Zoo Tagnrho Lossis Tsis Yog. Tus Kheej Ntuj Raug Txim

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Ib tus neeg ua tiav zoo yog txhua tus tswv haujlwm txoj kev npau suav. Nws yog lawv uas tsis paub yuav ua li cas, ua haujlwm rau hnav thiab rhuav thiab ua tiav qhov txiaj ntsig tseem ceeb tshaj plaws. Lawv khib thiab sib npaug rau lawv. Thiab dab tsi yog lub neej ntawm kev ua kom tiav nws tus kheej - tus neeg uas tag nrho lub neej tau ua raws li tus cwj pwm "zoo tagnrho, lossis tsis yog txhua yam"?

Ib tus neeg ua tiav zoo yog, ua ntej tshaj plaws, tus neeg uas raug kev txom nyem. Tus neeg rau leej twg txhua qhov yuam kev yog kev tuag me me.

Ib tus neeg raug txim kom tuag puas zoo siab, leej twg ntshai nws, tos, tuag, thiab tom qab ntawd pib ntshai dua? Ib tug txiv neej muaj los ntawm kev mob siab rau uas yuav tsis muaj kev txaus siab vim tias qhov zoo meej kiag li tsis tuaj yeem ua tiav? Cov kws kho kev puas siab ntsws Asmeskas txhawm rau tshuaj xyuas kev ua tiav qhov zoo siv daim ntawv nug nrog lub npe hais qhia "Nplai ntawm qhov ua tsis tau tiav".

Nws yog qhov tsim nyog kom pom meej tam sim ntawd peb tab tom tham txog kev ua kom zoo tag nrho, vim tias tseem muaj kev noj qab haus huv, uas qhov tseeb tsis muaj dab tsi ntau dua li kev mob siab rau thiab mob siab rau.

Perfectionists xav tau kev lees paub nrog tag nrho lawv lub siab, tab sis kev tshaj tawm zoo li ua rau lawv ntshai, vim tias ib qho ntawm lawv qhov kev ntshai tshaj plaws yog kev ntsuas. Lawv tus kheej tas li ntsuas lawv tus kheej thiab lwm tus. Thiab vim tias cov neeg ua tiav qhov zoo xav tau kev npau taws rau lawv tus kheej, lawv ntseeg siab tias lwm tus yuav ntsuas lawv los ntawm cov qauv qub.

Cov neeg zoo li no tuaj yeem ua tiav ntau yam, tab sis lawv tsis tuaj yeem txaus siab rau kev ua tiav, vim tias ib txwm muaj qhov tsis zoo me me uas yuav ua rau lawv poob siab. Thiab yog tias qee yam tau ua tiav zoo txawm tias hauv nws qhov kev xav nruj, tus neeg ua tiav zoo yuav xav tias tsis yog txhua yam hauv nws lub neej yog zoo meej, thiab nws yuav chim siab.

Cov neeg feem coob uas muaj tus menyuam kawm ntawv zoo muaj feem yuav ncua sijhawm, vim nws siv sijhawm ntev los ua kom tiav txhua txoj haujlwm txhawm rau ua kom nws zoo meej. Muaj ntau lub zog siv rau qhov no. Ntxiv mus, lawv feem ntau tsis nco qab ncua kev pib ua lag luam tseem ceeb - qhov no ua rau nws muaj peev xwm ncua lub sijhawm tam sim thaum cov txiaj ntsig yuav raug tshuaj xyuas. Tsis muaj txheej txheem rau kev ua neeg zoo tag nrho. Nws lub hom phiaj nkaus xwb yog qhov tshwm sim.

Tab sis txawm hais tias koj ua txhua yam "mus rau saum", koj ib txwm tuaj yeem ntsib kev thuam los ntawm cov neeg xav phem. Thiab qhov no mob heev rau kev ntseeg tus kheej thiab lub sijhawm tom qab lub sijhawm txo qhov kev txhawb siab rau kev nqis tes ua.

Ib qho tseem ceeb ntawm kev ua kom tiav zoo yog qhov tsis muaj peev xwm nyob rau lub sijhawm tam sim no, kom nyob "ntawm no thiab tam sim no". Perfectionists nyob rau yav dhau los, nco txog lub sijhawm lawv yeej, thiab yav tom ntej, kwv yees qhov txiaj ntsig tsis zoo ntawm txhua qhov xwm txheej thiab ua neej nyob ua ntej tag nrho cov kev xav tsis zoo uas nws tuaj yeem ua tau.

Kev ntseeg tob ntawm tus neeg uas muaj tus menyuam kawm ntawv zoo yog "Kuv tsis zoo txaus. Kuv phem tshaj lwm tus. " Yog li ntawd, tus neeg ua tiav qhov zoo tau txiav txim siab nws tus kheej ntev dhau los, thiab tam sim no nws tseem tos nws qhov kev lees paub los ntawm lwm tus, nkag siab tau txais txhua qhov nyob ib sab, ib nrab lus qhia thiab ua xyem xyav thiab txhais lawv tsis yog qhov nws nyiam. Nws tau dhau los ua tus neeg nrhiav uas tau hloov kho tshwj xeeb rau lub ntiaj teb sab nrauv thiab ua rau lag ntseg mus rau sab hauv. Tus neeg zoo tshaj plaws zoo li tau saib nws lub neej los ntawm sab nraud, ntsuas tas li nws txhua kauj ruam, thiab tsis nyob hauv nws lub cev nrog nws txoj kev xav.

Lub neej hloov mus rau qhov kev cia siab tas li ntawm kev ua tsis tiav. Yog li ntawd, qhov nruj tshaj plaws, uas dhau sijhawm ntau dhau los ua rau muaj kev ntxhov siab. Tab sis vim tias cov tib neeg muaj lub sijhawm nyuaj los lees paub lawv txoj kev xav thiab kev xav, lawv feem ntau tsis paub txog qhov kev ntxhov siab ib txwm muaj. Perfectionists yog tus yam ntxwv somatoform, nyob rau hauv uas cov tsos mob ntawm lub cev tshwm sim (feem ntau - mob taub hau, mob nraub qaum, mob plab, muaj zog cov leeg clamps). Nyob rau hauv txoj kev no, qhov tsis nco qab yog sim ua kom tus neeg mloog rau qhov tseeb tias nws tau dhau los nrog kev nyuaj siab, tsis muaj kev xav. Cov neeg uas muaj tus menyuam kawm ntawv zoo muaj feem yuav tsim kev nyuaj siab.

Cov neeg zoo li niaj hnub ua kom tau raws li qhov kev cia siab ntawm lwm tus, yog li nws nyuaj rau lawv hais tias "tsis", los tiv thaiv lawv cov ciam teb.

Tus kws tshaj lij xav tau kev nkag siab thiab txhawb nqa, tab sis tsis paub yuav ua li cas. Nws yog alienated tsis yog los ntawm nws tus kheej kev xav, tab sis kuj los ntawm kev xav ntawm lwm tus. Nws tsis nco qab khiav ntawm txhua yam uas tuaj yeem "nthuav tawm" nws qhov tsis zoo, qhia nws qhov tsis muaj zog.

Ib tus neeg raug kev txom nyem los ntawm "tus menyuam kawm ntawv zoo heev" tau ntsib qhov tsis txaus ntseeg ntawm tus kheej. Nws txoj kev ntseeg tus kheej nyob ntawm qhov kev kawm ntawm nws qhov kev xav xwb. Txawm tias qhov ua yuam kev me tshaj plaws hauv cov khaub ncaws lossis pleev, pom tsis tau rau lwm tus, yuav tiv thaiv tus poj niam zoo tag nrho los ntawm kev lom zem hnub so lossis hnub tim, thiab tus txiv neej zoo tag nrho yuav khiav ntawm nws ua ntej, vim nws tsis muaj sijhawm los nyeem ob peb daim ntawv cog lus ua haujlwm, uas yuav siv sijhawm kaum feeb, tab sis qhov tsis ua tiav no txuas nrog tus ntsia hlau hauv nws lub siab thiab tsis tso cai rau nws so (nrog poj niam qhov no tshwm sim tsis ntau zaus).

Perfectionism los ntawm thaum yau. Ib qho laj thawj tseem ceeb rau nws tsim yog kev kawm raws li kev tshuaj xyuas thiab kev txo nqi. Cov niam txiv tau txiav txim siab lawv lub luag haujlwm tseem ceeb los txhawb tus menyuam kom ua tiav thiab ua tiav. Yog li ntawd, kev qhuas tau muab me me thiab tsuas yog ua tiav qhov ua tiav (kom ua tiav peb lub hlis twg nrog cov qhab nia zoo, kom yeej lub tsev kawm ntawv Olympiad, kom yeej kev sib tw). Nyob rau tib lub sijhawm, qhov ua tsis tau tiav (piv txwv li, qhov thib ob lossis thib peb) raug txo nqi. Thiab raws li qhov tsis tsim nyog, raws li niam txiv, tus cwj pwm, lawv tau ua phem nrog kev rau txim hnyav thiab txwv tsis pub, tej zaum ua rau txaj muag thiab txaj muag.

Hauv lawv cov menyuam, cov niam txiv tso kev cia siab ua rau saum ntuj - txhua yam uas lawv niam lawv txiv xav tau ntawm lawv, lub zej zog xav tau dab tsi, yam lawv tus kheej ib txwm xav tau, tab sis tsis tuaj yeem paub. Tus menyuam tsis yog menyuam yaus - muaj txoj sia nyob, zoo siab, tsis xav tau, tab sis dhau los ua lub ntim ntawm kev cia siab uas tsis tuaj yeem ua ncaj ncees. Lawv tuav thiab tuav, niam txiv txoj kev xav tau qhia txog - lawv dhau los ua ib feem ntawm tus cwj pwm, thiab Perfectionist's Inner Parent pib tham hauv lawv lub suab.

Tib lub sijhawm, los ntawm menyuam yaus, ib tus neeg tau siv los tsis quav ntsej nws tus kheej txoj kev xav thiab kev xav. Kev sib txuas nrog Tus Menyuam Sab Hauv yog qhov ua haujlwm ploj. Tus neeg ua tiav qhov zoo tsuas yog ua tib zoo mloog rau qhov tseem ceeb ntawm kev sib raug zoo. Raws li qhov tshwm sim, nws ua tiav cov hom phiaj no, tab sis lawv tsis ua rau lub siab xav tau. Vim tias qhov chaw nyob hauv qhov tob ntawm nws tus plig, nws nkag siab - qhov no tsis yog txhua yam nws xav tau tiag tiag. Vim tias nws tsis tuaj yeem muaj kev zoo siab yog tias kev sib txuas nrog tam sim no poob lawm. Qhov kev txuas no tuaj yeem rov qab tau. Tsis yooj yim lossis nrawm, tab sis tsim nyog nws.

Lub siab xav kom tshem ntawm perfectionism tag nrho kuj yog perfectionism. Zoo dua tsuas yog xav kom muaj kev zoo siab. Thiab yog tias koj xav tau tig mus rau kws kho mob hlwb kom daws qhov teeb meem no, cia nws tsis zoo, tab sis tsuas yog tsim nyog thiab nkag siab.