, tsis hais txog kev lag luam thiab kev sib raug zoo li cas. Cov kws tshawb fawb lees paub tias lub koom haum ntawm kev sib yuav muaj teeb meem nyob txhua qhov chaw, mus txog Lub Ntiaj Teb ntawm Rising Sun, qhov kev sib nrauj tsis tau lees paub ua ntej. Puas muaj panacea rau kev sib nrauj? Nws nyuaj rau teb tsis meej. Tab sis cov kws tshawb fawb muaj peev xwm txheeb xyuas cov cim sib txawv ntawm cov tsev neeg nyob ze ntawm kev sib nrauj. Tom qab txheeb xyuas lawv tsev neeg kev sib raug zoo ntawm lawv, khub niam txiv xav txog qhov muaj feem yuav muaj kev pheej hmoo.
Feem ntau, thawj qhov teeb meem pib nrog kev thuam, thuam, thiab saib tsis taus. Ib ntawm ob niam txiv, feem ntau yog txiv neej, ua rau muaj kev mob siab rau txhua qhov kev thuam, thiab tsis quav ntsej tus khub cov lus nruab nrab. Yog li, kev tawm tsam los ntawm ib tus khub tuaj yeem ua rau lub siab qaug zog hauv lwm qhov. Kev xav txawv txav teeb tsa hauv, thiab cov neeg uas ib zaug hlub ib leeg pib ua neej nyob hauv ntiaj teb.
Thaum ib tus ntawm cov koom tes pib "tso rau ntawm tus nres" txhua qhov kev tsis sib haum xeeb thiab kev txaj muag, thaum lwm tus ib nrab tau sim nrhiav kev daws teeb meem. Ntawd yog, ib tus ntawm cov koom tes tam sim ntawd pib zam kev tsis sib haum xeeb, txawm hais tias ua ntej, feem ntau, txhua yam sib txawv. Tsis tau txais kev txhawb nqa kom zoo thiab txaus siab, "kev tsis sib haum" tus khub pib muaj kev xav ntawm qhov tsis raug thiab tsis nkag siab, uas tom qab ntawd dhau los ua qhov tsis xav ua. Kev xav uas tshwm sim txawm tias thaum muaj kev txaj muag yog qhov tseem ceeb heev thiab tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txhawb kev sib yuav. Kev tsis txaus siab yog qhov cim txaus ntshai uas tsuas yog ua rau muaj teeb meem ntawm kev sib raug zoo.
Txawm li cas los xij, nws tseem tsim nyog los tawm tsam kom raug hauv lub nkoj. Qhov txaus ntshai tshaj plaws thaum tshav kub kub ntawm kev sib cav yog kev iab liam, hais lus tsis zoo, kev hloov pauv los ntawm kev tshuaj xyuas qhov xwm txheej mus rau kev tshuaj xyuas tus kheej qhov txiaj ntsig. Txawm hais tias thaum kev sib cav dhau los, qhov kev chim siab yuav nco txog nws tus kheej ntawm txhua lub sijhawm. Nws ib txwm nyuaj rau tus neeg kom hnov qab qhov xwm txheej uas nws tus kheej lub meej mom raug txaj muag.
Kev thuam tsis tu ncua thiab kev saib tsis taus ntawm ib tus khub hauv kev cuam tshuam nrog lwm tus ua rau poob siab tom qab ntawm kev ntseeg tus kheej, kev loj hlob, ua rau lub xeev nyuaj siab thiab txawm tias muaj kev nyuaj siab. Feem ntau, qhov kev coj ua-txhoj puab heev tau pom nyob hauv ib tus ntawm cov koom tes. Qhov kev pheej hmoo ntawm kev sib nrauj hauv qhov no yog qhov nruab nrab, vim qhov tseeb tias tus neeg thuam feem ntau tsis tuaj yeem hla nws qhov kev ntshai thiab txiav txim siab tawg. Tab sis qhov xwm txheej no tuaj yeem hloov pauv txhua lub sijhawm, sai li sai tau thaum nws pom kev txhawb siab los ntawm sab nraud: niam txiv, phooj ywg, npoj yaig lossis kws kho paj hlwb.
Kev tsis sib haum xeeb ntawm cov neeg koom nrog kuj tseem suav tias yog qhov cim tseem ceeb. Qhov no tshwm sim hauv khub niam txiv nyob qhov twg ntev ntev qee qhov kev tsis sib haum xeeb ntawm cov koom tes tsis tau daws, qhov uas cov txij nkawm zoo li "tau nyam" hauv ib qho thiab tsis mob siab rau mus tom ntej, ncua kev daws teeb meem kom txog thaum tom qab lossis cia siab tias dhau sijhawm txhua yam yuav raug daws los ntawm nws tus kheej. Qhov kev tsis sib haum xeeb nyob ntev dua, qhov muaj feem yuav ua rau qhov tshwm sim tsis zoo.
Asmeskas tus kws kho kev puas siab ntsws John Gottman, nws tus kheej tau sib nrauj nyob hauv nws lub neej, muab tus txij nkawm xya kauj ruam los tswj tsev neeg kev sib raug zoo:
1. Tsis txhob ncua kev nrhiav kev pab. Hnov tias muaj qee yam tsis raug ntawm lawv txoj kev sib yuav, cov khub niam txiv nruab nrab nyiam tos 6 xyoo ua ntej nrhiav kev pab tshaj lij. Kwv yees li ib nrab ntawm tag nrho cov kev sib yuav poob sib nrug tom qab 7 xyoo.
2. "Lim" koj cov lus. Cov khub niam txiv uas nyiam thuam ib leeg tsawg dua thaum tham txog cov teeb meem cuam tshuam zoo siab dua.
3. Kov qhov teeb meem ua tib zoo. Ntau qhov kev sib cav pib nrog kev thov thiab / lossis kev thuam. Qhov no yog txoj hauv kev kom tau txais kev ntxhov siab, tham txog kev tsis txaus siab qub thiab kev ua dhau los ntawm hnub dhau los, thiab yog li ua rau koj tus kheej cia siab rau kev daws teeb meem daws teeb meem.
4. Mloog koj tus khub txoj kev xav. Kev sib koom tes yog ua tau tsuas yog thaum ob tus txij nkawm tuaj yeem sib ntsib ib nrab. Feem ntau cov poj niam ua tau zoo, tab sis nws tsis ua phem rau txiv neej kom txawj ua txuj ci ntawm kev sib cav. Piv txwv li, tus txiv yuav tsum txaus siab hloov pauv nws cov phiaj xwm raws li kev thov ntawm nws tus poj niam. Txwv tsis pub, nws txaus ntshai nws txoj kev sib yuav ntau.
5. Tsis txhob ntshai tsa lub bar. Kev sib yuav ua tiav yog cov uas cov koom tes tsis kam zam qhov tsis saib xyuas txij thaum pib. Qhov txawv txaus, qis dua qib kev ua siab ntev rau tus cwj pwm ntawm tus khub, kev zoo siab ntawm ob niam txiv yuav yog.
6. Sim xaus qhov kev tsis sib haum ua ntej qhov xwm txheej tawm ntawm tes. Kawm kom thim rov qab! Nco ntsoov: kev sib cav hauv kev sib yuav qee zaum nco txog aikido, qhov twg qee zaum koj yuav tsum tau muab rau kom yeej. Koj tus txij nkawm yuav tsum tau qhia tas li tias koj hwm nws txoj kev xav thiab txaus siab rau yam nws ua. Siv cov kab lus "Kuv zoo siab / ua tsaug thiab kuv xav ua tsaug rau koj …", "Kuv nkag siab nyuaj npaum li cas rau koj …", "Qhov no yog peb qhov teeb meem ib txwm muaj." Thaum kev sib cav dhau los ua kev sib cav, siv sijhawm li ntawm 20 feeb. Rov qab mus rau qhov kev sib tham thaum ob qho tib si "txias" thiab npaj los tham txog qhov teeb meem hauv lub xeev uas nyob ntsiag to.
7. Xav zoo thiab, txawm tias muaj kev sib cav, ua tib zoo tsom mus rau nws. Hauv kev sib yuav zoo siab, txij nkawm, sib tham txog teeb meem, hais rau lwm tus 5 zaug ntau dua yam uas zoo siab dua li tsis zoo siab.
Muaj ntau yam laj thawj uas tib neeg sib nrauj. Tab sis kev paub tsis meej txog kev puas siab puas ntsws thiab kev tsis ua siab zoo ua rau muaj kev sib tsoo ntau. Teeb meem, kev ua neej nyob niaj hnub, niaj hnub, nyob hauv tsev, menyuam yaus, teeb meem, kev thuam me me tau hloov pauv qhov kev xav zoo thiab cov txij nkawm pib txav deb ntawm ib leeg, tso dag zog me ntsis rau kev sib raug zoo.
Hauv kev sib yuav feem ntau, qib kev txaus siab poob qis thaum thawj xyoo ua ke. Cov khub niam txiv uas tau nyob ua ke tau ntau xyoo yog qhov zoo los ntawm tus cwj pwm zoo thiab muaj peev xwm sib txuas lus nrog lwm tus.
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