Dab Tsi Yog Qhov Muaj Txiaj Ntsig Zoo Rau Txhim Kho Kev Nyob Zoo Ntawm Lub Paj Hlwb: Xav Txog Lossis Ua Kis Las?

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Kev xyaum ua siab ntev yog txoj hauv kev zoo los txhim kho kev nyob zoo ntawm lub hlwb, tab sis tsis tas li thiab tsis yog rau txhua tus

Niaj hnub no, muaj kev nkag siab meej tias kev noj qab haus huv yog ib feem tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv feem ntau. Nws yog nyob rau hauv lub xeev ntawm kev noj qab nyob zoo uas peb tuaj yeem tiv taus kev ntxhov siab, ua haujlwm tau zoo, paub peb lub peev xwm, thiab txaus siab rau lub neej. Qhov no kuj tseem ceeb vim tias kev noj qab haus huv ntawm peb txhua tus cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm zej zog tag nrho.

Muaj ntau txoj hauv kev txhim kho kev mob hlwb. Piv txwv li, kev xav ua tib zoo xav thiab so kom txaus tsom lub siab rau lub sijhawm "nyob ntawm no thiab tam sim no" thiab qhia koj kom txaus siab rau lub sijhawm tam sim no yam tsis txhawj txog yav dhau los lossis yav tom ntej.

Kev tshawb fawb tau lees paub tias kev nco qab:

1. txhim kho kev nco thiab nce qhov teeb meem grey * 1. CB tuaj yeem raug hu ua tus txiav txim ntawm kev paub thiab peev xwm, tsis yog ib leeg xwb, tab sis ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua cov ntaub ntawv, kev xav dav thiab nws txuas nrog cov khoom, thiab yog li ntawd, cuam tshuam rau kev nco, mloog thiab hais lus;
2. pab kom muaj kev suav nrog hauv kev sib raug zoo * 2;
3. nce qib kev zoo siab * 3;
4. txhim kho kev mloog zoo 4 thiab pab daws qhov "kev xav tsis thoob", uas yog rau 46.9% ntawm cov neeg teb * 5.

Nyuaj hais lus, nws zoo li SRT rau peb kev nyob zoo. Odndako tsis ntev los no tau muaj kev pom tshiab txog qhov ua tau zoo ntawm kev nco qab hauv txhua kis.

Piv txwv li, txoj kev tshawb fawb tshiab los ntawm University of Cambridge pom tias kev tsom xam yuav tsis ua haujlwm rau txhua tus raws li txoj hauv kev txhim kho kev puas siab puas ntsws. Thiab txawm tias thaum nws ua haujlwm tiag tiag, kev xav yuav tsis zoo dua li lwm yam dej num, xws li kev tawm dag zog.

Txoj kev tshawb fawb luam tawm hauv PLOS Tshuaj nthuav tawm cov txiaj ntsig ntawm 136 qhov kev sim uas tib neeg tau koom nrog hauv zej zog kev nco qab cov haujlwm, xws li hauv tsev kawm qib siab thiab chaw ua haujlwm. Cov neeg koom nrog ua tiav cov lus nug ntawm ib thiab rau lub hlis tom qab ua tiav cov haujlwm los ntsuas kev hloov pauv hauv lawv qhov kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, thiab kev nyob zoo. Hauv tag nrho, yuav luag 12,000 tus neeg koom nrog, hnub nyoog 18 txog 73, los ntawm 29 lub tebchaws sib txawv.

Nws tau muab tawm tias feem ntau cov phiaj xwm ua tib zoo tau txo qis kev ntxhov siab, kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab hauv tib neeg, nrog rau txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv (txawm li cas los xij, ntau dua 5% ntawm cov phiaj xwm tsis txhim kho kev puas siab puas ntsws ntawm cov neeg koom nrog). Txawm li cas los xij, kev xav hauv lub hlwb tsis txhim kho kev noj qab haus huv rau ntau dua lossis tsawg dua li lwm yam haujlwm xws li kev tawm dag zog.

Julieta Galante hais rau Telegraph tias tib neeg yuav tsum tsis txhob xav tias qhov kev tsom mus yuav ua haujlwm rau txhua tus. "Peb muaj ntau, pov thawj ntau ntxiv tias kev tawm dag zog lub cev thiab lub hlwb muaj txiaj ntsig." Piv txwv li, txoj kev tshawb fawb xyoo 2018 luam tawm hauv The Lancet Psychiatry pom tias cov neeg uas siv dag zog txog ib hnub thiab ib nrab muaj teeb meem mob hlwb tsawg dua ib hlis piv rau cov uas tsis tawm dag zog.

Thaum txoj kev tshawb fawb hauv The Lancet pom tias txhua yam kev tawm dag zog tau txuas rau kev noj qab haus huv zoo dua qub, kev nyiam ncaws pob, caij tsheb kauj vab, thiab kev kawm lub cev muaj qhov txuas zoo tshaj plaws. Txoj kev tshawb no tseem pom tias 45-feeb sib tham peb txog tsib zaug hauv ib lub lis piam tau muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws hauv kev txhim kho kev puas siab puas ntsws.

Kev nco qab yog ib txoj hauv kev zoo los txhim kho koj txoj kev xav zoo. Tab sis, koj yuav tau sim xyaum ua tib zoo xav ntau dua ib zaug thiab ncua nws rau qhov laj thawj sib txawv. Pib qoj ib ce thiab txaus siab rau yam koj tab tom ua. Ntau qhov pov thawj tshawb fawb thiab kev paub dhau los ntawm kuv cov neeg siv khoom lees paub tias kev tawm dag zog lub cev yog kev tiv thaiv kev cia siab ntawm kev tsis nco qab thiab kev nyuaj siab, thiab tseem ua rau muaj peev xwm kawm tau thiab txheej txheem cov ntaub ntawv.

Koj puas tau sim kev coj ua kev xav? Dab tsi zoo dua rau koj - kev xav lossis ua haujlwm lub cev?

1 Hölzel li al. (2011). Kev xyaum ua siab ntev ua rau nce hauv cheeb tsam lub paj hlwb cov teeb meem ntom ntom. Kev Tshawb Fawb Txog Kev Puas Siab Puas Ntsws: Neuroimaging, 191 (1), 36-43.

2 Hutcherson li al. (2008). Kev hlub-siab zoo xav ua kom muaj kev sib raug zoo hauv zej zog. Kev xav, 8 (5), 720.

3 Fredrickson li al. (2008). Qhib lub siab tsim lub neej: kev xav zoo, txhawb los ntawm kev hlub ua siab zoo xav, tsim cov peev txheej ntawm tus kheej. Phau ntawv Journal of Personality thiab Social Psychology, 95 (5), 1045-1062.

4 Brewer li al. (2011). Kev xav txog kev xav yog cuam tshuam nrog kev sib txawv hauv hom kev ua haujlwm hauv network thiab kev sib txuas. Cov txheej txheem ntawm National Academy of Sciences ntawm Tebchaws Meskas, 108 (50), 20254-20259.

5 Killingsworth & Gilbert (2010). Lub siab xav yog lub siab tsis zoo. Kev Tshawb Fawb, 330 (6006), 932-932.