Yuav Ua Li Cas Kom Tsis Txhob Xav Txog Kev Xav?

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Tsis muaj leej twg ntxiv, tsuas yog peb tuaj yeem tswj hwm peb cov kev xav thiab tus cwj pwm. Qee zaum nws tshwm sim tias kev xav tsis zoo txog cov xwm txheej tsis zoo tuaj yeem ua rau peb lub siab thiab nws zoo li tias peb cov kev xav tau tswj hwm peb. Cov no tuaj yeem yog cov xwm txheej los ntawm yav dhau los lossis kev paub txog yav tom ntej. Kev xav tsis zoo lossis xav tsis zoo ua rau peb tsis nyob ntsiag to thiab dhau sijhawm tuaj yeem ua rau muaj teeb meem xws li kev ntxhov siab lossis kev nyuaj siab.

Vim li cas peb thiaj muaj kev xav tsis zoo?

- sim nrhiav kev daws teeb meem;

- peb sim zam qhov txiaj ntsig tsis zoo thaum peb cia siab tias yuav muaj dab tsi mus tsis raug;

- qee zaum txheej txheej ntawm cov neurons nyob rau hauv prefrontal cortex ntawm lub hlwb tsuas yog tsis ua haujlwm;

- cwj pwm tsis zoo

Qhov teeb meem nrog kev xav nkag siab yog qhov uas feem ntau koj tsom mus rau kev daws lossis kho qhov xwm txheej hauv lub neej tshwj xeeb. Piv txwv li, yog tias koj tus thawj coj tsis txaus siab rau koj, koj yuav pib xav txog yam koj tau ua tsis raug thiab txhawj xeeb tias yog nws rov tshwm sim dua, yuav muaj kev rau txim loj, xws li poob koj txoj haujlwm. Koj tuaj yeem rov xav txog qhov no hauv koj lub taub hau ntau dhau thiab, ntawm chav kawm, koj yuav txhawj xeeb txog dab tsi yuav tshwm sim yog tias qhov xwm txheej phem tshaj plaws tau tshwm sim. Xav hauv txoj hauv kev no ua rau kev sib ntaus-lossis-davhlau teb, qhov xwm txheej uas lub cev tau npaj los tshem tawm kev hem thawj. Lub xeev no ua haujlwm nres koj txoj kev xav thiab tsim kev xav, uas yog txhawm rau daws teeb meem. Yog li, txhawm rau nrhiav kev daws teeb meem uas twb muaj lawm, nws yog qhov tsim nyog kom tshem tawm cov qauv kev xav hauv lub xeev no.

Txawm li cas los xij, nws yog txoj haujlwm nyuaj heev kom tsis txhob muaj kev xav hauv "kev sib ntaus lossis ya dav hlau" hauv lub xeev. Kev xav ntawm lub hlwb, qhov kev xav tsis sib xws no hu ua "Polar Bear Effect", txhob txwm ua kom tsis txhob xav ntau ntau tuaj yeem ua rau lawv rov tshwm sim.

Yog tias kuv qhia koj kom xav txog tus hma ncov qaumteb, thiab tom qab ntawd qhia koj kom tsis txhob xav txog nws, qhov muaj feem ntawm cov duab nyob hauv koj lub cim xeeb yog qhov zoo. Qhov laj thawj yog tias tsis muaj khawm "Tawm" hauv peb lub hlwb. Txhawm rau nres ib qho kev xav, koj yuav tsum qhib lwm txoj kev xav.

Hauv qab no yog plaub txoj hauv kev kom rov tswj tau koj cov kev xav.

1. Ua tej yam txawv ntawm kev xav sib txawv.

Kev xav ua raws peb cov kev xav, uas ua rau muaj kev xav, yog li kev xav tsis zoo ua rau muaj kev xav tsis zoo. Kev txhawj xeeb ua rau koj ntxhov siab! Muaj cov txheej txheem hauv kev xav uas hais tias tus cwj pwm tuaj yeem hloov pauv tus cwj pwm txawv. Yog tias koj muaj cov peev txheej zoo li khiav, hu xov tooj rau phooj ywg, saib yeeb yaj kiab, koj tuaj yeem ua rau koj muaj kev xav ntau dua. Thaum koj nyob zoo, koj tuaj yeem xav meej dua thiab qhov no yuav tso cai rau koj saib qhov xwm txheej los ntawm lwm lub kaum sab xis! Dab tsi ua rau koj xav tias zoo tuaj yeem cuam tshuam koj los ntawm qhov teeb meem thiab tsom mus rau koj saib rau lwm yam.

2. Sau cov laj thawj vim li cas qhov uas koj ntshai yuav tsis tshwm sim.

Feem ntau ntawm yam peb txhawj xeeb txog tsuas yog tsis tshwm sim. Qhov no yog vim muaj ntau yam xwm txheej uas ua rau qhov tsis zoo li no. Txawm li cas los xij, vim tias peb lub paj hlwb ua haujlwm hauv kev ua kom muaj kev txwv, kev xav txog yam uas tuaj yeem ua tsis raug tiv thaiv peb ntawm kev xav txog yam uas yuav ua rau cov kev xav ntawd tsis muaj qab hau. Nws yuav siv zog los hloov pauv koj cov kev xav thiab tsom mus rau xav txog qhov laj thawj vim li cas koj qhov kev ntshai yuav tsis zoo li yuav muaj tseeb.

3. Sau cov laj thawj vim li cas, txawm tias yog qhov xwm txheej phem tshaj, txhua yam yuav zoo.

Feem ntau, thaum peb muaj kev xav tias qee yam tsis zoo yuav tshwm sim, peb xav tias nws yuav raug kev puas tsuaj thiab peb yuav tsis tuaj yeem tiv nrog nws, txawm tias muaj sia nyob, tom qab ntawd nws yuav ua rau peb tsis zoo siab tas mus li. Qhov tseeb yog qhov xwm txheej hauv lub neej nyuaj thiab tsis zoo tshwm sim txhua lub sijhawm thiab tib neeg muaj sia nyob, tiv nrog lawv, thiab qee zaum txawm tias zoo dua los ntawm qhov tshwm sim. Peb lub hlwb tau hloov pauv tau yooj yim rau qhov xwm txheej ntawm lub sijhawm no. Cov txiaj ntsig ntawm qhov koj ua tau zoo npaum li cas rau qhov xwm txheej yog nyob ntawm koj qhov kev nkag siab ntawm koj lub peev xwm los daws nws. Hloov chaw ntawm kev txheeb xyuas qhov tsis raug ntawm koj, nws raug nquahu kom qhib kev xav txog koj lub zog. Xav txog cov xwm txheej nyuaj uas koj twb tau kov yeej hauv lub neej thiab qhov tseeb tau pab koj li cas, thiab koj tuaj yeem siv qhov ntawd mus rau lwm yam kev nyuaj hauv lub neej li cas.

4. Tsom ntsoov rau kev nqis tes ua-kev daws teeb meem.

Thaum koj tau txiav txim siab yuav ua li cas kom tawm ntawm qhov xwm txheej no, koj txo qhov xav tau rau koj lub hlwb xav thiab tso cai rau koj tus kheej, es tsis txhob, tsom mus rau qee yam muaj txiaj ntsig lossis muaj tswv yim uas yuav tshwm sim los ntawm kev xav tsis zoo. Nug koj tus kheej ob peb nqe lus nug yooj yim yuav pab koj txav mus nrhiav kev daws teeb meem.

a) Qhov xwm txheej no txhais tau li cas rau kuv?

Txij li, nyob rau lub sijhawm, peb tsuas yog tuaj yeem txav mus tom ntej, peb zoo li xav txog cov xwm txheej uas tshwm sim rau peb ntawm no thiab tam sim no, los ntawm qhov pom ntawm lawv yuav txhais li cas rau peb yav tom ntej. Yog koj sib cav nrog koj tus thawj coj, koj puas txhawj xeeb txog tus nqi uas koj yuav tau them yav tom ntej?

- koj txoj kev sib raug zoo yuav raug puas tsuaj;

- Kuv yuav tsis nce qib, thiab lwm yam.

Yog tias muaj kev thab plaub thiab nws yuav tsis muaj dab tsi ua ncaj qha rau koj lub neej yav tom ntej, nws yuav tsis txhawj koj ntau.

b) Kuv xav ua dab tsi?

Kuv xav txhim kho kuv txoj kev sib raug zoo nrog kuv tus thawj coj. Qhov tseeb ntawm yam koj xav tau yog lub hauv paus rau kev txhim kho kev daws teeb meem.

c) Kuv tuaj yeem ua dab tsi los ua qhov no?

- Kuv tuaj yeem thov ntsib nrog kuv tus thawj coj los tham txog qhov xwm txheej;

- Kuv tuaj yeem tswj hwm kuv txoj kev xav thaum sib tham nrog kuv tus thawj coj yav tom ntej;

- Kuv tuaj yeem txuas lus txuas ntxiv nrog tus thawj coj hauv txoj hauv kev zoo;

- Kuv tuaj yeem ua qhov zoo tshaj plaws los qhia nws kuv qhov kev tshaj lij.

Txoj kev daws teeb meem muab rau koj qhov kev xav sib txawv ntawm koj qhov xwm txheej, txo koj kev ntxhov siab, thiab tshem tawm kev xav tsis zoo.

Yog tias txhua yam ua tsis tiav! Nco ntsoov tias kev xav tsuas yog kev xav, thiab qhov koj xav tias tsis ua rau muaj tseeb! Koj tsis tas yuav ua tam sim no, koj tsuas tuaj yeem saib lawv thiab cia cov kev xav tsis zoo hla dhau

Cov ntawv nyeem

1. Wegner, D., & Schneider, D. 2003. Zaj Dab Neeg Dawb. Kev Nyuaj Siab Nug. 2. Pribram, K., & McGuinness, D. 1975. Arousal, Ua kom muaj zog, thiab mob siab rau hauv kev tswj hwm kev mloog. Kev Ntsuam Xyuas Kev Nyuaj Siab. 3. Brickman, P., Coates, D., & Janoff-Bulman, R. 1978. Rho npe yeej thiab raug neeg raug xwm txheej: puas yog txheeb ze zoo siab? Psy Soc Psychol.