2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Kev xav - los ntawm kev npau taws hnyav mus rau qhov tsis muaj kev hlub - yog qhov ua rau lub cev tam sim rau lub cim tseem ceeb los ntawm lub ntiaj teb sab nrauv. Thaum peb lub siab tau txais cov ntaub ntawv - cov cim qhia txog kev phom sij, qhov qhia txog kev nyiam nyiam, thiab ntxiv rau - peb lub cev hloov kho cov lus peb tau txais. Peb lub plawv dhia nrawm dua lossis qeeb dua, cov leeg so kom txaus lossis nruj, lub hlwb tsom mus rau qhov txaus ntshai lossis nqes los ntawm kev nkag siab ntawm kev nyab xeeb.
Cov kev tawm dag zog lub cev no ua ke peb lub xeev sab hauv thiab tus cwj pwm sab nrauv nrog qhov xwm txheej tam sim no thiab tuaj yeem pab peb tsis tsuas yog muaj txoj sia nyob, tab sis kuj tseem nyob nrog ntau. Peb txoj kev coj ua ntuj tsim, uas tau hloov pauv ntau plhom xyoo, muaj txiaj ntsig ntau dua thaum peb tsis tau sim tawm tsam nws.
Tab sis qhov no tsis yog ib qho yooj yim ua, vim tias peb txoj kev xav tsis tas yuav ntseeg tau. Qee lub sij hawm lawv pab kom paub txog kev dag ntxias lossis ua txuj ua haujlwm, ua haujlwm sab hauv radar, muab cov ntaub ntawv raug thiab tob txog qhov tshwm sim tam sim no. Muaj tseeb txhua tus neeg tau hnov tias tus neeg no tau dag.
Txawm li cas los xij, hauv lwm qhov xwm txheej, kev xav los ntawm yav dhau los ua rau nws nyuaj rau pom qhov xwm txheej tam sim no, txuas lawv mus rau qhov kev nco zoo. Cov kev xav muaj zog no tuaj yeem ua tus neeg tag nrho thiab xa nws mus rau cov pob zeb ci (hauv cov xwm txheej no, ib tus neeg ua rau lub siab xav, ua rau nws tus kheej tsis zoo). Qhov no yog vim kev xav nruj.
Qhov kev tsis txaus ntseeg tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm zaj dab neeg phem phem uas ib tus neeg rov ua rau nws tus kheej ntau zaus (piv txwv li, "Kuv ib txwm ua txhua yam tsis raug"). Lossis nws yuav yog vim ib txwm coj los siv tus qauv kev xav, thaj chaw thiab cov cai uas ib zaug tau pab ib tus neeg (piv txwv li, thaum tseem hluas, lossis thaum ntxov hauv kev ua haujlwm), tab sis tam sim no tsis ua haujlwm lawm.
Lub siab tawv - raug daig hauv kev xav, kev xav thiab tus cwj pwm uas tsis pab - cuam tshuam nrog ntau qhov teeb meem ntawm kev puas siab puas ntsws, piv txwv li, ntxhov siab, nyuaj siab, tsis muaj kev nyab xeeb, thiab lwm yam. Kev xav zoo - hloov pauv hauv kev xav thiab kev xav, uas ua rau nws muaj peev xwm teb tau zoo (thiab tsis tas li) rau cov xwm txheej niaj hnub - yog ib qho tseem ceeb ntawm kev ua tiav lub neej.
Kev xav ntawm kev xav tsis yog hais txog kev tswj hwm koj txoj kev xav thiab kev xav. Nws yog hais txog kev xaiv yuav ua li cas tus neeg yuav teb rau lawv cov kev ceeb toom kev xav. Tom qab tag nrho, ib tus neeg tsis xaiv qhov xav thiab xav li cas, tab sis nws tuaj yeem xaiv qhov yuav ua raws lossis tsis ua.
Ib tus neeg nrog kev txhim kho kev xav nkag siab tias lub neej tsis yooj yim, tab sis tseem ua raws li nws qhov tseem ceeb tshaj plaws thiab txav mus tom ntej - mus rau nws lub hom phiaj loj. Nws tseem yuav hnov npau taws, tu siab, txaj muag, thiab lwm yam. - tsis muaj leej twg yuav tshem tau qhov no - tab sis nws kho nws txoj kev xav nrog kev txaus siab thiab nkag siab. Cov kev xav no tsis coj lawv mus yuam kev, vim lawv tau coj mus rau lawv qhov kev cia siab tshaj plaws.
Yuav tsum txuas ntxiv mus…
Kab lus los ntawm Susan David phau ntawv Emotional Agility.
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