2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Hauv lub sijhawm ntawm cov ntaub ntawv tseem ceeb thiab txhim kho tus kheej-xav tau kev txhim kho, qhov tshwm sim ntawm kev nyuaj siab tiv thaiv tsis tau txiav txim siab raws li tus txheej txheem kev puas tsuaj, tab sis yog ib feem ntawm kev tshuaj xyuas ntawm qhov teeb meem thoob plaws. Qhov yuav tsum tau hloov kho mus rau qhov ua tau zoo zuj zus ntawm lub neej kev sib dhos ua rau yuam kev nthuav dav ntawm lub hauv paus ntawm tus kheej qhov chaw.
Hauv cov ntaub ntawv no, peb yuav txiav txim siab qhov tshwj xeeb ntawm kev tsim kev ntxhov siab, thiab tseem kawm txog cov txheej txheem yooj yim ntawm kev kho hlwb hauv nws txoj kev kho thiab tiv thaiv.
Kev nyuab siab yog dab tsi?
Nws yog kev coj noj coj ua kom nkag siab txog kev ntxhov siab raws li qhov tshwm sim ntawm ib tus neeg rau cov xwm txheej ntawd, xwm txheej uas yuam kom nws tawm ntawm nws thaj chaw ib txwm nyob los txhawm rau daws cov teeb meem uas tau tshwm sim.
Kev nyuaj siab yog ib feem tseem ceeb ntawm kev hloov pauv ntawm tib neeg niaj hnub no. Ua tsaug rau nws, cov organic (feem ntau) kev tsim cov txheej txheem tiv thaiv zoo tau ua tiav. Txawm li cas los xij, ntau yam kev tsis sib haum xeeb sab hauv thiab kev tsis sib haum ua rau qeeb tus txheej txheem ntawm kev tsim tus kheej li kev xav thiab ua ntej. Yog li ntawd, txhua qhov kev nyuab siab tom ntej tuaj yeem ua rau tshwm sim ntawm daim ntawv ntev ntawm neurasthenia, kev nyuaj siab, kev puas siab puas ntsws.
Cov tsos mob
Txhawm rau kom koj nkag siab meej txog dab tsi ntawm kev koom tes, peb hais qhia txheeb xyuas cov npe hauv qab no ntawm cov tsos mob:
- hnov nkees tag nrho ib hnub (txawm tias tom qab ib hmo pw);
- qhov txo qis tseem ceeb hauv kev muaj peev xwm ua haujlwm, tsim khoom, nrog rau kev nco tsis zoo, tsis muaj peev xwm mloog zoo rau qhov ua tau ua, thiab ua yuam kev ntau zaus;
- kev xav ntau dhau, kev ntxhov siab tsis tsim nyog, hais lus nrawm;
- kua muag, tsis xav li cas, kev nyob ib leeg;
- mob siab rau cawv, tshuaj;
- kev noj zaub mov tsis muaj kev tswj hwm;
- insomnia, xav tsis thoob, txhim kho qee yam;
- ntshai, ntshai tsis meej pem.
Hom kev ntxhov siab, suav nrog qhov kawg ntawm qhov tshwm sim
1. Hom kev txhawb siab yog tus yam ntxwv ntawm kev muaj txiaj ntsig tsim nyog rau kev loj hlob ntawm tus kheej. Hauv qhov no, kev ntxhov siab yog lub zog tsav uas tso cai rau ib tus neeg los txhim kho cov txheej txheem rau cov lus teb kom raws sijhawm.
2. Hom destabilizing tshwm sim nyob rau hauv cov xwm txheej ntawm muaj zog overvoltage. Cov kab sib cais ntawm tus kheej los ntawm kev hloov mus rau lub xeev kev nyuaj siab yog qhov hnyav heev. Feem ntau, hom thib ob yog tus yam ntxwv ntawm lub sijhawm luv. Txawm li cas los xij, muaj qee lub sij hawm thaum kev nyuaj siab ntawm kev sib raug zoo nrog lub ntiaj teb sab nrauv pib ua yeej dhau qhov kev ntsuas tsim nyog ntawm cov xwm txheej. Qhov no yog fraught nrog maj mam txo qis hauv kev tiv thaiv kev ntxhov siab, nrog rau kev tshwm sim ntawm tus lej ntawm cov kab mob psychosomatic.
Ua
Lub hauv paus tseem ceeb ua rau pib muaj kev ntxhov siab:
- yam ntxwv ntawm kev xav ntawm lub ntiaj teb (qhia thaum tsim kev sib raug zoo nrog zej zog);
- lub cev lub cev (kev ntxhov siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev siv lub cev ntev, noj zaub mov tsis zoo, teeb meem nrog kev pw tsaug zog);
- yog vim li cas ntawm kev xav (feem ntau kev ntxhov siab yog qhov tshwm sim ntawm kev ntseeg tus kheej qis, ncua kev xav ntawm kev ua txhaum, tsis txaus siab rau kev ua haujlwm, tsev neeg kev sib raug zoo, thiab lwm yam);
- satiety nrog cov ntaub ntawv (niaj hnub no, kev txiav txim siab cuam tshuam nrog kev txheeb xyuas ntau ntawm cov ntaub ntawv xov xwm ib zaug: qhov muag tsis pom kev ua raws li feem ntau lees txais cov qauv hauv kev txhim kho tus kheej lossis txhim kho kev ua haujlwm kuj tseem tuaj yeem hloov pauv kev nyuab siab rau hauv daim ntawv ntev);
- ua haujlwm ntau yam (lub tswv yim ntawm kev ua haujlwm tus kheej sab hauv lub hauv paus ntawm kev npaj phiaj xwm lub neej pab tsim kom muaj qhov tsis zoo, uas yog qhov ua ntej ua rau muaj kev ntxhov siab).
Kev kho hlwb
1. Cov txheej txheem raws li kev tshawb fawb dav dav ntawm txhua qhov nuances ntawm qhov xwm txheej ntxhov siab (Kev kho Gestalt). Txoj kev kho mob no tso cai rau tus neeg mob kom paub qhov tseeb tias qhov ua tau zoo ntawm kev kho kom rov zoo tuaj yeem ua tau tsuas yog nyob ntawm qhov tsis txaus siab lees txais ntawm nws lub xeev tam sim no. Kev sim hloov qee yam thaum pib yog qib los ntawm tus kws kho paj hlwb. Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev sib tham yog los pab tus neeg kov yeej kev ntshai ntawm kev sim ua tau los teb rau cov teeb meem kev nyuab siab.
Kev siv cov txheej txheem ua raws raws li hauv paus ntsiab lus hauv qab no: tus kws kho mob hlwb ua tus mloog, thiab tus neeg mob, nyeg, qhia qhov kev txaus siab tshaj plaws, kev xav uas nws tau ntsib hauv theem ntawm kev ntsib kev ntxhov siab. Qhov txiaj ntsig ntawm kev kho mob hlwb tau txiav txim siab ua tiav thaum tus neeg siv khoom tuaj yeem txheeb xyuas ntawm qhov kev xaiv ntau rau cov kev siv uas nws muaj peev txheej txaus.
Nws yuav tsum raug sau tseg tias kev kho Gestalt muaj qhov ua tau zoo dua qub, yam ntxwv ntawm kev kho kom rov zoo. Kev kwv yees ntawm cov txiaj ntsig tau txais hauv chav kawm ntawm kev kho mob thiab kev txawj ntse ntawm lub voj voog tom ntej hauv lub neej tshwm sim sai, tsis muaj teeb meem, yog li ua rau kev tshawb nrhiav qhov kev tiv thaiv zoo tshaj plaws tiv thaiv kev ntxhov siab.
2. Kev txawj ntse-coj tus cwj pwm kev xav. Qhov ua tau zoo ntawm cov txheej txheem tau piav qhia los ntawm kev koom tes ntawm cov hauv paus ntsiab lus ntawm tus kheej: kev txiav txim, kev xav thiab kev nqis tes ua. Hom kev qhia ntawm kev kho mob cuam tshuam nrog mob siab rau tus neeg mob kom zam rau qhov ua yuam kev. Tus kws kho mob yuav tsum piav qhia rau tus neeg siv khoom uas cuam tshuam nrog kev ntxhov siab hauv ib txoj kev lossis lwm qhov cuam tshuam nrog kev tshwm sim ntawm kev tsis sib haum xeeb ntawm tus kheej.
Kev sau cov ntaub ntawv ntau tshaj plaws txog tus kheej, ib tus kheej txoj kev xav, cov txheej txheem ntawm kev xav hauv lub siab - qhov no yog yam kws tshwj xeeb yuav tsum coj tus neeg mob rau thaum siv txoj kev kho hlwb no. Kev ntseeg siab thiab kev sib koom tes ntawm kev koom tes yog cov ntsiab lus tseem ceeb rau kev ua tiav txoj kev kawm kho kom rov zoo.
Lub tswv yim tig tig zoo li no:
- paub ntsuas qhov teeb meem;
- tsim lwm qhov xwm txheej rau kev ua cov ntaub ntawv;
- kom ntseeg tau tias tsis muaj kev sib koom ua ke ntawm kev hloov pauv tus cwj pwm coj hauv lub neej txhua hnub.
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