2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Yuav ua dab tsi los tsim kev xav ruaj khov?
1. Teem sijhawm hnub! Lub siab thiab lub cev tau siv rau koj li niaj zaus, txawm tias lub sijhawm tau ntab, koj tseem paub tias muaj sijhawm rau kev ua haujlwm thiab so. Tseem ceeb! Yog li ntawd kev ua txhua hnub nws tus kheej tsis yog thaj chaw tshiab ntawm kev nruj rau koj.
2. Noj thiab tsaug zog! Lub plab zom mov yog 70% lub luag haujlwm rau kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob. Kev pw tsaug zog, ntxiv rau cov txheej txheem txheej txheem hauv metabolic tseem ceeb thiab tswj lub cev tiv thaiv kab mob, kuj tseem yog qhov lees paub ntawm kev xav zoo dua nyob rau ib hnub. Yog li ntawd, nws zoo dua yog mus pw thaum 22:00 txog 00:00 thiab sawv los ntawm 6: 30-8, noj zaub mov kom zoo thiab haus dej txaus!
3. Nco ntsoov suav nrog txhua yam kev tawm dag zog lub cev! Lub cev tau siv los ua lub zog loj, thiab tsis muaj nws nws tuaj yeem ntsib kev ntxhov siab, txeeb qhov teeb meem no nrog zaub mov (yuav ua li cas kom tsis txhob noj ntau dhau yuav yog cais cais). Yog li ntawd - suav nrog kev tawm dag zog, taug kev nrog tus dev, ncab thiab yam koj thiab koj lub cev nyiam!
4. Tsis txhob saib xyuas kev tu cev thiab zoo nkauj. Yog tias koj muaj khaub ncaws hauv tsev zoo nkauj uas tau tos hauv tis - ntawm no nws yog - koj yuav tsum xis nyob, zoo siab thiab zoo nkauj. Nov yog lub sijhawm zoo los tshawb nrhiav - kuv puas hnav rau lwm tus lossis rau kuv tus kheej?
5. Tsis txhob txwv koj tus kheej ntawm kev sib tham hauv zej zog. Qhov no tseem ceeb heev tam sim no! Nws yuav ua tiav los ntawm koj cov phooj ywg, lossis los ntawm xov xwm thiab kev sib raug zoo. network, thiab muaj qhov tsim nyog tus nqi ntawm kev ntxhov siab thiab ceeb. Yog li ntawd, peb tsim nrog cov phooj ywg - kev sib tham dav dav, pab pawg hu online, sib tham nrog memes, ntsej muag luag ntxhi, thiab lwm yam.
6. Xyaum tiv thaiv kev ntxhov siab, so txuj ci - ua pa, yoga, sib piv da dej thiab lwm yam.
Peb tsis tuaj yeem cuam tshuam qhov xwm txheej sab nraum lub qhov rais, TAB SIS nws nyob hauv peb txhais tes los tsim kev nyab xeeb nyob hauv tsev thiab tsim peb sab hauv kev ruaj ntseg!
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog peb nyob ntawm no thiab peb tuaj yeem pab peb tus kheej! ❤️
Pom zoo:
Yuav Nkag Siab Li Cas Yog Tias Peb Muaj Lub Neej Yav Tom Ntej Hauv Kev Sib Raug Zoo No? Yuav Ntsuas Qhov Kev Cia Siab Ntawm Kev Sib Raug Zoo Li Cas?
Txhua txhua hnub cov ntxhais tuaj rau kuv rau kev sab laj, sim ntsuas qhov kev cia siab ntawm lawv txoj kev hlub kev sib raug zoo nrog txiv neej. Raws li kws paub txog kev puas siab ntsws, lawv nug kuv: puas muaj cov txheej txheem meej uas ib tus tuaj yeem nkag siab tias kev sib raug zoo tuaj yeem ua rau tsim tsev neeg?
Yuav Ua Li Cas Kom Tsis Txhob Dai Rau Ntawm Kev Sib Yuav, Sib Yuav, Sib Yuav? Cov Hauv Paus Hniav Thiab Daws. Psychology Ntawm Tus Kheej
Heev feem ntau, cov lus nug no yog kev txaus siab rau cov tub ntxhais hluas (ob leeg ntxhais thiab tub). Kuv puas yuav muaj tsev neeg? Kuv puas yuav ntsib tus ntxhais (txiv neej) raws nraim qhov kuv nyiam? Cov kev paub zoo li no yog ntuj tsim
Kev Cia Siab Rau Ib Leeg, Kev Poob Siab Ib Leeg Thiab Kev Cia Siab Tsis Tiav
Cov menyuam yaus ntxub lawv niam lawv txiv, thiab cov uas ntxub cov menyuam. Qhov laj thawj rau qhov no yog kev cia siab sib xws, kev poob siab thiab kev cia siab tsis tiav. Hauv kev txhim kho menyuam yaus, niam txiv yog tus yam ntxwv thiab tus yam ntxwv zoo.
YUAV UA LI CAS YUAV UA LI CAS . YUAV UA LI CAS YUAV UA LI CAS Yog Tias Kuv Hloov Koj? YUAV UA LI CAS YOG KUV YUAV UA LI CAS
Ib tus yam ntxwv tshwj xeeb thiab lub peev xwm ntawm tus neeg yog lub peev xwm los xav txog yav tom ntej. Tsis muaj tsiaj nyob hauv ntiaj teb no muaj txoj hauv kev los sib cav ntawm lub ncauj lus "yuav muaj dab tsi tshwm sim yog tias"
Yuav Ua Li Cas Kom Tsis Txhob Nyob Ntawm Qhov Kev Xav Ntawm Lwm Tus? Ib Tus Neeg Lub Siab
Yuav ua dab tsi hauv cov xwm txheej thaum tib neeg nyob ze koj muab sijhawm so ua ke, thov yuav qee yam, ua qee yam rau lawv, lossis cuam tshuam hauv koj lub neej, sim ua pov thawj tias koj yuav tsum ua qhov lawv xav? Feem ntau peb tsis tuaj yeem hais lus teb:
