2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Tau ntau pua xyoo, cov hauj sam thiab kev paub tsis meej tau siv kev xav los cais kev xav los ntawm tus neeg xav, kev xav thiab kev nqis tes ua, tso lub siab tawm ntawm kev txwv nruj thiab kev txhais lus tsis tseeb.
Thaum cov kev coj ua no pib ua rau neeg nyiam nyob hauv Western ntiaj teb, kab lus "nyob ntawm no thiab tam sim no" tau nthuav dav. Muaj logic hauv qhov no. Tom qab tag nrho, tsuas yog los ntawm tam sim no peb tuaj yeem deftly tiv nrog lub sijhawm tam sim no.
Cov txuj ci kev txawj ntse pib kawm thiab rhuav tshem qhov kev hloov maj mam los ntawm Sab Hnub Tuaj. Lawv tsom mus rau kev tsom mus rau cov txheej txheem - yam tsis muaj lub hom phiaj lossis kev txiav txim siab. Nws hu ua kev xav (kev nco qab). Cov txheej txheem no txhim kho kev sib txuas hauv lub hlwb cov tes hauj lwm kom peb tsis txhob cuam tshuam.
Kev xav tuaj yeem pab peb xis nyob nrog lub hauv paus ntsiab lus thiab ua tiav thawj lo lus txib ntawm kev txhim kho tus kheej - kom paub peb tus kheej.
Hauv lub sijhawm nyuaj, peb tsis muaj sijhawm los saib cov lus qhia. Kev xav ua rau muaj kev xav dexterity, ua rau nws tuaj yeem pom tus neeg uas xav hauv cov txheej txheem kev xav. Nws coj peb "Kuv" tawm ntawm qhov ntxoov ntxoo. Nws tsim qhov sib txawv ntawm kev xav thiab kev nqis tes ua, uas yuav tsum tau ua kom ntseeg tau tias peb ua raws li peb xav tau thiab tsis tawm ntawm tus cwj pwm.
Txoj Hauv Kev Los Xav Ntau
Pib los ntawm kev ua pa. Ua tib zoo mloog koj ua pa ib pliag. Pib suav mus rau plaub thaum koj nqus pa thiab plaub thaum koj ua pa. Ib txwm, lub siab yuav sim ua tsis zoo. Txheeb nws thiab cia nws ua. Tsis txhob thuam koj tus kheej tias "koj ua tsis tau." Txhua lub sijhawm muaj qee yam los rau hauv siab, tsom mus rau koj kev ua pa. Xws li qhov kev ua si. Tsis yog los yeej. Nws yog hais txog kev koom tes hauv cov txheej txheem.
Ua tib zoo xav. Xaiv ib yam khoom nyob ze - paj, kab, ntiv tes xoo - thiab tsom mus rau nws ib pliag. Saib nws zoo li koj nyuam qhuav tuaj txog ntawm lwm lub ntiaj teb thiab pom nws thawj zaug. Sim cais thiab txhais nws qhov sib txawv thiab qhov ntev. Tsom ntsoov rau xim, kev ntxhib los mos, txav mus los, thiab lwm yam.
Siv kev xyaum tsim. Cia nws yog ib yam uas koj ua txhua hnub, xws li ua kas fes lossis txhuam koj cov hniav. Thaum koj pib ua qhov no, tsom mus rau txhua theem ntawm kev nqis tes ua, ntawm lub hauv paus ntawm yam koj pom, hnov, zoo nkauj thiab tsw ntxhiab. Ua qhov no txhob txwm ua.
Mloog tiag. Xaiv ib qho ntawm cov nkauj (nkauj ib txwm nyob ntsiag to) thiab qhib rau hauv nws - yog tias koj tuaj yeem, tso koj lub mloog pob ntseg - thiab ua nws zoo li koj tau hnov nws thawj zaug. Tsis txhob txiav txim, tsuas yog sim qhia qhov sib txawv ntawm kev sib dhos, suab paj nruag, qauv.
Kev xav yuav coj koj mus dhau qhov kev txawj ntse thiab txawm tias kev xav txawv ntawm koj li kev xav thiab kev paub. Qhov no yog thaum lub paj hlwb tsis muaj qhov xav tau, ua haujlwm ua tus ntsuas ntsuas - nws dhau los ua daim txhuam cev ntau dua li lub laij lej. Xws li kev txais tos zoo ib txwm muaj ciam teb rau ntawm kev txaus siab.
Thaum peb txaus siab tshawb nrhiav ntiaj teb hauv peb thiab dhau ntawm peb tus ciam teb, peb tuaj yeem txiav txim siab hloov pauv tau. Peb tuaj yeem txhob txwm nqus qhov chaw rau hauv peb cov kev xav thiab xaiv raws qhov tseem ceeb rau peb thiab leej twg peb vam tias yuav dhau los.
Kab lus tau tshwm sim ua tsaug rau phau ntawv "Emotional Agility" los ntawm Susan David
Pom zoo:
Colonization Ntawm Kev Xav Lossis Taming Ntawm Kev Xav Hauv Kev Lag Luam, Kev Lag Luam, Kev Lom Zem Kev Coj Noj Coj Ua
Peb nyob hauv ib lub ntiaj teb uas muaj kev xav tau nruab nrab qhov tseeb. Muaj qhov kev xav zoo tso cai rau koj coj qhov "raug" qhov tseeb thiab pov tseg qhov "tsis raug". Tus kheej, suav nrog Soviet thiab post-Soviet, yog tsim los ntawm kev tswj hwm kev xav, thiab tsuas yog tom qab ntawd qhov tseeb sawv hauv qhov tseem ceeb.
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Ib lo lus ceeb toom: yog tias koj tau ntsib qhov xwm txheej hnyav thiab ntsib cov tsos mob PTSD, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Yuav luag txhua tus neeg uas tau ntsib qhov xwm txheej raug mob ua ntej sim ntev kom nkag siab lub ntsiab lus ntawm qhov tshwm sim, nws tshwm sim li cas, thiab nws tuaj yeem ua dab tsi los tiv thaiv nws.
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Kev xav txog tej yam muaj peev xwm nyob tau ob qho tseem ceeb thiab feem ntau ntawm tus yam ntxwv ntawm tus neeg uas muaj nyob hauv "kev tswj hwm txhua tus." Kev ntseeg dab tsi tuaj yeem xav txog kev ua khawv koob? Kev ntseeg hauv kev sib raug zoo thoob ntiaj teb thiab kev ua raws cai.
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Lub hom phiaj ntawm kev ua tib zoo tsim kev cai dab qhuas yog cais cov tib neeg los ntawm kev ua neej yav dhau los. thiab pab nws hloov lub zog ntawm lub hlwb mus rau theem tom ntej ntawm lub neej. Carl Gustav Yaj Lo lus "kev cai raus dej"
Lub Zog Ntawm Kev Txhim Kho Tus Kheej. Kev Sib Tham Frank Nrog Tus Kws Paub Txog Kev Nyuaj Siab: Kev Xav Tsis Zoo Thiab Kev Xav
Vim li cas thiaj xav tias qhov kev xav tsis zoo ib txwm thiab ib txwm muaj, tab sis ua kom xav txog kev xav zoo? Kev xav tsis zoo yog kev quav yeeb quav cawv, quav yeeb thiab luam yeeb. Peb xyaum nws ntau zaus, yam tsis tau paub nws, qhov zoo tshaj, nrog kev mob siab rau ntawm tus tswv, peb txhim kho peb cov txuj ci hauv kev xav tsis zoo.
