Yuav Tsim Kom Muaj Kev Sib Raug Zoo Nyob Deb Li Cas Thiab Leej Twg Muaj Peev Xwm? (kws)

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Leej twg tuaj yeem tsim kev sib raug zoo nyob deb (cov tib neeg nrog hom kev xav dab tsi)? Thiab koj tsim lawv li cas yog tias koj txiav txim siab ua cov kauj ruam no?

Yog li, peb tab tom tham ncaj qha txog kev sib hlub hauv kev sib hlub. Ntawm qhov kev xaiv ruaj khov - ib tus ntawm cov koom tes yog neeg caij nkoj lossis tsheb thauj khoom ua haujlwm txawv teb chaws; ib ntus - ib tus neeg hauv tsev neeg tau siv sijhawm nyob hauv tsev lojcuj lossis mus kawm txawv tebchaws. Yog tias kev sib raug zoo nrog koj tus khub yog ib ntus, koj yuav tsum nkag siab yuav tsim nws li cas.

Leej twg yog txoj kev sib raug zoo nyob deb uas tsim nyog rau?

Cov tib neeg uas muaj kev zam tus yam ntxwv, nrog tus yam ntxwv tsis sib xws thiab coj tus cwj pwm. Cov tib neeg no feem ntau yuav ntshai kev sib raug zoo, nws nyuaj rau lawv nyob rau hauv kev sib raug zoo mus ntev nrog tus khub, yog li lawv xaiv qhov kev xaiv nruab nrab rau lawv tus kheej - zoo li muaj kev sib raug zoo, tab sis nyob deb. Nws yog qhov kev xaiv tau txais yog tias ob tus neeg koom tes muaj lub siab zoo sib xws. Nws yuav phem yog tias ib tus ntawm lawv tsis txaus siab, thiab qhov thib ob yog kev sib txuam thiab xav tau kev sib koom ua ke tas li nrog tus khub - tsis ntev los sis tom qab xws li ob peb yuav sib nrug (ib tus neeg yuav "dhia" los ntawm kev sib raug zoo - tus lej yuav raug kev txom nyem heev thiab tsim txom qhov tsis txaus ntseeg, thiab nws yuav tsis paub qhov twg mus ntxiv los ntawm kev paub txaj muag, ua txhaum thiab lwm yam kev xav hnyav). Tias yog vim li cas, nkag mus rau hauv kev sib raug zoo ntawm qhov deb, koj yuav tsum nkag siab tias feem ntau koj ob leeg tab tom khiav ntawm kev sib raug zoo, thiab koj tsis xav tau nws, thiab koj txaus siab rau lub neej zoo li no.

Kev sib raug zoo ntawm qhov deb yog qhov tsim nyog rau ob tus schizoids rau leej twg nws yog qhov tseem ceeb kom paub tias lawv muaj ob peb - tsuas yog los ntawm qhov kev paub no yog nyob ntsiag to thiab zoo, thiab nws tsis tas yuav ua ib yam dab tsi ua ke.

Qhov teeb meem yog dab tsi? Feem ntau, cov neeg tsis txaus siab tseem tsim kev sib raug zoo nrog tus lej, thiab ib tus khub pib "rub" lwm tus. Tej zaum nws yuav yog tus cwj pwm uas cuam tshuam nrog cuam tshuam nrog tus lej sib txawv - tus neeg xav tau kev sib raug zoo ntawm qhov deb, tab sis tau txais lawv, nws tam sim xav tau kev sib raug zoo vwm. Hauv qhov no, yuav muaj kev kub ntxhov tag nrho ntawm cov koom tes, muaj qhov tawg tas li hauv lub siab (Kuv tau txais qhov kuv xav tau, tab sis tib lub sijhawm kuv tsis tau txais nws). Ntawm no koj yuav tsum nkag siab koj cov kev xav tau, nkag siab qhov twg qhov sib thooj ntawm qhov sib thooj thiab tus lej ntawm tus yam ntxwv los ntawm (hauv kev kho tus kheej). Raws li, kev sib raug zoo ntawm qhov kev ncua deb yog qhov kev xaiv rau ob tus neeg sib tw lossis schizoids (ob qho tib si muaj kev ywj pheej txaus, chaw thiab ntau lub sijhawm rau lawv tus kheej).

Leej twg yog qhov kev sib raug zoo no haum rau? Rau cov neeg uas tsis xav tau qib sib sib zog nqus ntawm kev sib raug zoo. Piv txwv li, tsis hais tus yam ntxwv zoo li cas, ib tus neeg tau txiav txim siab rau nws tus kheej tias nws tsis xav tau kev sib raug zoo heev, tsis xav ua kom nws tus kheej nyob nrog lawv tus ntsuj plig, mob siab rau ib feem tseem ceeb ntawm nws lub neej los ua haujlwm, thiab hais txog kev sib raug zoo "hauv qab no" as "ua.

Cov tib neeg uas muaj lub siab zoo dua thiab muaj kev noj qab haus huv nyob rau thaj tsam ntawm kev raug mob (cov uas tsis muaj kev sib nrauj nrog lawv niam, leej twg muaj kev xav ntau heev nrog kev sib raug zoo nrog lawv niam, thiab lawv cia "gorged lawv tus kheej" thaum yau) ua tsis tas yuav kaw lawv qhov xav tau nrog kev pab ntawm tus khub. Txhua yam tau txaus, uas txhais tau tias tus neeg yuav tsis raug kev txom nyem los ntawm kev sib cais. Yog, hauv qee thaj tsam yuav muaj kev rov ua haujlwm rov qab (nws / nws tawm mus - nws mob; tuaj - dua koj yuav tsum tau siv rau kev sib raug zoo, nws yuav nyuaj), raws li, kev sib cav lossis kev txaj muag tuaj yeem tshwm sim hauv qhov chaw no, txawm li cas los xij, sib sib zog nqus poob ntawm tus kheej thiab lub ntsiab lus ntawm lub neej, lub xeev ntawm "Kuv tsis xav nyob" yuav tsis (tsis zoo li tus neeg uas muaj kev raug mob txuas). Hais lus sib txheeb, tus neeg "nag lossis daus" thaum tsis muaj tus khub, lub neej ploj mus ob peb lub lis piam, qee qhov tsis tuaj yeem ua dab tsi hlo li nyob rau lub sijhawm no,ib tus neeg poob rau hauv lub xeev ntawm kev nyuaj siab ntsiag to. Yog tias kev sib raug zoo nyob deb thiab koj tus khub tseem tseem ceeb rau koj, kev daws teeb meem zoo yog kev kho mus sij hawm ntev hauv thaj chaw ntawm kev raug mob, tom qab ntawd koj lub siab yuav sai dua lossis tom qab ruaj khov, tab sis nws yuav nyuaj rau mus dhau lub sijhawm. ntawm retraumatization.

Lub ntsiab lus tseem ceeb yog tias yog tib neeg nyob sib cais, tab sis pom ib leeg tas li, qhov no tsis tuaj yeem suav tias yog kev sib raug zoo nyob ntev.

Yuav tsim kev sib raug zoo li cas?

1. Sim ntsib nrog koj tus khub tsawg kawg ib zaug txhua 2-3 lub hlis. Tsis txhob poob siab yog tias koj tsis tuaj yeem ua raws cov lus pom zoo no.
2. Taug qab koj qhov kev kwv yees, tshwj xeeb yog qhov tsis zoo. Saib xyuas koj tus kheej, ua haujlwm nrog koj lub siab, mus rau kev kho mob hlwb, txheeb xyuas nws thaum koj suav qhov tsis zoo los ntawm koj thaum yau lossis koj lub siab tsis zoo rau koj tus khub. Thiab txawm hais tias nws ua rau mob siab rau, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab nrog koj lub taub hau tias txhua yam uas tshwm sim tsis yog vim yog tus khub, thiab koj yuav tsum tsis txhob rhuav txoj kev sib raug zoo.
3. Ua kev sib tham tsis pub lwm tus paub ntau dua.

4. Ua haujlwm nrog koj qhov kev raug mob txuas ntxiv - kawm kom tsis txhob plam koj tus kheej hauv kev sib cais, ua haujlwm nrog koj qhov mob ntev, yog tias muaj kev raug mob hauv menyuam yaus. Qhov txiaj ntsig tsim nyog nws - qhov mob yuav tsawg dua.

5. Tiv thaiv kev hlawv. Kawm paub daws kev ntxhov siab, kev chim siab ntawm kev tso tseg thiab tsis lees paub. Thiab ntxiv - qhov no yog yam peb yuav tsum tau kawm thaum tseem yau (tsis yog txhua yam yuav yog qhov kuv xav tau; tsis tas li niam tuaj yeem zaum nrog kuv, tsis tas li niam tuaj yeem mloog kuv). Txawm li cas los xij, txhawm rau kawm paub yuav daws kev ntxhov siab li cas, thawj zaug koj yuav tsum tau ua haujlwm dhau los ntawm kev raug mob ntawm qhov txuas, vim tias nws tob dua thiab qis dua - txwv tsis pub koj yuav tsis xav tias koj tuaj yeem kaw koj lub qhov txhab, lo ib lub plaster rau nws.
6. Txhawm rau tsim cov peev txheej muaj txiaj ntsig zoo rau koj tus kheej sab nrauv ntawm kev sib raug zoo - nyiam ua haujlwm, phooj ywg thiab lawv kev txhawb nqa, qee yam kev sib raug zoo hauv zej zog. Koj yuav tsum muaj lub neej tus kheej muaj zog uas yuav tso cai rau koj kom muaj sia nyob ib ntus nrog koj tus khub thiab tsis poob rau hauv kev nyuaj siab.

Txawm li cas los xij, nws nyob ntawm koj los txiav txim siab tias kev sib raug zoo mus ntev yog qhov zoo rau koj, yog tias koj xav tsim nws. Tsis txhob mloog leej twg, tig sab hauv. Yog tias koj tab tom nyeem qhov no, tom qab ntawd qee yam cuam tshuam rau koj, thiab nws tsim nyog ua haujlwm nrog nws. Feem ntau, lub hauv paus ntawm qhov teeb meem yog nyob hauv koj, txawm hais tias feem ntau tib neeg nrhiav nws hauv kev sib raug zoo. Tej zaum nws yuav yog qhov nrug deb tsuas yog cov tsos mob, thiab qhov nyuaj ntawm koj kev sib raug zoo nrog koj tus khub yog qhov tob dua.