Kawm Paub Tsis Paub. Kuv Yuav Rov Pib Kuv Lub Neej Li Cas?

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Nws tau tu siab thiab mob vim nws txoj kev txhim kho qis, nres kev loj hlob ntawm kev coj ncaj ncees, rau qhov hnyav uas cuam tshuam nrog txhua yam; thiab khib khib nws tias lwm tus ua neej nyob puv thiab dav, thaum nws zoo li yog lub pob zeb hnyav tau raug pov rau ntawm txoj kev nqaim thiab txoj kev khuv leej ntawm nws lub neej.

"Oblomov" IA Goncharov

Peb txhua tus tau ntsib peb tus kheej tsis muaj zog. Ib qho nyuaj thiab nyuaj nyuaj. Rau ib tus neeg, qhov kev xav zoo li no yog vim li cas rau kev ua phem: sib ntaus, hais lus phem, hais lus ntse, rau lwm tus - kev lees paub lub tswv yim ntawm kev qaug zog ntawm nws tus yam ntxwv thiab nws tsis muaj nqis ua dab tsi. Yog tias muaj ntau qhov xwm txheej zoo li no hauv tib neeg lub neej, peb tuaj yeem hais tias muaj qhov chaw "kawm tsis tiav" hauv nws lub neej.

Yog li, lub xeev uas ib tus neeg tuaj yeem hloov qhov xwm txheej rau qhov zoo dua, tab sis tsis ua nws, hu ua "kawm paub tsis muaj kev vam meej."

M. Seligman tau tshawb pom qhov tshwm sim no los ntawm kev sim ua dev. Tom qab ntawd, nws thiab lwm tus kws tshawb fawb pom tias muaj ib qho chaw rau qhov tshwm sim no hauv tib neeg lub neej ib yam.

Piv txwv li, thaum ib pab pawg ntawm cov tub ntxhais kawm tau muab txoj haujlwm tsis yooj yim sua, qee leej ntawm lawv (≈30%) tsis kam ua tiav txoj haujlwm, tab sis cov pab pawg tau txiav txim siab kom kov yeej cov teeb meem thiab sim daws qhov teeb meem.

Tsis tas li, hauv tsev laus, tshawb fawb tau ua tiav ntawm pab pawg uas tuaj yeem txiav txim siab: yuav npaj cov rooj tog li cas, uas cog los saib xyuas, thiab lwm yam. Cov pab pawg no xav tias muaj lub cev zoo dua piv rau kev saib xyuas tom qab pab pawg.

Peb hom kev pab tsis tau:

Ua haujlwm - tsis muaj peev xwm ua tau los ntawm kev cuam tshuam cuam tshuam hauv ib qho xwm txheej.

Cognitive - tsis muaj kev txaus siab kawm paub coj tus cwj pwm tshiab.

Lub siab - txo qis keeb kwm yav dhau los vim tsis txaus siab ua.

Yug los ntawm kev kawm tsis paub:

- niam txiv ntshai thiab ntxhov siab vim, tsom rau tus me nyuam, nthuav qhia feem ntau hauv kev hais lus tsis zoo rau niam txiv: "Tsis muaj dab tsi paub tab yuav loj hlob ntawm koj." "Koj yuav yog tus neeg tu vaj tu tsev, ntxuav tu, haus dej cawv, quav yeeb quav tshuaj, tsis quav ntsej …".

- kev tiv thaiv ntau dhau ntawm niam thiab kev coj tus cwj pwm tsis zoo ntawm leej txiv. Tus menyuam tsis kawm kom muaj kev ywj pheej, thiab kev npau suav tau kho tas tias txhua yam kev xav yuav ua tiav los ntawm kev ua khawv koob. Vim li cas thiaj ua yog leej niam yuav coj txhua yam. Vim li cas thiaj xav tias yog niam pom txhua yam kev xav. Vim li cas qhia yuav daws qhov teeb meem nyuaj yog tias niam yuav tuaj thiab pab.

Izya mus tsev !!! Dab tsi txias? Tsis yog, noj. (c) cov lus qhia ntxaws

Kev tsim cov kev kawm tsis tiav hauv cov neeg laus tuaj yeem ua tau raws li cov xwm txheej hauv qab no:

1) Ntau yam kev ntxhov siab nyob rau ib lub sijhawm, tom qab ntawd los ntawm kev xav thiab lub cev qaug zog.

2) Cov xwm txheej tsis zoo uas tus neeg yog. Ntawm kev ua haujlwm, qhov no tuaj yeem yog ib puag ncig thaum tus neeg lub peev xwm thiab txuj ci tsis xav tau. Muaj kev txaj muag thiab sib cav hauv tsev neeg.

3) Nyob ntawm cov neeg tsis muaj kev vam. Yog li hauv tuam txhab haus luam yeeb coob leej neeg pib haus luam yeeb. Tus neeg ua haujlwm tsis tshua muaj sia nyob ntawm cov neeg tub nkeeg. Muaj cov txheej txheem ntawm kev puas siab puas ntsws kis thaum ib puag ncig (pawg neeg) cuam tshuam rau peb tus cwj pwm thiab qhov muaj txiaj ntsig.

4) Lub xub ntiag ntawm tus cwj pwm tsis zoo, xws li: “Kuv yuav tsis tiv. Kuv qhov ua tsis tiav, tab sis koj txoj kev vam meej. Kuv lub neej tsis vam khom kuv. Kuv tsis muaj dab tsi los hlub thiab hwm. Yog tias kuv pib qee yam tshiab, kuv yuav tsis ua tiav."

Yuav ua li cas nrog kev kawm tsis paub?

• Hloov koj qhov kev tsom mus rau koj thaj chaw ntawm kev ua tiav. Ntau yam tuaj yeem tig tawm zoo, tab sis kev xav tuaj yeem tsom mus rau qhov ua tsis tiav. Nres thiab saib seb koj ua dab tsi. Txhua lub sijhawm koj ua qhov no, cov tshuaj hormone ntawm kev zoo siab yuav raug tso tawm. Yog li, koj tuaj yeem teeb tsa koj li neural network.
• Kev kho dua ib puag ncig. Siv sijhawm ntau nrog cov neeg uas koj xav tias muaj kev ywj pheej, so. Nws tau qhia tias lawv xyaum ua lub neej uas koj xav tuaj. Lub tswv yim ntawm kev mob hlwb zoo yuav ua haujlwm.
• Khaws ib phau ntawv teev npe. Qhov no yuav yog phau ntawv teev npe txawv txawv.
• Paub meej

1) Xav txog yam uas tus kheej muaj teeb meem rau koj thiab yam twg yog qhov zoo.

2) Kuv tuaj yeem ua tiav kuv lub hom phiaj hauv qhov xwm txheej no.

3) Lub zog twg nyob tom qab kuv lub siab xav ua lossis tsis xav ua.

4) Ntawm qhov kev xaiv kuv xaiv tam sim no.

5) Cov txiaj ntsig ntawm qhov kuv xaiv.

6) Txais tias muaj kev paub me ntsis, nws yog qhov tseem ceeb ua, txawm tias ua tau nyuaj thiab nyuaj.

• Kev xav … Qhov yooj yim xyaum tsib feeb - piv txwv li, mloog zoo rau nqus thiab nqus pa thaum tsis muaj kev xav, tso cai rau koj qhib lub hauv ntej ntawm thaj tsam ntawm lub paj hlwb, uas yog lub luag haujlwm rau peb lub siab nyiam.
• Kev kho hlwb … Tsis yog txhua qhov kev pom zoo yog qhov yooj yim thiab yooj yim los siv ntawm koj tus kheej. Kev kho hlwb yog ib txoj hauv kev zoo rau kev daws teeb meem kev kawm tsis tiav.

Hauv qhov xaus, Kuv yuav hais tias kev tshawb fawb hauv thaj chaw ntawm neuropsychology hais tias peb tuaj yeem hloov peb lub neej thaum twg los xij. Tib neeg lub hlwb rov txhim kho lub paj hlwb thiab muab khoom plig coj tus cwj pwm zoo nrog dopamine (cov tshuaj zoo siab).