2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Cov peev txheej yog lo lus zais. Txhawm rau kom yooj yim ntau li ntau tau, nws yog lub zog uas tso cai rau peb kom tau txais qhov txiaj ntsig xav tau. Peb nqis peev qee yam - cov lus, kev nqis tes ua, sijhawm, kev rau siab thiab raws li, peb tau txais qee yam. Rau qhov zoo, peb siv zog kom tau txais yam peb xav tau. Yog tias peb muaj peev txheej txaus, ces peb tau txais yam peb xav tau. Yog tsis yog, peb nkag mus rau hauv lub xeev ntawm kev tsis txaus siab, tsis nco qab thiab qee zaum txawm tias kev nyuaj siab.
Ib tus ntawm kuv cov neeg siv khoom, uas muaj ntau txoj haujlwm thiab lub sijhawm ua haujlwm tas mus li, qhia kuv tias nws pib ua li cas kom lub peev txheej tsis txhob tso nws tseg. Nws tau sim ntau yam - khiav thaum sawv ntxov, cocktails muaj zog, kev coj ntawm sab ntsuj plig thiab ntau ntxiv ntau dua. Tab sis nws tseem xav tias nkees, lub zog tsis nce ntxiv, nws lub siab nyob rau xoom thiab nws txhais tes tsuas tso tseg.
Vim li cas qhov no tshwm sim. Nws ua ntau heev!
- Koj xav tau peev txheej dab tsi? Lub hom phiaj yog dab tsi? - Kuv nug nws thaum peb ntsib.
- Ua haujlwm, - nws teb tias, - Kuv muaj haujlwm thiab haujlwm ntau.
- Dab tsi rau? - Kuv qhia meej
"Zoo, kom ua tiav txoj haujlwm, yog li tus thawj coj yuav muab txoj haujlwm tshiab," nws txuas ntxiv los sib cav nws txoj haujlwm.
- Dab tsi rau? - Kuv tsis tau tso siab, uas ua rau kuv cov neeg siv tsis meej pem.
Nws hais tias "Zoo, rau tus thawj coj qhuas, txaus siab, ceeb toom, muab txoj haujlwm nyuaj dua," nws teb.
Nws tsis nkag siab tiag tiag vim li cas kuv thiaj nug tag nrho cov lus nug no, vim ua ntej qhov xwm txheej no txhua yam tau pom meej hauv nws daim duab ntawm lub ntiaj teb, tsuas yog nws lub cev, pom tseeb, tsis ua.
- Okay, cia peb muab cov lus nug sib txawv, - Kuv hais tias, - vim li cas thiaj li yog lub koom haum no? Lub cev, lub cev yog lub cuab yeej los ntawm qhov peb ua thiab ua tiav lub hom phiaj, ua tiav kev ntshaw. Vim li cas lub cev yuav tsum tau qhuas los ntawm nws tus thawj coj?
Raws li txoj cai, tom qab cov lus nug no, kev txaj muag tshwm sim, vim tias lawv tso cai rau koj saib los ntawm lub kaum ntse ntse sib txawv ntawm tej yam uas yav dhau los zoo li tsis meej. Thiab yog, rau qee lub sijhawm, lawv tej zaum tau ua lawv txoj haujlwm, tab sis, pom tseeb, tam sim no tsis yog qhov no, txij li lub cev ua mob thiab thov kom muaj kev hlub tshua.
Tej zaum, qee yam tau ploj mus ntawm qhov kev txiav txim thiab nws yog qhov tsim nyog los tsim kev sib pauv zog hauv txoj hauv kev tshiab, yog li tus neeg rov qab los rau hauv lub xeev cov peev txheej thiab lub neej ci ntsa iab nrog cov xim tshiab.
Yuav faib lub zog rau peb li cas.
Txhawm rau pib nrog, lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm lub hlwb (kab mob) yog SURVIVE. Nws tsis quav ntsej txog tus thawj coj qhuas - nws tsis xav tau nws rau kev muaj sia nyob ntawm lub cev.
Yog tias lub cev (lub hlwb) pom tias ib tus neeg siv lub zog EXCESSIVE ntau rau cov haujlwm uas tsis nkag siab thiab tsis tsim nyog rau nws, tom qab ntawd lub khw rau tshaj tawm cov peev txheej raug kaw. Qhov xwm txheej yog qhov nyuaj ntxiv los ntawm qhov tseeb tias ib tus neeg feem ntau tsis nkag siab tias vim li cas nws thiaj ua qee yam, vim nws ua tus kheej (cov txheej txheem ib txwm muaj, zam, yav dhau los xwm txheej, thiab lwm yam).
Lub hlwb ua haujlwm li cas
- Lub paj hlwb khaws lub zog kom muaj sia nyob.
-
Yog tias koj muaj lub siab xav ua qee yam tsis yog lub hom phiaj ntawm kev muaj sia nyob, tab sis kom ua tau raws qee qhov kev xav tau, lub paj hlwb tso lub zog (cov tshuaj hormones: dopamine, adrenaline), yog tias koj piav qhia meej rau nws (koj tus kheej) vim li cas koj thiaj xav tau lub zog no. Koj yuav tau txais cov peev txheej thaum lo lus nug "VIM LI CAS?" koj yuav muab koj tus kheej cov lus teb meej.
_
Cia peb rov qab mus rau kuv tus neeg siv khoom.
Los ntawm kev nug cov lus nug "Vim li cas?" Kuv tau sim nkag siab txog nws tus kheej, tus yam ntxwv kev xav. Muaj ntau lub hom phiaj - lawv pub rau peb tshaj tawm xov xwm thiab tib neeg. Cov no yog cov nyiaj tau los, xwm txheej, chaw ua haujlwm nto moo, ua haujlwm ruaj khov, thiab lwm yam. Tab sis nws yog PERSONAL? Vim li cas nws thiaj yuav muaj ntau txoj haujlwm thiab tau txais kev ua haujlwm ntau ntxiv los ntawm kev tswj hwm hauv daim ntawv ntawm cov nyiaj tau los thiab khoom plig, raws li, ib zaug, cov tub ntxhais kawm zoo hauv tsev kawm ntawv tau ua haujlwm nrog lub hnub qub, nco ntsoov?
Nov yog qhov chaw uas npau taws tshwm sim.
Txhua tus yuav muaj lawv tus kheej lub hom phiaj. Ib tus neeg twg uas nug nws tus kheej cov lus nug yuav dhau los nthuav qhov tseeb txog nws tus kheej, qhov uas tsis tau paub dua ua ntej. Tab sis zaj dab neeg tsuas yog los ntawm kev ua siab ncaj teb cov lus nug no koj tuaj yeem paub yuav ua dab tsi ntxiv.
Yog tias koj ua phem rau koj tus kheej, yuav tsis muaj lub zog tsim.
Yog tias koj mus rau txoj haujlwm uas tsis nyiam vim tias lwm tus xav tau qhov no los ntawm koj, lossis yog tias koj npau suav tias tau ntsib qee yam kev txwv txwv ntev dhau los, uas tam sim no poob nws qhov cuam tshuam rau koj, thiab tib lub sijhawm hauv koj lub siab koj ntxub ntxub kev ua haujlwm no, tom qab ntawd Hauv qhov no, tsis muaj lub zog yuav tso tawm.
Neurobiology piav qhia qhov no raws li hauv qab no
Peb lub paj hlwb muaj ob txoj kev qhia ncaj qha - ua rau muaj kev cuam tshuam thiab cuam tshuam. Yog tias cov txheej txheem ntawm kev npau taws ua rau muaj yeej, peb muaj kev tiv thaiv, nquag nquag, mob siab rau tus txheej txheem thiab ua haujlwm ntau yam. Yog hais tias lub braking yog ntawm qhov tsis sib xws, nws yog passive thiab apathetic.
Txhua tus neeg muaj kev nyiam los ntawm ib lossis lwm yam kev coj tus yam ntxwv. Qhov no yog ib nrab vim yog noob caj noob ces. Txhua leej txhua tus paub txog 4 yam kev npau taws (choleric, sanguine, melancholic, phlegmatic). Ntawm qhov tod tes, rau qee qhov kev tsim cov kev coj tus cwj pwm yog qhov tsim nyog ntawm zej zog.
Koj tsuas tuaj yeem hloov cov kev xav uas tau tsim los ntawm zej zog.
Zoo li yog - hauv zej zog lawv tau tsim, hauv zej zog lawv tuaj yeem hloov pauv.
Kuv tus neeg siv khoom yog tus choleric qub, qib dopamine siab, ua haujlwm ntau thiab nquag hauv lub neej.
Nws tau rov ua nws tus kheej nrog cov kua txiv muaj txiaj ntsig zoo, ua ib ce, khiav - qib dopamine dhia, lub zog nce - zoo li koj tuaj yeem txav mus ntxiv. Hauv peb qhov xwm txheej, mus ua haujlwm. Tab sis tom qab ntawd nws los ua haujlwm, thiab nws hnov mob los ntawm kev ua haujlwm, tsis xav nyob ntawd. Thiab tam sim no txhua qhov kev txhawb zog uas tau txais los ntawm kev pab ntawm cov kua txiv thiab them nyiaj tau raug tua los ntawm kev txwv.
Kev ua phem rau tus kheej tshwm sim, xws li "kev mus rau tus kheej".
Thaum kev zoo siab thiab kev txwv tsis pub sib ntaus hauv koj, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tsis paub txog cov txheej txheem no thiab tsis nkag siab tias vim li cas qhov no thiaj li tshwm sim, muaj kev thaiv. Nws tuaj yeem hnov hauv lub cev hauv daim ntawv ntawm xeev siab, mob taub hau, qaug zog. Nws tshwm sim uas koj mus rau txoj haujlwm thiab zoo li yog qee yam rub koj rov qab.
Txhua lub zog uas tuaj yeem txav koj mus rau tom ntej yog tias lub hom phiaj tau xaiv raug yog siv los tiv thaiv.
Yuav ua li cas txav tsis muaj kev nruj kev tsiv
Rau kev nqis tes ua kom tsis muaj kev ua phem, muaj cov txheej txheem no - EFFORT.
Nws cov xwm txheej:
- Lub hom phiaj yog ua kom sib haum - lub hlwb thiab lub cev ua haujlwm ua ke.
- Koj puas muaj lus teb rau lo lus nug "Vim li cas?"
- Txoj kev npaj ua haujlwm tau ua tiav.
- Koj ua haujlwm nrog qhov muag saib koj xav li cas thiab npaj kho koj txoj hauv kev sai li sai tau thaum koj xav tias tsis pom zoo nrog koj lub cev.
_
Kev tawm dag zog los pab ua kom lub zog sib txawv tau xau dhau
Kuv yuav muab koj qhov kev tawm dag zog txias uas yuav pab txo koj lub taub hau, uas txhais tau tias nws yuav tso lub zog rau yam uas tseem ceeb heev rau koj.
Yog li, qhov tseem ceeb ntawm kev tawm dag zog yog txhawm rau ua kom muaj kev kub ntxhov ntawm kev lag luam tsis tiav uas muaj nyob hauv peb lub taub hau, uas txhais tau tias nws "ntshai" peb lub hlwb, tsim kev ntxhov siab.
Lub zog poob thaum nws mus rau hauv cov nyiaj ntau ntawm kev ua lag luam tsis tiav. Xav txog tias koj lub hlwb yog lub khoos phis tawj uas muaj ntau lub qhov rais qhib. Koj txoj haujlwm tseem ceeb raug kaw vim tias lub zog tau siv los tswj kev qhib software. Yog li peb yuav tsum ua dab tsi yog kaw lawv.
Peb nqa ib daim ntawv thiab sau tag nrho cov lag luam uas tseem tsis tau tiav - los ntawm cov loj uas tsis yooj yim kom ua tiav (kev sib raug zoo lom, piv txwv) rau cov tsev neeg me (ntxuav tais diav).
Tam sim no peb pib faib cov npe no ua peb qho me me:
- cov khoom uas tuaj yeem ua tiav yav tom ntej, - cov uas koj txiav txim siab tsis ua tiav txhua lub sijhawm (tsis ua tiav nyeem phau ntawv tsis txaus siab - vim li cas thiaj nkim sijhawm?)
- cov uas txog hnub ua tiav uas koj tseem tsis tau paub, koj tsis tuaj yeem txiav txim siab vim lawv qhov nyuaj.
_
Nrog thawj kis, txhua yam meej. Koj tsuas yog sau hnub tim uas koj yuav ua tiav cov xwm txheej no thiab sim ua nws.
Qhov thib ob yog qhov tseem ceeb heev! Txhua qhov kev txiav txim siab TSIS TXHOB ua lag luam yuav tsum muaj kev ntseeg siab. Tsis txhob xav txog cov hauv paus ntsiab lus uas coj koj yav dhau los, piv txwv li, koj ib txwm ua tiav nyeem cov ntawv. Tam sim no koj txawv, thiab tam sim no koj txiav txim siab kom tsis txhob nyeem phau ntawv tsis txaus siab, koj txiav txim siab tsis txhob nkim sijhawm rau nws. Ntawd yog, ntawm qhov no koj tseem ua tiav txhua yam, nws tsuas yog tshwm sim hauv txoj kev sib txawv heev - koj txiav txim siab kom tsis txhob ua tiav lawv.
Raws li rau daim ntawv thib peb, nws nyuaj tshaj plaws. Tom qab tag nrho, koj paub ua ntej tias nws tsis yooj yim li ua kom tiav cov teeb meem no. Txawm li cas los xij, qhov cuam tshuam ntawm tsuas yog sau lawv rau ntawm daim ntawv yog qhov loj. Vim tias koj, tsawg kawg, tshem koj lub hlwb los ntawm qhov xav tau los xav txog nws. Qhov teeb meem tau sau - nws yog qhov tseeb. Koj yuav rov qab los rau nws tom qab.
Kuaj rau koj tus kheej qhov ua tau zoo ntawm qhov kev tawm dag zog no. Siv sijhawm - koj ua qhov no tsuas yog rau koj tus kheej.
Thiab thaum kawg, Kuv yuav qhia koj txog ib ce ntxiv.
Tam sim no hais txog yuav ua li cas thiaj li muaj zog. Peb yuav rov sau dua, vim lub hlwb nkag siab zoo dua thaum nws sau tseg. Cov lus teb yog yooj yim. Thaum peb sau, peb cia li teeb tsa cov ntaub ntawv, vim nws tsuas tuaj yeem tsim los ntawm kab lus. Thiab yog tias peb tso cov ntaub ntawv hauv kev xav, tom qab ntawd cov qauv yuav tsis nyob ntawd thiab lub tswv yim yuav ploj hauv peb cov kev xav tov.
Peb nqa ib daim ntawv thiab sau 20 yam / yam / yam tshwm sim uas haum koj.
Peb txhua tus muaj peb tus kheej kev zoo siab - yoga, ua luam dej, pleev xim, dhia dej, ncaws pob.
Sau cov hnub kwv yees ntawm zaum kawg uas koj nyiam ua yam koj nyiam thiab txiav txim siab rov ua haujlwm. Yog tias koj paub meej tias nws txaus siab rau koj thiab ua rau koj lub zog muaj zog, tsis txhob tsis quav ntsej qhov tseem ceeb ntawm cov txheej txheem no.
Thiab ob peb lo lus ntxiv txog oxygen. Huab cua ntshiab yog qhov pub dawb tshaj plaws thiab ua haujlwm rau kev qaug zog thiab kev nyuaj siab. Cov pa ua haujlwm zoo - ntawm qib kev lom neeg, thiab yog li ntawd, kev hloov pauv sai ntawm cov tshuaj hormones tshwm sim. Vim li ntawd, txoj kev xav zoo tuaj. Sim nws.:)
Pom zoo:
Lub Zog Tseem Ceeb Yuav Mus Qhov Twg Thiab Yuav Tau Txais Peev Txheej Nyob Qhov Twg?
Muaj phiaj xwm, muaj lub hom phiaj, muaj kev paub txog yuav ua li cas. Tab sis alas, lub sijhawm tam sim no tsis muaj lub zog los hloov pauv hauv lub neej. Lub cev qaug zog, mob ntau zaus, nyuaj siab nyuaj siab, ua neej nyob ib leeg, tsis xav ua thiab pib yam tseem ceeb, tab sis yuav pib dab tsi, nws nyuaj rau daws nrog cov uas twb muaj lawm … Lub zog mus qhov twg?
Cov Nyiaj Mus Qhov Twg (lawv Kuj Yog Lub Zog Hauv Lub Neej)
Comrade Marx pom hauv ntiaj teb xws li kev tsis ncaj ncees xws li kev faib khoom tsis sib xws. Tshwj xeeb - cov khoom. Tshwj xeeb, nyiaj. Tab sis lub ntiaj teb tsis tuaj yeem ua tsis ncaj ncees, txhua yam yog qhov xav tsis thoob hauv nws. Muaj nyiaj txaus hauv ntiaj teb no ob qho tag nrho rau kuv lub hom phiaj thiab xav tau ntawm txhua tus neeg yug los hauv ntiaj teb no.
Lub Neej Tsis Muaj Zog. Yuav Tau Txais Lub Zog Nyob Qhov Twg? Plaub Qhov Kev Kuaj Mob
Yog li coob leej neeg tau ntsib nrog qhov tseeb tias tsis muaj lub zog ua haujlwm; ntau thiab ntau zaus lawv xav tias khoob hauv, qaug zog. Hauv lawv lub neej, kev xyiv fab, lub zog, lub hom phiaj tsuas yog qhia los ntawm kev ua haujlwm luv luv, tsis yog qhov Kev Xav ntawm kev tsis ncaj ncees, qhov tsis raug ntawm qhov tshwm sim, thiab txawm tias tsis muaj kev cia siab tau daws lawm.
Cov Txheej Txheem "Cov Peev Txheej Ntawm Peb Keeb Kwm Lossis Vim Li Cas Peb Thiaj Muaj Hmoo Los Ua Peb Tus Kheej?" / Daim Npav Tshiab Rau Ntxiv
Yuav luag txhua tus ntawm peb, thaum peb loj hlob, khaws cov hnab ntawm cov nyom thiab tsis txaus siab rau peb tus kheej. Thiab tsis tshua muaj leej twg (hauv qhov kev nkag siab zoo ntawm lo lus) muab lawv tus kheej yam lawv tsim nyog. Tab sis qhov no yog daim ntawv qhia thoob ntiaj teb txhawm rau txhim kho kev muaj peev xwm ntawm tus kheej, thiab tom qab ntawd ua tiav qhov zoo tshaj plaws.
Qhov Twg Kom Tau Txais Lub Zog, Lossis Yuav Ua Li Cas Txuag Cov Peev Txheej Tseem Ceeb
Txawm hais tias nyob rau lub sijhawm nyuaj tshaj plaws, nws yog ib qho tseem ceeb kom nrhiav cov peev txheej uas yuav ua rau kom muaj peev txheej ntxiv los ntawm yam tsawg ib feem pua. Cov peev txheej sab hauv yog dab tsi? Cov no yog lub cev thiab lub zog lub zog uas xav tau rau lub neej niaj hnub thiab ntau ntxiv.
