2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Kev kho hlwb yog ib txoj hauv kev zoo los hloov koj lub neej kom zoo dua.
Ntau txhiab txoj kev tshawb fawb tshawb fawb thiab keeb kwm ntawm tus kheej los ntawm tib neeg thoob ntiaj teb twb tau ua pov thawj qhov muaj txiaj ntsig ntawm hom kev pab puas siab ntsws no. Txawm li cas los xij, rau ntau tus, mus rau kws kho mob hlwb tseem ua rau muaj kev tiv thaiv thiab ua xyem xyav.
"Nws kim heev," tus poj niam tsis ntev los no sau hauv qab kuv cov ntawv. "Tsis muaj dab tsi tuaj yeem pab kuv," tus neeg tsis txaus siab uas tsis txaus siab rau lub neej tsis kam lees qhov kev pom zoo kom mus rau chav kawm kho mob hlwb. "Kuv ib txwm muaj, tej zaum qhov no tsis yog rau kuv" - qee zaum cov lus tsis txaus ntseeg txawm tias tham nrog kws kho mob hlwb.
Cov kev xav no los qhov twg los? Tom qab tag nrho, lawv tsim qhov kev xav tsis txaus ntseeg uas cuam tshuam rau tib neeg kev noj qab haus huv vim tsis kam lees kho lub hlwb. Feem ntau, cov lus hais no tau hnov los ntawm cov neeg uas nws lub tswv yim rau cov neeg hais lus tau tso cai ntau dua li lawv tus kheej. Tau hnov thiab lees paub qhov tseeb. Thiab feem ntau yuav yog, ob leeg ntawm lawv tsis muaj lawv tus kheej kev paub txog kev kho hlwb.
Thiab yog dab tsi yog tias koj nug cov lus no ntawm cov neeg muaj cai thiab sim xav thiab xam nws tawm rau koj tus kheej, kev kho hlwb yog dab tsi tiag?
Cia peb sim thiab, tej zaum, kab lus no yuav pab ib tus neeg kov yeej lawv cov kev ua xyem xyav thiab ua thawj kauj ruam me me rau hauv lub neej tshiab.
Yog li, ntawm no yog 5 qhov teeb meem tseem ceeb rau kev kho mob hlwb uas tseem ua rau koj tsis nyob raws li koj tuaj yeem ua tau.
1. Kev kho hlwb yog txheej txheem ntev heev
Yog, kev kho hlwb yog txheej txheem. Nws kav ntau tshaj ib zaug, nws yog qhov tseeb.
Tab sis nws tsis tas yuav yog 3-5 xyoos ntawm kev sib tham tas li.
Qhov tseeb, nws txhua yam nyob ntawm seb lub hom phiaj tau teeb tsa los ntawm tus neeg uas los rau kev kho mob hlwb; ntev npaum li cas nws ntsib teeb meem; dab tsi yog nws tus kheej lub peev xwm muaj peev xwm kov yeej qhov teeb meem no thiab dab tsi yog qib kev tshaj lij ntawm tus kws kho mob hlwb
Ib tus ntawm kuv cov neeg siv khoom tau ntxhov siab heev ua ntej qhov kev xeem. Qhov no txawv txav rau nws, kev ntshai yog tshwm sim los ntawm tus kws tshuaj xyuas nruj heev. Peb qhov kev kho mob hlwb tau txaus rau nws kom nkag siab thiab kov yeej nws qhov kev ntshai, nyob ntsiag to, nrog kev ntseeg siab kom dhau qhov kev xeem "zoo heev".
Lwm tus neeg tau txais kev txom nyem los ntawm kev ceeb ntshai tau ntev thiab tau noj tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab. Nws tau siv 6 lub hlis ntawm kev kho mob hnyav, 2-3 lub rooj sib tham ib lub lim tiam, txhawm rau txhim kho nws tus mob, tom qab ntawd nws tsis xav tau tshuaj ntxiv lawm - nws lub neej hloov pauv ntau.
Hauv lwm lo lus, lub sijhawm kho tus mob hlwb yog tus kheej.
Feem ntau nws tau lees paub tias chav kawm ntawm kev kho lub sijhawm luv luv muaj 25 ntu. Kev kho mob hlwb mus sij hawm ntev yog kev kho mob qhib qhov uas ib tus neeg tau tsom mus rau qhov tshwm sim thoob ntiaj teb.
Yog li, kev kho hlwb yog kawm ntawm koj tus kheej, nrog rau tus kheej qhov nrawm thiab sijhawm..
2. Kev kho hlwb puas kim
Yog, kev kho mob hlwb raug nqi qee qhov nyiaj, vim tias kev kho hlwb yog tib yam kev pabcuam xws li kev kho mob, kev cob qhia, xaws, tsim kho, thiab lwm yam.
Tus nqi ntawm kev pabcuam lub hlwb, zoo li txhua yam saum toj no, sib txawv thiab nyob ntawm thaj chaw nyob ntawm tus kws tshaj lij, ntawm nws qhov kev tsim nyog, kev paub dhau los, qib kev kawm thiab kev ntseeg tus kheej. Kuj tseem muaj kev pabcuam kev puas siab ntsws dawb.
Feem ntau kev kho mob hlwb tau ua tas li ib zaug ib lub lim tiam. Tsuas yog thaum xav tau sai (kev tawm tsam ceeb ntshai, phobias, lub xeev nyuaj siab, thiab lwm yam) ntu tau nce mus txog 2-3 zaug hauv ib lub lis piam. Muaj plaub txog tsib ntu kev kho hlwb nyob rau ib hlis. Raws li qhov no, txhua tus tuaj yeem nrhiav tus kws tshaj lij hauv lawv lub peev xwm khoom siv.
Txhua hnub, txhua tus neeg tau txais qee yam rau lawv tus kheej: zaub mov, khoom, khoom muag, tsev nyob, kev paub, hniav nyiaj hniav kub, kev nyiam, thiab lwm yam. Tag nrho cov no tsis tau yuav khoom dawb - txhua qhov kev yuav khoom yuav them nyiaj qee yam.
Ib yam dab tsi nyob rau theem ntawm lub neej no muaj feem cuam tshuam ntau dua, thiab tus neeg tau txais nws tam sim ntawd, qee yam tsis tseem ceeb dua, thiab nws ncua ncua qhov kev yuav khoom no rau tom qab.
Tuaj koom kev kho mob hlwb, ib tus neeg nqis peev pab nws cov peev txheej hauv kev txhim kho nws lub neej - txhim kho kev sib raug zoo hauv tsev neeg, nrog menyuam yaus, nrog niam txiv, tshem tawm cov tsos mob ntawm kev xav, daws teeb meem kev sib cuam tshuam ntawm tus kheej thiab tus kheej, thiab lwm yam.
Nws hloov tawm tias tus nqi ntawm cov txheej txheem ntawm kev kho hlwb yog sib npaug rau qhov tseem ceeb rau tus neeg ntawm kev ua tau zoo ntawm nws tus kheej lub neej.
Hauv lwm lo lus, kev kho mob hlwb raug nqi ntau npaum li tus neeg kwv yees nws lub neej: nws tus kheej, nws noj qab haus huv, nws kev sib raug zoo, hloov pauv hauv nws lub neej
3. Kev kho mob hlwb tsis zoo
Qee leej neeg xav tias txheej txheem kev kho hlwb yog txhua yam txog kua muag thiab kev txom nyem.
Tau kawg, nws yog qhov tseeb uas lawv tsis tuaj rau kws kho mob hlwb kom khav theeb thiab khav theeb ntawm lawv txoj kev ua tiav. Tab sis qhov tseeb tias kev kho hlwb yog kev txom nyem tas mus li thiab kua muag twb yog qhov ua tau zoo heev.
Qhov mob uas coj tus neeg mus rau tus kws kho mob lub chaw haujlwm tau maj mam tshem tawm thiab tso tseg qhov hnyav ntawm tus ntsuj plig. Kev txhawj xeeb, ntxhov siab, ua xyem xyav thiab lwm yam teeb meem uas tsis tuaj yeem daws tau ntawm lawv tus kheej tau daws nrog kev pab los ntawm tus kws tshaj lij muaj peev xwm. Qhov no yog vim qhov tseeb tias hauv kev kho mob hlwb tau tsim los kom kov yeej thiab hloov pauv qhov mob thiab kev txom nyem.
Lub sijhawm dhau los, tib neeg txoj kev txom nyem tau hloov pauv mus rau qhov nkag siab txog dab tsi tshwm sim rau nws, thiab tom qab ntawd ua rau txaus siab. Txaus siab rau ib tus kheej lub neej - hauv koj tus kheej, hauv txoj hauv kev tshiab ntawm kev cuam tshuam nrog tib neeg thiab nrog lub ntiaj teb ib puag ncig.
Kev kho hlwb yog txheej txheem uas txhim kho kev nkag siab thiab kev lees paub ntawm tus kheej thiab lub ntiaj teb ib puag ncig peb.
Raws li, kev kho hlwb yog qhov zoo siab thiab nthuav
4. Kev kho mob hlwb tsis yog rau kuv, tab sis rau cov neeg mob tiag
Cov tib neeg sib txawv poj niam txiv neej, hnub nyoog, los ntawm ntau lub tebchaws, nrog kev ntseeg sib txawv, muaj nyiaj, kev tshaj lij tig mus rau kws kho mob hlwb. Txhua tus ntawm lawv muaj teeb meem sib txawv, tab sis lawv txhua tus muaj ib yam zoo ib yam - txhua tus neeg mob siab rau tam sim no.
Kev kho hlwb yog kho tus plig.
Thaum twg tus plig raug mob? Thaum qee yam gnaws ntawm nws, thaum muaj lus nug uas koj tsis tuaj yeem nrhiav cov lus teb, thaum kev ua xyem xyav, kev ntxhov siab lossis kev nyuaj siab ua rau tus ntsuj plig, thaum tsis nkag siab txog yuav ua neej nyob li cas, tab sis koj xav hloov qee yam, thiab lwm yam.
Txhua tus neeg muaj kev mob siab rau qhov laj thawj sib txawv ntawm lub sijhawm sib txawv ntawm lawv lub neej. Yog li ntawd, kev kho hlwb yog rau txhua tus neeg uas tau ntsib lub sijhawm nyuaj hauv lawv lub neej, thiab tsis yog rau cov uas tau kuaj pom tias muaj tus mob tshwj xeeb hauv tsev kho mob.
Yog li, kev kho hlwb yog rau txhua tus thiab rau txhua tus
5. Kev kho hlwb tsis tuaj yeem pab kuv
Muaj cov neeg uas sib cav tias kev kho hlwb tsis tuaj yeem pab daws lawv cov teeb meem.
Cov neeg zoo li yws txog lawv lub neej, liam lawv niam thiab txiv tias lawv tau tsa tsis raug lossis lawv tsis tau muab qee yam, ua rau lawv tus txij nkawm tsis txaus siab, sib cav nrog cov menyuam, tab sis yuav tsis sim ua qhov hloov pauv lub neej tsis zoo rau qhov zoo dua.
Qhov no los ntawm qhov tseeb tias nws yooj yim dua thiab yooj yim dua rau lawv los liam txhua tus neeg rau lawv lub neej tsis zoo, ua lub luag haujlwm ntawm cov neeg raug tsim txom, ntau dua li ua kom nruj, ua haujlwm thiab hloov qee yam hauv nws.
Qhov tseeb, lub siab xav hloov kev sib raug zoo lossis rov zoo los ntawm kev mob tsis txaus, txawm tias koj mus ntsib kws kho mob hlwb tas li.
Kev hloov pauv tiag tiag yuav tsum ua tiag. Txoj kev coj tus cwj pwm qub thiab ua rau muaj kev cuam tshuam, uas tau ua tsis nco qab tsim thoob plaws lub neej dhau los, yuav rub rov qab, tas li muab qhov xav tau lossis ua raws li txoj kev qub, raws li tus neeg siv los ua txhua xyoo dhau los.
Txhawm rau kov yeej qhov no, los tsim txoj hauv kev tshiab ntawm tus cwj pwm, kev xav sib txawv, ntxiv rau qhov kev xav ua neej nyob txawv, yuav tsum muaj lub zog.
Los ntawm lub hauv paus no, kev kho hlwb yuav pab txhua tus nrog kev txawj ntse, xav hloov pauv, thiab muaj peev xwm siv dag zog
Yog li, cia peb tham ntxiv.
Yog lawm, koj tsis tuaj yeem hloov dab tsi hauv koj lub neej, tsis txaus siab rau nws, ua rau muaj kev chim siab thiab mob nkeeg, tsis txhob nyuab siab thiab ntseeg cov kev xav ntawm cov neeg uas tsis tau sim nws tus kheej, tab sis thov tias kev kho hlwb tsis tuaj yeem pab tau, thiab lwm yam.
Lossis koj tuaj yeem siv sijhawm thiab sim koj tus kheej. Koj tuaj yeem siv koj lub sijhawm, nyiaj txiag, mob siab rau thiab ua tsaug rau cov kev nqis peev no, tau txais ntau ntxiv - koj lub neej tshiab: rov zoo, txhim kho kev ntseeg tus kheej, hloov kev sib raug zoo nrog menyuam yaus, nrog cov neeg hlub, nrog cov npoj yaig, raws li ntau txhiab tus neeg nyob ib puag ncig ntiaj teb ua.
Txhua yam no tuaj yeem ua tau thaum koj nkag siab tias kev nqis peev uas koj tau ua hauv txheej txheem kho hlwb yog kev nqis peev hauv koj tus kheej lub neej - hauv koj tus kheej! Thiab tsis muaj ib yam dab tsi muaj txiaj ntsig ntau dua li lub neej no muab rau koj
Yog li ntawd, ua xyem xyav thiab xaiv ntawm kev kho mob hlwb thiab tsis lees paub nws, ntawm kev hloov pauv hauv lub neej thiab kev tsis lees paub cov kev hloov pauv no raws li lwm tus neeg qhov kev xav, nws yog qhov tsim nyog ua ntej ntawm txhua qhov los teb ib lo lus nug:
Pom zoo:
"Koj Yuav Tsum Tso Nws Tseg! Tsis Muaj Ib Yam Uas Koj Tuaj Yeem Ua Tau Los Pab Nws! " Puas Yog Tus Kws Kho Mob Muaj Txoj Cai Tsis Mus Txuas Ntxiv Kho Mob Hlwb. Case Los Ntawm Kev Ua
Rov qab xav txog kev lom ntawm peb txoj haujlwm feem ntau thiab kev sib cuag rau pej xeem tshwj xeeb, Kuv nco qab qhov xwm txheej qhia. Nws piav qhia txog qhov teeb meem kev tshaj lij uas tsis zoo ib yam, uas sib haum rau tib qho kev daws teeb meem tib yam.
Koj Yog Tus Kws Kho Mob Hlwb! Cov Dab Neeg Hais Txog Tus Kws Kho Mob Hlwb. Lub Ntsiab Lus Ntawm Kev Kho Mob
Tus kws kho mob hlwb yog dab tsi? Nws yog dab tsi? Nws muab dab tsi? Hauv lub neej txhua hnub, Kuv feem ntau ntsib cov neeg uas tsis muaj kev paub txog tus kheej ntawm kev kho lub hlwb, thiab kuv feem ntau zoo siab los ntawm qhov lawv xav txog kev kho hlwb thiab tus yam ntxwv ntawm tus kws kho mob hlwb.
Txhua Tus Neeg Zoo Lossis Hais Txog Kev Tshawb Fawb Kev Hloov Pauv Raws Li Txheej Txheem Kev Kho Mob Hlwb
Kev Tshawb Fawb Kev Lag Luam (TA) yog dab tsi? "Kev Tshawb Fawb Txog Kev Hloov Kho (TA) yog kev xav ntawm tus kheej thiab kev kho lub hlwb rau kev txhim kho thiab hloov tus kheej" (raws li tau hais tseg los ntawm International Association for Transactional Analysis).
Cov Ntaub Ntawv Los Ntawm Kev Kho Hlwb: Puas Yog Tus Kws Kho Mob Yuav Tsum Mob Siab Rau Nws Lub Neej Thaum Kho Kev Puas Siab Puas Ntsws?
Tam sim no, nws tau tsa peb tus menyuam nyob ib leeg thiab tab tom sim tsim kev sib raug zoo nrog tus txiv neej tshiab, uas tseem dhau los ua qhov tsis yooj yim heev thiab zoo ib yam li txhua qhov yav dhau los. Raws li qhov tseeb, nws yog qhov teeb meem tseeb ntawm cov kev sib raug zoo uas yog cov quav nyab kawg uas thawb V.
Kev Kho Mob Hlwb Ntawm Tus Kws Kho Mob Hlwb, Lossis Vim Li Cas Kev Kho Lub Sijhawm Ntev Nrog Ib Tus Kws Kho Mob Ib Txwm Muaj Txiaj Ntsig Zoo Dua
Kab lus hais txog dab tsi yuav zoo yog tias txhua tus muaj lawv tus kheej kev xav! Kuv tsuas yog xav qhia kuv cov kev xav. Kuv xav tias lub ntiaj teb yuav nyob ntsiag to, yuav muaj kev ntxhov siab nyob hauv peb yog tias txhua tus muaj lawv tus kheej kev xav.
