2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Qee lub sij hawm koj los rau tus neeg uas muab kev pab kho mob hlwb, thiab koj tau ntsib nrog diktat, thaum tus kws kho kev puas siab ntsws tsis hnov koj thiab sim ua rau koj ntseeg tias nws txiav txim siab nws yog, txhawm rau qee qhov kev xav ntawm koj yam tsis tau lees paub qhov tseeb ntawm koj qhov kev xav, uas tsis txawm zoo li qhov kev xav, tab sis theej, nws yog axiom.
Raws li qhov tshwm sim, koj los daws ib qho teeb meem, koj tawm nrog ob.
Los yog tus kws kho kev puas siab ntsws, piv txwv li, pib luag ntawm koj cov kev xav, nyiam, tshaj tawm xov xwm ob zaug (uas yog, coj tus cwj pwm tsis sib xws - hais ib yam thiab ua lwm yam, thiab hloov pauv, thaum kev sib cais pom meej ntawm nws cov lus / kev xav).
Ib tus neeg muaj lub suab xav tau los ua qhov tseem ceeb, yuav tsum mloog, ua, raws li nws tau hais, yog niam txiv tsis ua tiav.
Koj hnov cov lus ntuas los ntawm qee tus kws kho mob hlwb: txhawm rau ua rau cov neeg siv khoom zoo li tus kws tshaj lij kev ntseeg siab, koj yuav tsum tau muab cais tawm. Hauv CBT, kev cais tawm yog qhov tshwm sim ntawm kev ua siab loj thiab hais txog kev ua yuam kev ntawm kev xav. Kev faib pawg yog qhov zoo hauv cov txuj ci tseeb.
Qhov no tsis txhais tau tias txhua tus kws kho kev puas siab ntsws tsis tuaj yeem muaj nws txoj kev ntseeg. Tab sis tus kws kho kev puas siab ntsws tsis yuam nws txoj kev ntseeg rau lwm tus.
Txawm hais tias yog pawg, cov lus qhia feem ntau siv los ntawm cov kws kho mob hypnotherapists, piv txwv. Phau ntawv kho mob hlwb hais txog lub luag haujlwm ntawm tus kws kho mob: tus thawj, tus kws tshaj lij, tus mloog, tus pab.
Qee tus kws kho kev puas siab puas ntsws tau ua txhaum ntau dhau ntawm kev tshuaj xyuas, dai rau lwm daim ntawv.
Ib tus neeg ntawm lub rooj sab laj pib tsim kev sib koom ua ke ntawm cov npoj yaig, sim faib ua dub thiab dawb.
Hauv lub rooj sab laj, koj feem ntau tuaj hla kev cais tawm, tsis quav ntsej, khib, thiab txawm tias thuam.
Kuv kuj muaj qee yam los ua haujlwm. Txog qhov no, hmoov zoo, muaj kev sib tham rau cov kws tshwj xeeb hauv Koom Haum rau Kev Paub-Cwj Pwm Kev Nyuaj Siab, uas kuv yog tus tswv cuab.
Tsuas yog tus uas tsis ua dab tsi thiaj tsis yuam kev.
Yuav ua li cas zam kev ua yuam kev rau tus kws kho kev puas siab puas ntsws? Tsis txhob sau, xyaum, lossis hais koj lub tswv yim. Kev ua yuam kev tsis tuaj yeem zam tau, tab sis lawv tuaj yeem txo qis.
Kuv nyiam CBT cov lus qhia vim tias hauv txoj hauv kev no yuav luag txhua yam tau teeb tsa, ntawm kev sib tham koj tau qhia rau cov cai ntawm kev coj ncaj ncees, cov txheej txheem rau ua haujlwm nrog cov neeg tsis ntseeg siab thiab lwm yam teeb meem, muaj phiaj xwm meej rau kev ua haujlwm nrog ntau yam kev thov, uas txo qis tus naj npawb ntawm tus kws kho mob yuam kev …
Tus kws kho mob CBT yeej tsis hais dab tsi, nws tsis yog tus coj. Tus neeg siv khoom ntawm CBT yog qhov ua haujlwm sib luag. Tus kws kho mob CBT tshawb pom cov neeg siv khoom hauv ntiaj teb daim duab ua ke nrog nws, tsim cov kev xav. Tus neeg siv khoom tuaj yeem tshawb xyuas qhov kev xav no ib txwm nyob hauv chav ua haujlwm, lees txais lossis tsis lees txais nws.
Hauv CBT txoj hauv kev, tus neeg siv khoom, nrog kev pab ntawm cov cuab yeej muab los ntawm tus kws tshaj lij, tsim nws tus kheej txoj hmoo, tsis muaj leej twg qhia nws yuav ua li cas nyob thiab coj tus yam ntxwv kom raug.
Txhua ntu tau teeb tsa thiab pob tshab, ua ntej kev sib tham, tus kws tshaj lij qhia cov neeg siv khoom rau cov phiaj xwm kev sib tham, thaum kawg ntawm kev sib tham, cov txiaj ntsig nruab nrab tau suav nrog.
Tsis muaj txoj hauv kev uas kuv txo qis qhov tseem ceeb ntawm lwm txoj hauv kev, Kuv tsuas yog qhia kuv qhov kev paub.
Xav tau kev sab laj txhawm rau ua haujlwm los ntawm tus kws kho mob "qhov muag tsis pom", los qhia kev paub nrog cov npoj yaig.
Kuv paub los ntawm kuv tus kheej tias nws yooj yim pom ib tus neeg "qhov muag tsis pom", nws nyuaj dua los nrhiav lawv hauv koj tus kheej. Qhov no tuaj yeem ua tau ntau dhau los ntawm kev tawm tswv yim thaum ua haujlwm hauv pab pawg nrog tus kws qhia thiab lwm tus kws tshaj lij. Qee zaum cov neeg siv khoom tawm tswv yim.
Ib qho ntxiv, Kuv xyaum sib tham hauv lub rooj sab laj, vim nws tseem tso cai, dhau los ntawm kev soj ntsuam ntawm lwm tus thiab tau txais kev tawm tswv yim, txhawm rau txhim kho lawv kev sib raug zoo nrog tib neeg thiab txheej txheem kev ua haujlwm.
Kuv pom tias ntau xyoo dhau los ntawm kev sib tham, sib tham nrog cov npoj yaig, nyeem ntawv, kuv nkag siab ntau txog kuv tus kheej, hloov pauv ntau yam, thiab qee qhov kuv kev xav kuj tau hloov pauv. Ntau qhov kev paub tshiab, kev txawj ntse, kev paub dhau los hauv kev kawm, kho, thiab xyaum tau txais. Dej ntau tau ntws hauv qab tus choj. Kuv zoo siab tias kuv tsis nyob twj ywm, kuv maj mam hloov pauv, loj hlob tuaj.
Ua tsaug ntau rau cov npoj yaig, cov nyeem, cov neeg siv khoom, cov kws qhia ntawv
* Artist: Robert Gonzalez.
Pom zoo:
Dab Tsi Los Cia Siab Los Ntawm Kev Ua Haujlwm Nrog Tus Kws Kho Kev Puas Siab Puas Ntsws
Kuv tau sau cov ntawv no qee lub sijhawm dhau los los txhawb kuv tus kheej ua tus kws tshaj lij. Kuv qhia tawm, tej zaum nws yuav muab cov ntawv tsis yog rau kuv nkaus xwb. Lub tswv yim tau yug los hauv cov txheej txheem ntawm kuv qhov kev xav, sib tham nrog cov npoj yaig thiab tus saib xyuas yuav ua li cas kuv thiaj tuaj yeem pab tus neeg siv khoom, kuv tuaj yeem cuam tshuam dab tsi, kuv tuaj yeem muab dab tsi thiab thaj tsam ntawm kuv qhov peev xwm nyob qhov twg.
Vim Li Cas Tus Kws Kho Kev Puas Siab Puas Ntsws Xav Paub Cov Hauv Paus Ntawm Kev Puas Siab Puas Ntsws
Muaj xwm txheej thaum tham nrog kws kho mob hlwb, tus neeg siv khoom zoo li coj tus cwj pwm zoo. Nws yog lub qhov muag xiav, hais lus avidly, qhia txog nws cov teeb meem. Thiab ntawm no koj yuav tsum muaj cov txuj ci tsim nyog txhawm rau txhawm rau tuaj yeem txiav txim siab ua txhaum ntawm ib tus neeg los ntawm qee cov cim.
Cov Ntaub Ntawv Los Ntawm Kev Kho Hlwb: Puas Yog Tus Kws Kho Mob Yuav Tsum Mob Siab Rau Nws Lub Neej Thaum Kho Kev Puas Siab Puas Ntsws?
Tam sim no, nws tau tsa peb tus menyuam nyob ib leeg thiab tab tom sim tsim kev sib raug zoo nrog tus txiv neej tshiab, uas tseem dhau los ua qhov tsis yooj yim heev thiab zoo ib yam li txhua qhov yav dhau los. Raws li qhov tseeb, nws yog qhov teeb meem tseeb ntawm cov kev sib raug zoo uas yog cov quav nyab kawg uas thawb V.
Puas Yog Tus Kws Kho Mob Puas Siab Ntsws Peb Yog Phooj Ywg Lossis Yeeb Ncuab? Luv Luv Txog Dab Tsi Tos Koj Ntawm Kev Sab Laj Nrog Kws Paub Txog Kev Puas Siab Puas Ntsws
Ntau tus ntawm kuv cov neeg siv khoom hais tias mus rau kws kho mob hlwb ua rau lawv ntshai thiab tsis xis nyob. Lub tswv yim heev ntawm mus rau tus kws tshaj lij tau ua rau lawv mob taub hau thiab ntxhov siab. Tab sis qhov xwm txheej tam sim no hauv lawv lub neej tau txaus ntshai dua, tias lawv tau npaj ua ib yam dab tsi los txo qee qhov kev txom nyem thiab, thaum kawg, kom tawm ntawm lub qhov tob ntawm cov teeb meem uas ua rau lawv.
Kev Puas Siab Ntsws Thiab Kev Ua Kis Las, Lossis Qhov Xwm Txheej Tsis Yog Xwm Txheej (sau Tseg Ntawm Tus Kws Kho Kev Puas Siab Puas Ntsws)
Ib tag hmo, thaum hnub kawg ntawm kev ua haujlwm, ib tus tub ntxhais kawm qib 11 tuaj rau hauv kuv lub chaw haujlwm, thaum kuv tab tom ua haujlwm ua tus kws kho kev puas siab ntsws hauv tsev kawm ntawv tshwj xeeb. Thaum tau lees paub kuv qhov kev caw kom dhau, kuv tus neeg tuaj saib, hu rau nws Andrei, zaum ntawm kuv thiab pib sib tham, lub ntsiab lus uas yog tag kis nws tau koom nrog hauv Kyokushinkai kev sib tw thiab seb nws yeej cov kev sib tw no lossis tsis yog, nws yuav va
