Kev Nyuaj Siab Tom Qab Yug Me Nyuam

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Rau ntau tus hauv peb lub zej zog, kev kuaj mob ntawm "kev nyuaj siab tom qab yug menyuam" tseem suab zoo li yws yws ntawm tus poj niam uas tau yug menyuam. Raws li txoj cai, tus mob no tau piav qhia tias yog tus cwj pwm tsis paub qab hau, puas, tab sis tsis yog tus kab mob uas leej niam thiab tus menyuam raug kev txom nyem. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb los hais tias muaj tus kab mob zoo li no. Thiab nws yog qhov tsim nyog yuav tsum paub txog qhov no tsis yog rau cov poj niam cev xeeb tub thiab leej niam, tab sis kuj rau txhua tus, tsis muaj kev zam, vim tias feem ntau cov cim ntawm kev nyuaj siab tau pom ua ntej ntawm txhua tus txheeb ze. Ib tug poj niam uas raug kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam feem ntau tsis paub txog dab tsi tshwm sim rau nws.

Kev nyuaj siab tom qab yug menyuam (PDD) yog dab tsi?

Qhov no yog kev puas siab puas ntsws, lub cim tseem ceeb ntawm kev nyuaj siab, tsis muaj kev xyiv fab thiab kev zoo siab los ntawm lub neej, kev tsis txaus siab ntawm kev ua txhaum, qaug zog - lub cev muaj zog, lub hlwb, kev xav. PRD tshwm sim hauv 10-15% ntawm cov poj niam nyob rau lub sijhawm tom qab yug menyuam, thiab nws qhov ua rau tsis tau ua tiav. Cov kws tshawb fawb tsuas sau tseg tias qhov xwm txheej no yog los ntawm ntau yam: kev mob caj ces, kev paub dhau los ntawm tus kheej, keeb kwm keeb kwm keeb kwm yav dhau, yam ntxwv ntawm lub hauv nruab nrab lub paj hlwb, tus yam ntxwv ntawm cev xeeb tub thiab yug menyuam, nyob tom qab yug menyuam, thiab lwm yam. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias kev nyuaj siab yog kev kuaj mob ua los ntawm kws kho mob hlwb thiab feem ntau yog kho nrog tshuaj.

PRD tshwm sim li cas?

Cov cim ntawm PRD txawv, tab sis yog tias koj pom tsawg kawg ob peb ntawm cov tsos mob saum toj no hauv koj tus kheej lossis hauv ib tus neeg nyob ze koj, koj yuav tsum tau ceev faj tshwj xeeb thiab, yog tias tsim nyog, sab laj nrog kws tshaj lij:

• los kua muag, kev xav ntau dhau, lossis, ntawm qhov tsis sib xws, kev xav tsis sib haum, loog;
• cuam tshuam kev pw tsaug zog: ua kom tsaug zog tas mus li, lossis tsis tsaug zog, ua rau lub cev tsaug zog ntau dhau thiab cuam tshuam kev tsaug zog;
• lub xeev ntawm kev ntxhov siab, mus txog qhov ceeb (tej zaum yuav nrog los ntawm kev ceeb ntshai);
• ntshai thiab ntxhov siab vim - rau tus menyuam, rau tus kheej, ntshai ua phem rau tus menyuam;
• teeb meem kev noj haus (ua kom tsis qab los, lossis xav tau zaub mov ntau dhau);
• tsis txaus cov tshuaj tiv thaiv rau tus menyuam quaj: tawm tsam kev npau taws lossis txawm tias npau taws, lossis rov ua dua - kev cais tawm, tsis nco qab, tsis muaj kev cuam tshuam rau kev quaj ntawm tus menyuam;
• obsessive tsis zoo, qee zaum tsis meej, xav tua tus kheej ("lawv xav nyiag tus menyuam," "Kuv tsis tuaj yeem tiv taus, kuv yuav tsum tau muab tus menyuam," "lawv tab tom nrhiav rau peb, nws yog qhov tsim nyog los cawm tus menyuam," "qhov no tsis yog kuv tus menyuam, "thiab zoo li);
• nquag, ua rau lub siab hloov pauv yam tsis tsim nyog (los ntawm euphoria rau apathy);
• kev nkag siab yuam kev;
• cov tshuaj tiv thaiv tsis txaus rau tus menyuam (tsis txaus siab khaws, qias neeg, ua tsis tiav, tsis txaus ntshai ntawm kev nyob ib leeg nrog tus menyuam yug tshiab).

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias tsis yog ib qho ntawm cov tsos mob saum toj no (tshwj tsis yog kev xav tsis tsim nyog xav) hauv nws tus kheej tsis yog ib qho cim ntawm PDD, tab sis xav tau kev saib xyuas ntxiv rau lub xeev ntawm tus poj niam hauv kev ua haujlwm.

Puas yog PRD txawv?

Raws li txoj cai, thawj ob peb lub lis piam tom qab yug menyuam, ntau tus poj niam ntsib kev nyuaj siab, xeev lub kua muag - tom qab tag nrho, lub cev ntawm tus poj niam hauv kev ua haujlwm tau rov tsim kho txhua qib (hormonal, lub cev, lub paj hlwb, kev sib raug zoo). Qhov mob no tseem hu ua menyuam yaus nyuaj siab tom qab yug menyuam (kuv tau sau txog qhov no kom ntxaws) Tab sis los ntawm 2-3 lub lis piam qhov xwm txheej feem ntau rov zoo li qub - leej niam maj mam siv rau tus menyuam thiab lub neej tshiab thiab cov tsos mob ploj mus.

Yog tias tus poj niam tsis muaj kev txhawb nqa thiab kev pab tsim nyog, yog tias muaj ntau yam ua rau hnyav dua (teeb meem kev noj qab haus huv rau leej niam thiab / lossis menyuam, nyiaj txiag thiab / lossis teeb meem niaj hnub, muaj teeb meem tsev neeg raug mob, thiab lwm yam), tom qab ntawd tom qab yug menyuam tas txhim kho mus rau kev nyuaj siab tom qab yug menyuam. Thiab qhov no tuaj yeem tshwm sim txawm tias ib xyoos tom qab yug menyuam (raws li txoj cai, vim muaj kev qaug zog ntau thiab kev xav tsis zoo ntawm kev yug menyuam).

Kuj tseem muaj kev puas siab puas ntsws xws li kev puas siab puas ntsws tom qab yug menyuam, uas feem ntau nrog lwm yam kev puas siab puas ntsws (schizophrenia, kev puas siab puas ntsws bipolar). Nws cov tsos mob tseem ceeb tshaj plaws yog kev xav tsis meej, kev xav tua tus kheej, tsis xav txog kev xav, tus cwj pwm phem. Qhov txaus ntshai ntawm qhov xwm txheej no yog tus poj niam tsis paub txog kev cuam tshuam hauv nws txoj kev xav thiab kev ua ub no, thiab yog li - tuaj yeem ua rau nws tus kheej lossis tus menyuam (txog rau lub neej tsis muaj kev cia siab).

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias tus poj niam uas pom cov tsos mob ntawm kev puas siab puas ntsws tom qab yug menyuam xav tau kev sab laj tam sim nrog kws kho mob hlwb.

Leej twg muaj kev pheej hmoo?

Cov poj niam uas:

• twb muaj keeb kwm ntawm kev kho mob nyuaj siab;
• muaj lwm yam kev kuaj mob hlwb;
• tsis tau npaj rau cev xeeb tub, muaj qib qis ntawm kev npaj puas siab ntsws rau kev ua niam;
• tau cev xeeb tub nyuaj thiab / lossis yug menyuam (ob lub cev thiab lub paj hlwb);
• tau txhawb zog thaum lub sijhawm ua haujlwm (oxytocin, tshuaj loog epidural);
• sib cais los ntawm tus menyuam tam sim tom qab yug menyuam;
• tau poob ib tus menyuam thaum cev xeeb tub lig, yug menyuam lossis tseem me.

Feem ntau, kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam tshwm sim hauv cov poj niam primiparous.

Yuav ua li cas yog tias koj pom cov tsos mob ntawm PDD?

Tau txais kev txhawb nqa

Thawj kauj ruam yog nrhiav kev pab thiab txhawb nqa, ob lub cev thiab kev xav. Los ntawm thawj hnub, txuas tus menyuam tus txiv, vim nws yog tib tus niam txiv zoo, muaj lub luag haujlwm rau lub neej thiab kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam, zoo li leej niam. Ua haujlwm koom nrog niam tais yawm txiv, cov phooj ywg, cov neeg nyob ze. Tsis txhob ua siab deb rau qee qhov haujlwm txhua hnub rau koj cov neeg hlub, tham tshwj xeeb txog seb lawv tuaj yeem pab koj li cas. Nco ntsoov tias tus menyuam yug los tsis yog rau koj - nws tau yug los rau hauv ib tsev neeg!

Tham txog koj tus mob

Nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob thim rov qab rau koj tus kheej, tsis txhob txaj muag ntawm koj txoj kev xav thiab kev xav. Nrhiav ib tus neeg uas koj tuaj yeem tso siab rau thiab qhia koj cov kev paub dhau los, qhia kev txhawj xeeb, thov kev pab tswv yim. Tseem ceeb: tsis txhob nrhiav kev txhawb nqa hauv Is Taws Nem, kev sib txuas lus ntawm cov rooj sib tham thiab kev sib raug zoo hauv zej zog tuaj yeem ua rau mob hnyav dua ntawm tus niam hluas (vim qhov kev poob qis ntawm nws txoj kev xav, kev paub ntawm tib neeg nyob rau lwm sab ntawm lub vijtsam).

So koj tus kheej kom nyob zoo

Nws yog qhov tsim nyog los nrhiav sijhawm los noj zaub mov zoo thiab tsaug zog txaus. Siv koj tus menyuam lub sijhawm pw tsaug zog rau koj tus kheej kom so (mus pw lossis pw ib leeg). Pw nrog tus menyuam thiab tus menyuam txoj hlua khawm pab txhawb thawj lub hlis ntawm kev ua niam. Ua haujlwm hauv tsev tsawg, ua kom zoo dua cov txheej txheem ua noj thiab tu, faib haujlwm hauv tsev.

Ua ntej tshaj

Yog tias koj nyob hauv lub xeev ruaj khov ntawm "Kuv tsis ua dab tsi" thiab vim qhov no koj raug kev tsim txom los ntawm kev nkag siab ntawm qhov ua txhaum thiab txiav txim siab koj tus kheej tsis yog niam tsis zoo, txiav txim siab txog koj qhov muaj feem thib. Nco ntsoov tias nws tsis yooj yim sua kom ua txhua yam, nws yog ib qho tseem ceeb los ua qhov tseem ceeb. Thiab qhov tseem ceeb tam sim no yog kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam thiab koj li. Cov lauj kaub thiab cov av qias tuaj yeem tos tau.

Nrhiav kev pab los ntawm cov kws tshaj lij

Yog tias koj xav tias koj tsis tuaj yeem tiv nrog koj tus kheej txoj kev xav, yog tias koj muaj lub xeev kev nyuaj siab ntev thiab qhov xwm txheej tsuas yog zuj zus, yog tias kev xav tsis zoo lossis kev xav tua tus kheej mus ntsib koj, nco ntsoov tham nrog kws kho mob tshwj xeeb (kws kho paj hlwb, kws kho paj hlwb; yog tias muaj cov cim qhia) ntawm kev puas siab puas ntsws tom qab yug menyuam - mus rau kws kho mob hlwb).

Tsim kom muaj kev nyuaj siab tom qab yug menyuam raug kho nrog tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab (tsuas yog kws kho mob hlwb) thiab kev kho mob hlwb (kev paub tus cwj pwm kev kho (CBT) tau ua pov thawj los ua qhov kev kho mob zoo tshaj plaws rau cov teeb meem no.

Yuav ua li cas yog tias koj pom cov tsos mob ntawm PDD hauv cov neeg hlub?

• Tham nrog koj tus txiv, niam, lossis lwm tus neeg hlub nyob nrog tus poj niam uas tau pom PDD. Piav koj qhov kev txhawj xeeb, pom zoo kom ua tib zoo saib xyuas tus niam tshiab. Cia kuv nyeem cov kab lus hais txog cov yam ntxwv ntawm cov poj niam uas nyuam qhuav yug menyuam.
• Sim tham nrog tus niam hluas ntau li ntau tau, muab nws qhov kev pab rau koj, yog tias ua tau, tsis txhob cia nws nyob ib leeg nrog tus menyuam ntev.
• Saib xyuas koj niam qhov kev xav tau yooj yim (zaub mov, pw tsaug zog, so). Qhov zoo tshaj plaws, yog tias koj tuaj yeem saib xyuas cov haujlwm nyob ib puag ncig lub tsev, tso koj niam nrog saib xyuas menyuam.
• Qhuas, txhawb nqa tus niam yug tshiab hauv txhua txoj hauv kev - ua kom pom tias nws ua tau zoo npaum li cas, tus menyuam saib nws li cas tshwj xeeb thiab nws nyob hauv nws txhais tes li cas.
• Txaus siab rau lub xeev ntawm tus poj niam uas yug me nyuam, nrhiav seb nws hnub mus li cas, kev xav thiab kev xav nrog nws nyob li cas, nws xav li cas hauv lub luag haujlwm tshiab, nug seb nws muaj teeb meem dab tsi, nws lub cev rov zoo li cas. Nco ntsoov tias tsis yog yug tus menyuam nkaus xwb, tabsis tseem yog niam tshiab yug.

TSEEM CEEB! Yog tias koj tau hnov dua los ntawm tus poj niam yug menyuam tsis ntev los no cov lus "nws yuav zoo dua yog tias nws tsis tau yug los", "qhov no tsis yog kuv tus menyuam", yog tias nws tau qhia rau koj tias nws tau hnov "lub suab hauv nws lub taub hau", lossis nws muaj tus cwj pwm coj txawv txawv lossis tsis tsim nyog ntau dhau (nws ntshai kab mob, tas li mob siab rau "cawm" tus menyuam, thiab lwm yam), coj tus niam mus rau kws kho mob sai. Nco ntsoov tias kev noj qab haus huv tsis tseem ceeb dua li kev noj qab haus huv ntawm lub cev, thiab hauv qhov teeb meem no nws yog qhov zoo dua rau "overdo nws dua li overdo nws."

COV NTAUB NTAWV QHIA TSEEB NTAWM LUB XEEM DEPRESSION

Feem ntau (tsis yog txhua!) AD tsis sib xws nrog kev pub mis niam. Txhawm rau txiav txim siab yog tias tshuaj rau kev kho mob ntawm PDD tau sib xws nrog lactation, siv lub vev xaib

Qhia tawm qhov kev kuaj mob uas tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab -

Kev ntsuas kev nyuaj siab -

Vodopyanova N. E.

CBT psychotherapists:

txhawb nqa rau poj niam uas tau poob menyuam thaum cev xeeb tub thiab yug menyuam

Kev noj qab haus huv rau koj thiab koj cov menyuam!