Kev Coj Noj Coj Ua Hauv Lub Cev: Yuav Ua Li Cas Nrog Koj Lub Cev Kom Paub Zoo

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Txawm hais tias muaj ntau dua ntawm kev tawm dag zog thiab qoj ib ce, Kuv tau pom tias feem ntau ntawm peb siv peb lub cev tsis muaj txiaj ntsig thiab tsis muaj txiaj ntsig. Hauv kev sib tham ntawm kev kho lub cev, feem ntau cov neeg mob qhia tawm ntawm lawv lub cev, lawv tsis tuaj yeem hnov.

Cov laj thawj rau kev sib raug zoo nrog koj lub cev muaj ntau yam: cov no yog kev ntseeg ossified txog lub cev zoo li cas, tswj ntau dhau ntawm lub cev txav mus los, lub siab xav ua qee yam kev xav, thiab tsis yog yam mob siab rau cov txuj ci sab ntsuj plig txhawm rau txo kev txheeb xyuas nrog koj lub cev ("Kuv yog leej twg? - Kuv tsis yog lub cev.")

Peb lub cev zoo li cas thiab nws coj tus cwj pwm cuam tshuam li cas tib neeg pom peb. Hauv lub ntiaj teb uas qhov tseem ceeb ntawm thawj qhov kev xav tau nthuav dav thoob ntiaj teb, lub siab xav ua kom muaj kev zoo siab thawj zaug - ib qho uas "cov neeg nyob hauv" ntawm lub cev pom tias zoo - yog ntuj thiab nkag siab.

Qhov kev tshawb pom tsis sib xws yog tias muaj qhov sib txawv ntawm peb xav li cas, peb lub cev zoo li cas los ntawm sab nraud, thiab nws zoo li cas tiag los ntawm sab nraud. Kev txhim kho ntawm kev txav ntawm koj lub cev thiab kev txhawj xeeb txog lub cev zoo li cas los ntawm sab nraud, tsis txhob ua tib zoo xav hauv koj lub cev, muaj qhov cuam tshuam tsis zoo.

Txhua tus neeg nkag siab zoo "tshem tawm" qhov muaj lossis nruj nyob hauv lub cev ntawm tus neeg tham. Lub cev tam sim no, uas yog, cov uas nyob hauv qhov dej, tau pom los ntawm peb li lub teeb, ntuj thiab ntxim nyiam. Nyuaj, kawm zoo thiab ua tib zoo tswj lub cev peb pom tias yog khoom, pob zeb thiab tsis ntws. Ib puag ncig ntawm kev ua ntsej muag nyob ib puag ncig cov neeg zoo li no.

Kuv tau pom ntau tus cwj pwm uas cuam tshuam nrog kev txaus siab ntawm kuv tus kheej lub cev hauv qhov chaw:

1. Ib qho kev sim los tawm tsam lub ntiajteb txawj nqus. Lub siab xav nce siab thiab kev nkag siab ntawm lub cev zoo li ballast, tiv thaiv kev ya dav hlau.

2. Kev txo qis ntawm lub cev. Tsis tshuav nyiaj li cas.

3. Kev xav tsis tu ncua ntawm lub cev zoo li cas hauv qhov chaw: los ntawm sab nraud, los ntawm qhov pom ntawm tus neeg tham, tsis txhob "sau" koj lub cev nrog koj tus kheej thiab hnov nws qhov kev ntseeg siab.

Txhua lub zog txav los ntawm lub cev, peb dhau los ntawm lub lim dej ntawm kev nkag siab. Peb faib qee qhov kev ua kom zoo nkauj, lwm qhov zoo li tsis txaus ntseeg, ua tau txawv txawv. Lub siab xav ua tsuas yog kev ua zoo nkauj thiab zam qhov tsis meej pem plunges lub cev mus rau qhov nruj. Lub zog ntawm lub zog uas pub lub cev raug thaiv, thiab txhua yam dej num uas tsim los ntawm lub xeev no zoo li tsis zoo, qias neeg thiab txwv.

4. Tsis kam mloog.

Muaj ntau qhov chaw hauv peb lub cev uas peb tau mob ntau zaus. Nws tuaj yeem yog qhov mob ntawm lub cev: piv txwv li, mob hauv caug tom qab ntog tus swb, lossis mob siab rau hauv nruab nrab ntawm lub hauv siab, uas ib zaug tshwm sim los ntawm kev ntxeev siab. Thaum peb ntsib ntau yam kev raug mob uas tshwm sim nyob rau ntau qhov chaw ntawm peb lub cev, peb pib pom qhov no ntawm lub cev yog qhov yooj yim, puas. Peb zam qhov tshwm sim ntawm kev mob siab rau hauv cov cheeb tsam no, vim tias txhua qhov kev nkag siab tuaj yeem txhais tau tias rov ua dua ntawm kev raug mob.

Cov neeg feem coob tsis tuaj yeem lees txais lawv lub cev zoo li lawv. Peb xav tias yog peb pib pom peb lub cev nyob rau hauv ib txoj kev sib txawv, abstracting los ntawm dej nyab negativity ntawm qhov kev xav ntawm nws, peb lub cev yuav kho nws tus kheej thiab pib xav txawv. Ib feem ntawm txoj kev xav no ua rau nkag siab: yuav ua li cas peb ntsib peb lub cev feem ntau txiav txim siab los ntawm kev nkag siab. Qhov txaus ntshai ntawm qhov kev coj ua no, yog tias peb ua nws nyob ib leeg los ntawm kev ua haujlwm nrog qhov tsis quav ntsej, tab sis qhov tseeb tiag, yog qhov no peb ua rau muaj kev tawm tsam kev xav tsis zoo, yog li tiv thaiv peb tus kheej tso tawm. Kev tiv thaiv kev sib sau ua ke tsis ploj mus nyob txhua qhov chaw: lawv tsuas yog nyob hauv qhov taub ntawm peb qhov ua, qee zaum coj peb los ua qhov tsis zoo ntawm tus kheej.

Txhua lub cev, nyob hauv lub xeev twg tam sim no, tuaj yeem sib npaug, yog li ua rau koj nyob hauv nws zoo siab thiab zoo siab. Lub cev, hauv daim ntawv uas nws muaj nyob ntawm no thiab tam sim no, yuav tsum yog qhov pib ua ib txwm.

Txhawm rau txuas nrog koj lub cev, sim ua ib ce yooj yim:

Sawv ntsug ncaj. Hnov koj lub cev tag nrho. Xav tias lub zog ntawm lub ntiajteb txawj nqus ua rau lub cev zoo li cas.

Nrhiav koj qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus. Rau cov neeg feem coob, nws nyob me ntsis hauv qab ntawm tus naas ej. Ua lub zog: piv txwv li, tsa koj txhais ceg, thiab yog tias ua tau, nrhiav qhov sib npaug los ntawm kev sawv ntawm ib txhais ceg. Thaum ua qhov kev txiav txim siab, xyuam xim rau qhov kev xav uas tshwm sim ua ntej qhov kev nqis tes ua thiab qhib qhov haujlwm no. Ua qhov kev xav no los ntawm koj qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus. Cov ceg thiab lub cev yuav tsum tau so, suav nrog thaum lub sijhawm ua haujlwm.

Kev ua haujlwm tau zoo yog txiav txim siab los ntawm peb yam:

A) peb muaj nyob hauv lub cev, kev xav ntawm peb lub cev tag nrho thaum lub sijhawm ua;

B) kev nkag siab ntawm qhov chaw ncig lub cev;

C) txaus siab cia siab tias yuav tshwm sim ua ntej yuav nqis tes ua.

Kev paub txog koj lub cev yog qhov pib zoo ntawm txoj hauv kev mus so. Kev xav zoo yog ua tiav los ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev, rov qab ua rau lub cev tsis muaj zog, ua kom pom tseeb ntawm thaj chaw nruj thiab lawv so tom ntej, Tai Chi thiab kev tawm dag zog, kev xav zoo.

Qhov xwm zoo yog tias peb lub cev tau tsim los ntawm qhov pib kom txav mus los tau yooj yim thiab yooj yim, thiab kev siv lub cev tsis muaj mob thiab tsis muaj teeb meem. Hauv kuv qhov kev xyaum, kuv pom tias leej twg, xijpeem lawv txoj kev sib raug zoo nrog lawv lub cev, tuaj yeem txhim kho txoj hauv kev kom muaj kev nkag siab thiab txaus siab ntawm kev nyob hauv lub cev, muab lawv lub cev tso rau hauv qhov chaw, thiab ua tau zoo, ua tau zoo.

Lilia Cardenas, uas ib tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws, kws kho paj hlwb, kws kho mob somatic