Vim Li Cas Peb Thiaj Xav Tau Tus Kab Mob Lossis 10 Lub Luag Haujlwm Tseem Ceeb Ntawm Cov Tsos Mob Ntawm Tus Mob Hlwb

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Thaum tib neeg tham txog psychosomatics, kuv feem ntau hais txog qhov ua piv txwv ntawm dab tsi txiv kab ntxwv yuav zoo li thaum muab sib cais ua ib daim? Yog txiav hla? Yog txiav nrog? Yog koj nyem thiab nyem cov kua txiv los ntawm lub qhov me? Tsis hais txog qhov sib txawv ntawm ntau yam thiab qib ntawm kev loj hlob. Peb tuaj yeem pom thiab pom cov txiv kab ntxwv hauv ntau txoj kev, thiab xav txog qhov peb pom raws li, tab sis txiv kab ntxwv tseem yog txiv kab ntxwv.

Ib yam li ntawd, kuv pom kev sib tham txog dab tsi yog cov tsos mob ntawm tus mob hlwb, ua haujlwm tau zoo li cas, thiab dab tsi nyob tom qab qhov no lossis tus mob ntawd lossis "ua tsis tau zoo." Qee zaum txhua yam zoo li yooj yim heev thiab pom tseeb, qee zaum nws zoo li tsis meej pem thiab tsis muaj kev cia siab, thiab qee zaum qhov peb xav txog qib pib ua tsis tiav, thiab hloov pauv, qhov kev cia siab pom qhov kev daws teeb meem hauv lub sijhawm luv tshaj plaws;).

Txhua yam uas peb tuaj yeem txheeb xyuas ntawm nws tus kheej hauv peb qhov kev xav ntawm lub hlwb pab peb txheeb xyuas qhov hu ua. "phau ntawv teev npe ntawm kev tshuaj xyuas ntawm cov tsos mob psychosomatic". Txawm li cas los xij, muaj ntau yam kev puas siab puas ntsws thiab yog vim li cas qee qhov ntawm cov tsos mob psychosomatic tsis qiv lawv tus kheej rau kev tshuaj xyuas. Dab tsi yog cov haujlwm feem ntau ntawm kev puas siab puas ntsws thiab kab mob uas tau tshwm sim rau peb hauv kev kho mob hlwb nrog cov neeg siv khoom:

1. Kev sib txuas lus muaj nuj nqi

Thaum lub cev hais lus rau peb. Peb tham txog txoj haujlwm no yog tias tus tsos mob qhia qhov peb tsis tuaj yeem hais lwm yam - peb tsis paub yuav ua li cas lossis peb tsis tso cai rau peb tus kheej. Ib qho piv txwv yog kev hnoos hnoos hauv tus menyuam uas raug tsim txom kev sib deev, tab sis tsis nkag siab txog dab tsi tshwm sim, yuav ua li cas thiab rau leej twg qhia nws qhov kev txaus ntshai. Lwm qhov piv txwv yog cardioneurosis ntawm tus txiv neej uas nyob hauv kev sib raug zoo tsis yog rau kev hlub, tab sis vim li cas "nws yog kev khuv leej kom tso tus poj niam uas hlub nws heev." Los yog, ntawm qhov tsis sib xws, mob hnyav hauv cov poj niam uas tau sib yuav "ntawm kev yooj yim", thiab lwm yam. tsis xis nyob uas lawv ntsib, ntau lawv cov tsos mob hnyav zuj zus.

2. Ua piv txwv muaj nuj nqi

Cov kab mob zoo li no cuam tshuam nrog kev koom tes ntawm cov neeg siv khoom nws tus kheej, nws tus kheej lub neej lossis keeb kwm tsev neeg. Hauv cov txheej txheem kho hlwb, nws tau pom qhov kev xav tsis meej uas nws tau kawm thaum yau, tau ua qhov kev txiav txim siab tsis raug txog qhov xwm txheej (piv txwv li, thaum nws hnov thaum tseem yau tias nws pog tuag hauv npau suav los ntawm kev mob plawv nres, thaum neeg laus nws pib kom raug kev txom nyem los ntawm kab mob plawv, nrog npau suav phem thiab insomnia). Lossis nws pom tias nws tsis nco qab tsis quav ntsej cov ntaub ntawv hauv nws lub neej (piv txwv li, pom kev tsis zoo tiv thaiv keeb kwm yav dhau los ntawm kev ntxeev siab ntawm tus khub).

3. Hloov ua haujlwm

Ib qho ntawm cov xwm txheej tshwm sim feem ntau hauv kev xyaum kho cov kev puas siab puas ntsws. Thaum lub neej poob nws cov xim, qhov uas siv los coj kev zoo siab thiab kev zoo siab tsis muaj qhov nthuav ntxiv, kev cia siab hauv lub neej tsis meej pem, kev ntseeg tus kheej yog qhov tsis suav nrog thiab, feem ntau, lub neej hloov mus rau qhov tsis muaj qab hau "Groundhog Day". Nyob rau qhov chaw ntawm qhov kev puas siab puas ntsws no, kev nyuaj siab lossis tsis meej pem tshwm sim, uas tuaj yeem tshwm sim nws tus kheej raws li cov tsos mob sib txawv (hnoos, mob plawv, kiv taub hau, thiab lwm yam) thiab muaj kab mob puv ntoob.

4. Ncua lossis zam kev ua haujlwm

Txoj haujlwm zoo li no pab peb ncua qee qhov haujlwm lossis kev pom zoo kom txog rau lub sijhawm tsis muaj hnub kawg. Tib lub sijhawm, cov neeg siv khoom feem ntau ntseeg siab tias lawv tab tom yuav kho tiav thiab pib daws qhov teeb meem tshaj tawm, thaum tsis nco qab tam sim qhia tias lawv tus kab mob feem ntau yuav kho tsis tau thiab lawv yuav tsis tshem tawm sai sai. Ib qho piv txwv ntawm qhov kev xaiv yooj yim yog ARI tam sim ntawm kev ceeb toom lossis ua ntej xeem hauv tsev kawm ntawv. Cov teeb meem nyuaj tuaj yeem nthuav tawm hauv "teeb meem tsis txaus ntshai" thaum tus txiv neej tsis nco qab tsis kam nyob hauv nws tsev neeg (sib tham nrog menyuam yaus, daws teeb meem hauv tsev, ntsib kev xav tau khoom siv ntxiv, thiab lwm yam).

5. Kev hloov chaw

Xws li cov tsos mob psychosomatic feem ntau zais cov xwm txheej ntawm ntau yam kev ua phem. Ob qho kev coj ncaj ncees thiab kev xav, thiab lub cev. Peb tseem tuaj yeem tham txog qhov xwm txheej nyuaj, kev tu siab, poob, kev paub txog kev sib cais thiab kev sib cais. Qee zaum tus neeg siv khoom nco txog qhov xwm txheej raug mob, tab sis tsis cuam tshuam nrog nws qhov mob. Txawm li cas los xij, cov kev paub zoo li no feem ntau ua rau lub siab puas ntsws ntau heev uas cov neeg siv khoom tshem tawm qhov xwm txheej no los ntawm kev nco thiab qee qhov tsis nco qab txog kev raug mob nws tus kheej, thaum lwm tus "tshem tawm" tag nrho lub hlis thiab txawm xyoo los ntawm lawv lub cim xeeb. Cov peev txheej tseem ceeb tau siv rau kev tshem cov ntaub ntawv no thiab tus neeg siv khoom nws tus kheej tsis nkag siab tias vim li cas nws thiaj li pib mob hnyav heev, nws nyuaj.

6. Kev tswj xyuas kev ua haujlwm

Qee zaum nws tshwm sim tias tus kab mob pab peb kom tsis nco qab tswj tus cwj pwm ntawm peb cov neeg hlub. Piv txwv tuaj yeem yog ob yam mob thaum menyuam yaus ntawm tus menyuam lawv tus kheej uas nyiam mloog cov neeg laus ua haujlwm tas li lossis cov uas tab tom sim sib koom ua niam txiv sib cav los ntawm kev saib xyuas lawv kev noj qab haus huv. Ib yam nkaus, cov niam txiv uas tau txais txiaj ntsig tshwj xeeb, muaj txiaj ntsig zoo thiab saib xyuas lawv tus kheej los ntawm lawv cov menyuam (txhua lub hnub nyoog) tsis nco qab siv rau cov tsos mob hlwb. Qee leej neeg siv kab mob (tshwj xeeb yog cov tsos mob hnyav dhau) kom tau txais kev them nyiaj, cov txiaj ntsig thiab kev pabcuam ntxiv los ntawm lub xeev lossis pab cov koomhaum. Qee zaum cov kab mob pab cov koom tes tuav lub "tsis tsim ib nrab" los ntawm kev siv lub siab lub luag haujlwm, kev ua txhaum, kev khuv leej, kev khuv leej, thiab lwm yam.

7. Kev rau txim rau tus kheej

Kuj tseem muaj cov dab neeg thaum cov tsos mob ntawm lub siab tsis nco qab tsim los ntawm kev nkag siab ntawm kev ua txhaum, ob qho tib si tiag (ntxeev siab) thiab tsis raug cai (tsis tuaj yeem kwv yees kev tuag ntawm ib tus neeg hlub). Kev rau txim rau tus kheej kuj tseem tuaj yeem yog tus kab mob uas tau tsim los ntawm tus neeg qhov kev xav tsis zoo txog nws tus kheej (piv txwv li, thaum tus menyuam raug qhia los ntawm menyuam yaus tias nws tsis ntse txaus, zoo nraug, siab zoo thiab zoo). Tom qab ntawd lub voj voos phem tshwm sim, qhov twg, ntawm ib sab, ib tus neeg siv zog ua txhua yam kom zoo los ua pov thawj tias nws yog "zoo", thiab ntawm qhov tod tes, sai li sai tau nws ua tiav hauv kev ua ib yam tsim nyog qhuas, nws mob, vim txiav txim siab ua tiav qhov tsis tsim nyog (nws paub tseeb ntawm nws qhov kev phem).

8. Kev ua haujlwm ntawm kev paub tus kheej thiab kev loj hlob

Feem ntau, tsis muaj qhov xwm txheej tus kheej raug mob, raug mob, lossis kho tom qab cov tsos mob. Thiab cov neeg siv yooj yim hauv kev ua neej tsis meej pem hauv lawv lub hom phiaj thiab kev xav, poob txoj hauv kev ntawm lawv lub hom phiaj thiab lub ntsiab lus ntawm kev ua neej, xav tias lawv tsis nyob ntawm lawv tus kheej lub neej, thiab lwm yam. tsis txaus siab, ua tau - tsev neeg zoo, ua haujlwm tau zoo, so kom txaus, ua haujlwm ruaj khov, thiab lwm yam, thiab tsis muaj qhov laj thawj pom tseeb rau "nres". Tom qab ntawd cov kev suav sau thiab txo qis kev xav txog kev tsis txaus siab nrog lawv lub neej sab ntsuj plig tshwm sim lawv tus kheej hauv daim ntawv ntawm kev puas siab puas ntsws lossis kev mob nkeeg.

9. Tiv thaiv kev ua haujlwm

Muaj ib pawg neeg uas qhia lawv tus kheej ntau dhau thiab ntau dhau hauv lawv lub neej. Cov no yog cov neeg ua tiav qhov zoo thiab ua haujlwm siab dawb, uas yog lub hauv paus ntawm kev hloov pauv ntawm cov menyuam txoj kev xav, tsav lawv lub cev mus rau qhov ua haujlwm tsis tu ncua ntawm qhov qaug zog. Nyob ntawm qhov kev kawm tiav ntawm kev ua kom zoo tag nrho, qhov pib ntawm kev puas siab puas ntsws lossis kev mob nkeeg tuaj yeem yog lub sijhawm yooj yim los so, so thiab so kom rov zoo.

10. "Tso Cai" ua haujlwm

Tsis tas li, hauv kev coj ua kev xav hauv lub siab, feem ntau muaj cov neeg siv khoom uas tau coj los rau hauv lub siab ntawm kev tsis ncaj ncees rau tus kheej thiab kev mob siab rau. Tab sis qhov xwm txheej ua rau nws raug mob thiab txhawm rau ua kom tiav nws cov kev xav tau yam tsis xav tias ua txhaum, lub cev siv rau kev dag ntxias - saib xyuas nws tus kheej los ntawm kev mob. Ntau zaus nws los txog qhov xav tau yuav cov khaub ncaws zoo nkauj zoo nkauj, siv cov kev pabcuam ntawm tus kws ua kom zoo nkauj thiab lwm tus "tus kheej" tus tswv, noj zaub mov zoo, qee zaum txawm tias nyob hauv thaj chaw uas muaj huab cua tshwj xeeb, thiab lwm yam.

Nyob ntawm seb dab tsi yog zais tom qab qhov no lossis cov tsos mob, peb xaiv cov tswv yim ntawm kev kho lub hlwb. Lub luag haujlwm tseem ceeb yog kom paub txog kev ua haujlwm ntawm tus tsos mob (vim li cas qhov no tshwm sim rau peb) thiab nrhiav lossis paub tus txheej txheem ntawm yuav ua li cas koj tuaj yeem tau txais yam koj xav tau tsim, yam tsis muaj qhov tsos mob. Feem ntau, tus neeg siv khoom tuaj yeem daws cov teeb meem no ntawm nws tus kheej siv cov txheej txheem kev tshuaj xyuas.

Tib lub sijhawm, qee qhov xwm txheej, tib tus neeg siv khoom tuaj yeem khaws ntau cov tsos mob nrog cov haujlwm sib txawv. Tom qab ntawd nws yuav yog qhov tsim kom muaj kev sib txuas ntawm lawv thiab txiav txim siab ua ntej thiab ua ntu zus (qhov xwm txheej tau ua haujlwm li cas yog qhov cuam tshuam; dab tsi yog qhov tseem ceeb tiag tiag, thiab dab tsi ua rau peb nyob deb ntawm kev tshuaj xyuas; dab tsi yog tshwm sim hauv cov tsos mob thiab dab tsi yog kev vam khom thiab muaj zog, lwm yam). Txoj haujlwm no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv rooj plaub thaum kev mob hlwb puas hlwb muaj ntau yam tsos mob ntau xyoo. Tau siv los cuam tshuam nrog lawv, tus neeg siv khoom tsim nws txoj kev kawm thiab ua haujlwm, tus kheej thiab tsev neeg lub neej, so thiab kev lom zem, thiab lwm yam hauv ntiaj teb ua ntej cov tsos mob tshwm sim). Tsis ntseeg, cov tsos mob no ua rau muaj zog tiv taus ntau hauv cov txheej txheem kho hlwb thiab nws ua rau muaj kev nkag siab kom pib tshem lub pob no ntawm qhov deb thiab tsis tseem ceeb, tab sis cuam tshuam nrog cov teeb meem tseem ceeb. Nov yog kev kho mob ib txwm ntev thiab siv zog ntau, tab sis txhua kauj ruam ntawm kev txhim kho lub neej zoo coj cov neeg siv khoom mus rau qhov kev tshawb pom tshiab, kev lees paub tus kheej, txaus siab thiab ntseeg siab.